Надо видеть цель, а то я и не знаю к чему стремлюсь, в смысле худышкой я никогда и не была))

Аватарочку поменяла, молодец

Да я тоже не люблю по понедельникам взвешиваться, хотя это все-таки дисциплинирует немного)) Правда у меня не всегда понедельник рабочий день поэтому мне проще))

Я взвешиваюь каждый день, бывает пропускаю, не люблю по понедельникам взвешиваться, после выходных

Привет Катя.

А я вот планирую к 1 марта весить 79 кг, но что-то я не очень в этом уверена. Тебе успеха желаю. Ты как взвешиваешься, раз в неделю или чаще? Я вот стараюсь раз в неделю, но почему то получается два раза а не один))

Привет, Doktor_Hyde.

Мои, да как... постепенно шла вниз, потом пошла чуток вверх - ПМС, сейчас КД, думаю схудну и закреплю. Планирую 29.02.2012г. быть всё-таки 74, как и планировала. Надеюсь, по-крайней мере.

Привет, да так все некогда было)) Вот вернулась. Доброе утро и желаю отличного настроения! Как твои успехи?

Doktor_Hyde, привет, куда пропала?

Doktor_Hyde пишет 17.02.2012 в 18:15 (ссылка):

Ага.... творог с йогуртом это тема, плюсом еще и быстро приготовить, размешать и все!

lucmy пишет 17.02.2012 в 15:44 (ссылка):

Привет. РњРѕСЏ РєРѕСЂРѕРЅРєР° - это творог РЅР° ужин. Практически каждый день! РўРІРѕСЂРѕРі обезжиренный СЃ йогуртом. Некоторые Р”Р�ОНовцы пишут, что обезжиренный РЅРµ вкусный. РњРЅРµ наоборот, чем более обезжиренный, тем вкусней. Правда. Даже сыр СЃ меньшим содержанием жиров РјРЅРµ нравится больше. РџРѕ утрам очень часто ем каши СЃ сыром. Р’ сыре тоже белок. РќР° обед стараюсь съедать курицу или РіРѕРІСЏРґРёРЅСѓ, тоже белок. РќРѕ СЏ тут недавно вычитала, что Р·Р° РѕРґРёРЅ прием пиши усваивается РЅРµ более 30Рі белка. Рў.Рµ. РІС‹ можете съесть 220Рі творог (40 белков), РЅРѕ усвоится всего 30Рі. Так СЏ творога теперь ем 150Рі (28Рі белка). Р� РіРѕРІСЏРґРёРЅР° постная, например, 150Рі  содержат 42Рі белка. Поэтому СЏ сейчас сокращаю порции, лучше съесть РґРІР° раза РїРѕ 75Рі РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹, чем Р·Р° РѕРґРёРЅ раз 150. РќСѓ Рё естественно РЅРµ забываем РїСЂРѕ рыбу, даже РёРєСЂР° минтая, трески содержит очень РјРЅРѕРіРѕ белка, СЏ уже молчу РїСЂРѕ Р№РѕРґ, который вообще очень полезен.

lucmy, я в своем дневничке выкладываю ежедневно меню с комментариями, белки добираю в 99 случаев из ста. Погляди, может присмотришь что-нибудь белковое для себя. Я всегда рада гостям.

Doktor_Hyde, спасиииибо

Ну консервы я овощные ем, а творог обезжиренный смешиваю с йогуртом, на вечер и не тяжело и вкусно))

Белки это рыба, мясо, творог, яйца, бобовые(фасоль, горох). Мясо и творог лучше нежирные

KisingashevaEE, у меня часто не хватает белков....посоветуйте что-нибудь

Doktor_Hyde пишет 16.02.2012 в 13:06 (ссылка):

На ужин лучше творог с фруктами, йогуртом, ну или что-то в этом духе. Я раньше ела на ужин углеводы, а когда поменяла: перенесла углеводы в первую половину дня, а белок на ужин, тогда процесс пошёл чуть быстрее.

А в консервах много жиров... хотя... если овощные консервы... Фасоль например, то можно, но лучше желудок не портить постоянным поеданием консерв.

Doktor_Hyde пишет 16.02.2012 в 12:56 (ссылка):

Я считаю, что можно всё в разумных пределах, но полностью я исключила пиво ... вот, любила его очень.

А остальное всё можно.

Конечно Кристина заходи, мы всем рады

Привет, а можно к вам?))))))))

