Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Устроиваем Гоночки всего 2 недельки
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, Сhrysanthemka  -  показать группу
    Тема:
Petraконтроль!

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итого за гонку: 879 баллов!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 февраля 2012            14 февраля

ЗАМЕРЫ

Вес 111,1 кг                     107,8 кг (-3,2 кг)

ОТ 101 см                         97 (-4 см)

ОЖ 111 см                       109 (-3 см)

ОБ 112 см                         110 (-3 см)

Всего 42 балла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14 февраля 2012

1. ССП - 25

2. Обязаловка (изучение английского) - 5

3. Отказ от вредностей (сладкого) - 5

4. Косметические процедура (дневной крем для лица, тоник для умывания вечером) -  2

5. Творческая процедура (просмотр фильма, чтение книги, вязание)  -  3

6. Аэробные упражнения - 6

7. Силовые упражнения - 5

8. Домашнее задание (№  7 и 8 повтор) - 20

ИТОГО: 71/837 баллов (за день / всего с начала гонки)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13 февраля 2012

1. ССП - 25

2. Обязаловка (изучение английского) - 5

3. Отказ от вредностей (сладкого) - 0

4. Косметические процедура (дневной крем для лица, тоник для умывания вечером) -  2

5. Творческая процедура (просмотр фильма, чтение книги, вязание)  -  3

6. Аэробные упражнения - 0

7. Силовые упражнения - 0

8. Домашнее задание (№ 4 и 6 повтор) - 20

ИТОГО: 55/766 баллов (за день / всего с начала гонки)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

12 февраля 2012

1. ССП - 25

2. Обязаловка (изучение английского) - 5

3. Отказ от вредностей (сладкого) - 0

4. Косметические процедура (дневной крем для лица, тоник для умывания вечером) -  2

5. Творческая процедура (просмотр фильма, чтение книги, вязание)  -  3

6. Аэробные упражнения - 6

7. Силовые упражнения - 5

8. Домашнее задание (№ 14 и 16) - 20

ИТОГО: 66/711 баллов (за день / всего с начала гонки)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

11 февраля 2012

1. ССП - 25

2. Обязаловка (изучение английского) - 5

3. Отказ от вредностей (сладкого) - 5

4. Косметические процедура (дневной крем для лица, тоник для умывания вечером) -  2

5. Творческая процедура (просмотр фильма, чтение книги, язание)  -  3

6. Аэробные упражнения - 15

7. Силовые упражнения - 0

8. Домашнее задание (№ 27 повтор и 26) - 20

ИТОГО: 75/645 баллов (за день / всего с начала гонки)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10 февраля 2012

1. ССП - 25

2. Обязаловка (изучение английского) - 0

3. Отказ от вредностей (сладкого) - 0

4. Косметические процедура (дневной крем для лица, тоник для умывания вечером) -  2

5. Творческая процедура (просмотр фильма, чтение книги, вышивка)  -  3

6. Аэробные упражнения - 6

7. Силовые упражнения - 5

8. Домашнее задание (№ 1 и 2 повтор) - 20

ИТОГО: 61/570 баллов (за день / всего с начала гонки)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

9 февраля 2012

1. ССП - 0

2. Обязаловка (изучение английского) - 5

3. Отказ от вредностей (сладкого) - 0

4. Косметические процедура (дневной крем для лица, тоник для умывания вечером) -  2

5. Творческая процедура (просмотр фильма, чтение книги)  -  2

6. Аэробные упражнения - 6

7. Силовые упражнения - 5

8. Домашнее задание (№ 11 и 12) - 20

ИТОГО: 40/509 баллов (за день / всего с начала гонки)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

8 февраля 2012

1. ССП - 25

2. Обязаловка (изучение английского) - 5

3. Отказ от вредностей (сладкого) - 0

4. Косметические процедура (дневной крем для лица, тоник для умывания вечером) -  2

5. Творческая процедура (просмотр фильма, вязание)  -  2

6. Аэробные упражнения - 6

7. Силовые упражнения - 0

8. Домашнее задание (№ 9 и 10) - 20

ИТОГО: 60/469 баллов (за день / всего с начала гонки)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

7 февраля 2012

1. ССП - 25

2. Обязаловка (изучение английского) - 0

3. Отказ от вредностей (сладкого) - 0

4. Косметические процедура (дневной крем для лица, тоник для умывания вечером) -  2

5. Творческая процедура (просмотр фильма, чтение книги, вязание)  -  3

6. Аэробные упражнения - 6

7. Силовые упражнения - 5

8. Домашнее задание (№ 7 и 8) - 20

ИТОГО: 61/409 баллов (за день / всего с начала гонки)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6 февраля 2012

1. ССП - 25

2. Обязаловка (изучение английского) - 5

3. Отказ от вредностей (сладкого) - 0

4. Косметические процедура (дневной крем для лица, тоник для умывания вечером) -  2

5. Творческая процедура (просмотр фильма, чтение книги, вязание)  -  3

6. Аэробные упражнения - 0

7. Силовые упражнения - 5

8. Домашнее задание (№ 13 и 14 ) - 20

ИТОГО: 60/348 баллов (за день / всего с начала гонки)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5 февраля 2012

1. ССП - 25

2. Обязаловка (изучение английского) - 5

3. Отказ от вредностей (сладкого) - снова бесстыдно стрескала один эклер - 0

4. Косметические процедура (дневной крем для лица, тоник для умывания вечером) -  2

