|
|
|
|
|
|
 |
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
13.2.2012 23:28
|
за 3ю неделю 6 февр - 12 февр
1. whisper (Тоня)
2. Вес был 60.600 кг, стал 60.00 кг
3. Отвес 600 гр = + 30 б
4. Уложилась в ккал 4 дн = +20б
5. Не кушаем на ночь 5 дн = + 25б
6. Уход за собой 5 дн = + 25 б
7. Спорт (силовые,кардио и проч) 4 дн = + 40 б
8. Растяжка (стречинг,йога) 4 дн = + 20 б
9. Спорт поминутный = 323 б
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого 6 дн = + 30 б
2. Разгруз/низкокалорийный день = + 10 б
3. Индивидуальное задание = +10 б
Штрафы:
1. Привес = 0
2. Перебор ккал = - 30 б
3. Отсутствие спорта = 0
Итого за нед: 503 б
Итого за гонку: 1183 б
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
Туриэль
Diet-Баллов: 11584
Сообщений: 265
Город: Киев
13.2.2012 14:25
|
3-я неделя: 06. – 12 фев.
1. Туриэль (Вика)
2. Вес 63.5
3. Отвес: 0 ( 0 гр)
4. Уложилась в ккал: 5, 5, 5, -10, 5, -10, -10 = 0
5. Не кушаем на ночь: 5, 5, 5, 5, 5, 0, 0 = 25
6. Уход за собой: 5, 5, 5, 0, 5, 5, 0 = 25
7. Спорт (силовые,кардио и проч): 10, 0, 10, 0, 0, 10, 10 = 40
8. Растяжка (стречинг,йога): 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0 = 0
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин: 50, 0, 40, 0, 0, 50, 60 = 200
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого 5 б за день: 5, 0, 5, 0, 0, 0, 0 = 0
2. Разгруз: 10
3. Индивидуальное задание: 10 (частично)
Штраф за отсутствие спорта: 0
Итого: 310 б.
За гонку: 1 050 б.
Вика, 32 года, Киев.
Расцветаю вновь!
август67 -- нач.ноября 60 -- В Новогоднюю ночь будет 57:)
|
Корючка
Diet-Баллов: 59640
Сообщений: 6193
13.2.2012 13:45
|
1. Корючка (Карина)
2. Вес был 102.4 и стал 102.0
3. Отвес + 5 б за 100 гр = 20
4. Уложилась в ккал +5 б за день = 35
5. Не кушаем на ночь + 5 б за день = 30
6. Уход за собой + 5 б за день = 35
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день = 60
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день = 20
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 310
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 б за день = 35
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б = 20
3. Индивидуальное задание (АЦ процедуры, прогулка и проч - прописываем в спец.теме) - +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед) = 20
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр (привес во время КД не считаем)
2. Перебор ккал - 10 б за день
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед
ИТОГО: 585 баллов
Итого за 3 недели: 585+865=1450 б
Карина:) Мне 25, рост-170. Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 69! Ползём дальше)))
Оттачиваю фигуру, хочу 65 кг.
Не откладывайте на завтра то, что сделает Вас совершенной сегодня!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
Foriona
Diet-Баллов: 18851
Сообщений: 5509
13.2.2012 10:56
|
3 неделя
1.Foriona (Оля)
2. Вес 66,9/65,5 
3. Отвес + 5 б за 100 гр = 70
4. Уложилась в ккал +5 б за день = 30 б
5. Не кушаем на ночь + 5 б за день = 30 б
6. Уход за собой + 5 б за день = 25 б
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день = 0 б
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день = 0 б
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 0 б
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 б за день= 30 б
2. Разгруз/низкокалорийный день = 10 б
3. Индивидуальное задание (АЦ процедуры, прогулка, отказ от лифта и проч - прописываем в спец.теме) - +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед) = 20 б
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр (привес во время КД не считаем) = 0 б
2. Перебор ккал - 10 б за день = - 10 б
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед = - 100 б
ИТОГО 205 б 
Всего итого: 475 - 160 + 205 = 520 б
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
Schina
Diet-Баллов: 53183
Сообщений: 2166
13.2.2012 7:07
|
1. Schina (Женя)
2. Вес был ( 103) и стал (102,2)
3. Отвес 40 баллов
4. Уложилась в ккал 3д. * 5 балл. = 15 баллов
5. Не кушаем на ночь 6д* 5 б = 30 баллов
6. Уход за собой 5д. * 5 б = 25 баллов
7. Спорт (силовые,кардио и проч) 4д* 10 б = 40 баллов
8. Растяжка (стречинг,йога) 3 д.* 5 б = 15 баллов
9. Спорт поминутный ( 45мин.=45баллов) *4д. = 180 баллов
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого 3д* 5 б = 15 баллов
2. Разгруз/низкокалорийный день 0 баллов
3. Индивидуальное задание +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед): 10 баллов
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр: - 0 баллов
2. Перебор ккал - 4д * 10 б= 40 баллов
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед: 0 баллов.
