56,0. Вчера после 4-х не ела, только чай с молоком вечером попила. Чувствую, что бока уходят в небытие)))

Наташ, я не получала твое приглашение(( Да, ты права на 100% - утром можно все! Скажи,а в общей сложности - сколько ты сбросила кг и за какой срок?

марин я тебе приглашение отправляла.интересно получила? я теперь в другом дневнике живу.

отвечаю на вопрос твой,где худела.? на дионе худела. но планировщики не вела. ккал сама подсчитывала.

булочку я бы тоже съела. надо утром есть, чтоб к вечеру согналась

Ндя... Надо поразмыслить над этим. � правда, не так уже много - зато какая польза! Конфеты не люблю вообще, я по булкам спец)) Шоколад тянет съесть только перед Месячными, тогда плитку могу умять. А сахар стараюсь не есть - в чай и кофе - сахарозаменитель.

марина привет! ложку чайную  СЃР°С…ара если положить всего 20РєРє Рё сметана СЃС‚ ложка 25Рі это примерно около 50ккал. смотреть надо РЅР° банке. РіРґРµ СѓР¶ потолстеть то. РЅРµ каждый день  РµСЃС‚СЊ. 

я вот конфеты перестала есть, когда подсчитала , что одна конфета весом в 14г=78ккал. явно я не одну за раз ела. а сахар в кофе стала ложить по чайной ложке,а чай стала пить без сахара

Наташ, я творог не люблю... Вот знаю прекрасно,что и белок и кальций, но не люблю!!!! Могу если только со сметаной и сахаром))) Но думаю, это не супер для фигурки!

Девочки, я в гоночках не хочу участвовать - я как-нить потихонечку. мне без насилия надо, а то опять булки в ход на ночь пойдут))) 1 кг ушел - вчера после 4-х не ела. Только шампанского выпила бокальчик вечерком. 56,5!

lucmy, спасибо!я там вопросов накидала уже. я же в первый раз буду в гонках

наташенькина пишет 24.09.2012 в 19:16 (ссылка):

молодчина!!! теперь дай себе слово что все у тебя получится! гоночку закончишь! будешь радовать себя результатами! и будешь гордиться собой!!!

lucmy, я вступила в группу.

наташенькина, тебе нужно сначала в группу вступить, ну да ладно я тебя сама пригласила) РД - разгрузочный днь!

Похуйдей-РєР°, привет! Сѓ вас тема закрытая. вас только читать можно.только подписчики РјРѕРіСѓС‚ написать. Рё что означает СЂРґ?

Кто готов на 2-недельный забег?
РЎ 24,09 РїРѕ 07,10
Правила /community/post.php?topic_id=44725
Запись /community/post.php?topic_id=43537

РѕРѕРѕ! СЏ его пробовала. РІРєСѓСЃРЅРѕ,РЅРѕ РґРѕСЂРѕРіРѕ. РїРѕРјРЅСЋ РІ прошлом РіРѕРґСѓ стоил 1600. Р° пила РєРѕРіРґР° стоил 600СЂСѓР±..сейчас тоже РїСЂРѕРґРѕСЋС‚.даже офис открыли. 

хорошо что завязываешьс едой на ночь! я кстати на твороге и кефире тоже сбрасывала 3кг махом.

все. Завязываю. Вес 57,5 - вчера ходила по магазинам - бока торчат - копец! Пора завязывать с едой на ночь. Днем плотно буду кушать, а после 3-4 только пить - кефир, йогурт... Раньше так очень хорошо похудела.

Наташенькина, привет! У меня как раз остался коктейль Энерджи. Буду его пить вечером. Он хорошо насыщает.

привет! поробуй днем плотно кушать.вдруг поможет. может купить белковые коктели. очень насыщают.

56,7. Ем на ночь. Не могу найти стимул. пока жду. Прихожу домой, кормлю деток и так хочется самой полопать - сажусь и лопаю. Скоро остановлюсь. Напишу сразу))

удачи!

привет марина! молодец! снижаешь вес. СЏ РїРѕРјРЅСЋ РєРѕРіРґР° начала худеть. РЅР° овощи подсаживалась свежие,салаты без сметаны Рё майонеза, Рё творог. 2 недели так ела. Рё РІРѕРґР° же первая СѓС…РѕРґРёС‚, РІРѕС‚ СЏ РІРѕРґСѓ сгоняла. уходило 3РєРі. Р° потом уже СЃРїРѕСЂС‚ Рё РІСЃРµ дела.  С‚яжко РѕРґРЅРѕ Рё тоже есть, РЅРѕ лихо начало потом нормально. вместо ужина сейчас , РЅРµ всегда, ем просто РєСѓСЃРѕРє вареной РіСЂСѓРґРєРё +чай или кофе. 

Привет, Наташ) Конечно, лучше добрым словом)) Я сегодня 55,3! � это уже радует! Хотя вчера поужинать не успела, думала, что больше уйдет. Но я не тороплюсь)

а старшенький это муж. порой хуже ребенка, так и хочеться стукнуть.но нельзя, лучше словом и добрым.

марина ты РЅРµ так поняла, Сѓ меня РѕРґРёРЅ сын. ему 15лет. 

а на счет не торопиться,я тоже за! и без голодовок.