5. Творческая процедура (просмотр фильма, чтение книги)  -  2

6. Аэробные упражнения - 6

7. Силовые упражнения - 5

8. Домашнее задание (№ 23 и 24 ) - 20

ИТОГО: 65/288 баллов (за день / всего с начала гонки)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4 февраля 2012

1. ССП - 25

2. Обязаловка (изучение английского) - 5

3. Отказ от вредностей (сладкого) - стрескала один эклер - 0

4. Косметические процедура (дневной крем для лица, тоник для умывания вечером) -  2

5. Творческая процедура (просмотр фильма, чтение книги, вязание чехла на табурет)  -  3

6. Аэробные упражнения - 0

7. Силовые упражнения - 0

8. Домашнее задание (№ 27 и 28) - 20

ИТОГО: 55/223 баллов (за день / всего с начала гонки)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3 февраля 2012

1. ССП - 25

2. Обязаловка (изучение английского) - 5

3. Отказ от вредностей (сладкого) - 5

4. Косметические процедура (дневной крем для лица, тоник для умывания вечером) -  2

5. Творческая процедура (просмотр фильма, чтение книги, вязание чехла на табурет)  -  3

6. Аэробные упражнения - 6

7. Силовые упражнения - 5

8. Домашнее задание (№ 5 и 6) - 20

ИТОГО: 71/168 баллов (за день / всего с начала гонки)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2 февраля 2012

1. ССП - 0

2. Обязаловка (изучение английского) - 0

3. Отказ от вредностей (сладкого) - неудержалась и позавтракала двумя вафельками с кофе - 0

4. Косметические процедура (дневной крем для лица) -  1

5. Творческая процедура (просмотр фильма, приготовление нового блюда)  -  2

6. Аэробные упражнения - 6

7. Силовые упражнения - 5

8. Домашнее задание (№ 3 и 4; навела порядок в зале и купила себе вещицу давно желаемую!) - 20

ИТОГО: 34/97 баллов (за день / всего с начала гонки)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 февраля 2012

1. ССП - 25

2. Обязаловка (изучение английского) - 0

3. Отказ от вредностей (сладкого) -  5

4. Косметические процедура (скраб для тела) -  1

5. Творческая процедура (просмотр фильма)  -  1

6. Аэробные упражнения - 6

7. Силовые упражнения - 5

8. Домашнее задание (№1 и 2) -  сделала маску и посмотрела старый м/ф 38 попугаев - 20

Ингредиенты маски для волос из яиц: 2 яйца 1 чайная ложка спирта 1 чайная ложка воды

Вымой голову с шампунем, как ты это обычно делаешь. Теперь приступаем к изготовлению маски для волос из яиц. Отдели белки от желтков, белки используй еще где-нибудь (хоть в омлете или блинах), а желтки разотри со спиртом и водой. Эту смесь вотри в кожу головы и оставь минут на 10. После этого промой волосы теплой водой.

ИТОГО:  63 баллов

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 февраля 2012

ЗАМЕРЫ

Вес 111,1 кг 

ОТ 101 см

ОЖ 111 см

ОБ 112 см

Обязаловка - английский язык

Отказ от вредностей - сладкое

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЕЖЕДНЕВНЫЕ

1. Соблюдение системы питания - 25 баллов...

2. Обязаловка (изучение английского) - 5 баллов...

3. Отказ от вредностей (сладкого) -  5 баллов...

4. Косметические процедура -  1 балл за 1 процедуру...

5. Творческая процедура (вязание, вышивка, фильм) -  1 балл за 1 процедуру...

6. Аэробные упражнения - 2 балла за 10 минут, 15 баллов за час...

7. Силовые упражнения - 10 минут - 5 баллов...

8. Домашнее задание -10 баллов за 1 ДЗ, максимум 2 в день...

 

В КОНЦЕ ГОНОЧЕК 15 февраля

 

1. Вес - за каждые 100 грамм по 1 баллу...

2. Замеры - за 1 см - 1 балл  (выкладываем три замера, на ваше усмотрение)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЕЖЕДНЕВНЫЕ

1. Соблюдение системы питания -думаю тут всем ясно...

2. Обязаловка -это ТО, что Вам хотелось бы, чтобы Вы выполняли каждый день, а не ТО, что Вы делаете каждый день...Например,  кручение обруча по 30 минут, изучение языка, ежедневная прогулка и др. выбираем 1 обязаловку и сдаем ее вначале гоночек с объемами и весом, затем отчитываемся по ней...можно 2 на каждую неделю по одной...

3. Отказ от вредностей - это может быть соленое, сладкое, жирное, мучное, алкоголь, курение и др. так же выбираем 1 и сдаем вначале гоночки...

4. Косметические процедура - так девчат, тут у нас значит, если мы берем крем для тела и мажем им руки, ноги, попу, живот, то прибавляем 1 балл, а не 4  за каждую часть тела.. НО...если мы берем, разные крема и мажемся ими на протяжении суток, утром крем для рук, днем для лица, ночью для ног, то прибавляем за каждую по 1 баллу...

5. Творческая процедура  -  любое хобби, будь то просмотр фильма, чтение книги, вязание, изучение иностранного языка и др.

6. Аэробные упражнения - думаю, тут проблем не будет...

7. Силовые упражнения - тут надеюсь тоже...

8. Домашнее задание -будет Отдельная темка в группе, в которой будет28 домашних заданий на выбор по 2 на каждый день, заходим в темку выбираем2 задания и выполняем...любое задание можно повторить, НО только... 1 раз!!!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
hominich
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика