РѕРѕРѕ..!Какой-то очень СѓР¶ экстремальный СЃРїРѕСЃРѕР±,Р°:)?Клизьмами вообще лучше РЅРµ увлекаться без показаний,таких как СЂРѕРґС‹ Рё запор непроходимый.Может,лучше РїРѕ старинке:чернослив,яблочки,свижий кефир Рё С‚.Рґ. очищаться)?Для меня итоговый вес уже 3 раза РЅР° неделе поменялся:сначала хотелось 59,потом57,Р° теперь Рё РІРѕРІСЃРµ Рѕ 55 мечтаю..

Так,некоторые выдержки.

Очищение толстого кишечника
"Жест раковины" - ШАНК-ПРАКШАЛАНА
Существует древнейший метод промывания и очищения всего пищеварительного канала - от ротовой полости до ануса. По-русски она называется "Жест раковины", потому что вода, проходя через пищеварительный канал, как через раковину, вымывает все нечистоты. Приступать к такой промывке желательно после клизменного очищения. Вода поглощается ртом, далее проходит через желудок, а затем простыми движениям проходит весь кишечник вплоть до выхода из него. Упражнения продолжаются до тех пор, пока вода не станет выходить такой же прозрачной, какой она вошла.

ПОДГОТОВКА. Подогрев воду до температуры тела, подсоленную из расчета 5-6 граммов на литр, что составляет примерно концентрацию соли в плазме крови (маленькая столовая ложка без верха на литр воды). Вода должна быть соленой, ибо без примеси соли она бы поглощалась посредством осмоса через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и выводилась бы в виде мочи, а не через задний проход.

Вообще, концентрацию соли регулируйте самостоятельно, главное, чтобы воду организм не всасывал....

...БЛАГОПР�ЯТНОЕ ВОЗДЕЙСТВ�Е. Помимо того, что вы очистите весь пищеварительный канал, вы ощутите и отдаленные благоприятные воздействия: свежее дыхание, хороший сон, исчезновение сыпи на лице и теле. Если вы будете питаться правильно, то исчезнут телесные запахи. При этом тонизируется печень -это замечается по цвету первых испражнений - и другие железы, связанные с пищеварением, в особенности поджелудочная железа. Соленый вкус во рту стимулирует теплотворные и пищеварительные способности организма, отсюда такое влияние на пищеварение.

Случаи малоразвитого диабета с успехом вылечивались врачами Лонавлы посредством проведения Шанк-Пракшала-ны через каждые два дня в течение 2 месяцев; это сопровождалось надлежащим пищевым режимом - побольше естественных продуктов, богатых витаминами группы "В", и соблюдение ритма включения пищеварительных органов.

ПРОТ�ВОПОКАЗАН�Я. Лица, страдающие язвой желудка, должны воздержаться от Шанк-Пракшаланы и сначала излечить ее. То же самое относится к лицам, страдающим острым поражением пищеварительного тракта: дизентерией, поносом, острым колитом, острым аппендицитом, туберкулезом кишок и раком."

�дуПричинятьДобро, привет, напиши по подробнее о пракшалана - мне очень интересно!!

Хорошего тебе дня и отличного настреония!!!

manechka2012, окончательный вес хотелось бы иметь 56-55 кг. А ты какой бы хотела вес?

Рђ насчет обжираловки Сѓ меня РІСЃРµ тоже самое. Мама была РґРѕРјР° испекла пиццу Рё РїРёСЂРѕРі сладкий :( РќСѓ Р° как же СЏ откажусь-то?  Рђ сегодня Сѓ нас Р±СѓРґСѓС‚ гости, тоже вкусненькое будет. РЇ решила СЃ завтрашнего РґРЅСЏ взяться Р·Р° себя, Р° сегодня хотя Р±С‹ ограничивать РІ количестве. Какие меры принимаю? РќСѓ СЏ Р±С‹ РЅРµ сказала,что СЏ РїСЂСЏРј взялась Р·Р° себя. РўРѕ записываю Рё считаю калории, то срываюсь Рё начинаю есть, что хочу Рё даже РЅРµ пытаюсь что-либо записать. Стараюсь РїРѕ час-РґРІР° РІ день гулять. Занимаюсь РЅР° велотренажере. Пытаюсь делать упражнения. Еще использую кофейную гущу РІ качестве скраба, Р° потом мажусь кремом СЃ добавлением РјСѓРјРёРµ. Мажусь всего РґРІРµ недели Рё уже заметила результат, кожа стала гладкая, Рё растяжки становятся менее заметными.

