Ты же видишь сама, что есть! очень заметно по животу, что в фас, что в профиль. У него даже форма поменялась.

Фото пока такое)) Нужно срочно общественное мнение по поводу)) Есть вообще результаты-то?))

Цифры за 3 месяца:
                          6 марта    10 мая
Бедра:                64               59,5
Ягодицы:            116             108
Р�РєСЂС‹:                 41,5            38
Р–РёРІРѕС‚:               111              97
Грудь:                105              97
Р СѓРєРё:                  33                31
Дополнительные цифры за месяц:
Шея:                  36,5           35
РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ:       86              82 
Талия:                89              86
Над коленями:   48              44

Уфф, да, жара только началась, уже утомляет. Перейти бы на ночной образ жизни. Но мне как раз гулять по жаре трудно, а лопать - сколько угодно ))

Какие вы молодцы. Ждём фото )

Сегодня много гуляли. МНОГО ГУЛЯЛ�. По городу, немного фотографировались, а еще ходили на пляж. Перелазили через железную дорогу. Карабкались по берегу. Поднимались по городской лестнице. В общем, физкультура) Я поняла, что надо срочно покупать купальник - хочется в водичку. В местную реку, конечно, я б полноценно вряд ли залезла, но но хоть по колено зайти б, да и позагорать. А пока мы сидели в беседке на берегу, девочки ели морожное и семечки, а я - яблоки. У меня сегодня разгруз) Утром поела гречку и что-то почуяла, что как-то она не легла... Скорее всего, от жары, я жару очень плохо переношу. Так что весь остальной день я ела яблоки и пила кефир, ну и воду, конечно. Голода нет вообще. Вот что значит - жара)

Если найду приличное фото - может, покажу.

План за сегодня:

1. РќРµ есть вредных продуктов. Р”Рђ

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день. Р”Рђ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ Ходьбаааа

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№  Р”Рђ крем для век, тоник, мыло-скраб

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ. Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (РґРѕ 1690/ 275/ 66/ 148):  Р РђР—ГРУЗ

План за вчера:

1. РќРµ есть вредных продуктов. Р”Рђ

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день. Р”Рђ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ РҐРѕРґСЊР±Р° Рё даже немного потрясла жиры

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№  Р”Рђ крем для век, тоник, РЅРѕРіРё опять РІ пролете

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ. Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (РґРѕ 1690/ 275/ 66/ 148):  1666  211  54  65  

Лэрса, нее, вот когда весь уйдет - тогда буду доказательство))

Ноги опять в пролете. но вчера было не до того со всем: выяснения отношений, внеплановая прогулка)) �нтересно, скандалы сжигают калории или только нервные клетки?

План за вчера:

1. РќРµ есть вредных продуктов. РќР•Рў счас РЅРµ поверите, чо напишу... РўРћР Рў РќР° работе девочка пошла РІ декрет (Сѓ нас уже 9 человек ушли РґСЂСѓРі Р·Р° РґСЂСѓРіРѕРј) Рё принесла торты... как СЏ люблю... чтоб РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ крема Рё мало бисквита... РЅСѓ, Рё СЏ РЅРµ смогла устоять, съела 2 кусочка, РЅРѕ, правда, тоненьких, грамм РЅР° 120 общей сложностью.

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день. Р”Рђ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ РҐРѕРґСЊР±Р°

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№  Р”Рђ крем для век, тоник

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ. Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (РґРѕ 1690/ 275/ 66/ 148):  1855  222  63  84  Р’ красноте виноват, кстати, РЅРµ торт, Р° роллы Филадельфия, купленные РјРЅРµ РІ знак примерения. Хитрюга, Р°, знает, что СЏ пирожное РЅРµ Р±СѓРґСѓ РЅР° ночь, Р° РѕС‚ роллов отказаться РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ((

Вика, да уж, когда люди находят время всё-всё поскрабить, потереть, подрезать, намазать - для меня загадка )))

Здорово, что целлюлит уходит ) ты живое доказательство того, что это таки реально

Соляной скраб (откопала в чьем-то дневнике):

1. Смешайте 4 стакана кошерной или морской соли, 180 мл воды и 60 г масла сладкого миндаля. Хорошенько перемешайте деревянной ложкой. Той же ложкой переложите смесь в пластиковую баночку с плотной крышкой.

