OLIASH, Приветик, рада что заглянула ко мне =)))))

Ух... спорт... я тоже хожу как можно больше но как таковых тренеровок нету пока... Дома отчим, перед ним ну никак... =(((

С 1 марта на танцы записываюсь, а там и сауна и все такое )))

Пытаюсь компенсировать еще все секасом... но так как живем пока не одни, то не особо активно получается...

Спорт обязательно нужен... Это я уже уяснила... Слышала есть спорт для ленивых )))))

Может с него начать?)))

Сегодня день измерений...

Р РѕСЃС‚: 158

Вес: 80 (-2кг в общем)

Грудь 109

Талия 85 (-2 см)

Р–РёРІРѕС‚ 102 (-1)

РџРѕРїР° 116 (-1)

Нога (сверху) 71 (-2)

Колено 51 (-3)

Голень 41 (-2)

Предплечье 32 (-1)

С сегодняшнего дня я участвую в гоночке... вперед !!! =)

Как и обещала, показала отвесик... да еще какой... )))

-800 РіСЂ.

-Tanika-, привет :) я вижу у тебя отличное настроение и полная боеготовность :) Как результаты больбы с лишними кг? Кстати что у тебя со спортом? Я вот все ленюсь как-то, просто стараюсь больше ходить и не пользоваться лифтом, вес медленно ползет вниз, но калории сокращать не хочу, а спортом заниматься некогда да и лень по большому счету.

MadBat, маска для волос (с алоэ)

скраб для лица...

маска для лица

глина (обертывание)

скраб для ног

душ - самомассаж...

в конце дня отпишусь о проделанной работе =)

50 причин похудеть

1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
8. Девушки Р±СѓРґСѓС‚ завистливо РЅР° тебя пялиться – РїСЂСЏРјРѕ как ты, РєРѕРіРґР° была толстой.
9. «РўС‹ похудела?»
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной.
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.
16. Чтобы быть здоровой.
17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.
19. «Рђ Сѓ вас есть такая же, только размера S?»
20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.
22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.
23. Чтобы носить все, что хочешь.
24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.
25. Потому что ты этого заслуживаешь.
26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.
27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье.
28. Сделай это ради тазобедренных косточек.
29. Чтобы РІРѕ время прыжков жир РЅРµ трясся…
30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.
31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.
33. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
34. Чтобы красоваться на пляже.
35. Чтобы РЅРµ быть чьей-то «С‚олстой подружкой».
36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.
37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.
39. Чтобы РЅРµ думать Рѕ том, как это – быть красивой.
40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.
41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.
42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.
43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.
44. Чтобы Сѓ тебя были СЃРІРѕРё собственные фотографии «РґРѕ» Рё «РїРѕСЃР»Рµ».
45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.
46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.
47. � чтобы живот этот был плоским!
48. Чтобы ты полюбила себя.
49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.
50. Чтобы быть лучше, чем сейчас.

Очень понравились эти слова (не мои) =)

Читать 6 раз в день! Я такая Лапочка! Я такая Цаца! На меня, Красавицу Не налюбоваться! Я такая Умница! Я такая Краля! Вы такой Красавицы Сроду не видали! Я себя, любимую Холю и лелею! Ах, какие плечики! Ах, какая шея! Талия осиная, Бархатная кожа - С каждым днем красивее, С каждым днем моложе! Зубки, как жемчужинки - С каждым днем прочнее! Ножки - загляденье - С каждым днем стройнее! Волосы шикарные - Вам и не мечталось! На троих готовили - Мне одной досталось! Никого не слушаю, Коль стыдят и хают! ПОТОМУ ЧТО ЛУЧШАЯ! ПОТОМУ ЧТО ЗНАЮ!

какие процедуры запланированы? очень интересно..

завтра по плану день спа... =)

РЈРёРёРё =)))

Сегодня уже ужинать не планирую...

Да здравствует понедельник!!! =)

Вступила в гоночку,жду не дождусь начала, а тем временем, вчера я налопалась мант (съела 4 штуки) и вот результат. (80.8 - привес 700 гр) но помимо мант, пила ооочень много воды, прям с потепление сушит меня, пить хочу постоянно...

ну ничего, все легко поправить, сегодня я держусь и завтра обязательно покажу отвесик =)))

Мотивашка... )

Отчет за 17 февраля:

Выпивать не менее 8 стаканов воды в день

Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день

Не пить газировку

Создать визуальную мотивацию (фото, рисунок и т.д.)

