Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Диета закончилась. Пора ставить новые цели ;)

 
    
 
  Всего Страниц (35):    35343332313029первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лика-Ликуся! Ты где?

Наташа, 53 года, рост 161
01.03.2015г - 136,4

topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Лика! (надеюсь можно сразу на "ты").

Недавно я всерьез заинтересовалась низкоуглеводным питанием, уж очень разумным представляется походение путем кетоза. Так собственно и нашла твой дневник. Запоем прочитала уже половину и чем дальше - тем интереснее. Кстати, присоединяюсь к восторженным отзывам о твоем слоге и силе воли! smile

 

Короче говоря, хочу присоединится к твоим поклонницам (и поклонникам?) и встать на путь истинный кетоза. И сразу возникла пара вопросов, буду благодарна за разъяснения.

1. Как часто и по сколько грамм ты планово загружалась углями. Я опасаюсь, что 20гр только из овощей мозгу будет не хватать с моими нагрузками. Понимаю, что все индивидуально, но, может, есть какие-нибудь общие принципы? 

2. Ты отказалась от молочки-лактозы в связи с индивидуальными особенностями, или все-таки они негативно влияют на процесс кетоза? 

3.  Твое отношение в L-карнитину не поменялось? Фигня? 

Фух, ну и накатала! Спасибо за внимание! Я побежала дальше читать эту захватывающей историю женщины необыкновенной силы smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лика приветик!!! Сегодня нашла твой дневничек и зачиталасьsmile))) Ты большущая молодец!!! Пример для всех стройнеющих. Очень хотелось бы посмотреть на твои фото пожалуйстаsmile.

Невозможно сразу изменить форму тела, но можно изменить то, что вы съедите в следующий раз. Было87.7
сейчас 80. Хочу 60. Мечта 55.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лика-Ликуся! Ты где?

Наташа, 53 года, рост 161
01.03.2015г - 136,4

topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лика, ты где?

Наташа, 53 года, рост 161
01.03.2015г - 136,4

topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лика привет! Как ты тут?
Смотрю редко тут теперь бываешь.
Меня зовут Оля.
Мне 25 лет.
Рост 163 см.

111,7(08.12.14г)--100,6(14.03.15г)------60 кг

Жду в гости /community/post.php?topic_id=23810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А все ли хорошо после белковой диеты и углеводного загруза?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лика, ты куда пропала? Как у тебя дела?

Наташа, 53 года, рост 161
01.03.2015г - 136,4

topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Лика! Очень рада твоим успехам и восхищаюсь твоим терпением! А теперь еще и группа? Очень интересно! Только никакой больше инфы не нашла об этом. А можно и мне приглашение? А то я, кажется, жму на тормоз, вместо педали газа...

Наташа, 53 года, рост 161
01.03.2015г - 136,4

topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лика, я так и не нашла ссылочку, которую ты прислала, чтобы я смогла посмотреть фотки...

Нашла уже добровольцев?:)

Нина, скоро 29 лет. Рост 162см
Сыночку Владиславу почти 7 месяцев

Вес до беременности - 73кг, перед родами 89кг
после родов - 75 кг

68---------65---------60--------------55
начало---сейчас-----к 14.08------к 5.01.2013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лика.. куда пропала??? Опять на неделю ? smile

Есть только два способа прожить жизнь. Первый - будто чудес не существует. Второй - будто кругом одни чудеса
/community/post.php?topic_id=42968
январь - 76,5
Цель - 65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

denise Ой, спасибо, что откликнулась!!!

 Зал через день, но не всегда, бывают пропуски. Иду в зал становлюсь в  лыжный тренажер и 65 минут на средней или мин. скорости гоняю себя. Потом силовые, стыдно сказать, более 6 лет в зал ходила, а  не знаю названий тренажеров.  Всегда спина и всегда пресс, а чередую попу, ноги  с  плечи, руки, грудь. Вес беру не максимальный для меня, но где-то рядом. Всегда 4 подхода, и от 8 до 12 – 25 раз, короче пока мышца здоровски не устанет. Вообще я росту быстро, но сейчас под слоем жира не стремлюсь к росту. Все  таки больше упор на кардио. Жую  карнитин до и после тр. ВСАА законно. Протеины 3-4 раза в день всегда. Сейчас пробую, подключаю бег в не тренировочные дни, пока слабовато, но я в процессе. Очень люблю бег, правда сиськи мешают. Заматываю грудь и бегу. Тоже 6 лет бегала стабильно, даже и не уставала от бега, могла бегать много, а сейчас запущена очень.

Коридор от 1700 по 2100 ккал, но у меня всегда выходит макс. 1700-1800 ккал из которых 20-25 углей, 80 жиров и до 200 белков. Белки и жир завышены, они красные, угли занижены – черные.