А насчет того,чтобы удваивать усилия, то главное не переусердствовать. Не нужно себя наказывать, а то срывы будут чаще. Прости себе маленькую слабость,а со следующего дня снова начинай следить)

Мне вот не нравится состояние кожи лица, бывают прыщи. � состояние такое -почти всегда вялость, ничего не хочется, раздражительность. Прочитала сегодня, что это все может быть из-за зашлаковки организма (ну мне это и до этого говорили). Вот теперь решила еще попробовать почистить организм. Наткнулась на один форум там было про шанк пракшалана, вот думаю стоит ли делать.

спасибо Р·Р° поддержку!!! РЇ  раньше что-то слышала,РїСЂРѕ правильное дыхание для похудения,РЅРѕ давно Рё неправда).Обязательно хочу попробовать).РЇ думаю,РєРѕРіРґР° Рє тебе РїСЂРёС…РѕРґРёС‚  Рћ РЎ Рћ Р— Рќ Рђ Рќ Рќ Рћ Р•   желание похудеть,РІСЃРµ обязательно получится!  Рђ СЏ РІРѕС‚ после СЂРѕРґРѕРІ распустилась,склонность Рє полноте всегда Сѓ меня была,СЏ думаю,РІРѕС‚ только образ жизни раньше РЅРµ позволял,..РЅРµ то что теперь,СЃРёРґСЏ РґРѕРјР°!РќРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ бороться.Рђ какой Р±С‹ ты окончательный вес хотела Р±С‹ иметь РІ итоге..?                                                                                                                                              РЇ РІРѕС‚ РЅР° выходных накосячила,безобразную обжираловку устроила...Буду удваивать усилия СЃ завтрашнего РґРЅСЏ...       РўС‹ какие меропрятия для похудения применяешь)?

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ!!!РЇ рада Р·Р° тебя, поздравляю!!!!  Теперь главное РЅРµ останавливаться РЅР° достигнутом!

Бодифлекс (bodyflex) – комплекс достаточно несложных процедур, основанных РЅР° задержке дыхания Рё дыхании РїСЂРё помощи диафрагмы. Программа разработана американкой Григ Чайлдерс. Грир Чайлдерс, женщина пятидесяти трех лет, мать троих детей, занимаясь РїРѕ своей системе «Р‘одифлекс» перешла СЃ 56-РіРѕ размера РЅР° 44-Р№. 

Я сколько себя помню была полненькой. Начала набирать вес лет с пяти, причем очень резко. Были походы к эндокринологам и прочим врачам. Кроме того,чтобы я меньше ела ничего не советовали. Хотя и ела то я немного. Раньше по врачам меня водила мама и я не могу сказать, что очень хотела стать стройной. А сейчас у меня возникло желание стать стройной и красивой.

Спасибо,РјРЅРµ так приятно.Поздравь меня,сегодня СѓС‚СЂРѕРј цифру 75 РЅР° весах увидела,давненько СЏ ее РЅРµ видала...) РЇРЅ,Р° тебе давно лишний вес мешать начал?Рђ что такое бодифлекс,если РЅРµ секрет),слышала пару раз здесь,РЅРѕ РЅРµ уточняла,что именно..

manechka2012, спасибо Р·Р° столь дельные советы! Обязательно РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. РЇ давно хотела заняться бодифлексом или пилатесом. Как раз можно будет начать.  Рђ ты вообще молодец!!! РЎ РґРІСѓРјСЏ детьми Рё успеваешь заниматься СЃРѕР±РѕР№, ты просто герой!!!

Ян,я предлагаю занятся необременительными тренировками: в интернете их сколько угодно с пометкой "для начинающих".Я сейчас именно так приучаю себя проводить свободное время,хоть его и не очень много-сижу хоть и в декрете,но у меня буйная 2х годовалая двойня.А еще обзавелась двумя замечательными для худеющих вещами-фитболом и массажным обручем).Очень помогает с пользой коротать время).А насчет настроения-принять ванну(ту же похудательную),почитать интересную книжку или журнал,с любимой подругой на чашку кофе встретиться..Не знаю,что еще посоветовать хорошего,отвыкла от нормальной жизни

Р� еще поделитесь как РІС‹ поднимаете себе настроение? 

