|
|
 |
|
chevre
Diet-Баллов: 7771
Сообщений: 5269
Город: Москва
12.2.2012 22:33
|
Я быстро научилась завтракать, когда поселилась в гостинице, в которой на завтрак был шведский стол. Вывод: главное, чтобы было время что-то приготовить, а уж поесть себя можно заставить  . Стараюсь есть овсянку на молоке, но когда с вечера остаются, например, макароны с мясом, могу и их доесть... Главное, если хорошо поесть на завтрак, то могу работать, а не смотрю постоянно на часы, дожидаясь обеда...
Делай!
34 года, рост 159 см, было 100 кг, сейчас 56.
С бегом по жизни /community/post.php?topic_id=34974
|
Elena61
Diet-Баллов: 27184
Сообщений: 3932
12.2.2012 22:18
|
У меня сейчас тоже чаще всего на завтрак овсянка на воде. Иногда добавляю в нее замороженные ягоды или тертое яблоко.
Елена, 51/155.
Вес: был- 84кг;
есть- 73кг;
Цель- 70кг.
Мой дневник:id=37346.Попытка№2.
|
nadezhda-ok
Diet-Баллов: 2037
Сообщений: 178
12.2.2012 21:48
|
Оченьправельный совет ,надо научить себя завтракать . Я сначала тоже немогла никак привыкнуть , сначала стала есть мюсли с кефирам а потом плавно перешла на овсянку, главное первых несколько дней себя заставлять а потом привыкнеш и несможеш без этого.
Надя 29 лет мама двоих мальчишек
120 (8.01.12)
111,900 (8.05.12)
точно будет 72
|
katerina31351
Diet-Баллов: 8644
Сообщений: 3739
12.2.2012 21:35
|
elena1967 пишет 12.02.2012 в 21:09 (ссылка):
Девочки! Вы что советуете!?
ЗАВТРАКАТЬ НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! тем более с таким большим перерывом до обеда...
и не кофе с хлебцами, а полноценно: овсянкой - идеально! хлеб с маслом или сыром!
Если она утром не ест, в обед чуть-чуть клюет, естесссссно к вечеру ЖОРа придет!
Я сама всю жизнь сидела на минимуме калорий, завтракала кофе с сигаретой... результат сами видите в подписи... Я сама нарушила свой обмен веществ - сейчас пытаюсь его реанимировать: завтракаю овсянкой и черным хлебом с маслом, обедаю нормально, а на ужин оставляю только легкую пищу...
привыкнуть завтракать можно - поверьте! если не ЖРАТЬ вечером - утром захочется поесть...
Nargizcin, послушай совета старой мудрой черепахи!
Вот , умный человек , говорит умные мысли.
Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590
|
chevre
Diet-Баллов: 7771
Сообщений: 5269
Город: Москва
12.2.2012 21:35
|
Nargizcin пишет 12.02.2012 в 21:05 (ссылка):
А что скажите на счет семечек? от них стоит полностью отказаться?или кто-то себе позволяет...
Позволяю себе раз в 3 месяца примерно. Уж очень хочется, если долго не есть. Но в этот день слежу, чтобы всякого другого жирного было поменьше. И чем меньше пачку куплю, тем лучше - все равно всю съем . Еще есть засада - казинаки :-( Заменяю на нежирные сладости.
Делай!
34 года, рост 159 см, было 100 кг, сейчас 56.
С бегом по жизни /community/post.php?topic_id=34974
|
chevre
Diet-Баллов: 7771
Сообщений: 5269
Город: Москва
12.2.2012 21:32
|
Nargizcin пишет 12.02.2012 в 20:58 (ссылка):
chevre, хорощий совет,буду кефир переливать в бутылочку и носить собой,правда не представляю как это будет выгледить...
Хм, я просто приносила на работу кефир в пакете 0,5 л (а иногда и литровый, если не успевала еду себе на обед приготовить), и ставила на стол Попробовал бы кто-то только хихикнуть по этому поводу 
Делай!
34 года, рост 159 см, было 100 кг, сейчас 56.
С бегом по жизни /community/post.php?topic_id=34974
|
elena1967
Diet-Баллов: 33735
Сообщений: 12581
Город: Тюмень
12.2.2012 21:11
|
Nargizcin, пока лучше откажись.
