Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Ходьба пешком на дальние расстояния с целью похудения

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день! Я тоже с дочкой хожу по вечерам, а вот насчет шагомера - только сейчас загорелась! Вдохновляете!

 

Рост 158 см, вес 78.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А вот на счёт не нужных мышц - это вы зря. Если не ошибаюсь 1 кг мышц сжигает сам по себе 200кал в сутки, поэтому при недостатке белка и калорий идут в расход мышцы, решая проблему и калорий и понижения расхода. Мышцы весят больше жира, так что те кто быстро худет должен отслеживать мышечную массу, чем её меньше, тем сложнее сбрасывать вес :)

Я тож много хожу, но пока без шагомера
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть

рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики! А тоже хожу с шагомером

Было....Есть....Будет
92.8кг..90.0кг...65кг
Я ИДУ ШАГАЮ К СТРОЙНОСТИ!!!
МОЯ ФИГУРКА МЕНЯЕТСЯ В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень люблю ходить пешком. Очень очень люблю, бегать не получается, даже в медленном темпе быстро кончаются силы, надоедает, выматываюсь. А шаг, даже очень быстрый дело совсем другое. Стараюсь в день минимум км 1,5-2 пороходить. Если все по графику, то выходит от 5,5 км, хорошо прорабатываются голени, внешние и передние мыщцы бедер (ну вот конкретно у меня это так), а еще нагрузочка для сердечка (но правельная нагрузочка), да и общий тонус. Пробежалась, вроде ноги гудят, и шла много, а сил наоборот стало много и еще и еще чего-нибудь бы сделать.

Все получиться, люби, твори (ну или вытворяй) и радуйся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже много хожу с шагомером, встаю рано утром и, пока все спят, иду в парк, сначала было страшно, но потом я увидела, что в 6 утра в парке очень много народа, кто бегает, кто ходит, кто зарядкой занимается....

для меня хотьба самый лучший спорт, т.к. с большим весом не больно то побегаешь и попрыгаешь с Лесли, в спортзал идти пока еще стремно, да и мышцы мне особо не нужны, нужно сначала жир согнать

Меня зовут Ольга, мне 30
Было 15.03.11 - 115 кг.
Есть 29.02.12 - 80 кг. 21.04.13 - 76!!!!!
Будет - 70 кг.
Мечта 12.12.12 - 65 кг.
От здоровой пищи я болею, поэтому запиваю ее водкой)))))))))) id=38777

ссылка

Послать личное сообщение

Я постоянно хожу, много и довольно быстро. Реально тонус мышц на отличном уровне. Плюс дома степпер для плохой погоды стоит. Если есть у меня какая-то любимая активность, то это пешие прогулки и плавание. Ну вот плавание доступно не всегда, а походить - это в любой момент можно:)

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо всем! Завтра с утра побегу искать шагомер(как раз калории сожгу)smile

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо, ЛёёёЛЯ, надо будет попробовать. Думаю, что это классная штука.smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня не смотря на большой вес и постоянные резкие перепады( сначала плюс потом минус кг 10 -15 в течении года ,потом снова опять).У меня не дряблая попа ноги и бедра( в отличии от всего тела после родов) ,довольно упругие не обвисшие и целлюлита нет( ну или почти нет) Считаю что это результат регулярной длительной ходьбы.Так как фитнессом никогда не увлекалась а ходила много всегда.

Ольга.31 год
163 см
октябрь 2014 105 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я за ходьбу, стараюсь ходить, а когда стройнела, каждый день ходила, по несколько км в день, бедра убрались. сейчас на улице много не походишь, но я скачала лесли сансон вместе с ней хожу.

шагомер можно заказать в интернете, и можно купить в магазинах типа медтехника, я там покупала самый дорогой, чтобы можно было просто в сумку кинуть или в карман положить, а дешевле надо цеплять на штаны паралельно ног, что это не всегда удобно, иа еще мой шагомер считает шаги, км, калории и жир )))

и ходьба каждый день по 16 тысяч шагов в день уменьшает вес и объем, даже если ты много ешь, ну конечно в пределах 2000-2500 калорий )))

эх... жалко что я сейчас ленивой стала smile

It does not matter how slowly you go so long as you do not stop.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лю-бовь

Шагомер это  прибор для измерения кол-ва шагов.Меряет и шаги и расстояние в км и сожженые ккал.Бывает встроенные в сотовые.Бывает отдельно.У меня самый простой.Выглядитт как маленький пейджер.стоит руб 200-300.Покупала в спорттоварах..крепится на пояс или в карман штанов.Ходишь и меряешь сколько прошла и сколько сожгла.