Итого: 330 баллов.
Всего: 235 + 255 + 330 = 820 баллов
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Pinki_XD
Diet-Баллов: 15633
Сообщений: 4290
Город: Самара
12.2.2012 15:58
|
1. Pinki_XD(Лера)
2. 72 был 72 остался
3. 0
4. 35
5. 30
6. 30
7. 40
8. 20
9. 110
Бонусы:
1. 30
2. 10
3. 20
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр 0
2. Перебор ккал - 10 б за день 0
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед 0
Итог 325
Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65
|
Kanity
Diet-Баллов: 9505
Сообщений: 680
7.2.2012 23:57
|
3 неделя
1. Kanity (Катерна)
2. 72,4кг - 71,3кг = 1,2 кг ( ура! )
3. Отвес + 5 б за 100 гр + 60
4. Уложилась в ккал +5 б за день +0 +5 +5 +5 +5 +5 +0 Итог: 25
5. Не кушаем на ночь + 5 б за день +5 +5 +5 +5 +5 +5 +5 Итог: 35
6. Уход за собой + 5 б за день +5 +0 +5 +5 +0 +5 +5 Итог: 25
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день +10 +0 +10 +10 +0 +10 +10 Итог: 50
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день +0 +0 +0 +0 +0 +0 +0 Итог: 0
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин - 40мин +40 0мин +0 80мин +80 80мин +80 +0 135 мин +135 55 мин +55 Итог: 390
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 б за день +0 +5 +5 +5 +5 +5 +5 Итог: 30
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б +0 +10 +0 +0 +0 +0 +0 Итог: 10
3. Индивидуальное задание (АЦ процедуры, прогулка, отказ от лифта и проч - прописываем в спец.теме) - +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед) + 20
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр (привес во время КД не считаем) -
2. Перебор ккал - 10 б за день - -10 , -10 Итог: -20
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед
ИТОГ: 625 б.
ВСЕГО: 1765 б.
Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 73.Хочу 58, а там посмотрим...
|
гагара
Diet-Баллов: 5508
Сообщений: 853
7.2.2012 19:03
|
30.01.12 - 05.02.12
1. гагара (Светлана)
2. Вес был 99,5 и стал 101
3. Отвес + 5 б за 100 гр: привес в полтора кило
4. Уложилась в ккал +5 б за день, перебор - 10 б за день : -10, -10, -10, -10, -10, -10, -10
5. Не кушаем на ночь +5 б за день: 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0
6. Уход за собой +5 б за день: 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день: 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день: 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин: 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого 5 б за день: 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б: 0
3. Индивидуальное задание+20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед): +10
Штраф:
1. Привес - 10 б за 100 гр: -150
2. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед: -100
Итого за неделю: -190 б
Итого за гонку: 270 б - 190 б = 80 б
ПОЗОРИЩЕ!!!
Светлана.36 лет
Нет ничего невозможного для человека... с интеллектом.
|
ВолгинаАлёна
Diet-Баллов: 25895
Сообщений: 11672
Город: Москва
7.2.2012 13:27
|
У меня итог за 2 недели
Волгина Алена (Наташа)
455+465=920
12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.