не есть мучного :

не есть сладкого

СѓС…РѕРґ СЂСѓРєРё/РЅРѕРіРё

лицо

массаж

витамины

соблюдение системы Миримановой :

тело/душ

волосы

РїРѕРїР°

пресс

РіСЂСѓРґСЊ

СЂСѓРєРё

бодифлекс

англ

РЅРѕРіРё

пояс на талию и живот

обертывания

 Р»Р°РЅС‡ [?] киндер делис, 40.0×грамм 183 17 12 2 [?] СЃРѕРє дада, 2.0×пакет 180 44 0 0 Всего Р·Р° ланч: 363 61 12 2

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1207 141 49 44

1280 - 1630 144 - 265 28 - 63 60 - 143

С отвесом тебя! хорший результат!

Весы не посоветую, у самой нету((

да и чай такой не пробовала, готовлю так же как Leto24.

-Tanika-, я молокочай делаю сама))) завариваю зеленый чаи и разбавляю 50/50 с молоком)) мне нравиться, но делают его поразному)))

Поздравляю с отвесом!!!

Цели на сегодня:

* Купить весы для взвешивания еды... (девчонки если есть мысли по этому поводу, то посоветуйте какие взять лучше?)

* Купила в пачке молокочай... точнее думаю что это молокочай... Кто-нибудь пробовал?

Фирма Айсберг - чай Королевский зеленый (молочный)

он в виде зеленого порошка... написано что снижает калории... интересно как...

* Взвеситься (взвесилась... вес на сегодня 80,1 (отвес 500г))

MadBat, Слушаюсь =) Больше такого не повториться! Обещаю!!! =)

Leto24, пока только хожу пешком...с 1 марта записываюсь на танцы. там сауна... все дела... плюс дома бодифлекс. и по возможности что-то еще.

сладости... даааа... это просто мое слабое место.... но ничего, эти сладости закончились, а других мне уже не хочется... это была однодневная слабость... (теперь все сладкое будет переноситься на утро... либо вообще уходить нафик) =)

-Tanika-, привет, мотивашка отличная, мне очень нравиться!!))

а чем ты из спорта занимаешься??

� смотрю у тебя сладостей в рационе море))) киндеры, киндеоы, киндеры)))

Хорошего тебе дня!!

Ну переела совсем немного.. исправляйся и побольше спорта.

Отчет за 16 февраля

Выпивать не менее 8 стаканов воды в день

Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день

Не пить газировку

Создать визуальную мотивацию (фото, рисунок и т.д.)

не есть мучного :

не есть сладкого

СѓС…РѕРґ СЂСѓРєРё/РЅРѕРіРё

лицо

массаж

витамины

соблюдение системы Миримановой :

тело/душ

волосы

РїРѕРїР°

пресс

РіСЂСѓРґСЊ

СЂСѓРєРё

бодифлекс

англ

РЅРѕРіРё

пояс на талию и живот

обертывания

   Р·Р°РІС‚рак

[?] СЃРѕРє дада, 1.0×пакет 90 22 0 0 [?] киндер делис, 1.0×половина шоколадки 101 10 6 1 [?] Яйцо шоколадное Kinder СЃСЋСЂРїСЂРёР· набор, 3шт С… 20Рі = 60Рі, 50.0×грамм 280 26 18 5 Всего Р·Р° завтрак: 471 57 24 6

 
ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

1692 163 75 86

План На День:

1280 - 1630 144 - 265 28 - 63 60 - 143

Leto24, да, сама не знаю почему так получается... я сначала ем а потом уже вечером все записываю.

� когда смотрю на получившиеся цифры удивляюсь. думаю что гораздо больше наела... )

Мотивашка на сегодня:

-Tanika-, а чего это ты калорий не добираешь?? Замедлишь себе ов, потом совсем тяжело будет!!!

Давай, обязательно добирай до нижней границе коридора, ведь тебе нужно сбросить не каких то там 5кг. ты должна быть настроена на длительный процесс!!))

Хорошего тебе дня!!

Отчет за 15 февраля:

Выпивать не менее 8 стаканов воды в день

Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день

Не пить газировку

Создать визуальную мотивацию (фото, рисунок и т.д.)

не есть мучного :

не есть сладкого

СѓС…РѕРґ СЂСѓРєРё/РЅРѕРіРё

лицо

массаж

витамины

соблюдение системы Миримановой :

тело/душ

волосы

РїРѕРїР°

пресс

РіСЂСѓРґСЊ

СЂСѓРєРё

бодифлекс

англ

РЅРѕРіРё

пояс на талию и живот

обертывания

   РѕР±РµРґ [?] [+] Рецепт: Капуста РїРѕ-корейски, 225.2×грамм 92 12 4 3 [?] "РЎ пылу СЃ жару"™ блинчики быстрозамороженные СЃ вареной сгущенкой, 360 РіСЂ, 200.0×грамм 333 62 5 9 [?] [+] Рецепт: соленые РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, 100.0×грамм 20 4 0 1 Всего Р·Р° обед: 445 79 9 13

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

912 143 29 21

Твой План На День:

1280 - 1630 144 - 265 28 - 63 60 - 143

Leto24, да уверенность и стойкость! =)

Зато потом в конце.... сладкая победа... много восхищенных взглядов и вопросов "но как???" эх... знали бы они как это на самом деле было тяжело ))))

пора готовить ответы.. ))))

берем листочки, ручки и вперед )))

Но не заигрываемся.... не забываем про жестокую реальность.... взглядов нет и вопросов нет (ну конечно кроме как... "ты беременна?" или "что с тобой? от чего так разнесло?" )

-Tanika-, вот вот, так давай иди в перед и не останавливайся!!!