2. Когда будете принимать душ, смочите тело водой. Зачерпните из баночки домашний скраб и принимайтесь растирать круговыми движениями влажную кожу. Начинайте с ног и поднимайтесь до самой шеи. Движения должны быть мягкими, чтобы не расцарапать кожу, но все же достаточно сильными, чтобы снять с её поверхности мёртвые клетки и грязь.

3. Ополосните тело и повторите процесс. Отшелушивайте кожу дважды в неделю.

Ну, ноги опять были в пролете вчера. Пока дела переделала, есть приготовила, поела - уже 10 вечера и вообще ни до чего. Может, сегодня таки удастся.

Гоночка моя подходит к концу, и по баллам я пока занимаю стойкое второе место. Первое мне уже не нагнать, большой отрыв, но мы долго шли довольно близко друг от друга. Просто я не провожу разгрузы, был только один, не думаю, что они нужны. Но цели на эту гонку я добилась: сегодня вернулись мои родные 76 (точнее, встала первый раз - 75,5, а два других сразу же - 76), а значит, все нормально. Честно говоря, мне надоело измеряться каждую неделю, наверное, буду теперь каждые 2, а может, и вообще раз в месяц. Тем.более, что объемы уходят неохотно как-то.

Вчера еще посмотрелась РІ зеркало еле как (РѕРЅРѕ небольшое настенное, залезла РЅР° диван), обнаружила, что трусь люфой РЅРµ Р·СЂСЏ - сзади над  РєРѕР»РµРЅРєР°РјРё целюль СЏРІРЅРѕ уменьшился, РґР° Рё РЅР° жэ тоже (Р° может, РјРЅРµ кажется) Хорошооо.

План за вчера:

1. РќРµ есть вредных продуктов. РќР•Рў стакан РїРёРІР°

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день. Р”Рђ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ Ходьбааа

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№  Р”Рђ крем для век, тоник, скраб-мыло

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ. Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (РґРѕ 1690/ 275/ 66/ 148):  1635  205  50  61 Даже РїРёРІРѕ ничего РЅРµ нарушило, хорошооо)

Банально - ванночка с уксусом ))) не с эссенцией, конечно, но в этот раз сильно разбавлять не буду. То есть у папы фруктовая кислота в соке размягчила кожу, ну и я надеюсь на такой же эффект от яблочного уксуса, виноград топтать как-то жалко ) а много ходьбы в босоножках свело на нет все зимние педикюрные усилия :(

Приятно кого-то вдохновлять)) Но моим ногам всегда достается меньше всех, видимо, потому, что они дальше всего от туловища)) Что не может не сказываться на их состоянии. А что за ванночка с уксусом? Я вот вычитала сегодня про кефирную с настоем ромашки, наверное, сегодня сделаю, благо, и ингридиенты все есть))

Ты меня вдохновила пойти наконец купить щипчики и новую пемзу ) тоже всё собираюсь добраться до лапок. В прошлом году мой папа "открыл" средство против старых мозолей: топтал ногами виноград для вина, и через пару сеансов грубая кожа размягчилась. Хочу попробовать ванночку с уксусом с для пяток. Уже делала, но в маленькой концентрации, без особого эффекта.

Katxets88, спасибо! Я стараюсь, как могу)) Ко мне можно на "ты";)

Naiv, Какие Сѓ вас прекрасные результаты))))   РІС‹ 100% добъётесь желаемогО) 

Яростно уже несколько дней хочу сделать хорошо ногам. Полный комплект: педикюр, ванночка, отмачивание, скраб, пемза, лак, крем... но, блин, все никак. Надеюсь, сегодня свершится.