|
seveRЯnka
Diet-Баллов: 1408
Сообщений: 186
7.2.2012 8:48
|
6.02.12 - 12.02.12
1. seveRЯnka (Светлана)
2. Вес был 55.3 и стал 54.7
3. Отвес + 5 б за -100 гр: +30 (за -600 гр)
4. Уложилась в ккал +5 б за день, перебор - 10 б за день : +5, +5, -10, +5, +5, -10, -10
5. Не кушаем на ночь +5 б за день: +5, +5, 0, +5, +5, 0, 0
6. Уход за собой +5 б за день: +5, +5, +5, +5, +5, +5, +5
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день: 0, +10, 0, 0, 0, 0, 0
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день: +5, 0, 0, 0, 0, 0, 0
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин: +50 (50 минут йоги под Джейн Остин), +30 (1ый урок с Джулиан), 0, 0, 0, 0, 0
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого +5 б за день: +5, 0, 0, +5, +5, 0, 0
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б: +10
3. Индивидуальное задание:
3.1. Уход за лицом: +, +, +, +, +
3.2. Спорт - 5 дней в неделю: +, +, -, -, -,
3.3. Педикюр:
3.4. Соблюдать режим питания, не срываться: +, +, -, +, +,
3.5. Рукоделие: +,
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр (привес во время КД не считаем)
2. Перебор ккал - 10 б за день
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед
Итого: +125
П.С.: первая неделя +80, вторая неделя -80, начала третью неделю с нуля )))
Светлана
25 лет, рост 160см
после родов было - 62кг
на начало гонки - 57,0кг
сейчас - 55,6кг
будет - 51кг
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
7.2.2012 4:07
|
1. AnnaLeonidovna (Аня)
2. Вес был 73,3 и стал 71,3 (30.01.12); 70,6 (6.01.12)
3. Отвес + 5 б за 100 гр 7*5=35
4. Уложилась в ккал +5 б за день 25
5. Не кушаем на ночь + 5 б за день 25
6. Уход за собой + 5 б за день 30
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день 60
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день 25
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин 330
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 б за день 5
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б 50
3. Индивидуальное задание (АЦ процедуры, прогулка, отказ от лифта и проч - прописываем в спец.теме) - +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед) 20
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр (привес во время КД не считаем) 0
2. Перебор ккал - 10 б за день -20
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед 0
ИТОГО за 2 недели: 970 (420 за первкю неделю+550 за вторую)
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
moon_Za
Diet-Баллов: 1947
Сообщений: 106
6.2.2012 22:19
|
moon_Za (Света)
Вес был 91,1 и стал 89,1
Отвес + 5 б за 100 гр = 100
Уложилась в ккал +5 б за день = 25
Не кушаем на ночь + 5 б за день = 25
Уход за собой + 5 б за день = 35
Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день = 20
Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день = 0
Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 60
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 б за день = 35
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б = 10
3. Индивидуальное задание (АЦ процедуры, прогулка, отказ от лифта и проч - прописываем в спец.теме) - +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед) = 20
Штрафы:
Перебор ккал - 10 б за день = - 20
Отсутствие спорта 5 дней - 80 б за нед
Итого: 230 балов за второую неделю гонок!!!!
Итог за 2 недели: 230 - 75 = 155!
Света, 29, на ты!
дневник:/community/post.php?topic_id=39839#post_6792006
Вэлкам!
|
Корючка
Diet-Баллов: 59640
Сообщений: 6193
6.2.2012 21:25
|
1. Корючка (Карина)
2. Вес был 102.8 и стал 102.4
3. Отвес + 5 б за 100 гр = 20
4. Уложилась в ккал +5 б за день = 25
5. Не кушаем на ночь + 5 б за день = 35
6. Уход за собой + 5 б за день = 35
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день = 50
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день = 20
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 285
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 б за день = 25
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б = 20
3. Индивидуальное задание (АЦ процедуры, прогулка и проч - прописываем в спец.теме) - +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед) = 20
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр (привес во время КД не считаем)
2. Перебор ккал - 10 б за день = -20
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед
ИТОГО: 515 баллов
Итого за 2 недели: 350+515=865 б
Карина:) Мне 25, рост-170. Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 69! Ползём дальше)))
Оттачиваю фигуру, хочу 65 кг.
Не откладывайте на завтра то, что сделает Вас совершенной сегодня!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
Foriona
Diet-Баллов: 18851
Сообщений: 5509
6.2.2012 19:41
|
2 неделя
1.Foriona (Оля)
2. Вес 65,2 / 66,9 
3. Отвес + 5 б за 100 гр = 0
4. Уложилась в ккал +5 б за день = 25 б
5. Не кушаем на ночь + 5 б за день = 25 б
6. Уход за собой + 5 б за день = 25 б
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день = 0 б
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день = 0 б
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 0 б
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 б за день= 25 б
2. Разгруз/низкокалорийный день = 10 б
3. Индивидуальное задание (АЦ процедуры, прогулка, отказ от лифта и проч - прописываем в спец.теме) - +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед) = 20 б
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр (привес во время КД не считаем) = -170б
2. Перебор ккал - 10 б за день = - 20 б
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед = - 100 б
ИТОГО - 160 
Всего итого: 475 - 160 = 375 б
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
6.2.2012 19:34
|
за 2ю неделю 30 янв - 5 февр
1. whisper (Тоня)
2. Вес был 62 кг, стал 60.600 кг
3. Отвес 1 кг 400 гр = + 70 б
4. Уложилась в ккал 6 дн = +30б
5. Не кушаем на ночь 6 дн = + 30б
6. Уход за собой 3 дн = + 15 б
7. Спорт (силовые,кардио и проч) 6 дн = + 60 б
8. Растяжка (стречинг,йога) 4 дн = + 20 б
9. Спорт поминутный = 425 б
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого 6 дн = + 30 б
2. Разгруз/низкокалорийный день = + 10 б
3. Индивидуальное задание = 0
Штрафы:
1. Привес = 0
2. Перебор ккал = - 10 б
3. Отсутствие спорта = 0
Итого за нед: 680 б
Итого за гонку: 680 б
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
KisLota
Diet-Баллов: 9584
Сообщений: 1299
6.2.2012 17:22
|
1. KisLota (Настя)
2. Вес был 78,9 стал 77.4 (-1.5)
3. Отвес 75
4. Уложилась в ккал +30
5. не есть на ночь +35
6. Уход за собой +35
7. Спорт за день +40
8. растяжка +10
9. поминутный +410
отказ от фаст фуда +25
ИЗ +10
штрафы:
перебор ккал -10
итого за неделю: 645
За гонку 955
Настя. 177 см, вес 81,5
/dietgroups/show_group.php?id=3670
|
Natulenka
Diet-Баллов: 8289
Сообщений: 646
Город: Улан-Удэ
6.2.2012 15:24
|
Итого за гонки: 320+295=615
Наташа, рост 168 иногда 169)20 лет
начало 79 кг (02.02.2013)
сейчас 71.9
цель к 1.06.2013 - 60кг
хочу 49 кг
|
Туриэль
Diet-Баллов: 11584
Сообщений: 265
Город: Киев
6.2.2012 12:39
|
2-я неделя: 30 янв. – 05 фев.
