Natusja, какая ты молодец! С отвесиками тебя и с достижением 2 цели!

Natusja,Я тоже сначало просто ходила, а потом пришлось бежать)) Давно хочу обруч, вопрос только какой лучше???

Асмадей пишет 26.03.2012 в 09:56 (ссылка):

А я по ней не бегаю, я только хожу быстро (со скоростью 4,3 км/ч). � то нагрузка хорошая!

А обруч вот такой

Torneo Обруч гимнастический массажный

Natusja,Да дорожка-это сила! Я правда всего по 20 мин бегаю, но мне хватает-хоть выжимай! а какой у тебя обруч?

Асмадей пишет 26.03.2012 в 07:14 (ссылка):

Спасибо, Юля!

Вчера я все-таки постаралась: 30 мин на дорожке+30 мин обруч. Кстати, даже и не думала, что дорожка может такую нагрузку давать. Слезла с нее вся мокрая.

Вторая цель достигнута!!!

Вес 62,8кг!!

�зменения размеров:

Natusja,Вот это результатик! Да не уйдут отвесы! Да придеть настроение! Поздравляю!!!

РќСѓ Р° теперь Рѕ самом главном!!!  РЈ меня сегодня мега-отвес -500Рі!!!! Вес 63,1 РєРі!!!  РЇ уже так близка РєРѕ второй своей цели.... РћР№! Лишь Р±С‹ РЅРµ спугнуть отвесы! 

Асмадей пишет 24.03.2012 в 22:14 (ссылка):

Юля, это не больнее чем самой себя щипать. Сама себе все равно очень больно не сделаешь, срабатывает инстинкт самосохранения. � еще, можно варьировть степень засасывания (много засосешь-может быть больно, не много-не больно). Вот как-то так!

Natusja,терпимый-это слова меня настораживает! Значит больно

Мурлыська2604 пишет 24.03.2012 в 10:29 (ссылка):

Асмадей пишет 24.03.2012 в 10:23 (ссылка):

Спасибо, девочки!!!

С бабушкой сидит пока ты работаешь?

Мурлыська, да, сынок сидит с бабушкой. Правда и бабушка у нас пока работающая, но мы с ней все просчитали и сделалаи расписание устраивающее обеих! Так что и она работает и я немного тоже.

Сегодня я отлично прошлась пешком до работы и обратно, сходила в бассейн, тренироваться сегодня уже не буду. Если сегодня в ночь не налопаюсь, то буду опять ждать отвес!!! Как же я хочу уже вторую цель (63кг) зафиксировать!

Кстати, сегодня обнаружила что РјРѕРё джинсы, РІ которых СЏ этой Р·РёРјРѕР№ ходила, как-то странно стали топорщиться РїРѕРґ ягодицами, вообщем становятся великоватыми. Это радует! 

Асмадей пишет 24.03.2012 в 10:34 (ссылка):

Юля, СЏ этот массаж РїРѕРєР° что только 2 раза делала. После первого РѕРґРёРЅ малюсенький синячок появился, РЅРѕ РЅРµ факт что после банок, СЏ потом Рё просто руками пощипывала. Рђ вообще, СЏ РЅРµ слишком фанатично это делаю - РІСЃРµ-таки щедяще. Тоже побаиваюсь  РќРѕ сам РїРѕ себе массаж терпимый.

Natusja,Натюсь, я все забываю спросить, а как массаж баночками? Были синячкии?Я вот боюсь этого страсть как

Natusja, умничка,так и продолжай!

Natusja,Наташа, поздравляю! 

РЈР Рђ!!!  Р’ес тронулся!!!!  63,6 РєРі!!!

Побежала РЅР° работу, Р° потом РІ бассейн 

Natusja, так можно работать, и общество и все же с ребенком много времени проводишь) С бабушкой сидит пока ты работаешь?

А нам место в саду не светит, мест нет. Есть вариант конечно заведущей заплатить, но я задумалась нужен ли нам сад в этом году. Я все равно не работаю, во-первых, во-вторых мы ходим на развивашки где ребенку очень нравится, а самое главное, зная характер ребенка, ему будет трудно с остаться в саду, он чужиу не любит. Вот и в раздумьях пока.

Мурлыська2604 пишет 23.03.2012 в 21:07 (ссылка):

Мурлыська, нет сынок РјРѕР№ РїРѕРєР° РґРѕРјР°. РЎ лета-осени только пойдем РІ сад (наша очередь подойдет). Рђ РЅР° работу СЏ вышла СЃ сентября прошлого РіРѕРґР°. Работаю РЅР° 0,25 ставки (это 3 раза РїРѕ 2 часа РІ неделю), поэтому чаще РґРѕРјР°, чем РЅР° работе.  

Natusja, да отвески завтра должне хорошим быть с таким вечерним весом.

А у тебя сынулька уже в садик ходит? Давно на работу вышла?

Сегодня день прошел продуктивно: убралась РІ квартире, прогулялись СЃ ребенком пешком, сделала сырнички, сварила супчик, подготовилась Рє работе, отзанималась СЃ Джил (No More Trouble Zones), сделала массажик РЅР° эти же Р·РѕРЅС‹, поужинала. Р’ итоге РІ конце РґРЅСЏ вешу 64,0РєРі. Р–РґСѓ завтра отвеса как РјРёРЅРёРјСѓРј РІ 300Рі!!!! 

Вес сегодня 63,9 (-100Рі)!!! 

Отзанималась СЃ Джил (шреды 2 уровень) Рё одновременно делала медовое обертывание. Сошло 100 потов. Посмотрим как это скажется РЅР° весе завтра. РџРѕР№РґСѓ сейчас творожок поем Рё СѓСЃС‘ РЅР° сегодня. 

Асмадей пишет 22.03.2012 в 19:13 (ссылка):

Юля, купила в аптеке. Случайно увидела, решила купить-попробовать. Стоят они 82 руб, еще там были баночки по 320 руб, но я решила пока по-дешевле, да и принцип у них одинаковый.

Вот такие я купила

Natusja,Давай Ната, успехов в тренировке,напиши про эти баночки? где купила, что обещают?

Купила сегодня баночки вакуумные и массажный крем. Сделала массажик на боках и попе. Кожа стала красная, немного пощипывает, надеюсь синяки не появятся, а то не хочется в выходные в бассейне всей в синяках быть...

На сегодня еще осталась тренировка. Наверно, сегодня буду шреды 2 уровень прыгать. На часовую сил что-то нет, да и голова болит.

Natusja, скорее всего жидкость + не забывай про содержимое кишечника.

Не растрайвайся, у меня сегодня тоже привес, прекрасно понимаю что это перед КД у меня все равно обидно).

Асмадей пишет 22.03.2012 в 10:33 (ссылка):

Да наверняка дело в питании!!! Еще заметила, что когда пью много жидкости-привесы случаются, меньше пью-худею. Может задержка жидкости?

Natusja,Не расстраивайся! Потом пойдет вниз)Может в питании дело?

Вес сегодня опять 64,0 РєРі (+100Рі) РҐРѕС‚СЏ вчера поела РІ последний раз РІ 19.00 Рё была часовая тренировка 

Асмадей пишет 22.03.2012 в 07:06 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, Юля!!! Так Рё сделаю 

Natusja,, начни день с улыбки и тогда все получиться)

Natusja,Там не шоколад нужен а какао))

 РЁРѕРєРѕР»Р°РґРЅРѕРµ обертывание

Эффект: выведение жидкости, увлажнение кожи, снижение жировых отложений, улучшение кровообращения и настроения.

Материалы:

Вариант 1: какао-порошок (100-200 гр.), пол литра воды (горячей). Смешать и дать остыть до 40 градусов.

Вариант 2: вода, какао-бобы (молотые), сладкая паприка или имбирь в порошке. Сварить густой коктейль и дать остыть.

Вариант 3: масло-какао (3 ст.л.), масло кофе (5 столовых ложек), какао-порошок (1,5 ст.л.), водоросли измельченные (1,5 столовые ложки).

Асмадей пишет 21.03.2012 в 21:57 (ссылка):

Юля, медовый массаж-это ДА - хлопать себя руками. Эффекта РѕС‚ него РЅРµ знаю есть ли?? Просто СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° полный РєСѓСЂСЃ РЅРµ делала . 

Рђ РёР· обертований Рё скрабов РјРЅРµ больше всего нравятся кофейные (СЃ молотым кофе). Такая кожа после него мягкая! РњРјРјРјРј!!!! 

Еще медовые обертывания делаю или медово-кофейные. Никак РІРѕС‚ РЅРµ соберусь водорослевое сделать. 

Юля, а как ты шоколадное делаешь? Туда много шоколада надо?

Р’ следующий раз может его РЅРµ РІ торт пущу, Р° РЅР° ..РѕРїСѓ  

Р� будет Рє самому месту Р”Р°, Мурлыська? Р� для фигуры лучше!

Мурлыська2604 пишет 21.03.2012 в 22:11 (ссылка):

Мурлыська, молодец! Я тоже люблю вечерами больше заниматься (где-нибудь в 6-7 часов), утром меня вообще ничего не заставишь сделать. �з активности утром только прогулка с ребенком!

Вот вам девочки мотивашечка)))

Natusja, РґР° Наташ ты права что мало Рё наверное это РјРѕСЏ проблема. РќРѕ СЏ РЅРµ знаю чем добирать ккал, тем же орехами например-перебор РїРѕ жирам. Р’ течении РґРЅСЏ голода РЅРµ чувствую. Если Рё захочется чего то- жую РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ, капусту))).  Р’редными продуктами добирать РЅРµ хочу. 

Я сейчас тоже позанималась 40 минут, красота такая, люблю заниматься вечерами, ты спишь и калории продолжают сгорать. Красота.

Natusja,Ну не супер, но я стараюсь, просто я набирала достаточно, сразу самооценочка падала((

РЇ РІ домашних условиях скрабы делаю, обертования, РЅРѕ РЅРµ часто-только для удовольствия шоколадное))),  РјР°СЃРѕС‡РєРё только покупные, СЃРІРѕРёС… РЅРµ делала, если есть хорошие рецептики напиши здесь или Сѓ меня, Р±СѓРґСѓ рада очень Рё благодарна РґРѕ РјРѕР·РіР° костей, что еще РЅСѓ ванночки там разные то солевые, то РІРѕС‚ сахарную сегодня сделала, правда РЅРµ поняла, еще ее эффекта)

 Рђ что Р·Р° медовый массаж?? Р° руками?  Сѓ меня есть массажер, РЅРѕ СЏ РЅРµ понимаю, какой эффект РјРѕРіСѓС‚ дать эти торчащие деревянные штучки

Мурлыська, РјРЅРµ кажется, что ты маловато РїРѕ РљРљ набираешь, хотя РїРѕ Р– Рё Р‘ РІСЃРµ РћРљ. РўС‹ РЅРµ чувствуешь себя голодной РІ течении РґРЅСЏ? 

Юля, приветик!!!

Конечно, заглядывай. РЇ Р±СѓРґСѓ очень рада!! Тем более Сѓ нас Рё цель РѕРґРЅР°, только СЏ РІ отстающих РїРѕРєР°. РќРѕ ничего, сейчас СЃ питанием разберусь (надо его РІСЃРµ-таки подкорректировать) Рё всех РґРѕРіРѕРЅСЋ 

А из процедур у меня: скрабы для тела, обертывания медовые и кофейные, массаж роликовым массажером, руками, медовый массаж.

Расскажи, что ты делаешь? У тебя фигурка Супер (я уже поглядела )

Ой, а про дневничок я забыла

 /community/post.php?topic_id=40960