План за вчера:

1. РќРµ есть вредных продуктов. РќР•Рў маааленький бутер СЃ врееедным паштетом

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день. Р”Рђ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ РҐРѕРґСЊР±Р°

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№  Р”Рђ крем для век, тоник, скраб-мыло

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ. Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (РґРѕ 1690/ 275/ 66/ 148):  1626  249  44  59  РќР° этой неделе получается держать жиры РЅРµ РЅР° верхушке, молодец

Че думаете. Пришла домой, поела такая и закусила творожно-клубнично-банановой массой. Массой, постоявшей день и сделанной из трехдневного творога. Нуачо, срок годности ж 7 дней...... Аха... Мне ж мало, что я аналогично неслабо отравилась осенью. Ну, и отравилась опять, весь ужин назад. Вопрос залу: учитывать мне его теперь? Он же лежал какое-то время в желудке (около часа), может, впиталось там че? Пока учитывать не стала, выпила вот полстакана кефира на ночь.

План за сегдня:

1. РќРµ есть вредных продуктов. Р”Рђ

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день. Р”Рђ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ РЅСѓ ходила

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№  Р”Рђ крем для век, тоник

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ. Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (РґРѕ 1690/ 275/ 66/ 148):  1383  161  47  80  РЎ учетом кефира, РЅРѕ без ужина

А еще так болела голова! ТАК! Хоть вой. Я вообще-то этим не страдаю. � желудком не страдаю. Но тут что-то все вместе...

Таки вес 77 с утра. Надеюсь, будет к концу КД снова 76, а то я что-то так не играю. Хочу скорее 75))

План за вчера:

1. РќРµ есть вредных продуктов. Р”Рђ

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день. Р”Рђ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). НЕТ живот болел

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№  Р”Рђ крем для век, маска для лица

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ. Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (РґРѕ 1690/ 275/ 66/ 148):  1643  208  45  97 Р’СЃРµ нормально, даже жиры РЅРµ РЅР° пределе

 РґРѕРіРѕРІРѕСЂРёР»РёСЃСЊ!

Тогда, если поэкспериментируешь и получится вкусно, рецепт в студию, хорошо?

В молодости в гостях у подруги всегда с удовольствием ели майонез, который готовил ее отец. Я не знаю, по какому рецепту он его делал, но если мой будет хоть немного похож на его - это будет вкуснота!

На счет ингридиентов не знаю, еще заметила, что чешусь на томатную пасту, но т.к. я ее ем КРАЙНЕ редко (не люблю), не знаю, на опредлененную или на любую) А к йогурту добавляю чеснока, немного соевого соуса, иногда зелени, приправ, получается довольно вкусно, единственное - консистенция все равно жиже, салат не очень держится.

Вика, калораж чуть-чуть понижается с похудением, потому что типа ты меньше расходуешь, когда меньше кг носишь. Кажется, там может получиться разница на 30-50 ккал за 5-6кг, в общем, незаметно. Но при этом он может повышаться по мере приближения к цели, если ты худеешь быстрее намеченного. Потому что как бы меньше остаётся добить за большой срок.

�нтересно, на какой ингредиент тогда аллергия. Может, к йогурту чуть-чуть горчицы добавлять? Домашний майонез тоже здорово :) я как-то делала давно, но удивилась, что на покупной совсем не похоже.

Забыла рассказать: вчера делала кукурузный салат и в порядке эсперимента и подтверждения догадки решила помимо традиционной уже заправки-йогурта добавить в свою тарелку чайную ложечку майонеза (половина-то так к йогурту и не привыкла, майонезные салаты уплетает). Ну и что вы думаете. Зачесалась уже через 20 минут. Так что, выходит, все-таки на майонез у меня аллергия, а то, что чесалась даже до еды или не дома, говорит, пожалуй, о том, что ситуация была очень запущенная и реакция была либо и на потенциальные аллергены, либо от квинтессенции вещества в организме. Майонез, кстати, "Слобода Провансаль")

Пичалька, что все же кукурузный салат с майонезом все же вкуснее. Блендер теперь есть, надо на пробу замутить домашнего для таких случаев)

Ага, меняю. Ань, а я так понимаю, чем ближе цель, тем меньше калораж он ставит? В итоге до 1200-1500 дойду опять?

Так вооот откуда привес!..

КД пришли, хехе. Как-то скоренько в это раз. Неужто йод?

Ну так советуют поднимать по 100 ккал за раз, чего там срываться. Не заметишь даже. � да, бжу Дион рассчитает. Он же даже будет пересчитывать по мере приближения к цели, ты же меняешь свой вес в настройках?