Я сама по ним скучаю
Елена, 46/162.
102,1- 6.9.11
79,5 - 1.9.12
70 - ...
Всё равно женщиной быть хорошо... Даже Стерва звучит приятней, чем Козёл...
Ягодка опять...
id=39169
|
elena1967
Diet-Баллов: 33735
Сообщений: 12581
Город: Тюмень
12.2.2012 21:09
|
Девочки! Вы что советуете!?
ЗАВТРАКАТЬ НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! тем более с таким большим перерывом до обеда...
и не кофе с хлебцами, а полноценно: овсянкой - идеально! хлеб с маслом или сыром!
Если она утром не ест, в обед чуть-чуть клюет, естесссссно к вечеру ЖОРа придет!
Я сама всю жизнь сидела на минимуме калорий, завтракала кофе с сигаретой... результат сами видите в подписи... Я сама нарушила свой обмен веществ - сейчас пытаюсь его реанимировать: завтракаю овсянкой и черным хлебом с маслом, обедаю нормально, а на ужин оставляю только легкую пищу...
привыкнуть завтракать можно - поверьте! если не ЖРАТЬ вечером - утром захочется поесть...
Nargizcin, послушай совета старой мудрой черепахи!
Елена, 46/162.
102,1- 6.9.11
79,5 - 1.9.12
70 - ...
Всё равно женщиной быть хорошо... Даже Стерва звучит приятней, чем Козёл...
Ягодка опять...
id=39169
|
Nargizcin
Diet-Баллов: 207
Сообщений: 87
12.2.2012 21:05
|
А что скажите на счет семечек? от них стоит полностью отказаться?или кто-то себе позволяет...
Наргиза мне 21, рост 168, вес 127
хочу 65кг.....сильно,сильно хочу...
цели:
№1 120кг
№2 110кг
№3 100кг
№4 99кг(самые заветные те две цифры,которые мне так не обходимы на даный момент)
№5 90кг
№6 80кг
№7 70кг
№8 65кг(самая заветная мечта)
|
Nargizcin
Diet-Баллов: 207
Сообщений: 87
12.2.2012 20:58
|
chevre, хорощий совет,буду кефир переливать в бутылочку и носить собой,правда не представляю как это будет выгледить...
Наргиза мне 21, рост 168, вес 127
хочу 65кг.....сильно,сильно хочу...
цели:
№1 120кг
№2 110кг
№3 100кг
№4 99кг(самые заветные те две цифры,которые мне так не обходимы на даный момент)
№5 90кг
№6 80кг
№7 70кг
№8 65кг(самая заветная мечта)
|
Nargizcin
Diet-Баллов: 207
Сообщений: 87
12.2.2012 20:57
|
Elena61, а я даже и не задумывалась что большой промежуток, в мя с утра не лезит еда,да не только с утра а именно когда проснусь,перед работай я редко ем и в этом мой касяк большой... все щас буду придумывать чего-нибудь...чтоб перерыв был маленький...
Наргиза мне 21, рост 168, вес 127
хочу 65кг.....сильно,сильно хочу...
цели:
№1 120кг
№2 110кг
№3 100кг
№4 99кг(самые заветные те две цифры,которые мне так не обходимы на даный момент)
№5 90кг
№6 80кг
№7 70кг
№8 65кг(самая заветная мечта)
|
Nargizcin
Diet-Баллов: 207
Сообщений: 87
12.2.2012 20:46
|
Rusalka77, давай я то за всеми руками и ногами
Наргиза мне 21, рост 168, вес 127
хочу 65кг.....сильно,сильно хочу...
цели:
№1 120кг
№2 110кг
№3 100кг
№4 99кг(самые заветные те две цифры,которые мне так не обходимы на даный момент)
№5 90кг
№6 80кг
№7 70кг
№8 65кг(самая заветная мечта)
|
Elena61
Diet-Баллов: 27184
Сообщений: 3932
12.2.2012 19:30
|
Можно и кефир , и фрукты, все что угодно. Я раньше не могла завтракать. С трудом пару глотков кофе без ничего и все. Это в 7.30. Ровно в 10.00 я на работе ела 2 вареных яйца. Потом еще через 2-3 часа пила зеленый чай с сухофруктами( чернослив. курага...) или с творогом.
Елена, 51/155.
Вес: был- 84кг;
есть- 73кг;
Цель- 70кг.
Мой дневник:id=37346.Попытка№2.
|
chevre
Diet-Баллов: 7771
Сообщений: 5269
Город: Москва
12.2.2012 18:48
|
Nargizcin пишет 12.02.2012 в 17:37 (ссылка):
komkova, в основном я тоже пью просто кофе... без нечего...
А если пить кефир в течение дня на работе? Он еще и насыщает неплохо, и желудку приятно.
Делай!
34 года, рост 159 см, было 100 кг, сейчас 56.
С бегом по жизни /community/post.php?topic_id=34974
|
Rusalka77
Diet-Баллов: 344
Сообщений: 81
12.2.2012 18:35
|
Nargizcin, давайте вместе худеть!)))Как легко набираются килограммы и как тяжело покидают нас....(((((
Или сейчас - или никогда!!!
Была 106,
Потом 102,
Потом 100кг,
Потом 97-98
Сейчас -93(08.08.12)
92кг-----31.08.12
Цель-55!!!
Хочу и буду!!!)))
/community/post.php?topic_id=44002&SID
|
Elena61
Diet-Баллов: 27184
Сообщений: 3932
12.2.2012 18:32
|
Девочки, у Наргизы на работе промежуток большой между приемами пищи( с 6.00 до 12.00). Встает в 5.30 , пьет кофе, ест хлебцы(1-2) + мандарин. Даже, если вставить в этот промежуток просто кофе без ничего- это мало. Можно потом сорваться.
Елена, 51/155.
Вес: был- 84кг;
есть- 73кг;
Цель- 70кг.
Мой дневник:id=37346.Попытка№2.
|
Nargizcin
Diet-Баллов: 207
Сообщений: 87
12.2.2012 17:37
|
komkova, в основном я тоже пью просто кофе... без нечего...
Наргиза мне 21, рост 168, вес 127
хочу 65кг.....сильно,сильно хочу...
цели:
№1 120кг
№2 110кг
№3 100кг
№4 99кг(самые заветные те две цифры,которые мне так не обходимы на даный момент)
№5 90кг
№6 80кг
№7 70кг
№8 65кг(самая заветная мечта)
|
komkova
Diet-Баллов: 2857
Сообщений: 57
Город: Москва
12.2.2012 16:24
|
у меня без кофе энергии не хватает. и мне диетолог его не запрещал... написано что кофе и чай в любом кол-ве в течении дня. конечно если не влияет на давление и на сон
но я с кофе ничего не ем
опять худею. 84-78-70
Рада всем) Заходите id=36098
|
Nargizcin
Diet-Баллов: 207
Сообщений: 87
12.2.2012 16:17
|
nadezhda-ok, спасибпостораюсь так держать
Наргиза мне 21, рост 168, вес 127
хочу 65кг.....сильно,сильно хочу...
цели:
№1 120кг
№2 110кг
№3 100кг
№4 99кг(самые заветные те две цифры,которые мне так не обходимы на даный момент)
№5 90кг
№6 80кг
№7 70кг
№8 65кг(самая заветная мечта)
|
Nargizcin
Diet-Баллов: 207
Сообщений: 87
12.2.2012 16:15
|
wetroad28, спасиб) стараюсь
Наргиза мне 21, рост 168, вес 127
хочу 65кг.....сильно,сильно хочу...
цели:
№1 120кг
№2 110кг
№3 100кг
№4 99кг(самые заветные те две цифры,которые мне так не обходимы на даный момент)
№5 90кг
№6 80кг
№7 70кг
№8 65кг(самая заветная мечта)
|
Nargizcin
Diet-Баллов: 207
Сообщений: 87
12.2.2012 16:14
|
Elena61, получаеться что да,когда как к примеру хлебцы понравились, так я 1-2 и кофе,а на работе уже без нечего так как там только конфеты все едят,ну я решила пока не буду их есть...а чай я уже купила зеленый,но так как говорила утрение смены для меня тяжелые для того чтоб проснуться пью кофе без сахара...
да,подскажите что можно с кофе?или с чаем?
спасибо огромное за таблицу,она мне как раз щас сильно нужна...
Наргиза мне 21, рост 168, вес 127
хочу 65кг.....сильно,сильно хочу...
цели:
№1 120кг
№2 110кг
№3 100кг
№4 99кг(самые заветные те две цифры,которые мне так не обходимы на даный момент)
№5 90кг
№6 80кг
№7 70кг
№8 65кг(самая заветная мечта)
|
Nargizcin
Diet-Баллов: 207
Сообщений: 87
12.2.2012 16:07
|
Abigail_S, нет пока -,но и плюсов тоже кг стоят на месте,стараюсь пока меньше взвешиваться
Наргиза мне 21, рост 168, вес 127
хочу 65кг.....сильно,сильно хочу...
цели:
№1 120кг
№2 110кг
№3 100кг
№4 99кг(самые заветные те две цифры,которые мне так не обходимы на даный момент)
№5 90кг
№6 80кг
№7 70кг
№8 65кг(самая заветная мечта)
|
Nargizcin
Diet-Баллов: 207
Сообщений: 87
12.2.2012 16:04
|
OlkaBooo, спасиб)конечно будем
Наргиза мне 21, рост 168, вес 127
хочу 65кг.....сильно,сильно хочу...
цели:
№1 120кг
№2 110кг
№3 100кг
№4 99кг(самые заветные те две цифры,которые мне так не обходимы на даный момент)
№5 90кг
№6 80кг
№7 70кг
№8 65кг(самая заветная мечта)
|
Elena61
Diet-Баллов: 27184
Сообщений: 3932
12.2.2012 14:37
|
Небольшая шпаргалка. Может пригодится.
Елена, 51/155.
Вес: был- 84кг;
есть- 73кг;
Цель- 70кг.
Мой дневник:id=37346.Попытка№2.
|
nadezhda-ok
Diet-Баллов: 2037
Сообщений: 178
12.2.2012 14:35
|
komkova,совершено с вами согласна очень класная аэробная нагрузка
Надя 29 лет мама двоих мальчишек
120 (8.01.12)
111,900 (8.05.12)
точно будет 72
|
komkova
Diet-Баллов: 2857
Сообщений: 57
Город: Москва
12.2.2012 14:29
|
Доброго дня и хорошего настроения!!!
Abigail_S пишет 12.02.2012 в 12:05 (ссылка):
С дорожкой осторожнее, приличная нагрузка на суставы.
Так надо не бегать, а просто ходить... только желательно не медленно
нагрузка идет когда подпрыгиваешь...
опять худею. 84-78-70
Рада всем) Заходите id=36098
|
nadezhda-ok
Diet-Баллов: 2037
Сообщений: 178
12.2.2012 14:10
|
Nargizcin,молодец дорожка это супер главное поставитьцель и несходить с дистанции
Надя 29 лет мама двоих мальчишек
120 (8.01.12)
111,900 (8.05.12)
точно будет 72
|
wetroad28
Diet-Баллов: 6033
Сообщений: 1960
12.2.2012 12:17
|
Nargizcin, молодец) Видишь, мелкими шагами идем к цели)
На ДиОНе с 29.07.11.Было 121. Было -99,8.
Сейчас - 104,6 кило.
Но будет 70кг!И моя мечта исполнится!
Я ТУТ:/community/post.php?topic_id=36441
|
Elena61
Diet-Баллов: 27184
Сообщений: 3932
12.2.2012 12:13
|
Попробуй пить кофе не чаще 1 раза в день. И еще одно. Когда у тебя 1- я смена, ты с 6.00 до 12.00 пьешь только кофе? С чем? Промежуток большой. Я бы все- таки кофе заменила на зеленый чай. А вот что к нему, девочки посоветуют.
Елена, 51/155.
Вес: был- 84кг;
есть- 73кг;
Цель- 70кг.
Мой дневник:id=37346.Попытка№2.
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8128
Сообщений: 1301
12.2.2012 12:05
|
С дорожкой осторожнее, приличная нагрузка на суставы.
А что до результатов - конечно все получится, 21 год, все самое хорошее впереди, у организма еще полно ресурсов для достижения цели.