1. Туриэль (Вика)
2. Вес 63.5
3. Отвес + 5 б за 100 гр: + 30 ( - 300 гр)
4. Уложилась в ккал: 5, 5, 5, -10, 5, 5, 5 = 20
5. Не кушаем на ночь: 5, 5, 5, 0, 0, 5, 5 = 25
6. Уход за собой: 5, 5, 5, 0, 0, 0, 5 = 20
7. Спорт (силовые,кардио и проч): 10, 10, 0, 0, 0, 10, 10 = 40
8. Растяжка (стречинг,йога): 0, 0, 5, 0, 0, 0, 0 = 5
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин: 50, 50, 30, 0, 0, 50, 70 = 250
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого 5 б за день: 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0 = 0
2. Разгруз: 0
3. Индивидуальное задание: 10 (не получилось регулярно со сном, сауна только 1 р.)
Штраф за отсутствие спорта: 0
Итого: 400 б.
За гонку: 740 б.
Вика, 32 года, Киев.
Расцветаю вновь!
август67 -- нач.ноября 60 -- В Новогоднюю ночь будет 57:)
|
Schina
Diet-Баллов: 53183
Сообщений: 2166
6.2.2012 12:29
|
1. Schina (Женя)
2. Вес был ( 103,2) и стал (103)
3. Отвес 10 баллов
4. Уложилась в ккал 3д. * 5 балл. = 15 баллов
5. Не кушаем на ночь 6д* 5 б = 30 баллов
6. Уход за собой 5д. * 5 б = 25 баллов
7. Спорт (силовые,кардио и проч) 3д* 10 б = 30 баллов
8. Растяжка (стречинг,йога) 3 д.* 5 б = 15 баллов
9. Спорт поминутный ( 45мин.=45баллов) *3д. + 20 балл. (1д)= 155 баллов
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого 3д* 5 б = 15 баллов
2. Разгруз/низкокалорийный день 0 баллов
3. Индивидуальное задание +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед): 0 баллов
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр: - 0 баллов
2. Перебор ккал - 4д * 10 б= 40 баллов
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед: 0 баллов.
Итого: 255 баллов.
Всего: 235 + 255 = 490 баллов
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
ВолгинаАлёна
Diet-Баллов: 25895
Сообщений: 11672
Город: Москва
6.2.2012 11:47
|
Вторая неделя
Понедельник 30.01 Вторник 31.2 Среда 1,02 Четверг 2.02.
Пятница3.02 Суббота 4.02 Воскресенье 5.02
1. ВолгинаАлёна (Наташа)
2. 78,9 78,3 77.7 77.3 77,6 78.5 79.3
3. Отвес + 5 б за 100 гр +5 +30 +30 +20 -0 -0 -0
4. Уложилась в ккал +5 б за день +5+5 +5 +5 -0 -0 -0
5. Не кушаем на ночь + 5 б за день +5+5+5 +5 +5 -0 -0
6. Уход за собой + 5 б за день
вакумный +5 СПА+5АЦ-обертывание+5 Вакумный, АЦ-обертывание,ванна с соль и содой +5, Вакумный, СПА, контрастный душ, АЦ-ледяное обертывание+5 Контрастный душ, Кофейный скраб, Пилинговая кислотная маска на тело +5 СПА хамам-джакужи, контрастный душ, скраб и уход с АЦ кремом +5
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день 0+10+10 +10+10 +10 +10
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день 0
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин 0+40+60 +60+140 +50 + 80
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 б за день 0+5+5 +5+0 +5 -0
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б 0
3. Индивидуальное задание (АЦ процедуры, прогулка, отказ от лифта и проч - прописываем в спец.теме) - +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед)
2-я неделя 23.01 - 30.01
1. АЦ обертывание с уксусом 2 раза. +++
2. Массаж вакумный типа баночного с маслом 20-30 мин. 4 раза. ++++
3. Начать ходить на занятия Здоровая спина 2 раза.