Мне кажется, ты привыкнешь к порциям и составу. � сильно возвращаться не будешь. Ну я держала год, даже забросив фитнес, просто знала, что много сладкого нельзя. Ничего даже не подсчитывала и не проверяла.

Хоть и рановато, пожалуй, но начинаю задумываться о том, что будет после достижения моей цели. Читала, знаю, что нужно будет постепенно поднимать калораж до того момента, чтобы не начинать полнеть, а лишь сохранять результат. Но, как и многие, боюсь того, что как только подниму границу - потеряю контроль за ситуацией и начну полнеть опять. � еще - на счет поднятия калорийности еще более-менее понятно, а на счет поднятия бжу? Что с ними делать? Дион сам расчитает снова? Ох...

Будем надеяться, что до того момента организм привыкнет к размеру порций и можно будет просто доверится себе и не считать калории так тщательно (тем более, я сомневаюсь, что это возможно всю жизнь). Но, наверное, проверять себя раз в неделю не помешает)

)) Что-то рановато СЏ задумалась РѕР± этом, Сѓ меня еще почти 15 РєРі впереди, Рё чую СЏ, что РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ уходить тем  С‚яжелее Рё медленее, чем ближе РјРѕСЏ цель))

Рђ меня вчера угостили домашней клубникой, Р·Р° ней, правда, РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ ухаживали, поэтому РѕРЅР° скорее РЅР° землянику похожа, РЅРѕ РІСЃРµ равно - РІРєСѓСЃРЅРѕРѕРѕРѕ Рђ черешни Р± СЏ тоже дааа)

Я, кстати, когда тяжести таскаю в последнее время, тоже думаю о том, что у меня сейчас ккал сжигаются интенсивнее)))

Я и со списком могу на тыщу понабрать "ой каких штучек". Если уж дорвалась до денег и магазина. Потом тащу домой, как верблюд, и утешаюсь: это я ноги качаю и мышцы кора )))

Ох, рыыыба. Так последнее время хочется, причём свежей, как ни противно с нею возиться. А ещё завтра куплю килограмм черешни и килограмм клубники

Нее, исчезать в мои планы не входит

Скорее всего, действительно РљР”  Рё РІРѕРґР°, живот как шарик, Р° еще булькает Р”СЏРґСЏ Р–РѕСЂР° РѕС‚ меня ушел Рє РєРѕРјСѓ-то, РЅСѓ Рё пусть идет, скатертью дорожка)) Меня РІРѕС‚ прет РІ последнее время РЅР° рыбу, даже курицы РЅРµ хочется, хотя СЏ знатная ее любительница)) Так что если будет зажор - то только рыбный, Р° потом СЏ начну светиться РѕС‚ фосфора

Списки даа, хорошее дело, а то заходишь в гипер - и все сразу НУЖНО)) Вчера вот пошли за наполнителем, консервой и яблоками, потратили 600 рулей еще на всякую фигню)) а все потому - что без списка шли(

Ты метеор смотри не исчезни такими темпами ненароком!

Не расстраивайся, раз уже было 75,5 - не из воздуха же они взялись, никуда не денутся. Зато после КД, говорят, жор пару недель не нападает

Ых, зарплааата :) я завтра жду, хоть начинай список продуктов составлять, чтобы не накупить фигни с разбегу :)

Вчера вечером наелась соленой горбуши и обпилась, сегодня утром привес - около 78( Наверное, вода, плюс как-то беспокоит низ живота, может, КД соберуться прийти, не знаю. Все равно приятного мало(

План за вчера:

1. РќРµ есть вредных продуктов. Р”Рђ

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день. Р”Рђ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№  Р”Рђ крем для век, Р±СЂРѕРІРё

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ. Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (РґРѕ 1690/ 275/ 66/ 148):  1668  147  58  92  

Отключили горячую РІРѕРґСѓ РџСЂРѕС‰Р°Р№С‚Рµ, обертывания, хрен вас без горячей смоешь...

