Ой мне тоже надо похудеть, хотя я уже похудела за 4 недели но мне нужно еще!!!!!!

Ух как заманчиво! Мне, конечно, так много кг не надо к апрелю, но килограмм 6-8 я бы скинула. Только мне кажется, за короткое время резко похудеть можно только на экстремальных диетах (((

labnora, кожа у меня пока еще не разу не отвисала, т.к. мне не удовалось резко похудеть, но я постоянно стараюсь поддерживать себя в физической форме, занимаюсь калланетикой.

всем доброго времени суток

Привет всем

Вини-Пух, мы наверно еще не втянулись, но действительно, пора набирать обороты.

Какие у кого успехи на фронте самоконтроля? Я сегодня соблазнилась запеченой курицей, правда без кожи, соли и масла, да и в коридор уложилась, но курица эта все же не запланирована была моим планом диеты, так что вроде и не срыв, а собой не довольна...Все таки хочу придерживаться гречки.

Вот еще больной вопрос: как вы приводите кожу в порядок? Холодные обливания? кремы? отвисшая кожа может все удовольствие от похудения испортить...

Девчонки хочется побалтать а не с кем, почему так - в одних темках люди общаются постоянно, а здесь тишина?

JuKora, удача была искренней))) похудение это то, к чему стремятся все ДиОновцы, так что я искренне желаю вам всем похудеть.

доброе утро девочки.. спасибо за добрые слова)))

Кстати, ты заходила ко мне в темку - /community/topic.php?forum_id=4180. Напиши подойдет для наших похуделок?

irin_ka, я сейчас калланетикой занимаюсь, но и Тайбо кардиообязательно посмотрю. Я спать, спок ночи. завтра на работу, вернее уже сегодня.

Wapa, РјС‹ были РЅР° Р“Р’ только 2 месяца, сейчас больше нет, РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ РјРѕРіСѓ хоть голодать, РЅРѕ РЅРµ очень СѓР¶ получается..

Р’РёРЅРё-РџСѓС…, РіРѕСЃС‚Рё Рѕ планах РЅРµ знали, РЅРµ хотелось говорить РїРѕРєР°, Р±СѓРґСѓС‚ результаты, тогда Рё будет чем похвастаться

СЏ РІРѕС‚ скачала РІ инете Тайбо кардио СЃ билли бленксом , РіРґРµ-то 40 РјРёРЅСѓС‚, очень РјРЅРµ нравится, Рё РЅРµ надоедает, Рё эффект точно знаю супер.... пару лет назад РіРґРµ-то дней 10 РїРѕРґСЂСЏРґ занималась, РЅРµ ограничевая себя РІ еде,Рё что РІС‹ думаете, РЅР° 11 день РјСѓР¶ РєР»Р°РґРµС‚ СЂСѓРєСѓ РјРЅРµ РЅР° талию Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚ "слушай, Р° РіРґРµ твои Р±РѕРєР°" СЏ была просто РІ восторге...здесь главное регулярность... кстати РІ ютубе тоже есть...

irin_ka, у меня тоже не получается выпивать по 8 стаканов, но мы же сдесь и собрались чтобы работать над собой и стройнеть. Вот и начнем потехонечку следить за собои и поддерживать другого.

так девчули я пошла бай, а то сусляш мой встанет в 11 утра кушать а мать в отключке. Всем спокойной ночи и стройных снов

irin_ka. ну прям как под копирку!!! на учет я вставала 74 кг а после родов 87 вышла!) сейчас на ГВ

за 2 недели - почти 5 кг (корридор 800-1280 калорий) мало но я подняла планку с 600

и чтоб мигало сообщение на форуме када тебе ответили))) как вконакте например

Wapa, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать. РЇ,кстати, тоже недавно родила второго мальчика, ему 4 месяца. РґРѕ беременности весила 74 РєРі, тоже РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ лучше чем 88 РњРѕСЏ мечта тоже 60....

labnora, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку, СЏ РІРѕС‚ тоже подумала Рѕ разгрузке, думаю гречка то что нужно, завтра РїСЂСЏРј Рё устрою, давай вместе, так веселей...

Р’РёРЅРё-РџСѓС…, СЏ согласна, можно определить какой-РЅРёР±СѓРґСЊ день недели Рё всем вместе разгружаться, РІРѕРґСѓ тоже надо пить, хотя СЏ сегодня осилила только 1Р», РіРґРµ-то 5 стаканов....

Да! каждому свое, но главное выполнимое и полезное!!! со скакалкой я тож в однушке не шипко попрыгаю))))) о! у меня диск для талии есть!!!! вот и замена

Очень плохо что здесь не высвечивается кто онлайн, а кого нет. Думаю было бы удобнее общатся.

irin_ka, а гости были в курсе о твоих планах? В принцепе думаю это было у каждого, иногда мне помагал хороший обед, а сейчас хочу попробывать физ. активность. Например захотелось мне покушать сильно вечером, а я водички и раз 20 приседаний или 2-3 упр. на растяжку, ведь обычно после физ. нагрузки апетит пропадает?!

Но это лично мое мнение и я не знаю права я или нет.

про замеры я там уже написала)) а правила мммм

Как похудеть:

• РџРѕРїР° = 50 приседаний

• Р СѓРєРё = 20 отжиманий

• Пресс = 50 раз

• РќРѕРіРё = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись СЃРїРёРЅРѕР№ Рє стене, присесть) • Тело = 100 прыжков СЃРѕ скакалкой

• Шикарное тело = РІСЃРµ вышесказанное

хочу каж день утро Рё вечер попробовать эту схемку. Как тебе (можно РЅР° ты?)?  РЅР°Р·РѕРІРµРј ее Схемка РЁРў (шикарне тело)

Нужно на этой недели доработать наши правила, сделать замеры и вперед!

Винни все оч понятно и просто в твоих темках! полностью поддерживаю

Девчонки, привет давайте вносить главные правила которых мы будем придерживаться все. Например:

1. 8 стаканов воды - обязательно

2. 1 разгрузочный день - по выбору

3. .......................

ваше мнение? Жду предложений! � может быть в форуме кто нибудь новую тему сделает? Что бы там можно было по отдельност разные темки типа "Болталка" , "разгруз" и т.д.

Я попыталась что то сделать из своей старенькой темы, посмотрите

/community/topic.php?forum_id=4180 - Жду высказываний!

Ой и я к вам хочу очень!) Берите меня в команду!!!

Мне 26 лет рост 165. 3 месяца назад родила мальчишку и за беременность, естесственно, набрала!

после родов вышла 87 кг, сегодня 77 (последние 4 кг скинула с дионом. на дионе 2 недели(очередное начао))

Привычный вес 73, нормальный вес 65, мечта 60!!! так что я вписываюсь в тему по всем параметам!!! Берете на борт?

irin_ka, РЅРµ будем расстраиваться. Думаю разгрузочный день  - это то что надо после срыва. Если РІРґСЂСѓРі ты, как Рё СЏ кстати, плохо переносишь ограничения РІ еде, то предлагаю разгрузочный день РЅР° продукте, который можно РЅРµ ограничивать Рё который дает хорошее насыщение. РЇ, например, РЅРµ РјРѕРіСѓ рагружаться РЅР° кефире или яблоках, РјРЅРµ голодно. Рђ РІРѕС‚ гречка стала для меня настоящей находкой. РќРµ очень то СЏ ее люблю, правда, РІ смысле РІРєСѓСЃР°, РЅРѕ очень радует эффект. Запаренная гречка хорошо очищает, насыщает.  РЇ как раз собираюсь начать СЃРІРѕСЋ эпопею СЃ гречневой диеты (РїСЂРё учацтии сухофруктов Рё кефира).

JuKora, и у меня далеко не первая, но я решила не вспоминать о грустном, только вперед. Мне кажется такого воинственного настроя у меня в прошлые попытки не было. Я только начала разбираться на сайте где тут что и как, так что не совсем понимаю, что ты имеешь ввиду под страничкой, это как? если речь о блоге, то да я решила писать здесь в блог. Хочу использовать все возможности предоставляемые сайтом.

РґР° резултаты Катерика99, очень вдохновляют.  irin_ka, нас собрала вместе, Р° пример Катерика99, показывает, что РІСЃРµ возможно.

Девочки, сегодня первый день моего пути, вы уже поняли,что я болтушка, но мне это помогает, а вам, надеюсь не мешает. Далее постараюсь пространные мысли оставляти для блога.

Удачи всем нам! В добрый путь!

Привет всем... Спасибо всем Р·Р° поддержку, присоединяйтесь, вместе веселей........РњРѕР№ первый день вышел "РєРѕРјРѕРј". РЎ утра РІСЃРµ было отлично, завтрак РІ 12:00 - РѕРІСЃСЏРЅРєР°, потом РІ 2 - ланч, РІ 4 -обед (РІСЃРµ РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ стакану), РЅРѕ........РІ 5 часов неожиданно зашли гости, СЏ РЅРµ хотела есть РЅРё тортика, РЅРё шоколада, поэтому выпила просто кофе без сахара, ушли почти РІ 8, Рё поскольку СЏ пропустила ужин, СЃ РіРѕР»РѕРґСѓ съела сметану СЃ белым хлебом Рё 2 тефтельки (ужас)..... думаю если Р±С‹ РЅРµ гости СЏ Р±С‹ продержалась, перерыв 2 часа - это РЅРµ долго, РЅРµ успеваешь проголодаться.........СЏ опускать СЂСѓРєРё РЅРµ Р±СѓРґСѓ, завтра постараюсь РІСЃРµ сделать РїРѕ правилам..........

labnora, 

labnora пишет 07.02.2012 в 15:00 (ссылка):

Привет, РђРЅСЏ. Давай, попробуем!!! (Сѓ меня это  СѓР¶Рµ РЅРµ первая попытка (Рє сожалению)) ....может РЅР° цифре 15 зацикливаться РЅРµ стоит....Р° РїРѕ максимуму придерживаться *плана*...главное втянуться...Р° потом РЅРµ расслабляться

У тебя есть своя страничка здесь?

solnyshkoziuzi, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° *удачу* ))

Катерика99, РљР»Р°СЃСЃРЅС‹Рµ результаты!!!!!

Даааааа, настрой в нашем деле я бы сказала играет самую важную роль)))) здесь не поспоришь, бехз него ни туда и ни сюда)))))

Главное настрой. РњС‹ попробуем, правда девочки?  Р� СЏ согласна, что голодание - вред. Похудеем Р·РґРѕСЂРћРІРѕ:))))

labnora, 15 кг за два месяца, это почти по 2 кг в неделю. в начале это легко, особенно если худеешь с большого веса, 5 кг ты быстро сбросишь, а дальше намного сложнее, будешь голодать тебе же хуже, это не здоровое похудение, а наоборот. организм буде запасать любую мелочь и отдавать с трудом. очень сложно. но удачи пожелаю. буду наблюдать за экспериментом.

solnyshkoziuzi,  речь идет Рѕ 2 месяцах, 2 недели это конечно перебор, если вообще реально. Рђ дальше продолжать худеть (РєРѕРјСѓ надо) Рё поддерживать вес. План похудения, который описывает irin_ka вполне соответствует канонам Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ похудения: СЃРїРѕСЂС‚ Рё контроль порций.

15 кг за две недели??????? похудеть то вы похудеете, а дальше что???? вернетесь еще быстрее к прежнему, да еще и лишку наберете. да и это явно не ЗОЖ.

Добрый день девочки!

Возьмите меня в свою компанию.. я хочу к апрелю сбросить 10кг.. много уже сбросила..был перерыв.. и вот теперь продолжаю.. очень нужна мотивация и поддержка..

Привет девочки!
Меня Р·РѕРІСѓС‚ РђРЅСЏ (23 РіРѕРґР°).  Всегда пыталась худеть РІ одиночку - резултатов 0. Нужна поддержка тех, кто понимает проблему. Увидела эту тему Рё поняла - РјРЅРµ СЃСЋРґР° (если примите конечно:) 15 РєРі Рє апрелю - то что надо. Вес Сѓ меня большой Рё СЏ настроена серьезно. РЇ думаю, РєРѕРіРґР° есть перед кем отчитываться, РІСЃРµ таки легче РЅРµ сдаваться. Р� Сѓ меня тоже есть мотивация: РІ апреле будет классная вечеринка. Цель: купить Рё ВЛЕЗТЬ РІ соответствующую Рє случаю одежку.

Привет! Мне кажется, что 15 кг - это оооочень сложно! Но если не против, то постою в сторонке, понаблюдаю?

Привет, девочки))) 

irin_ka, РєР°Рє стройнеется? Р° СЃ кем поспорила Рё РЅР° что?

irin_ka пишет 06.02.2012 в 20:12 (ссылка):

план прикольный...давай попробуем..."15 кг за 2 месяца" ....я как раз ищу компанию

Привет мне нравится твой настрой. Я тоже очень хочу похудеть.

Будем вырабатывать правила?!

Начинаю худеть. буду регулярно отчитываться. Вес сейчас 88 кг, рост 166. Хочу к 6-ому апреля весить 72. Поспорила, что могу скинуть 15 кг за 2 месяца... надо худеть... опыт уже есть, худела на кремлевке- за месяц минус 10 кг, худела на английской - за 21 д на 7 кг, еще сидела на долинской диете, за 20дней на 9 кг...

сейчас хочу попробывать посчитать ккал, больше спорта, уменьшение порций до одного стакана(говорят очень помогает, желудок уменьшается), больше воды, не есть после 19:00, и перерывы между приемами пищи минимум 2 часа...

Удачи мне и всем стройнеющим.....