Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Моя цель-здоровое, красивое, ухоженное тело, без целлюлита,весящее 68 кг.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

 

ВЕпппппЩЕСТВАЦ

Я делаю это ради уверенности, энергии , здоровья и сексуальности.

ссылка

Послать личное сообщение

Начальный вес:  76,9кг

Результаты первой недели: с 12 .03. по 19,03.   (-2,3 кг) вес 74,6.

Средняя колорийность недели 1120.7ккл.

12.03.12     Понедельник

Физ.нагрузки :     30 мин. занятие в FitCurves

 

УХОД ЗА ТЕЛОМ

1.Антицел. массаж № 1     :       ДА  

2.Прессотерапия    №7     :      ДА

3.Скрабирование               :      ДА

Всю  неделю болела грипом    ,занятия спортом начну со среды.

 

Я делаю это ради уверенности, энергии , здоровья и сексуальности.

ссылка

Послать личное сообщение

Начинаю вести свой дневник. 

ЦЕЛИ.

Моя цель-здоровое, красивое, ухоженное тело, без целлюлита,весящее 68 кг-к 1 мая 2012 г. К 1мая сброшу 8,9кг 

Срок 1,5 месяца. 7 недель-1 кг 270 гр в неделю. 

МОТИВАЦИЯ-Я МОЛОДАЯ,КРАСИВАЯ,Я НРАВЛЮСЬ СЕБЕ,МУЖУ.Я ГОРЖУСЬ СОБОЙ. Я ХОЗЯЙКА СВОЕЙ ЖИЗНИ,СВОЕГО ТЕЛА. Я МОГУ ДОБИТЬСЯ ВСЕГО ,ЧЕГО ХОЧУ.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ПИТАНИЕ.

1.  5 ДНЕЙ НА СТАРТЕ ЭНЕРЖИДИЕТ.(с12.03.-16.03.)

2.  МЕД+КОРИЦА 2:1 утро, и на ночь.

3.  2 лит. воды в день.

4. ККЛ до 1200

 

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

1.  Занятия фитнес+ тренажеры 

2.  Бег

3.  Суставная зарядка на море

 

УХОД ЗА ТЕЛОМ

1.Антицел. массаж  3 раза в неделю

2.Прессотерапия 15 проц.

3.Скрабирование  3 раза в неделю

4.Растирание жесткой щеткой

5.Ванны с морской солью

Я делаю это ради уверенности, энергии , здоровья и сексуальности.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
быстрые и вкусные кальмары
1. Сметана 20.0% жирности (100.0 грамм) удалить 2. Кальмар (мясо) (400.0 грамм) удалить 3. Лук репчатый (50.0 грамм) удалить 4. Овощи: Морковь, свежая (50.0 грамм) удалить 5. Горчица, столовая (10.0 грамм) удалить 6. Майонез 67% (5.0 грамм) удалить
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.