План за вчера:

1. РќРµ есть вредных продуктов. Р”Рђ

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день. Р”Рђ, лето началось, пииить)

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№  Р”Рђ крем для век, ногти, любимый сериал

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ. Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (РґРѕ 1690/ 275/ 66/ 148):  1660  169  66  58  РќР° 2 единицы РЅРµ дотянула белок, РЅРµ Р±СѓРґСѓ засчитывать как штраф

Вчера уже вечером наконец дали зарплату Рё СЏ добровольно разрешила себе роллов, которых давно  С…отела, сознавая, что РєРѕСЂРёРґРѕСЂ будет превышен (потому что часов РІ 6 СЏ уже поужинала). Так что это РјРЅРµ такая маленькая поблажка. Р—Р° РєСѓСЃРѕРє пиццы, конечно, СЏ себя уже РЅРµ хвалю(

План за вчера:

1. РќРµ есть вредных продуктов. РќР•Рў вкууусная врееедная пицца

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день. Р”Рђ 

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№  Р”Рђ скраб-мыло, крем для век

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ. Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (РґРѕ 1690/ 275/ 66/ 148):  1747 198  93  86  Р�РЅРѕРіРґР° нужно себя баловать))

Вес не обиделся, сегодня утром 75,5 (даже скорее 75,3, но я округляю)Как все хорошо идет, тьфу-тьфу, чтоб не сглазить...)

План за сегодня:

1. РќРµ есть вредных продуктов. РќР•Рў РЅСѓ сгущенка же

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день. Р”Рђ 

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). НЕТ

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№  Р”Рђ скраб-мыло

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ. Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (РґРѕ 1690/ 275/ 66/ 148):  1621  178  64  84  РќРѕСЂРјР°Р»СЊРЅРµРЅСЊРєРѕ

Volia, привет)) СЏ тебя сразу РЅРµ узнала, аватарка новая, прикольная, летняя)) РѕС…, сгущенка - это РґР°, нас часто угощают хорошей, густой - ложка стоит, РЅРµ РјРѕРіСѓ пройти РјРёРјРѕ. Рђ РЅР° жидкую СЏ даже РЅРµ смотрю РќРµ очень РЅР° счет Р№РѕРґР° твой РІРѕРїСЂРѕСЃ поняла)) Р№РѕРґ-то РІСЃСЏРєРѕ любому полезен, ага, Р° РјРЅРµ может еще Рё щитовидке помочь, может, получшеет Рё РљР” наладятся))

Naiv, привет, любительница сгущенки! ты РІСЃРµ ею косячишь Р§С‚Рѕ там СЃ Р№РѕРґРѕРј Сѓ тебя нет? Пропей, РІ принципе, любому наверное РІ наше время полезно...

не знаю, на мой вкус они совсем не сочетаются)) мне нравится с салатом, ну или на худой конец, можно с рисом. но кроме гречки были еще спагетти, и это, мне кажется, тоже не айс))

на дару-даре подарили мне йодоиарин 200, н полный стандарт, но для начала хватит. хочу попробовать пропить, кто-то ж мне тут рассказывал, что щитовидке может полегчать от одного только применения йода. да и вообще полезно)

Вик, я когда хлебопечением увлеклась, вычитала, что потому пшеничная мука так и популярна - она исключительно клейкая и тягучая, так что тесто можно растягивать до такой толщины, чтобы читать сквозь него, или чтобы образовывались большие дырки в мякише, как в чиабатте. Другие в этом смысле ей проигрывают. Может, рисовая ещё сойдёт! рис ведь тоже клейкий. Овсяная вряд ли, она больше на вкус хороша.

А чем, собственно, нехороша гречка с горбушей?

План за сегодня:

1. РќРµ есть вредных продуктов. РќР•Рў пара ложечек сгущенки

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день. Р”Рђ 

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№  Р”Рђ скраб-мыло, крем для век, ногти

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ. Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (РґРѕ 1690/ 275/ 66/ 148):  1604  192  54  91  Р’полне себе ничего

Наделала на ужин кабачково-картофельных оладий, что сказать... охотку сбила, но без муки держат форму очень слабо, яйцо с эой задачей не справляется. Кинула пару ложек овсянки (со дна пачки, там почти одна мелкая-ломанная), тоже не способствовала скреплению. Над раззориться на дешевую кофемолку - кофе я все равно не пью, а овсянку в муку и дешевая перемолет.