4. Начать плавать по утрам 3 раза. ++++
5. Ходить на аквааэробику 2 раза.
6. Ходить пешком зо мин. 6 раз. ++++++
7. Ухаживать за телом (крем) 6 раз. ++++++
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр (привес во время КД не считаем) 0 -30 -90 -80
2. Перебор ккал - 10 б за день 0 -10 -10 -10
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед 0
Итого за 2-ю неделю 455.
12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.
|
oksanabatrakova
Diet-Баллов: 776
Сообщений: 14
6.2.2012 4:56
|
30,01-05,02
1. oksanabatrakova ( Оксана )
2. Вес был 78,5- стал 78,5
3. Отвес +5 б за 100 гр: +0
4. Уложилась в ккал +5 б за день: +35
5. Не кушаем на ночь +5 б за день: +30
6. Уход за собой +5 б за день: +30
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день: +20
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день: +15
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин: +84
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого 5 б за день: +30
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б: +0
3. Индивидуальное задание +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед): +10
Штраф:
1. Привес: 0.
2. Перебор ккал: 0.
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед: -0
итого:+254
рост-165, вес сейчас-79,в планах 63, дальше посмотрим...
|
seveRЯnka
Diet-Баллов: 1408
Сообщений: 186
31.1.2012 18:51
|
30.01.12 - 5.02.12
1. seveRЯnka (Светлана)
2. Вес был 54,9 и стал 55.3
3. Отвес + 5 б за 100 гр: - 20 (за +400 гр)
4. Уложилась в ккал +5 б за день, перебор - 10 б за день : +5, +5, -10, -10, +5, -10, -10
5. Не кушаем на ночь +5 б за день: +5, +5, +5, 0, +5, 0, 0
6. Уход за собой +5 б за день: +5, +5, +5, +5, +5, +5, +5
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день: 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день: 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин: 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого 5 б за день: 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б: +10
3. Индивидуальное задание+20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед): 0
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр (привес во время КД не считаем)
2. Перебор ккал - 10 б за день
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед
Итого: +80 -80 =0!!!!
Вернулась к тому с чего начинала!!!
Светлана
25 лет, рост 160см
после родов было - 62кг
на начало гонки - 57,0кг
сейчас - 55,6кг
будет - 51кг
|
Foriona
Diet-Баллов: 18851
Сообщений: 5509
31.1.2012 8:22
|
1 неделя
1.Foriona (Оля)
2. Вес 65,5 / 65,2
3. Отвес + 5 б за 100 гр = 15
4. Уложилась в ккал +5 б за день = 35 б
5. Не кушаем на ночь + 5 б за день = 30 б
6. Уход за собой + 5 б за день = 25 б
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день = 40 б
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день = 0 б
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 270 б
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 б за день= 30 б
2. Разгруз/низкокалорийный день = 10 б
3. Индивидуальное задание (АЦ процедуры, прогулка, отказ от лифта и проч - прописываем в спец.теме) - +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед) = 20 б
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр (привес во время КД не считаем)
2. Перебор ккал - 10 б за день
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед
ИТОГО 475
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
Kanity
Diet-Баллов: 9505
Сообщений: 680
30.1.2012 23:49
|
2 неделя
1. Kanity (Катерна)
2. 71,7 кг - 72,4кг = + 0,7кг
3. Отвес + 5 б за 100 гр +0
4. Уложилась в ккал +5 б за день +5 +5 +5 +5 +5 +5 +5 Итог: 35
5. Не кушаем на ночь + 5 б за день +5 +5 +5 +5 +5 +5 +5 Итог: 35
6. Уход за собой + 5 б за день +5 +5 +5 +5 +0 +5 +5 Итог: 30
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день +10 +10 +10 +10 +10 +10 +10 Итог: 70
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день +5 +0 +5 +0 +0 +0 +0 Итог: 10
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин - 15мин +15 40мин +40 15 мин +15 95мин +95 80мин +80 60 мин +60 125 мин(аэр 80мин +бег 45 мин) +125 Итог: 430
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 б за день +5 +5 +5 +5 +0 +5 +0 Итог: 25
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б +
3. Индивидуальное задание (АЦ процедуры, прогулка, отказ от лифта и проч - прописываем в спец.теме) - +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед) + 10
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр (привес во время КД не считаем) - 70
2. Перебор ккал - 10 б за день -
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед
ИТОГ: 575 б.
