Начинаю вести свой дневник.
ЦЕЛИ.
Моя цель-здоровое, красивое, ухоженное тело, без целлюлита,весящее 68 кг-к 1 мая 2012 г. К 1мая сброшу 8,9кг
Срок 1,5 месяца. 7 недель-1 кг 270 гр в неделю.
МОТИВАЦИЯ-Я МОЛОДАЯ,КРАСИВАЯ,Я НРАВЛЮСЬ СЕБЕ,МУЖУ.Я ГОРЖУСЬ СОБОЙ. Я ХОЗЯЙКА СВОЕЙ ЖИЗНИ,СВОЕГО ТЕЛА. Я МОГУ ДОБИТЬСЯ ВСЕГО ,ЧЕГО ХОЧУ.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ПИТАНИЕ.
1. 5 ДНЕЙ НА СТАРТЕ ЭНЕРЖИДИЕТ.(с12.03.-16.03.)
2. МЕД+КОРИЦА 2:1 утро, и на ночь.
3. 2 лит. воды в день.
4. ККЛ до 1200
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
1. Занятия фитнес+ тренажеры
2. Бег
3. Суставная зарядка на море
УХОД ЗА ТЕЛОМ
1.Антицел. массаж 3 раза в неделю
2.Прессотерапия 15 проц.
3.Скрабирование 3 раза в неделю
4.Растирание жесткой щеткой
5.Ванны с морской солью
Я делаю это ради уверенности, энергии , здоровья и сексуальности.
