СЕГОДНЯ НАШЕЙ СЛАДКОЙ ЗА�НЬКЕ �СПОЛНЯЕТСЯ ДВА ГОДА!!

Ход моих мыслей с утра:

подумать только , кажется недавно с род дома принесли кроху маленькую====>нет,ещё помню как недавно делала первое узи,гдн была ещё "креветочка" без ручек и ножек)====>блин,это ж ровно два года назад я весила 96 кг!!!

вот такие мысли)))помешана я на похудении

AlyonaSergeevna, ты умничка, помню когда мы еще с тобой рядом спинами тердись)) а теперь догнала и перегнала, молодец!!! Так держать!!!

Хорошего тебе дня и отличного настроения!!!

AlyonaSergeevna, Побаливает особенно при КД неа не лечусь записалась на прием аж на 16 августа вот такая очередь

alena-mag79 пишет 03.07.2012 в 10:54 (ссылка):

РЅСѓ это тоже надо))РЅРѕ то что вес СѓС…РѕРґРёС‚ Рё без спорта,тоже  С…орошо)как твоя СЃРїРёРЅР° ,кстати?лечение проходишь какое-РЅРёР±СѓРґСЊ?

AlyonaSergeevna, не совсем умничка надо еще себя заставить зарядку делать чтоб все подтянуть

Irishka2011 пишет 02.07.2012 в 19:22 (ссылка):

ого!в 8 классе 100 кг!!а рост у тебя какой??)

ну хорошо, что ты сейчас это понимаешь!))

а я вот по расчетам диона должна в 66 кг быть куколкой)до них худеть и собиралась)а когда в зеркале 66 кг меня не порадовали,я и потеряла мотивацию((вот после моря собираюсь снова взять себя в руки))))

сейчас 63,а счастья не прибавилось)))хочу 55)

alena-mag79 пишет 03.07.2012 в 03:05 (ссылка):

какая же ты умничкааа))))к моему приезду будешь вообще стройняшкой)

AlyonaSergeevna, Привет СЏ утром 62.700 РЅСѓ что догнала СЏ тебя

о!!сделала для себя маленький путеводитель на первой стр. в первом сообщении)ну может ещё кому понадобится)))

Leto24 пишет 02.07.2012 в 17:00 (ссылка):

Да мы оба веселые))каждый ищет удобного момента что бы подзадеть,да пошутить)иногда плохо кончаеться)))))ссорами(

Спасибо,Ленчик))отдохнуть постараемся на славу)))

Чемодан особо не продумываю,там на пляж да во дворе тока купальник нужен)))ну и так пара нарядов для выхода в город,две пары обуви.......))муж говорит что весь шкаф беру,и все лишнее)у него -то всего тапки,плавки ,2 майки и двое шорт))

не понимает он что нам дамам сложнее))))

вот с друзьями мы в прошлом году ездили,вот там дааа.....подруга с собой везла три чемодана,и две огромные сумки,там было все вплоть до утюга и фена!!целый чемодан обувиогромная сумка лекарств))короче жестьи это все на две недели всего)

AlyonaSergeevna, да веселенький у тебя муж)) ну на этот раз ты ля него первая попроси))) пусть сидит с пакетиком))

Желаю Вам хорошо отдохнуть и расслабится и ни о чем не думать!!!!

Хорошего тебе дня и отличного настроения!!

Кстати, как, чемодан собираеться? наверно продумываешь наряды на каждый день))

AlyonaSergeevna, спасибо

alena-mag79 пишет 02.07.2012 в 14:41 (ссылка):

я в тебе не сомневаюсь ,ты сможешь точно)

AlyonaSergeevna, ага главное удержать теперь и правильно с разгруза завтра выйти

НаськаЁжик пишет 02.07.2012 в 14:32 (ссылка):

ой,нас бабушка не пускает))говорит "чего ребенка тоскать если есть с кем оставить",и на след.год тоже говорит не пущу))но там посмотрим)АЛиска и на даче поплескается))а родителя тоже полезно отдохнуть без лишних напрягов)))

правда,я очень самолета боюсь,в плане что щас только и трезвонят о том как они разбиваются((((а в прошлом году когда первый раз летела,боялась что меня будет укачиватьмуж ,соответственно прикалывался как мог)и пакетик даже для меня просил у стюардессыя с ним весь полет и просидела

AlyonaSergeevna пишет 02.07.2012 в 14:12 (ссылка):

Ой как здорово!!! А чего малышню с собой не берёте? Не грудная же уже... У меня мелкий кайфует на море, за уши не вытянешь...

alena-mag79 пишет 02.07.2012 в 14:27 (ссылка):

ой,та я только рада буду))говорю же с моря приеду твоим успехом мотивироваться буду))благо цели у нас одинаковые))

Р° РїРѕРєР° СЏ РІ отрыве)   

AlyonaSergeevna, РЇ тебя РґРѕРіРѕРЅСЏСЋ вечером взвесилась 63.500 РЅР°РґРµСЋСЃСЊ завтра СЃ утра РґРѕРіРѕРЅСЋ

Irishka2011 пишет 02.07.2012 в 14:16 (ссылка):

я всегда только за)))

обязательно к тебе загляну)и ты ко мне заглядывай почаще)

ой...ты такая умничка,с 96 до 77.....расскажи как держишь мотивацию?))

НаськаЁжик пишет 02.07.2012 в 14:02 (ссылка):

думаю,надо где-то на первой страничке сделать типо "содержание",а то бывает че понадобится, дык попробуй найди по страницам)

НаськаЁжик пишет 02.07.2012 в 14:02 (ссылка):

Привееет)))

на море уже на этих выходных))с 7 на 8 ночью самолет)так уже хочетцааааа...м..мм....только вот с масявкой расставаться тяжело((в прошлом году тоже очень переживала(

Алёнушка, привет! 

Как обычно, захожу почитать что-нить интересненькое к тебе ))) Цели-установки для похудения - самое оно )))

Когда на море собираешься?

ага))мне тоже очень понравилась картинка))веселая и вкусная))

AlyonaSergeevna, Доброе утро!!!! Какая красота РІ контейнере 

Доброе утро! Отличного всем настроения и удачной недели)

Примеры целей-установок для похудения

Р’РѕС‚ пример целей-установок, которые РїРѕРјРѕРіСѓС‚ повысить моральный РґСѓС… «РІР°С€РµР№ маленькой армии»:

Я так счастлива и благодарна, что во мне всего 13% жира!
Я теряю жир и достигаю своей цели в 14% жира к 1 июня. Я просто счастлива, что это происходит со мной!
Эти джинсы стрейчи так классно облегают мои бедра к началу ноября, я так изящно в них смотрюсь и краснею, когда мужчины оборачиваются и не могут оторвать глаз, проходя мимо меня.
РњРѕСЏ история РІ известном журнале РїСЂРѕ фитнес. РћРЅР° называется «РћС‚ пышки Рє фотомодели». РњРѕРё РґСЂСѓР·СЊСЏ РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ поверить, что это СЏ РЅР° фотографиях, Р° РјРѕРё знакомые оборвали телефон. РњРЅРµ Р·РІРѕРЅРёС‚ фитнес-фотограф Рё назначает РЅР° следующей неделе съемки для РґСЂСѓРіРѕРіРѕ журнала. РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ пойти, потому что Сѓ меня расписание уже забито РґРѕ отказа.
Этот купальник великолепно обтягивает мою фигуру, и мужчины на пляже просто не могут отвести от меня взгляд. �х женщины смотрят на меня с завистью, заворачивая свои тельца в полотенце. Ко мне подходит красивый молодой человек и приглашает вечером поужинать под открытым небом недалеко от пляжа (не думайте, что это глупые мечты, потому что мужчины именно к таким женщинам и подходят).
Я выношу огромный узел старой одежды, которая спадает с меня и выбрасываю все вместе взятое. Я иду в дорогой магазин в центре города и полностью обновляю гардероб. Когда я прихожу в гости к своим знакомым, то меня с первого раза пока никто не узнал, даже собака.
Я обожаю вставать рано утром, делать пробежку на свежем воздухе и съедать свежий аппетитный завтрак, после чего я иду в горячий душ, и чувствую себя прекрасно на протяжении всего дня.
Я ем 5 раз в день правильную пищу через каждые 3 часа, и это дает мне заряд сил, бодрости и сжигает жир каждый день.
Я выпиваю 2-3 литра свежей прохладной чистой воды, что дает моему телу восстанавливаться и быть всегда готовым к занятиям.
Я так обожаю сидеть в этой горячей сауне, когда на улице мороз. Я люблю раздеваться в сауне, потому что все и всегда смотрят на меня с изумлением и перешептываются, когда я выхожу из сауны.
Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
Фитнес Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание – это роскошь, которую СЏ РјРѕРіСѓ себе позволить.
Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.

AlyonaSergeevna, Ну может и перегоню буду стараться

интересненько так)

Существует формула определения реально достижимого веса для человека с генетически пониженным обменом. Формула применима также для случаев гипотериоза, когда человек начинает худеть с довольно большого веса. Расчет производится в два этапа. Сначала определяется Ваш вес, как если бы Вы были обладателем нормального обмена:

45 кг + 1 кг на каждый сантиметр роста свыше 150 см + 0,5 кг за каждый год свыше возраста 25 лет, но не более 7 кг.

Затем проводится коррекция на замедленный обмен:

добавляется от 4,5 до 7 кг;
добавляется еще от 4 до 7 кг (при исходном весе порядка 90 кг);
добавляется еще несколько килограммов (при исходном весе, сильно зашкаливающем за 100 кг).
Пример:

Женщина, 50 лет, рост 158 см, вес на сегодняшний день 90 кг:

45 РєРі + 1 РєРі С… (158 СЃРј – 150 СЃРј) + 7 РєРі + 7 РєРі + 7 РєРі = 74 РєРі.

При нормальном обмене вес нашей героини должен быть всего 60 кг. Если же она ухитрится довести себя до 60 кг и даже меньше, то ей обеспечены всякие неприятности со здоровьем и неминуемое быстрое возвращение к исходному весу плюс еще дополнительное количество веселых килограммов.

alena-mag79 пишет 01.07.2012 РІ 03:05 (ссылка):

ну это только если по строению судить по кг ты меня уже перегонишь через пару дней

AlyonaSergeevna, Привет а я 5

для себя отметила,что я сейчас четвертая справа)осталось ведь совсем чуть-чуть)))

НаськаЁжик пишет 30.06.2012 в 12:24 (ссылка):

привет,Настен)РґР° РІСЃРµ как Рё было)вес РЅР° утро 63,3  )))решила СЏ что уже после РјРѕСЂСЏ Р±СѓРґСѓ вплотную строить тело)надо просушиться Рё мышцами занятся,так то РІСЂРѕРґРµ совсем худеть уже РЅРµ хочется,кости тазовые Рё так торчат) Рё ребра,особено РєРѕРґР° лежу выше титек)))Р° подсушится наверно самое то будет))РЅСѓ или РЅР° БУЧ СЃСЏРґСѓ)Р° РЅР° РјРѕСЂРµ Р±СѓРґСѓ стараться РЅРµ набрать)очень ...Р±СѓРґСѓ...стараться

как твои успехи?что там с питанием?