ВСЕГО: 1140 б.
Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 73.Хочу 58, а там посмотрим...
|
KisLota
Diet-Баллов: 9584
Сообщений: 1299
30.1.2012 22:42
|
1. KisLota (Настя)
2. Вес был 78,5 стал 78,9 (+400)
4. Уложилась в ккал +20
5. не есть на ночь +35
6. Уход за собой +35
7. Спорт за день +30
8. растяжка +10
9. поминутный +260
отказ от фаст фуда +20
низкокалорийный день +10
ИЗ +10
штрафы:
привес -40
перебор ккал -30
отсутсвие спорта 4 дня -50
итого: 310
Настя. 177 см, вес 81,5
/dietgroups/show_group.php?id=3670
|
moon_Za
Diet-Баллов: 1947
Сообщений: 106
30.1.2012 20:58
|
Ругайте меня!!!!!
1. moon_Za (Света)
2. Вес был 90,2 и стал 91,1
3. Отвес 0
4. Уложилась в ккал 30 б
5. Не кушаем на ночь 30 б
6. Уход за собой 35 б
7. Спорт (силовые,кардио и проч) 0 б
8. Растяжка (стречинг,йога) 0 б
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого + 30 б
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б
3. Индивидуальное задание + 10 б
Штрафы:
1. Привес - 110 б
2. Перебор ккал - 10 б
3. Отсутствие спорта - 100 б
Итого: -75 б!
Света, 29, на ты!
дневник:/community/post.php?topic_id=39839#post_6792006
Вэлкам!
|
Мамонтёнок
Diet-Баллов: 5163
Сообщений: 86
Город: Красноярск
30.1.2012 17:24
|
1. Мамонтёнок
2. Вес был ( 63) и стал (62.6)
3. Отвес 20 баллов
4. Уложилась в ккал 7дн. * 5 б. = 35 баллов
5. Не кушаем на ночь 5дн.* 5 б. = 25 баллов
6. Уход за собой 5дн. * 5 б. = 25 баллов
7. Спорт (силовые,кардио и проч) 2дн.* 10 б. = 20 баллов
8. Растяжка (стречинг,йога) 1 д.* 5 б = 5 баллов
9. Спорт поминутный = 150 баллов
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого 4дн.* 5 б. = 20 баллов
2. Разгруз/низкокалорийный день 0 баллов
3. Индивидуальное задание = 10 баллов
Штрафы:
1. Привес - 0 баллов
2. Перебор ккал - 0 баллов
3. Отсутствие спорта - 0 баллов.
Итого: 310 баллов
Настя, 28 лет.рост 166. есть 66.
первая цель 61
вторая цель-58
третья цель-54
|
Корючка
Diet-Баллов: 59640
Сообщений: 6193
30.1.2012 14:28
|
1. Корючка (Карина)
2. Вес был 103.1 и стал 102.8
3. Отвес + 5 б за 100 гр = 15
4. Уложилась в ккал +5 б за день = 25
5. Не кушаем на ночь + 5 б за день = 35
6. Уход за собой + 5 б за день = 35
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день = 40
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 160
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 б за день = 30
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б = 10
3. Индивидуальное задание (АЦ процедуры, прогулка и проч - прописываем в спец.теме) - +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед) = 20
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр (привес во время КД не считаем)
2. Перебор ккал - 10 б за день = -20
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед
ИТОГО: 350 баллов
Карина:) Мне 25, рост-170. Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 69! Ползём дальше)))
Оттачиваю фигуру, хочу 65 кг.
Не откладывайте на завтра то, что сделает Вас совершенной сегодня!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
ВолгинаАлёна
Diet-Баллов: 25895
Сообщений: 11672
Город: Москва
30.1.2012 13:51
|
1. Волгина Алёна (Наташа)
2. Вес был 77 и стал 79 КД
3. Отвес + 5 б за 100 гр до КД успела набрать 35 балов
4. Уложилась в ккал +5 б за день 15
5. Не кушаем на ночь + 5 б за день 25
6. Уход за собой + 5 б за день 30
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день 50
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день 5
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин 300
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 б за день 25
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б 10
3. Индивидуальное задание (АЦ процедуры, прогулка, отказ от лифта и проч - прописываем в спец.теме) - +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед) 10
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр (привес во время КД не считаем) 0
2. Перебор ккал - 10 б за день -40
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед 0
ИТОГО: 465
12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
30.1.2012 12:25
|
1. AnnaLeonidovna (Аня)
2. Вес был 73,3 и стал 71,3
3. Отвес + 5 б за 100 гр 20*5=100
4. Уложилась в ккал +5 б за день 20
5. Не кушаем на ночь + 5 б за день 25
6. Уход за собой + 5 б за день 25
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день 60
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день 30
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин 140
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 б за день 0
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б 40
3. Индивидуальное задание (АЦ процедуры, прогулка, отказ от лифта и проч - прописываем в спец.теме) - +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед) 10
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр (привес во время КД не считаем) 0
2. Перебор ккал - 10 б за день -30
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед 0
ИТОГО: 420
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
Туриэль
Diet-Баллов: 11584
Сообщений: 265
Город: Киев
30.1.2012 11:22
|
1-я неделя: 23 янв. – 29 янв.
