Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
не могу похудеть(

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

PetiteMuguet

Статья Хватит есть мало калорий!

Ты потому и не худеешь, что калорийность заниженная.

Диеты опять же по второму разу приносят гораздо меньший результат.

Так что - поднимай калорийность, заодно и гормональный фон в норму придет через несколько месяцев. Там и похудеешь.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну можно почувствовать что наелась, но организму мало такой энергии. Он боясь остаться без питания начинает копить запасы, откладывая все в бочка, живот и ножки)) Я раньше была уверена, что худеешь тогда, когда больше тратишь чем потребляешь, так впринципе и есть. Но минимальная планка тоже существет) Когда мало кк потребляешь, тело в стрессе) Т.е. питаясь меньше, ты естественно теряешь вес, но уходит как раз вода. С какого-то момента наступит состояние при котором будешь есть мало, но худеть не будешь. Плато называется.Обмен веществ начинает очень медленно работать.

Минус фунт это система, при которой ты грубо говоря ешь много и все что захочется и при этом худеешь, медленно, но зато надолго)) Очень комфортно! Один минус - необходимо взвешиваться и четко считать кк. Я её выбрала потому что ценю здоровье очень, а для меня принципы этой системы кажутся очень логичными и не приносящими вред.

Расскажу вкратце: каждому организму в зависимости от веса, роста, пола, возраста необходимо определенное количество каллорий в день для поддержания здоровой жизнедеятельности. Это воличество определяется по специальной формуле. Что бы худешь, вычитаем из этой цифры 400кк, и 2 недели питаемся РОВНО на столько каллорий в день. При этом каждый день в одно и то же время взвешиваемся. Затем анализируем: определяем средний вес каждой недели и сравниваем - если разница больше 400г, то на следующую неделю мы +100кк в день. Опять в течении недели строго соблюдаем кк и взвешиваем. Снова анализируем, и тд. За неделю твой обмен веществ как раз адаптируется к данному количеству каллорий. В итоге приходим к нужному весу и при этом едим не по яблоку в день, а как нормальный счастливый человек))

Может я не очень хорошо описала, подробнее тут http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=30806

Вобщем я пока сама не так давно начала, но результаты уже есть и мне нравится))

 

Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: http://www.dietaonline.ru/dietgroups/show_group.php?id=3866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Белкахуделка, я тогда когда худела ела 600 - 800 ккал и худела даже очень. на 7 кг за полтора месца и тогда без спорта, остальные 3-4 кг я потеряла  с таким же питанием плюс спорт. не знаю, а почему 900 это мало? в 900 ккал столько еды вмещается, что можно объстся, это конечно без булок и шоколадок))ну и мяса)

что за система минус фунт?)

Аля
164 см - 61 кг(2 месяца после родов) - 21 год
стремлюсь к 56 кг
МФ режим - 200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это очень мало ты кушаешь! При нехватке каллорий организм перестраивается, и начинает копить запасы. За счет этого вес не уменьшается. У меня год назад то же самое было. Изнуряла себя спортом и ела не больше 900, в итоге я конечно не прибавляла, но ни грамма не худела! А потом летом расслабилась и быстрым темпом набрала все обратно))

Я сейчас кушаю по 1600 и отлично худею) Но я на системе Минус Фунт.

Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: http://www.dietaonline.ru/dietgroups/show_group.php?id=3866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Мясо не ем потому что не люблю. Никогда не любила, даже в детстве. Белок стараюсь брать из молочных продуктов, грибов, рыбы. 

Я тоже против диет, абсолютно, но вот решила попробовать.зачем не понятно.) ведь в том году похудела на 10 кг без всяких диет!

сейчас около 700-900

Аля
164 см - 61 кг(2 месяца после родов) - 21 год
стремлюсь к 56 кг
МФ режим - 200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! А по каким причинам ты отказалась от мяса? Если для похудения, то совсем зря мясо это белок! И для женского организма и мясо и рыба очень важны! Я сама соблюдаю посты, но в другое время мясо ем, без него проблемы со здоровьем начинаются.

И мое мнение, что никаких диет! Это вредно! Вес нужно терять постепенно, максимум 500г в неделю! Это здоровое похудание. Тогда на летних отпусках почти нечего и не прибавится))

А можно спросить сколько каллорий в день ты кушаешь?

Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: http://www.dietaonline.ru/dietgroups/show_group.php?id=3866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Весила 62 кг. в 2010 году осенью стала питаться здоровыми продуктами, исключила сладкое, мучное, жирное, жареное и всё такое прочее, и похудела за полтора месяца на 7 кг, потом стала кушать всё, но считать калории, и ела на 500 калорий меньше, чем мне нужно. вес был 52 кг и таким образом он был таким же до лета, а летом начались поездки, поломничество в другую страну, где были булки, потом семейная жизнь, вообщем в январе 2012 на втором месяце беременности я была 64 кг...

беремнность оборвалась...теперь я хочу похудеть, таким же образом как и в прошлый раз. для начала я сидела 11 дней на кефирно-гречневой диете, похудела всего до 61 кг... сейчас я хожу на душ шарко, кручу обруч, занимаюсь с гантелями, стараюсь следить за калориями и вуаля, сегодня утром те же 61 кг, как и 10 дней назад!!!

Вчера и сегодня я не ем после 18.00 и так теперь будет всё время, и сейчас иду в спорт зал, в который раньше ходила, завтра танцы восточные (год хожу), душ Шарко, контрастный душ и пост. Мясо я не ем уже два года, поэтому для меня пост это будет отказ от любого сладкого, мучного и жареного, и обязательно алкоголя. как впрочем и раньше. надеюсь таким образом я смогу вернуть свой хороший вес - 52 кг, ну или хотя 55...

поддержите меня и посоветуйте что-нибудь, пожалуйста!!!

Аля
164 см - 61 кг(2 месяца после родов) - 21 год
стремлюсь к 56 кг
МФ режим - 200
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овощное рагу (кабачки)
1 средняя луковица 2 больших моркови или 3 средних 2 средних помидора 1 болгарский перец (паприка) 2 средних кабачка подсолнечное масло для жарки (1 стол. ложка) соль, специи, зелень по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.