Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Посидим - Поговорим
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Летящая, Владилена, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
У меня всё получиться!!!

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

смотря сколько съесть и каких, если жира там много и есть по поллитра. я например если щи делаю -варю мясо с косточкой вечером, а утром слой жира застывшего снимаю и выкидываю. курицу если варю-то после закипания минут 5 варю, потом весь бульон сливаю и заливаю чистой водой и жир с неё лишний срезаю. ты посчитай калорийность своего супа через планировщик-просто вбей все продукты и подели на порции, и посмотри как он входит в твой коридор, супы они в принципе не особо калорийные, сытость за счет объема идёт, я когда считала, то супами вообще не покроешь потребности, надо и кашу-гречку например, и овощи тушеные, и фрукты, опять же в супе мяса немного, а белки нужны- тогда либо увеличивай кусок мяса в супе, либо дополнительно кусок мяса вари, либо творог, кефир, вообще молочные продукты

34 года,рост 164, сыновья 5лет, 3 года, 1 год, мой домик _id=46712
После третьих родов 82 кг
16.01.2017 72 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а с супов полнеют?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну ты прям за 2 недели хочешь, ты сколько этот вес набирала, а вот до лета вполне сможешь схуднуть капитально, уже 2 кило ушло, вот и посчитай если по килограмму в неделю-сколько будешь к лету весить)))на 10-15 кило вполне по силам, уже будет очень хорошо, к осени еще 10 это ого-го как.

34 года,рост 164, сыновья 5лет, 3 года, 1 год, мой домик _id=46712
После третьих родов 82 кг
16.01.2017 72 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!скоро весна)))а я ещё не похудела(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отлично, только пожалуйста следи за питанием, а то пугаешь меня выложенным меню

34 года,рост 164, сыновья 5лет, 3 года, 1 год, мой домик _id=46712
После третьих родов 82 кг
16.01.2017 72 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Во мне 87 кгsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну почему бы тогда не щей? там и капустка, и морковка и мясо, и что за врач тебе это сказал, и супа тогда не 100грамм а 300 хотя бы,это небольшая тарелочка

34 года,рост 164, сыновья 5лет, 3 года, 1 год, мой домик _id=46712
После третьих родов 82 кг
16.01.2017 72 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне можно только супы есть врач сказал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да так можна загнать жкх,а к зожу так ине прийтиsmilesmile

Natama http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=38259
мой вес69
цель№1-65
конечная цель-57-55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

angel-masha, выглядишь хорошо, но что за диета у тебя? по 100 грамм супа? и 300 ккал всегоsmileтак нельзя, мы уже писали все, и питательных веществ по нулям, а нужно не меньше 1200, небось ещё и спортом занимаешься?

надеюсь это разовая акция и ты питаешься более полноценно обычно.

понимаю, что быстро хочется похудеть, но здоровье-то тоже важно сохранить при этом.

почему бы не сделать овсянку на завтрак или творог? на обед к супу неплохо мяса кусок грамм 100 и овощей тушеных, полдник кефир например, или яблоко, или грейпфрут-хорошо жиры сжигает, на ужин тоже овощи или гречку с молочкой или мясом-рыбой.

34 года,рост 164, сыновья 5лет, 3 года, 1 год, мой домик _id=46712
После третьих родов 82 кг
16.01.2017 72 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как я вам???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ghggggggggggggggg

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение







завтрак















[?][+]Рецепт:Суп-лапша куриный, 100.0×грамм
30
1
2
3















[?][+]Рецепт:Цикорий вместо кофе , 100.0×грамм
10
1
0
1















[?]Продукт молокосодержащий сгущенный с сахаром и какао "СГУЩЁНКА КАКАО", "ГУСТИЯР", массовая доля жира 8,5%, 380 г., 5.0×грамм
16
3
0
0















[?]Печенье "К чаю", 10.0×грамм
42
7
1
1














Всего за завтрак:
99
12
4
4















   обед















[?][+]Рецепт:Суп-лапша куриный, 100.0×грамм
30
1
2
3















[?]Чай с сахаром, 100.0×грамм
28
7
0
0















[?]Печенье "К чаю", 10.0×грамм
42
7
1
1














Всего за обед:
101
15
3
4















   ужин















[?][+]Рецепт:Суп-лапша куриный, 100.0×грамм
30
1
2
3















[?]Чай с сахаром, 100.0×грамм
28
7
0
0















[?]Печенье "К чаю", 10.0×грамм
42
7
1
1














Всего за ужин:
101
15
3
4










 
 
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ



Всего:  


 
300
41
10
11


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

наклоны и подъемы ног лежа на боку

34 года,рост 164, сыновья 5лет, 3 года, 1 год, мой домик _id=46712
После третьих родов 82 кг
16.01.2017 72 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

какие упражнения помогают от жира в боках?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня всё уходит в бока

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С возвращением!=)

и помни

Все вкусняшки уходят в ляжки.

 

Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53619

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С новыми силами попятка №2

  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Вкусняшка из кабачков (Шикана)
Кабачки помидоры лук чеснок масло п/с
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.