1. Туриэль (Вика)
2. Вес 63.8
3. Отвес + 5 б за 100 гр: + 10 ( - 200 гр)
4. Уложилась в ккал: -10, -10, 5, 5, 5, 5, 5 = 5
5. Не кушаем на ночь: 0, 5, 0, 5, 5, 5, 0 = 20
6. Уход за собой: 0, 0, 5, 5, 5, 0, 0 = 15
7. Спорт (силовые,кардио и проч): 10, 10, 0, 10, 0, 10, 0 = 40
8. Растяжка (стречинг,йога): 0, 0, 5, 0, 0, 0, 0 = 5
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин: 40, 40, 40, 50, 0, 50, 0 = 220
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого 5 б за день: 0, 0, 5, 5, 5, 0, 0 = 15
2. Разгруз: 0
3. Индивидуальное задание: 10 (не получилось регулярно со сном и уходом за телом)
Штраф за отсутствие спорта: 0
Итого: 340 б.
Вика, 32 года, Киев.
Расцветаю вновь!
август67 -- нач.ноября 60 -- В Новогоднюю ночь будет 57:)
|
Schina
Diet-Баллов: 53183
Сообщений: 2166
30.1.2012 7:35
|
1. Schina
2. Вес был ( 102,4) и стал (103,2)
3. Отвес 0 баллов
4. Уложилась в ккал 4д. * 5 балл. = 20 баллов
5. Не кушаем на ночь 7д* 5 б = 35 баллов
6. Уход за собой 5д. * 5 б = 25 баллов
7. Спорт (силовые,кардио и проч) 4д* 10 б = 40 баллов
8. Растяжка (стречинг,йога) 5 д.* 5 б = 25 баллов
9. Спорт поминутный ( 45мин.=45баллов) *4д. = 180 баллов
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого 4д* 5 б = 20 баллов
2. Разгруз/низкокалорийный день 0 баллов
3. Индивидуальное задание +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед): 0 баллов
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр: - 80 баллов
2. Перебор ккал - 3д * 10 б= 30 баллов
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед: 0 баллов.
Итого: 345 - 110 = 235 баллов
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Natulenka
Diet-Баллов: 8289
Сообщений: 646
Город: Улан-Удэ
30.1.2012 3:50
|
Наташа, рост 168 иногда 169)20 лет
начало 79 кг (02.02.2013)
сейчас 71.9
цель к 1.06.2013 - 60кг
хочу 49 кг
|
Ternura
Diet-Баллов: 7504
Сообщений: 264
30.1.2012 3:16
|
23.01.12 - 29.01.12
1. Ternurs (Оля)
2. Вес 68,2 и 67,3
3. Отвес + 5 б за 100 гр- 45б
4. Уложилась в ккал +5 б за день - 4*5 б =20 б
5. Не кушаем на ночь + 5 б за день - 2*5 б = 10 б
6. Уход за собой + 5 б за день - 4*5 б =20 б
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день - 20 б
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день -0 б
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин - 28+28+8+8+8 =80 б
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 б за день - 2*5 б=10 б
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б -0 б
3. Индивидуальное задание (АЦ процедуры, прогулка, отказ от лифта и проч - прописываем в спец.теме) - +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед) -10 б
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр (привес во время КД не считаем) - 0 б
2. Перебор ккал - 10 б за день - -10 б
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед - 0б
Итого 205 б
Оля,32 год.
рост-164, вес-65
цель №1 - 63 кг
|
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
30.1.2012 0:44
|
23.01.12 - 29.01.12
1. anluk (Аня)
2. Вес был 81 и стал 80,4
3. Отвес + 6 б за 100 гр: +60
4. Уложилась в ккал +5 б за день, перебор - 10 б за день : +5, -10, -10, +5, -10, +5, +5. Итого: -10
5. Не кушаем на ночь +5 б за день: +5, +5, 0, 0, 0, 0, +5 . Итого: +15
6. Уход за собой +5 б за день: +5, +5, +5, +5, +5, +5, +5 Итого: +35
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день: 10, 0, 10, 10, 0, 10, 0 Итого: 40
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день: 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин: 80, 0, 60, 120, 0, 50, 0 Итого: 310
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого 5 б за день: 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б: 0
3. Индивидуальное задание+20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед): +10
Штраф:
2. Перебор ккал - 10 б за день -10
Итого:420
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
oksanabatrakova
Diet-Баллов: 776
Сообщений: 14
29.1.2012 20:40
|
23.01.12-29.01.12
1. oksanabatrakova ( Оксана )
2. Вес был 79,2- стал 78,5
3. Отвес +5 б за 100 гр: +35
4. Уложилась в ккал +5 б за день: +35
5. Не кушаем на ночь +5 б за день: +30
6. Уход за собой +5 б за день: +30
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день: +30
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день: +15
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин: +50,+10,+50,+20,+10=140
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого 5 б за день: +30
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б: +10
3. Индивидуальное задание +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед): +10
Штраф:
1. Привес: 0.
