Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
работать, женщина, работать :)

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

такое чувство что я никогда не смогу достичь того что я хочу

почему я такое бесхребетное создание?! почему?!?!?!!

 

я начинаю сбрасывать и решаю что могу поощрить себя какой-н вкусняхой, а потом это превращается в гору всего вредного и я снова возвращаюсь к тому с чего начала

 

где моя сила воли!? я считала себя сильной, но когда речь заходит о еде, я превращаюсь в бесхарактерное существо

 

я хочу идеальную фигуру!!! хочу!!! хочу!!! хочу!!!

 

я преклоняюсь перед женщинами, которые теряют вес и добиваются своего идеального результата! снимаю шляпу!

надеюсь придет тот день, когда и я смогу сказать, что я добилась своего. Но все чаще мне кажется, что это никогда не произойдет!

Возраст: 22
Рост: 172
Старт: 56 кг
Цель: 8 апреля 50 кг
Если ты что-то начал, то должен обязательно закончить, и нельзя останавливаться, пока не будет так, как надо!
мой журнальчик: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41273

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

прошла неделя....... но вес никак не хочет опускаться ниже 56!smilesmilesmile

тренируюсь, правильно питаюсь...... понять не могу smilesmilesmile

конечно я бы предположила, что потеря жира компенсируется прибавлением мышечной массы, но сантиметры то тоже не уходят, ни в талии, ни в боках, ни в ногах.... 

через 2 недели закончится этот ужасный семестр и я подумаю над этим, а сейчас учиться-учиться-учиться 

 

Возраст: 22
Рост: 172
Старт: 56 кг
Цель: 8 апреля 50 кг
Если ты что-то начал, то должен обязательно закончить, и нельзя останавливаться, пока не будет так, как надо!
мой журнальчик: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41273

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

перешла на 3 этап программыsmile

 

фитнес план на неделю:

3 неделю тренажерка: 1 upper body workout, 1 lower body workout, 1 mixed с тренером

1 пробежка

1 групповое занятие (йога)

+ растяжка каждый день (правда пока не могу найти программу которая бы устраивала меня на 100%)

Возраст: 22
Рост: 172
Старт: 56 кг
Цель: 8 апреля 50 кг
Если ты что-то начал, то должен обязательно закончить, и нельзя останавливаться, пока не будет так, как надо!
мой журнальчик: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41273

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в целом я довольна прошлой неделей.... удалось соответствовать всем параметрам, кроме спатеньки до 12... и на этой неделе у меня тоже не очень получается.......не все же сразу)

сегодня сходила на групповую йогу - полезно для спины и для общей гибкости тела)

завтра тренировочка на upper bodysmile

с едой вроде все нормализовалось...тьфу-тьфу-тьфу.... маленькие фруктовые перекусы спасают не наедаться чем попало.... на сладкое и мучное не срывалась *гладит себя по голове* smile

 

 

задача на новую неделю: весить не более 55

Возраст: 22
Рост: 172
Старт: 56 кг
Цель: 8 апреля 50 кг
Если ты что-то начал, то должен обязательно закончить, и нельзя останавливаться, пока не будет так, как надо!
мой журнальчик: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41273

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нашла прекрасный вариант для перекуса: помидорки черри... упаковка 300гр и в ней всего 54 ккал!!!! smile

Возраст: 22
Рост: 172
Старт: 56 кг
Цель: 8 апреля 50 кг
Если ты что-то начал, то должен обязательно закончить, и нельзя останавливаться, пока не будет так, как надо!
мой журнальчик: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41273

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ох, мышци болят после вчерашней тренировочки, особенно ноги и попа... но это такая сладкая и приятная боль!

 

Возраст: 22
Рост: 172
Старт: 56 кг
Цель: 8 апреля 50 кг
Если ты что-то начал, то должен обязательно закончить, и нельзя останавливаться, пока не будет так, как надо!
мой журнальчик: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41273

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мммм только что пришла с замечательной часовой тренировочки, чувствую себя очень уставшей, но удовлетворенной..smilesmile теперь главное не сорваться и не слопать чего-н вредного!

 

ты же сможешь, я то знаю!!smile

 

Возраст: 22
Рост: 172
Старт: 56 кг
Цель: 8 апреля 50 кг
Если ты что-то начал, то должен обязательно закончить, и нельзя останавливаться, пока не будет так, как надо!
мой журнальчик: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41273

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и запомни: если ты этого не сделаешь сейчас, то ты уже никогда этого не сделаешь! у тебя есть 6 недель что бы не стыдно было выползти на пляж!

ты все сможешь, ты же сильная! волю с кулак и заканчивай жрать всякую хрень, доказано, что фаст-фуд вызывает депрессииsmile

 

Возраст: 22
Рост: 172
Старт: 56 кг
Цель: 8 апреля 50 кг
Если ты что-то начал, то должен обязательно закончить, и нельзя останавливаться, пока не будет так, как надо!
мой журнальчик: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41273

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нельзя вот так взять и резко изменить образ жизни..... ничего не получается((( уже целую неделю ем что попало и поравляюсь!!!! и очень хочется курить, но с этим я держусь...... но и целую неделю не была на тренировках, времени вообще не хватало в связи со всеми университетскими мероприятиями....... решила все делать поступательно.... менять свою жизнь по неделям.....

скажем мой первый шаг на встречу здоровому питанию был расставание с сигаретами!

 

вот мой план:

неделя 1 (23.02-1.03)

-возобновляем тренировки: минимум 3 раза в неделю часоая тренировочка, завтра начинаем! + бег в промежутках по состоянию

-не есть ничего мучного и сладкого - ты сможешь я в тебя верю! закупилась кучей фруктов в магазе, уж лучше съедать килограмы их чем плитку шоколада

-ложиться спать не позже 12! 

ожидаемый итог: не набрать в весе

 

неделя 2 (2.03-8.03)

-к тренировкам + 1 групповое занятие + хотя бы одна пробежка

-потребление ккал в промежутке 1000-1200

-вставать не позже 8

ожидаемый итог: потеря 1кг

 

неделя 3 (9.03-15.03) активная борьва с весом

-тренировки + 2 групповых занятия + 2 пробежки

-потребление ккал не более 1000

ожидаемый итог: потеря 2кг

 

Возраст: 22
Рост: 172
Старт: 56 кг
Цель: 8 апреля 50 кг
Если ты что-то начал, то должен обязательно закончить, и нельзя останавливаться, пока не будет так, как надо!
мой журнальчик: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41273

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вчера опробовала обертывание в домашних условиях: белая глина, масло апельсина, лимона и грейпфрута, корица.. Пощипывала немного, но мне кажется уже после первого раза есть эффект... Сегодня будет вторая процедура)

До фитнеса так и не добралась правда и до субботы не светит.. Зато была 5-километровая пробежечка по набережной.... Почему-то тяжело далась...

Уложилась в коридор, ничего вредного не съела, все в рамках здорового питания но сегодня снова привес в 100гр.. Никак не могу понять почему.. Не поправлялась так когда питалась как попало и не занималась спортом.. Мистика!
Возраст: 22
Рост: 172
Старт: 56 кг
Цель: 8 апреля 50 кг
Если ты что-то начал, то должен обязательно закончить, и нельзя останавливаться, пока не будет так, как надо!
мой журнальчик: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41273

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

?!?!?!?!? каким-то немыслимым образом за 2 дня на моих весах прибавилось 2кг!!!! все! новая неделя - пора белковой диеты... так не годится!!!! тем более в выходные меня ожидает мега свидание, нужно быть на высоте!!!!!!! попробую свой бешенный ритм втиснуть в белковую диету... надеюсь не загнусь на самом ответственном моменте... да прибудет со мной силаsmile

Возраст: 22
Рост: 172
Старт: 56 кг
Цель: 8 апреля 50 кг
Если ты что-то начал, то должен обязательно закончить, и нельзя останавливаться, пока не будет так, как надо!
мой журнальчик: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41273

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

+1 кг ?!?!?!?! я же даже коридор не привысила, пол дня гуляла, аж ноги отваливались.... как так?!?!?!? +1 см в талии?!?!?

 

может стоить снова сесть на белковую диету? я боюсь сейчас я ее не осилю....... слишком сумасшедшие дни.....

Возраст: 22
Рост: 172
Старт: 56 кг
Цель: 8 апреля 50 кг
Если ты что-то начал, то должен обязательно закончить, и нельзя останавливаться, пока не будет так, как надо!
мой журнальчик: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41273

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ах, как же быстротечно время... нужно ловить каждую секунду, хвататься за любую возможность, жить моментом и наслаждаться каждым днем

и работать, работать, работать.... над собой разумеется )

Возраст: 22
Рост: 172
Старт: 56 кг
Цель: 8 апреля 50 кг
Если ты что-то начал, то должен обязательно закончить, и нельзя останавливаться, пока не будет так, как надо!
мой журнальчик: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41273

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

время... время-то уходит, до отпуска все меньше и меньше времени, а вес никак не уходит... что я делаю не так?! начинается легкая паника!

 

со следующей недели хочу начать делать обертывания, нашла рецептик глина+цитрусовые аромомасла+корица.... все компоненты заказала, осталось ждать доставочки...)

вот здесь есть еще рецептики: http://stroiniashka.ru/publ/67-1-0-858

 

спать пора, завтра рано вставать, в 9-30 хочу попасть на групповой пилатес... а потом масленица на трафальгарской площади, не облопаться бы блинами)

Возраст: 22
Рост: 172
Старт: 56 кг
Цель: 8 апреля 50 кг
Если ты что-то начал, то должен обязательно закончить, и нельзя останавливаться, пока не будет так, как надо!
мой журнальчик: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41273

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

опробовала сегодня хоум мэйд мюсли... и могу сказать, что это БОЖЕСТВЕННО!!!!smile

 

Возраст: 22
Рост: 172
Старт: 56 кг
Цель: 8 апреля 50 кг
Если ты что-то начал, то должен обязательно закончить, и нельзя останавливаться, пока не будет так, как надо!
мой журнальчик: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41273

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес крутится вокруг 56, то чуть убывая, то чуть прибавляясь.... не могу понять! я конечно надеюсь, что возможно за счет занятий спортом убыток в весе компенсируется ростом мышечной массе..... но что-то это сомнительно..... что делать?!?!?!?!?smilesmilesmile

Возраст: 22
Рост: 172
Старт: 56 кг
Цель: 8 апреля 50 кг
Если ты что-то начал, то должен обязательно закончить, и нельзя останавливаться, пока не будет так, как надо!
мой журнальчик: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41273
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Сазан, запеченный в духовке
Сазан (800.0 грамм) Масло оливковое (20.0 грамм) Сок Лимонный (30.0 грамм) Лимонная приправа к рыбным блюдам (15.0 грамм)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.