Вообще главное РЅР° пути РІ стройности-это хорошее настроение! Рђ то как СЏ начинаю грустить, то ручки сами СЃРѕР±РѕР№ тянуться Рє чему РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненькому. Рђ тут еще РґРѕ 13 февраля СЏ РґРѕРјР°. Целый день РѕРґРЅР°.Скучно жууууутко. Конечно хожу гулять, читаю, смотрю фильмы. РќРѕ РІСЃРµ равно скукотищаааа. Девочки, предложите чем Р±С‹ РјРЅРµ заняться. Рђ то СЏ СѓРјСЂСѓ РѕС‚ СЃРєСѓРєРё 

Leto24, спасибо большое! Р� тебе желаю удачи  Рё позитивного настроения! 

Конечно примем,manechka2012! РќСѓ ты молодец, Сѓ тебя есть уже первые результаты, главное РЅРµ останавливаться РЅР° достигнутом Рё РІСЃС‘ получиться!!! 

�дуПричинятьДобро, привет, с первыми результатами тебя!!!))

Удачи и хорошего настроения!!!

Привет,девочки!Можно Рє вам присоединится СЃ помощью  Рё моральной поддержкой Рё Р·Р° ней же?РњРЅРµ 22РіРѕРґР°,Р° вес дошел РґРѕ 80РєРі РїСЂРё росте 1,62(.Сейчас уже 76РєРі,стараюсь,РЅРѕ общения Рё поддержки РЅРµ хватает..Примете

Здравствуйте,девочки! Как ваши дела? Как успехи? РЇ сегодня СЃ утра решила взвеситься-88 РєРі.  Так думаю РїРѕ-тихоньку СЏ РґРѕР№РґСѓ РґРѕ своей цели)))

�дуПричинятьДобро пишет 23.01.2012 в 13:24 (ссылка):

Насчёт взвешиваться, правильно, а то зависимость выработается, как у меня. У меня кстати тоже есть дома велотренажёр) Но я его чего-то не люблю) Мне больше insanity нравится) Хотя щас в моём положении мне им заниматься нельзя) Но я пытаюсь заниматься растяжкой лёгкой, чтоб не перенагружать организм)

Я в свою очередь наоборот каждое утро на весы. Уже привыкла к диете, срывом не пахнет. Сегодня в семь утра на зумбу ходила, а потом потолок красила:)

Привет, Таня Рё tamara93nz . РќСѓ как успехи...Сегодня РІСЃРµ записываю Рё считаю калории. Постараюсь заниматься РЅР° велотренажере РІСЃСЋ неделю Рё делать упражнения. Рђ взвешиваться СЏ решила РІ конце каждой неделе,чтобы РЅРµ нервировать себя, что вес РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚.  

Привет, Ян) Как успехи?) Я вроде не представилась) Меня зовут Таня)

�дуПричинятьДобро, Я здесь третий день только :)

Начинала с 60и7, сейчас 59и1, сойдёт....

Вообще я с Сахалина, но учитывая что и брат учится в Новой Зеландии, то решилась тоже поехать, но в другой город. В Окленд. А учусь на бизнесс(как большинство русских).

Как успехи твои?

�дуПричинятьДобро пишет 22.01.2012 в 19:52 (ссылка):

Спасибо за поддержку)

Mikai,хорошо,что ты это поняла. Я думаю, что с твоей силой воли ты обязательно начнешь правильно питаться и все у тебя обязательно получиться!

�дуПричинятьДобро пишет 22.01.2012 в 19:44 (ссылка):

РЈ меня возникает такое же ощущение) Зачем худеть РґРѕ 46? РќСѓ смысл РІРѕС‚) Показатель стрелки весов, это РЅРµ показатель успешности РІ жизни) 

Когда девочки на форуме пишут, что весят 50-55 кг и ходят похудеть до 45-48 кг я чувствую себя вот так!

Ну милые, ну зачем же это вам,я не понимаю. Почему бы вам просто не полюбить себя и просто радоваться жизни?

�дуПричинятьДобро пишет 22.01.2012 в 19:33 (ссылка):

Я сухофрукты ела) Щас со здоровьем проблемы, никому никогда не посоветую питаться так же, как и я это очень неразумно. Я сама это поняла и щас перехожу только на здоровое питание и с нормальной калорийностью. � самое главное - никакой желаемый вес, никогда не заменит тебе твоего здоровья. Счастье зависит не от веса, я это поняла. Когда весила 55 была бодрой весёлой, ни на кого не орала. А при весе в 48 была злой, нервной все бесило, жить не хотелось. Это всё из-за того, что я, если ставлю себе цель, то любыми способами пытаюсь её добиться. Но больше себе таких глупых целей ставить не буду, теперь самая главная цель для меня, это моё здоровье.