А хотя пока время есть: на завтрак у меня обычно хлопья с молоком или мюсли и фрукт какой-нибудь, на обед мясо или рыба(бывает даже суп) с овощами или кашей, а вечером когда как. Просто времени готовить почти нет, так что кручусь как белка потому что правильно питаться нравится, но времени в обрез. Консервы часто спасают

О, боюсь ежедневно точно не получится, времени не хватит. Катя спросить хотела, а ты исключаешь какие-нибудь продукты из рациона, или в разумных пределах можно все?))

К стати, чтобы уменьшить соблазн ненужной еды, можно выкладывать свой рацион питания ежедневно, будем разбирать, если хочешь

Спасибо Катя стараюсь во всю!

Doktor_Hyde пишет 15.02.2012 в 14:28 (ссылка):

У меня тоже самое. Так бывает. Либо вода задержалась, либо ПМС, КД... Ты главное питайся правильно, даже если вес пойдет вверх. ТОгда он обязательно отвесится, да и ещё пару кг с собой прихватит

В питании все равно есть погрешности, я сменами работаю, а с ночной никак удержаться не могу все время переборы. А в обычные дни все нормально

Doktor_Hyde пишет 15.02.2012 в 14:28 (ссылка):

Причин много всяких.Начиная от воды в организме и заканчивая пресловутыми КД.Может в питании какие погрешнсти.У меня так не бывает.Если скинула,потом медленно набираю.Вот так и получается - шаг вперед и два назад.

Девочки может мне кто-нибудь ответить: почему вес так скачет 12 февраля он был 82.3 а сегодня (15.02) он уже 80.7 кг. Я конечно радуюсь, но страшновато, вдруг в следующий раз опять 82 будет? � так постоянно то туда скачет, то обратно. Может у кого-то так же бывает?

Добрый день всем)) отличная привычка, так держать! РЈ меня СЃ питанием сейчас получше чем вначале РіРѕРґР°.  РЇ раньше очень РјРЅРѕРіРѕ жирной пищи ела, сейчас РїРѕ планировщику стараюсь сверяться, Р° то нет-нет Рё переем. Рђ вообще это нелегкая задача перестроиться РЅР° новый режим питания Рё вообще Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ жизни, РЅРѕ СЏ уже вошла РІРѕ РІРєСѓСЃ Рё это очень интересно. Р’СЃРµ время что-то РЅРѕРІРѕРµ узнавать. Кстати насчет правильного питания, лично РјРЅРµ помогает держать себя РІ руках то что желательно выпивать 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день Рё съедать 5 овощей Рё фруктов.

Доброе утро!Спасибо за теплый прием.Какие сегодня планы?

Я вот уже прогулялась.Ввожу привычку -гулять (по системе флайледи,чтобы привычка прижилась,ее нужно делать 30 дней без перерыва.Если хоть один день пропустишь,то начинаешь все сначала).У меня сегодня 20 день!А с питанием беда.Пока ни как не могу начать питаться правильно.Кто как с этим справляется?

Привет, девочки!!!

Р�СЂРёРЅР° привет, конечно присоединяйся будем вместе худеть. РЇ тоже давно стараюсь похудеть, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ очень получалось. Так что будем вместе стараться)) 

приветик Ксения2288 а что это за система минус фунт, напиши очень интересно

Здравствуйте,девочки!Я смотрю темка только открылась.Можно к вам присоединиться?Обо мне-меня зовут �рина мне 40 лет.Худею всю сознательную жизнь.С переменным успехом.Сейчас вес у меня 83,5,а очень хочу 65.

Doktor_Hyde, я здесь с 05 декабря. Но знаю сайт уже год.

Заходи ко мне в дневничок, обо мне на 1 страничке подробно написано)

Привет, я Ксения.

худею после родов.

пыталась целый год. но в этом году взялась окончательно. придерживаюсь системы МФ (минус фунт). мне подходит. вес тронулся с мертвой точки.

привет KisingashevaEE, давай, я только за. Ты давно здесь?

Начала худеть в январе 2012 г с 83 кг, худышкой никогда не была, но очень хочу ею стать)). Вес все время скачет, то 84 то 82, сейчас с помощью Диона надеюсь все будет по другому

Начала худеть РІ январе 2012 Рі СЃ 83 РєРі, худышкой РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была, РЅРѕ очень хочу ею стать)). Вес РІСЃРµ время скачет, 

Привет, Doktor_Hyde.

Давай стройнеть в компании)))

Привет всем, заходите РІ гости будем стройнеть РІ компании.