Удачи!!!

Главное пронести через весь наш путь чувство уверенности в себе!!))

Сегодня иду домой после учебы... На улице все подтаивает... Настроение такое весеннее ))))

Но есть кое-что, что омрачает данную картину... и это то, что я как чмо... ни фигуры, ни макияжа... ни одежды... эх... хватит лениться вперед навстречу красоте!!!!

Вес РЅР° сегодня 80,6 (РЅРѕ если честно думала будет гораздо больше... РЅРѕ такое ощущение что РјРЅРµ как будто кто-то дал надежду или шанс... что-то РІСЂРѕРґРµ  "РёРґРё вперед Рё РЅРµ останавливайся...." )

-Tanika-, привет, я уверена в этот раз ты не сдашься и у тебя все получиться!!!

Ты ведь настроена воинственно)))

Хорошего тебе дня!!

Katshow, привет, да, спасибо за совет =)))

Но в честь праздника пошли в ресторан и вобщем вот... поздно было...

Сегодня, как и обещала, начала все сначала!

Cotya, спасибочки, действительно действенная картинка =)))

я вновь окружила себя мотиваторами, осталось по квартире расклеить и читать как можно чаще что там написано ))) или визуально смотреть... )

Танюш,вот моя любимая картинка.Только сразу оговорюсь, Кейт слишком тоща.Но сама идея.Меня это мотивирует.Чего и тебе желаю.

Привет, Танюш. А может не с завтрашнего дня, я прямо с этого момента? Наелась сегодня уже? � достаточно. Уже почти вечер. Зато завтра утром будет легко и притяно. )))))

Markizka, Спасибо, что зашла, � тебя с праздником!!! =)

Да, надо всегда верить в лучшее и стремиться к этому!! =)

Привет Танюша! С праздником тебя Все получится! Хорошо что ты на сайте зарегистрировалась это уже шаг вперед! Вместе веселей!

Leto24, 

Cotya, 

Спасибо вам огромное за пинки...

Все, даю себе слово и обещаю, что с завтрашнего дня моя жизнь поменяется и никаких больше отговорок...

Срочно беру себя в руки, ведь правда скоро весна... пора красивых вещей, мини юбок... а ведь еда то не главное в этой жизни... =(

Не знаю что на меня нашло...

Будем исправляться!!!

Танюша,привет! Не горюй! Это Жора...без него никуда,ко всем заглядывает

нам такой красавец не нужне.Гони его и снова в бой)))

� с Праздником тебя!!!

-Tanika-, а ну бери себя в руки, что за жор, откуда, с чего???

Ужас, уже совсем скоро весна, а ты решила понажираться, вот просто представь себя в одежде без пуховиков, пальто и всего прочего и я надеюсь тебе станет стыдно за себя и ты прекратишь этот беспредел!!!

Удачи тебе!!

Хорошего тебе дня!!

С днем Святого Валентина!!

Жорик меня атаковал... ничего не могу с собой поделать... срочно нужны пинки... и хоть какая-то поддержка...

сегодня праздник... а завтра все.... беру себя в руки.... кто со мной с завтрашнего дня?

Кстати, всех с Днем Святого Валентина!!!!

Мотивашка

solnyshkoziuzi, 

Leto24, 

Девчонки, решено, занимаемся вместе с мамой =)))))

Она у меня поклонница бодифлекса и меня подсадила. ))

Могу подствердить что на бодифлексе талия и живот мгновенно исчезают. Я ее (маму) измеряю постоянно и поэтому вкурсе всего )))

Урааа !!!

Я снова с вами!!! =)

Эх... все как-будто сговорились... Бабушка пирожков нажарила... и мама парня тоже решила пирожков настряпать.....

вобщем, выходные это просто кошмар, систему держать не получилось.

Но есть одна радостная новость, встав сегодня на весы я увидела отвесик ))))

5 дней назад вес был 82. А сегодня 80,3 (интересно если бы я не нажралась мучного в выходные я бы сколько весила....)

�того на сегодняшний день - 1,7 кг.

Отчитываться буду каждый понедельник (особенно после выходных то=))))

В отчет будет входить вес, параметры и поведение на выходных...

Столько всего сделать нужно... даже не знаю с чего начать...