Mikai пишет 22.01.2012 в 19:20 (ссылка):

РњРЅРµ тоже РѕРЅ так нравится! РЈ меня РІРѕ вторник последний экзамен, РїРѕР№РґСѓ тренироваться так делать глазки! Хотя РјРЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ Сѓ меня Рё так РЅРµ плохо получается! 

Р�ли РІРѕС‚ такой) 

Mikai, РЅСѓ ты даешь! Нельзя же так.  РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ Р·Р° себя так жестко взяться, РґР° Рё знаю,что так нельзя. РЈ меня Сѓ самой есть РїРѕРґСЂСѓРіР°, которая похудела РЅР° 10 РєРі (стала весить около 50 РєРі), сидела три месяца РЅР° диете, РїРѕРґ конец диеты уже ничего РЅРµ ела Рё ей Рё РЅРµ хотелось есть ничего. Потом были РїРѕС…РѕРґС‹ Рє психотерапевту Рё РґСЂСѓРіРёРј врачам. Р�тог: РѕРЅР° добилась желаемого веса, РЅРѕ получила нездоровое отношение Рє еде, Рё очень серьезные проблемы СЃ желудком. 

Рђ кушать сладкое нужно обязательно. Конечно РЅРµ как СЏ-тортики, Р° сухофрукты, мед, мармелад, пастилу, фрукты РІ первом половине РґРЅСЏ очень даже можно.  

Mikai ,Р° сейчас  РєР°Рє СЃРѕ здоровьем? Надеюсь лучше... РўС‹ главное РЅРµ вреди себе. 

�дуПричинятьДобро пишет 22.01.2012 в 19:19 (ссылка):

Обожаю этот комикс) Она на него так посмотрела))

�дуПричинятьДобро пишет 22.01.2012 в 18:53 (ссылка):

Правильно) Р’СЃС‘ получится) Р� РЅРёРєРѕРіРґР° нельзя себя винить РІ том, что что-то РЅРµ то съела, Р° то станешь такой же невростиничкой, как СЏ Р’ конце концов РјС‹ должны позволять себе сладости) Если РёС… РЅРµ будет, то Рё жизнь будет скучной) Тем более экзамен, это надо отпраздновать, считай, что это праздник

�дуПричинятьДобро пишет 22.01.2012 в 15:09 (ссылка):

У меня столько успехов былоНо я сидела на низкоколарейке, глупая была, добилась 48 кг при росте 163 см в 14 лет, дурочка просто, у меня КД пропали после этого до сих пор лечусь. На данный момент мне 16 лет, скоро 17)

РўСѓС‚ СЏ зарегестрирована СЃ декабря , щас СЂРѕСЃС‚ 165 уже РїРѕС…удела СЃ 55 РґРѕ 51.4, РЅРѕ это РІСЃС‘ РёР·-Р·Р° того, что заболела серьёзно, ничего РєСЂРѕРјРµ каш РЅР° РІРѕРґРµ Рё отварной РєСѓСЂС‹ нельзя было РІ течении последних трёх дней. До болезни вес был 52.3. Это получается Р·Р° месяц Рё несколько дней скинула 2.7 РєРі. Вообще СЏ хочу удержать вес РІ пределе 52-54 РєРі.

Сейчас сижу на минус фунте, на разгоне. а так питалась в пределах коридора и вообще не ела сладкого, мучного, жирного, пила много воды. Даже мёд не ела, считаю зря, потому что мозг не работаетЩас собираюсь постепенно начинать позволять себе кушать различные вкусности, пока можноА то через лет 20 уже нельзя будет) А ещё я занимаюсь Insanity да и вообще обожаю спорт, кручу обруч, у меня дома хула-хуп есть, но из-за того, что я кручу его только в одну сторону, кажется, что фигура кревая какая-то) Хотя это может просто кажется)

Немного СЋРјРѕСЂР° для поднятия настроения 

Очень толстая пациентка спрашивает у профессора:
- Скажите, доктор, какие упражнения полезны для похудения?
- Я рекомендую Вам поворачивать голову справа налево и слева направо ответил доктор.
- Как часто?
- Всякий раз, когда Вас угощают!