Ольга.31 год
163 см
октябрь 2014 105 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже люблю ходить. Но блин мы переехали жить загород, а здесь ну село блин, хоть и лес, природа, но где ходить? Да и страшновато...И дороги такие что с коляской далеко не уедишь))  Превратилась в домашнего крота. Очень переживала первое время. А тут недавно муж захотел подарок сделать - купить норковую шубуsmile Я так подумала-подумала.....Поблагодарила, и купила вместо нее беговую дорожку))) Подружки сказали дура, а я довольна!

Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО

(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)

ссылка

Послать личное сообщение

ЛёёёЛЯ, я прошу прощения за тупой вопрос:а что такое шагомер и где его взять?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Шагомер тут очень помогает.И расстояние точно измеряешь и сожженые ккал.И азарт какой то появляется и хочется больше и больше пройти.Например возращаюсь домой с прогулки и вижу что на шагомере 8600 и домой уже не так хочется.Хочется доходить до круглой цифры 10 тыс и пока не пройдешь домой не зайдешь.smileИ хочется каждый раз сделать хоть чуть чуть  но больше,хоть на 100 но больше чем вчера.

Ольга.31 год
163 см
октябрь 2014 105 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да я  тоже много много хожу.

Раньше у меня было по 2 -3 собаки молодых и активных.С них и началась моя привычка ходить.Потому что если их не загулять перед сном они могут всю квартиру разнестиsmile.Ходили почти каждый вечер по 7-8 км быстрым шагом.А по выходным 13 км.Первое время все мышцы болели как после тренировки.

Сейчас гуляю с коляской тоже стараюсь быстрым шагом.Часа по 3 без остановки.Раньше еще были пробежки,сейчас как то попробовала -очень тяжело ( и с непривычки да и вес большой) не хватило даже на 5 мин.Быстрая ходьба самое то!

Считаю что это очень полезно!

 

Ольга.31 год
163 см
октябрь 2014 105 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Я считаю, что ходьба-это скорее развлечение, чем спорт. Только как результат- ты получаешь замечательный эффект в виде подтянутой фигурыsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ходила 20.000 шагов каждый день.... В быстром темпе. Ноги прорисованные до сих пор.

Камилла. 23 года. Рост 167. Вес на 1.12.11 - 58 кг, Цель - Подтянутое и красивое тело.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=38832

ссылка

Послать личное сообщение

Да, здесь важны минимум 3 вещи:более или менее хорошая погода, удобная обувь и наличие времени!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я стараюсь максимально много ходить. Пройти за 20 мин 2,5 км для меня - обычное дело. Если есть ВРЕМЯ (что очень немаловажно) и удобная обувь на ногах - привет, ходьба! Как говорит мой друг: "пешком от инфаркта!" В их семье с наступлением теплых сезонов ежедневные вечерние прогулки по 7-8 км - привычное дело. Желаю Вам любить ходить пешком и иметь возможность ходить пешком. Будьте здоровы!

Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад

Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!

Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем! Все говорят о фитнесе, беге по утрам и многих различных активных видах спорта. Сказать честно, я спорт не очень люблю, но также понимаю, что без него похудение невозможно.. И вот однажды, прибывая в унынии по поводу лишнего веса, возвращаясь домой с работы, решила пройти это расстояние пешком. Шла я 2,5 часа и когда дошла домой мне уже не хотелось есть, а только пить и спать. К тому же на следующее утро меня приятно удивило мое самочувствие:был прилив сил, живот не выпячивал, и только легкая  усталость напоминала о вчерашнем марафоне. Захотелось повторить это еще и еще. И так постепенно я избавилась от своих первых 5 кг.  Кстати, сейчас я прохожу это расстояние уже за 1,5 часа) А кто-нибудь еще использовал этот метод? Пишите, пожалуйста, очень интересно узнать ваши достижения.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.