Вот как-то так. Я не работаю, только домашняя работа. Мало хожу, особо не куда. Пятница, суб. и воскресенье, это кошмар надо готовить, подавать.  Держать режим крайне трудно, пятницу и субботу терплю, а в воскресенье делаю вынужденный читинг  т.к. терпеть не выносимо. Коридор не считаю.  В так званый читинг входят -колбаски, котлетки или биточки, сырники, немного фруктов, творог с клубникой.  Я в течении недели это готовлю и подаю, сама  отрываюсь в воскресенье.

 

Ира. Рост 167, 43 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aroseri, привет! Сколько ты сейчас весишь? Есть динамика по месяцам? Давай разбираться. Жиры у тебя высокие... В целом, что делаешь до и после тренировок? Какие упражнения у тебя превалируют?

Будь сильнее своего самого сильного оправдания.

Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хаюшки всем!

Ой, Лика, все вроде правильно делаю, а вес стоит, мой организм по ходу здорово сопротивляется!

 Зал через день, час кардио, час силовых. Белков 170- 200, углей д20- 27, жиров 80-100.  По воскресеньям срывы бывают, организм углей требует. Что, из-за воскресных срывов, лажа с весом? Всю неделю ноги волоку, а вес с... стоит. По воскресеньям хочется покоя, отдыха, комфорта. А покой наступает после удовлетворения пищей, к сожалению...

Девочки, худеющие,  кто, че знает подскажите пожалуйста??????? Да, гипотериоз у меня, с ним трудно худеть, но все же?

Ира. Рост 167, 43 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прочитала весь дневничок, впечатляет очень. Приятно видеть как человек управляет своей жизнью. Лика, аплодирую стоя. Вот если бы посмотреть на фото до и после, очень любопытно, а также в качестве мотивации. А еще я в восторге от твоего слога, читала на работе и в некоторых местах начинала смеяться в голос, чем вызвала недоумение коллег, ну не могла сдержаться! Тебе надо писать с такими способностями, ну хоть ироничные рассказы))) Успехов тебе во всем!

Елена

Чтобы продлить жизнь, сократите порции.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Abigail_S, здравствуй!  Читаю  этот дневник с самого начала, но молча , не комметировала. Теперь вижу, что сидеть в кустах бессмысленно, фоток нет в открытом доступе, а теперь ещё вижу разговоры о закрытой группе, и очень уж разбирает меня любопытство, тоже хочу, если можно. Искренне восхищена твоим упорством и результатом,  и если честно, то именно благодаря тебе во мне вселилось такая безмерная уверенность , что  и я тоже смогу! На Дионе худею с января и во многом  следую твоим рассказам о  питании и спорте, благодаря тебе обратила внимание на изолят белка , на витамины, на "нежную любовь к железу" и даже  увидев у тебя в меню тунца,масла  и сыры  тоже ввела их в свой рацион. И на сегоднешний день со 103 похудела до 86.  и я не собираюсь останавливаться.

Ирина, 33 года,рост 170
было 103 - 86 теперь - 65 будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Abigail_S пишет 15.06.2012 в 08:20 (ссылка):

 

KisingashevaEE

Катюш, привет, 300лет тебя видно не было. Как ты?

 

 Привет! Я нормуль))) Вернулась, пытаюсь худеть))))

Напомни, пожалуйста, мне про водоросли))))

Какие водоросли и где их брать, хочу купить)))

 

Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то не могу найти приглашение в группу или ссылку на фотографии...

Нина, скоро 29 лет. Рост 162см
Сыночку Владиславу почти 7 месяцев

Вес до беременности - 73кг, перед родами 89кг
после родов - 75 кг

68---------65---------60--------------55
начало---сейчас-----к 14.08------к 5.01.2013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Abigail_S, очень рада, что ты опять появилась:))) И сразу же дневник стал на две страницы больше:))) Я, воодушевленная твоим примером, все же нашла время для парочки полезных мелочей для себя:))) ЯЯЯЯ хочу к тебе на поруки, правда, не знаю, не слишком ли это нагло, может быть кому-то больше нужно, а места всего два...

 

Расскажу немного о себе. Меня зовут Нина, мне 28 лет, из города Запорожья. На Дионе я уже 2,5 года, была раньше под другим именем:))) Сначала пыталась похудеть на ЗОЖ, в принципе дела шли не плохо, но ранее принимаемые гормональные препараты, отсутствие приличной физ. нагрузки, сидячая работа и лень не давали быстро уходить килограммам, в принципе вес обычно держался последние лет пять в районе 70-75 (на гормональных набрала более 10 кг, до этого вес был обычно 60-65кг, но это было лет 7-8 назад...:( ). Сейчас вернулась на сайт, чтобы нормально худеть. Раньше жалела себя, не морила жесткими диетами, так как здоровье - прежде всего. А сейчас я совершила самое главное, что меня ранее сдерживало - родила, сыночку уже 5 месяцев, так что можно начинать худеть. За беременность я набрала 13,5 кг, правда, в роддоме их и оставила, родила крупного бутузика - 4500 :))) Так что после родов опять была в своем добеременном весе, разными нежесткими способами убрала почти половину висячего живота и еще потеряла 7кг. Я на ГВ, поэтому жесткие диеты не для меня, сейчас хочу начать в чем-то себя ограничить, может разгружаться начать, а то все время загружаюсь:)), чтобы убрать остатки висячего живота и начать терять вес...

Я решила попробовать худеть по Диону, пока без чрезмерной физ. нагрузки, начала каждый день делать бодифлекс и пресс 100 раз, два раза в неделю - антицеллюлитный массаж, НО после ТАКИХ ошеломляющих твоих результатов понимаю, что это ОЧЕНЬ мало, можно сказать – НИЧТО, но пока ничего в голову не идет. . Прикрываюсь фразами «у меня малыш все время занимает», «я же кормлю» и т.д., а на самом деле – лентяйка я! Самое интересное, только в том, что касается спорта, а работать – с удовольствием:)) Правда, сейчас в декрете, так что теперь я полностью лентяйка, то есть пОлная лентяйка %)))

Я тут обозначила свои цели – к ДР (14.08) хочу быть 60, в принципе понимаю, что цель достижимая:) Уже и мотивацию придумала! Хочу влезть в красные потрясные брюки, которые из Чехии когда-то привезла (это было 8 лет назад, до замужества), одевала их раза три, хочу одеть на свой ДР. Сейчас вес 68 и уже неделю стоит... хотя вроде бы не жру...

 

Нина, скоро 29 лет. Рост 162см
Сыночку Владиславу почти 7 месяцев

Вес до беременности - 73кг, перед родами 89кг
после родов - 75 кг

68---------65---------60--------------55
начало---сейчас-----к 14.08------к 5.01.2013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я ни че не поняла?

Ира. Рост 167, 43 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, Лика...задала ты задачуsmile

Вот скажу, что не хочу - совру на 100%, а скажу "хочу" - эгоизм на 100%. Ведь у меня и вес-то не очень большой (относительно), и уходит в нормальном темпе...(продолжение в личкеsmile)

Юлия 35/170.
Было____97,0кг (до 30.03.2012)
Сейчас__76,5кг(03.07.2012)
Стремлюсь к 56 кг.

Дочке 1 год 10 месяцев.

/community/post.php?topic_id=41614

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aroseri

Я особо калькуляцией не заморачивалась, но по моим прикидкам примерно 100ж и 200-250, когда аппетита не было могло быть и меньше, когда жрать охота - больше)) только угли отслеживала всегда. Привкус, как и запах, судя по отзывам не всех преследует. Углей тоже можно по началу где то до 50-60 поднять, и опускать только если вес стоит больше недели. 

creator

Не, комплименты меня наоборот озадачивают)) Стоишь и думаешь "то ли промолчать и принять как должное, то ли поблагодарить и почувствовать себя дурой"- в общем нафиг)) Хотя сама люблю делать прям до ужаса) 

Ох, насмешила ты меня до слез почти)) У меня очень образное мышление, я себе сразу в картинках это все представила)) 

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smilesmilesmilesmileПривет, гулёна!!!smilesmile

Как отдых?

Мне вот тоже подфартило - смогла чуточку расслабиться.

Abigail_S пишет 15.06.2012 в 10:58 (ссылка):

Опять стала находить в себе недостатки, это бесит, но пока видимо не достаточно для того чтоб начать усиленно над этим работать. Как то так) 

Лика, перестань быть кротом))) Ну, и что, что хорошенький! Хватит копаться и рыться в себеsmile

...Ну, smileесли только ради комплиментов...smile

Я тебя и так люблюsmileОстальные, думаю, тоже. Мне так и кажется, что за тобой такая слюнявая толпа ходит с влюбленным взглядом. Мало того, что все в слюнях перемазаны (от чувствс), так еще и с ошпаренными ногами! А ты как думала - писить кипятком небезопасно!smile

Юлия 35/170.
Было____97,0кг (до 30.03.2012)
Сейчас__76,5кг(03.07.2012)
Стремлюсь к 56 кг.

Дочке 1 год 10 месяцев.

/community/post.php?topic_id=41614

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Abigail_S У меня выходит 70-жира и до 200 белка, углей до 25. Всего от1500-1700ккал выходит. Сколько ты держала? Я нашла статейку, где парни начитанные рекомендуют жиров еще больше. Пока переведу книгу, а  время то идет. Помоги своими знаниями пожалуйста!

Нету ворту характерного привкуса, потому думаю, что не вхожу в кето.  

Ира. Рост 167, 43 года.
  Всего Страниц (35):    35343332313029первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.