А сколько лет старшенькому? Медленно - это хорошо, есть шанс не набрать назад) я вот тоже решила не торопиться, а то голодаешь, а потом разок наешься и +2 сразу!

с двумя детьми понятно,что не так много времени, у меня один и взрослый. вес у меня прыгает 52-53кг. хочу 50кг. но видимо до этих кг надо потратиь не один месяц,чтоб верно и првильно. я на 5кг похудела за 5месяцев. объемы быстрее сошли чем вес. мышцы жирок замещали. но мне все равно тяжко. порой забить на все охота. но встаю и делаю. сейчас муж помогает. а то гнуться что то не могу, как палка, растяжку делаю.

привет марина! СЏ РґРѕРјР° занимаюсь. Р° РєРѕРіРґР° то вместе СЃ мужем ходила РІ тренажерку. РѕРґРЅР° РЅРµ хочу. РјРЅРµ РґРѕРјР° СѓРґРѕР±РЅРѕ. РІСЃРµ есть для меня. 

Вчера, кстати, наела 1150 кал, но ни грамма не скинула((( 55,5. Не раскисать и не сдаваться! идем дальше!

Наташенька, доброе утречко! Хороший у тебя рацион - к нему можно стремиться. Я ходила в фитнес клуб год, через день - бегала по 7-8км и на групповые, и в бассейн - такая была активная-преактивная. но сейчас, уже месяц как, вышла на работу. Еще у меня пара деток - если только в выхи заниматься. Но охота и с детьми позаниматься, и прибраться. Короче, я задумала похудеть, а потом дома буду приседать-отжиматься. так-то форму я свою поправила основательно. Ноги прям за этот год бега изменились! � вообще вся фигура. Я вот поняла,что меня губят булки (ела их каждый день) и поздний ужин. �сключаю 2 эти пункта. Коридор установила 800-1500 и понедельник - разгрузка на чем угодно. Не так сложно.

А где ты занимаешься? Дома или в клубе?

привет марина! СЏ тоже долго стою РЅР° РѕРґРЅРѕРј весе. перестала считать ккал. РЅРѕ занимаюсь каждый день. объемы СѓС…РѕРґСЏС‚. Р° вес тот же. зато тело заметно подтянулось. особенно живот, как хотела. РЅР° еде устала зацикливаться. РІСЃРµ равно ем только овощи сырые,тушеные Рё РєСѓСЂСѓ. РёРЅРѕРіРґР° РіРѕРІСЏРґРёРЅСѓ.молочку. срывов пищивых нет. белок насыщает. может тебе РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ переключиться. 

Елки-палки! Мне б такую попу и я КОРОЛЕВА!

Сегодня +100г, вчера наела на 900ккал. 55,6. Сегодня планирую на 1000 рациончик. Спорта пока не предвидится, похудею, а потом возьмусь за какие-нить упражнения. А то - когда за все сразу хватаюсь с усердием - быстро все надоедает. Не будем переусердствовать.

Я - молодец! Сегодня 55,5! 1 кг - с плеч долой. Сегодня запланировала питание на 900 ккал. Все с собой. По баночкам)

понедельник решила сделать днем на молокочае. пока все хорошо))) Работаю и пью чаек.

Давненько меня здесь не было) Лето прошло, наступила осень и я снова решила взяться за себя. Сейчас вес 56,7 и хотелось бы медленно, но верно приблизиться к результату 47 кг. Планирую сделать это к 01.01.13. Прочитала вчера статью про актрису Светлану �ванову и вдохновилась что ли. Она оказалась от выпечки и всего-всего мучного 7 лет назад!!! Это просто для профилактики лишнего веса - она ж и так тощенькая, но обожая выпечку, она от нее отказалась. вот это сила воли. А я что - хуже что ли?? У меня 2 проблемы, 2 причины по которым я набираю - булки и поздний ужин. В целом, считаю,что питаюсь правильно. попробую удалить эти 2 пункта из своей жизни. Калорийность в пределах 1500, но исключая мучное.

марина1980, Привет, Марина!

Молодчинка, что не отчаиваешься, я восхищаюсь тобой!

Я уже несколько раз психовала и злилась. У меня вес просто стоит около 60 кг и не хочет ни куда двигаться, минимум 59,300 был.

55 - баба ягодка опять! Снова-здорово, вес стоял и у меня начался жор. Но я иду дальше и не опускаю руки.

53,7. Ну, куда это годится! Я, конечно, съела яблоко вечером и половинку грейпфрута - но это ж не повод так скакать весу.... Набрала-то всего 1000 ккал. Сегодня ем только белок - печень,яйцо,сыр, курица. Завтра посмотрю,что получится из этого. Воды пью много. Так уж хочется 52 увидеть. На самом деле я так хотела мяса, что мне в радость этот день. На спорт не пошла, забила просто. Проспала 5 часов!!!! Уже скоро за детьми идти))) Я в шоке. Прекрасный день!

завтра ем только белок, надо двинуть вес. Хочу 52!!!!

Вес стоит зараза, даже писать ничего не охота. Хотя пашу как вол в спортзале и ем в пределах 900 калорий. Пипец... Еще пара дней с таким весостоянием и я нажрусь!!!!

Опять, кстати, не 52 впереди. Медленно вес уходит...