2. Перебор ккал: 0.
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед: 0
итого: 365
рост-165, вес сейчас-79,в планах 63, дальше посмотрим...
|
гагара
Diet-Баллов: 5508
Сообщений: 853
29.1.2012 18:21
|
23.01.12 - 29.01.12
1. гагара (Светлана)
2. Вес был 101 и стал 99,5
3. Отвес + 5 б за 100 гр: -1500гр +75б
4. Уложилась в ккал +5 б за день, перебор - 10 б за день : +5, +5, +5, -10, +5, +5, -10
5. Не кушаем на ночь +5 б за день: +5, +5, +5, +5, +5, +5, +5
6. Уход за собой +5 б за день: +5, +5, +5, +5, +5, +5, +5
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день: +10, +10, +10, 0, 0, 0, 0
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день: 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин: +20, +20, +20, 0, 0, 0, 0
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого 5 б за день: +5, +5, +5, 0, 0, +5, 0
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б: 0
3. Индивидуальное задание+20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед): +10
Штраф:
Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед: 0 (с четверга с радикулитом)
Итого: 270 б
Светлана.36 лет
Нет ничего невозможного для человека... с интеллектом.
|
seveRЯnka
Diet-Баллов: 1408
Сообщений: 186
28.1.2012 13:30
|
23.01.12 - 29.01.12
1. seveRЯnka (Светлана)
2. Вес был 56,0 и стал 54,9
3. Отвес + 5 б за 100 гр: +55 (за 1100 гр)
4. Уложилась в ккал +5 б за день, перебор - 10 б за день : +5, +5, -10, +5, +5, +5, +5
5. Не кушаем на ночь +5 б за день: +5, +5, 0, +5, 0, +5, +5
6. Уход за собой +5 б за день: +5, +5, +5, +5, +5, +5, +5
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день: 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день: 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин: 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого 5 б за день: +5, +5, 0, +5, +5, 0, +5
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б: +10 (вс)
3. Индивидуальное задание+20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед): +10
Штраф:
Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед: -100
Итого: +80
Светлана
25 лет, рост 160см
после родов было - 62кг
на начало гонки - 57,0кг
сейчас - 55,6кг
будет - 51кг
|
Kanity
Diet-Баллов: 9505
Сообщений: 680
25.1.2012 19:43
|
1. Kanity (Катерна)
2. 71,7 кг - 71,7 кг = 0
3. Отвес + 5 б за 100 гр +0
4. Уложилась в ккал +5 б за день +5 +5 +5 +5 +0 +5 +5 Итог: 30
5. Не кушаем на ночь + 5 б за день +5 +5 +5 + 5 +0 +5 +5 Итог: 30
6. Уход за собой + 5 б за день +5 +5 +5 + 5 +0 +5 +5 Итог: 30
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день +10 +10 +10 +10 +10 +10 +10 Итог:70
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день +0 +0 +0 +0 +0 +0 Итог: 0
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин - 40мин +40 60мин +60 70мин +70 15 мин +15 15 мин +15 80мин +80 90мин +90 Итог: 370
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 б за день +0 +0 +5 +0 +0 +5 +5 Итог: 15
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б +10
3. Индивидуальное задание (АЦ процедуры, прогулка, отказ от лифта и проч - прописываем в спец.теме) - +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед) +20
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр (привес во время КД не считаем) +0
2. Перебор ккал - 10 б за день -10
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед
ИТОГ: 565 б.
Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 73.Хочу 58, а там посмотрим...
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
23.1.2012 19:00
|
1. Имя на Дионе (в скобках настоящее имя)
2. Вес был и стал
3. Отвес + 5 б за 100 гр
4. Уложилась в ккал +5 б за день
5. Не кушаем на ночь + 5 б за день
6. Уход за собой + 5 б за день
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 б за день
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б
3. Индивидуальное задание (АЦ процедуры, прогулка, отказ от лифта и проч - прописываем в спец.теме) - +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед)
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр (привес во время КД не считаем)
2. Перебор ккал - 10 б за день
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