Как движется процесс?))
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
OlkaBooo
Diet-Баллов: 15478
Сообщений: 3265
Город: Москва
12.2.2012 11:34
|
Nargizcin, Давай-давай) Беговая дорожка это круто)
Занимайся, и будем друг-друга поддерживать)
Меня зовут Оля.
Мне 25 лет.
Рост 163 см.
111,7(08.12.14г)--100,6(14.03.15г)------60 кг
Жду в гости /community/post.php?topic_id=23810
|
Nargizcin
Diet-Баллов: 207
Сообщений: 87
12.2.2012 1:00
|
wetroad28, рассказываю все так как есть, так как работаю в разное время ем я по разному, на пример последние три дня работала в утрение смены для меня они самые тяжелые смена с 8до 17... вставала с 5ч30м до6ч, пила кофе или чай,с одним хлебцом,после минут через 10 могла сьесть мандаринку, после на работе пила кофе, на обеде а он у меня когда работу основную выполню примерно с 12ч до 14ч минуток так 15 даеться, в столовой ела второе и салатик из капусты, и компот... после если время позволяет пью чай... Приходя домой я ложилась спать, уставала ужасно... просыпалась пила воды, чем нибудь перекусывала и да чуть не забыла эти три дня я каждый день сьедала вечером гранат,средних размеров... а по поводу физ нагрузок: стараюсь на месте не сидеть,постояно полестницы поднимаюсь,да и так двигаюсь... завтра выходной,надо достать беговую дорожку и быстрой ходьбой заняться...и конечно же на улицу выду...
вам всем большое спасибо, так приятно столько поддержки... а сколько примеров для подражания... я раньше и подумать не могла что можно похудеть и на 40кг, и на 50,а тем более на 60 и более без хирургического вмешательства... а тут вижу фото до и после...меня вдохновляет, и столько советов нужных...
одними слова спасибо.......
Наргиза мне 21, рост 168, вес 127
хочу 65кг.....сильно,сильно хочу...
цели:
№1 120кг
№2 110кг
№3 100кг
№4 99кг(самые заветные те две цифры,которые мне так не обходимы на даный момент)
№5 90кг
№6 80кг
№7 70кг
№8 65кг(самая заветная мечта)
|
Nargizcin
Diet-Баллов: 207
Сообщений: 87
12.2.2012 0:32
|
такое сообщение написала оно не сохранилось
Наргиза мне 21, рост 168, вес 127
хочу 65кг.....сильно,сильно хочу...
цели:
№1 120кг
№2 110кг
№3 100кг
№4 99кг(самые заветные те две цифры,которые мне так не обходимы на даный момент)
№5 90кг
№6 80кг
№7 70кг
№8 65кг(самая заветная мечта)
|
Nargizcin
Diet-Баллов: 207
Сообщений: 87
11.2.2012 23:00
|
Elena61, спасиб большое!!! вот как раз щас я пешими прогулками занимаюсь... а вот после шести мне сказали не обязательно не есть,тем болеее я работаю в разные смены!!!
Наргиза мне 21, рост 168, вес 127
хочу 65кг.....сильно,сильно хочу...
цели:
№1 120кг
№2 110кг
№3 100кг
№4 99кг(самые заветные те две цифры,которые мне так не обходимы на даный момент)
№5 90кг
№6 80кг
№7 70кг
№8 65кг(самая заветная мечта)
|
wetroad28
Diet-Баллов: 6033
Сообщений: 1960
11.2.2012 18:11
|
гриммм, это точно)))
Nargizcin, ну как твои успехи? Расскажи нам, что ты делаешь для потери веса и чего достигла с советами?
На ДиОНе с 29.07.11.Было 121. Было -99,8.
Сейчас - 104,6 кило.
Но будет 70кг!И моя мечта исполнится!
Я ТУТ:/community/post.php?topic_id=36441
|
Elena61
Diet-Баллов: 27184
Сообщений: 3932
11.2.2012 15:15
|
 Девочки, всем вам...
Елена, 51/155.
Вес: был- 84кг;
есть- 73кг;
Цель- 70кг.