— Доктор, СЏ больше РЅРµ РјРѕРіСѓ выдерживать эту диету. Представляете, СЏ вчера чуть было РЅРµ откусила своему мужу СѓС…Рѕ.
— Ничего страшного. Как перекус можно. Подумаешь, всего СЃРѕСЂРѕРє калорий.

Приходит женщина в аптеку:
- У вас есть дешевое и эффективное средство для похудения?
- Есть. Пластырь.
- На какое место клеить?
- РќР° СЂРѕС‚.

Жена входит в ванную и видит: на весах стоит муж и втягивает живот.
- Думаешь, это поможет?
- Конечно! Как я иначе увижу цифры?

Р­С…, сегодня Рё вчера РЅРµ записывала Рё РЅРµ считала калории. Рђ началось РІСЃРµ РІ субботу. был экзамен, перенервничала, приехала РґРѕРјРѕР№,Р° там гости Рё РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ всего вкусненького. Наелааааась. Сегодня СЃ утра ручки сами потянулись Рє холодильнику Р·Р° РјРѕРёРј любимым тортиком "Папирус". РќСѓ ничего, завтра СЃРЅРѕРІР° Р±СѓРґСѓ записывать. Главное РЅРµ паниковать! Р’СЃРµ получиться !!! 

Большое спасибо!  

Mikai, если РЅРµ секрет, Р° каких ты добилась успехов Рё Р·Р° какое время? 

Привет) Желаю тебе удачи, Сѓ тебя РІСЃС‘ обязательно получится, ведь ты уже худела0 Рђ РјС‹ девушки такие, если похудели 1 раз, то можешь Рё 2 Рё последующий худеть) Самое главное, это разнообразный рацион Рё физическая активность, Р° то если РІСЃС‘ будет однообразно, то это быстро надоесть(РїРѕ себе знаю)) Так что дерзай) 

Ты здесь давно? Как долго держишь диету и какой результат?

А так ты из какого города? � как ты решилась учиться в Новой Зеландии? � на кого? Очень уж любопытно

Рада знакомству! Было Р±С‹ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! Вдвоем веселее 

Привет! РЇ РўРѕРјР°, вес 60.7(три РіРѕРґР° назад был РЅР° максимуме-65) , СЂРѕСЃС‚ тоже 157 :). РјРЅРµ 18 лет, учусь РІ РќРѕРІРѕР№ Зеландии Рё тоже ищу попутчиков!!! 

Если ты за, то буду тебя поддерживать!!! :)

Добрый день!Хочу представиться, меня Р·РѕРІСѓС‚ РЇРЅР°. РњРЅРµ 20 лет. Р РѕСЃС‚ 157, вес 88-89 РєРі. Очень очень хочу стать стройной :) РЇ уже добивалась определенных успехов РїСЂРё помощи подсчета калорий, РЅРѕ потом РІ какой-то момент РІСЃРµ бросала, Рё СЃРЅРѕРІР° ела РІСЃРµ что душа пожелает. Такое чувство,что РІ те периоды плюшки были дороже,чем красивое отражение РІ зеркале Рё уверенность РІ себе. Недавно СЏ СЃРЅРѕРІР° решила взять себя РІ СЂСѓРєРё,СЃРЅРѕРІР° стройнеть, Р° организм будто чувствует,что его ожидают безрадостные времена СЃ ограничением сладкого Рё РІСЃСЏРєРѕРіРѕ РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ, Рё выпрашивает еду прозапас. Ему наверное так спокойнее. Пытаюсь заниматься внушением Рё разъяснением, что РјРѕР» никто ведь РЅРµ отнимает сладкое полностью, можно,РЅРѕ РїРѕ чуть-чуть. Организм слушает скептически Рё РЅРµ верит, Р° аппетит подначивает сходить РЅР° РєСѓС…РЅСЋ Р·Р° вкусненьким. Р’РѕС‚ так РјС‹ пытаемся договориться уже пару дней. Что самое интересное,РєРѕРіРґР° СЏ просто ем,что хочу, то нет РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ желания есть плюшки Рё конфеты Рё редко испытываю чувство голода, РЅРѕ стоит только сказать "завтра начинаем худеть"- РІСЃС‘ тут Рё аппетит Рё неуменое желание поесть. Поэтому СЏ решила податься Рє вам-вместе ведь легче Рё веселее шагать РїРѕ пути Рє стройной жизни.