Мой дневник:id=37346.Попытка№2.
|
гриммм
Diet-Баллов: 19195
Сообщений: 2949
11.2.2012 15:07
|
Nargizcin пишет 11.02.2012 в 13:35 (ссылка):
_MissCherry_, реально от куда столько огресии? вроде не чего плохого не сказала... всего лишь спрашиваю советы и мнения!!!а уже назвали жирной тушей...
Это не агрессия-просто НЕВОСПИТАННОСТЬ.
Лариса,34г.рост 178 см. начало28.09.11-127кг
хотела,хотя бы-89кг-ЕСТЬ,теперь хочу-80,а нужно 73кг
А ведь случайных встреч не бывает...Это или испытание... или наказание… или подарок судьбы
|
Elena61
Diet-Баллов: 27184
Сообщений: 3932
11.2.2012 15:07
|
Наргиза, не волнуйся, у тебя все получится! Ты ведь такая молоденькая. Девочки, дали тебе неплохие советы на стр.1.
Пересмотри свое питание. Не садись на диету. Уменьши порции. Старайся не переедать. Постарайся не есть вечером. Я после 18.00 не ем уже около 6 лет И не хочется. А вначале было трудно. Ограничь мучное и сладкое.
Тебе очень подойдут пешие прогулки. Старайся ежедневно ходить пешком. Обруч тоже неплохо. Если у тебя похож на мой, могу дать пару советов.( Посмотри в моем дневнике. № под моим сообщением. На стр. 19 есть фото, где я кручу обруч).
Елена, 51/155.
Вес: был- 84кг;
есть- 73кг;
Цель- 70кг.
Мой дневник:id=37346.Попытка№2.
|
Nargizcin
Diet-Баллов: 207
Сообщений: 87
11.2.2012 13:35
|
_MissCherry_, реально от куда столько огресии? вроде не чего плохого не сказала... всего лишь спрашиваю советы и мнения!!!а уже назвали жирной тушей...
Наргиза мне 21, рост 168, вес 127
хочу 65кг.....сильно,сильно хочу...
цели:
№1 120кг
№2 110кг
№3 100кг
№4 99кг(самые заветные те две цифры,которые мне так не обходимы на даный момент)
№5 90кг
№6 80кг
№7 70кг
№8 65кг(самая заветная мечта)
|
MarlaSofia
Diet-Баллов: 1647
Сообщений: 200
11.2.2012 13:00
|
Всем здравствуйте!) Вот тоже мимо пройти не могу.
_MissCherry_ пишет 10.02.2012 в 21:59 (ссылка):
Овощи надо жрать и фрукты и желательно побольше и сырыми. Тогда перестанет тянуть ня всякое дерьмо в виде спрайтов и прочей хрени. Проверено на себе.
А еще есть такой классный прием. Подумай, кто девушка твоей мечты. Ну идеал, к которому ты стремишься в плане фигуры. А теперь подумай, что девушка твоей мечты ест. Наврядли она уплетает булки по ночам и жареную картошку на завтрак, обед и ужин. Даже по чуть чуть. Это всего лишь иллюзия, чтобы оправдать самих себя. Маленькие позволения - это потокание тем слабостям, которые хочется искоренить и потокая им даже в маленьком количестве с ними никогда не справиться.
Так вот подумав о том, чем питается девушка твоей мечты питайся именно так, если хочешь стать именню ею, а не оставаться жирной тушей, которой являешься ты сейчас.
Боюсь вас разочаровать, но девушка моей мечты в плане фигуры живет со мной и жрет со мной на равне. Только я полнею, а она - нет)) Нужно учитывать индивидуальные особенности организма и уровня засоренности мозгов всякими убеждениями. Разница между нами одна - она получает удовольствие от конфет, а я порцию ненависти к себе. Вот и результат.
Да и справляться со слабостями можно всю жизнь. А надо ли? Во всем мера нужна, а не крайности. Вы пропогандируете крайности, вот и живите с ними. А через время посмотрим, что у вас получится) Я по себе знаю, что такое крайности и знаю, что никогда они к хорошему не приводят. Особенно, в долгосрочной перспективе))
Софья, 24 года, 125 кг.
Нахожусь в самом начале пути к легкости и стройности. ))
Моя темка: /community/post.php?topic_id=40329
|
