Добрый день! Я тоже с дочкой хожу по вечерам, а вот насчет шагомера - только сейчас загорелась! Вдохновляете!

Приветики! А тоже хожу с шагомером

Очень люблю ходить пешком. Очень очень люблю, бегать не получается, даже в медленном темпе быстро кончаются силы, надоедает, выматываюсь. А шаг, даже очень быстрый дело совсем другое. Стараюсь в день минимум км 1,5-2 пороходить. Если все по графику, то выходит от 5,5 км, хорошо прорабатываются голени, внешние и передние мыщцы бедер (ну вот конкретно у меня это так), а еще нагрузочка для сердечка (но правельная нагрузочка), да и общий тонус. Пробежалась, вроде ноги гудят, и шла много, а сил наоборот стало много и еще и еще чего-нибудь бы сделать.

я тоже много хожу с шагомером, встаю рано утром и, пока все спят, иду в парк, сначала было страшно, но потом я увидела, что в 6 утра в парке очень много народа, кто бегает, кто ходит, кто зарядкой занимается....

для меня хотьба самый лучший спорт, т.к. с большим весом не больно то побегаешь и попрыгаешь с Лесли, в спортзал идти пока еще стремно, да и мышцы мне особо не нужны, нужно сначала жир согнать

Я постоянно хожу, много и довольно быстро. Реально тонус мышц на отличном уровне. Плюс дома степпер для плохой погоды стоит. Если есть у меня какая-то любимая активность, то это пешие прогулки и плавание. Ну вот плавание доступно не всегда, а походить - это в любой момент можно:)

Спасибо всем! Завтра с утра побегу искать шагомер(как раз калории сожгу)

Спасибо, ЛёёёЛЯ, надо будет попробовать. Думаю, что это классная штука.

У меня не смотря на большой вес и постоянные резкие перепады( сначала плюс потом минус кг 10 -15 в течении года ,потом снова опять).У меня не дряблая попа ноги и бедра( в отличии от всего тела после родов) ,довольно упругие не обвисшие и целлюлита нет( ну или почти нет) Считаю что это результат регулярной длительной ходьбы.Так как фитнессом никогда не увлекалась а ходила много всегда.

я за ходьбу, стараюсь ходить, а когда стройнела, каждый день ходила, по несколько км в день, бедра убрались. сейчас на улице много не походишь, но я скачала лесли сансон вместе с ней хожу.

шагомер можно заказать в интернете, и можно купить в магазинах типа медтехника, я там покупала самый дорогой, чтобы можно было просто в сумку кинуть или в карман положить, а дешевле надо цеплять на штаны паралельно ног, что это не всегда удобно, иа еще мой шагомер считает шаги, км, калории и жир )))

и ходьба каждый день по 16 тысяч шагов в день уменьшает вес и объем, даже если ты много ешь, ну конечно в пределах 2000-2500 калорий )))

СЌС…... жалко что СЏ сейчас ленивой стала 

Лю-Р±РѕРІСЊ, 

Шагомер это  РїСЂРёР±РѕСЂ для измерения РєРѕР»-РІР° шагов.Меряет Рё шаги Рё расстояние РІ РєРј Рё сожженые ккал.Бывает встроенные РІ сотовые.Бывает отдельно.РЈ меня самый простой.Выглядитт как маленький пейджер.стоит СЂСѓР± 200-300.Покупала РІ спорттоварах..крепится РЅР° РїРѕСЏСЃ или РІ карман штанов.Ходишь Рё меряешь сколько прошла Рё сколько сожгла.

РЇ тоже люблю ходить. РќРѕ блин РјС‹ переехали жить загород, Р° здесь РЅСѓ село блин, хоть Рё лес, РїСЂРёСЂРѕРґР°, РЅРѕ РіРґРµ ходить? Да Рё страшновато...Р� РґРѕСЂРѕРіРё такие С‡С‚Рѕ СЃ РєРѕР»СЏСЃРєРѕР№ далеко РЅРµ уедишь))  РџСЂРµРІСЂР°С‚илась РІ домашнего крота. Очень переживала первое время. Рђ тут недавно РјСѓР¶ захотел подарок сделать - купить РЅРѕСЂРєРѕРІСѓСЋ шубу РЇ так подумала-подумала.....Поблагодарила, Рё купила вместо нее беговую дорожку))) Подружки сказали РґСѓСЂР°, Р° СЏ довольна!

ЛёёёЛЯ, я прошу прощения за тупой вопрос:а что такое шагомер и где его взять?

Шагомер тут очень помогает.Р� расстояние точно измеряешь Рё сожженые ккал.Р� азарт какой то появляется Рё хочется больше Рё больше пройти.Например возращаюсь РґРѕРјРѕР№ СЃ прогулки Рё вижу что РЅР° шагомере 8600 Рё РґРѕРјРѕР№ уже РЅРµ так хочется.Хочется доходить РґРѕ круглой цифры 10 тыс Рё РїРѕРєР° РЅРµ пройдешь РґРѕРјРѕР№ РЅРµ зайдешь.Р� хочется каждый раз сделать хоть чуть чуть  РЅРѕ больше,хоть РЅР° 100 РЅРѕ больше чем вчера.

Да СЏ  тоже РјРЅРѕРіРѕ РјРЅРѕРіРѕ хожу.

Раньше у меня было по 2 -3 собаки молодых и активных.С них и началась моя привычка ходить.Потому что если их не загулять перед сном они могут всю квартиру разнести.Ходили почти каждый вечер по 7-8 км быстрым шагом.А по выходным 13 км.Первое время все мышцы болели как после тренировки.

Сейчас гуляю с коляской тоже стараюсь быстрым шагом.Часа по 3 без остановки.Раньше еще были пробежки,сейчас как то попробовала -очень тяжело ( и с непривычки да и вес большой) не хватило даже на 5 мин.Быстрая ходьба самое то!

Считаю что это очень полезно!

Я считаю, что ходьба-это скорее развлечение, чем спорт. Только как результат- ты получаешь замечательный эффект в виде подтянутой фигуры

Ходила 20.000 шагов каждый день.... В быстром темпе. Ноги прорисованные до сих пор.

Да, здесь важны минимум 3 вещи:более или менее хорошая погода, удобная обувь и наличие времени!

Я стараюсь максимально много ходить. Пройти за 20 мин 2,5 км для меня - обычное дело. Если есть ВРЕМЯ (что очень немаловажно) и удобная обувь на ногах - привет, ходьба! Как говорит мой друг: "пешком от инфаркта!" В их семье с наступлением теплых сезонов ежедневные вечерние прогулки по 7-8 км - привычное дело. Желаю Вам любить ходить пешком и иметь возможность ходить пешком. Будьте здоровы!

Привет всем! Р’СЃРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ Рѕ фитнесе, беге РїРѕ утрам Рё РјРЅРѕРіРёС… различных активных видах спорта. Сказать честно, СЏ СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ очень люблю, РЅРѕ также понимаю, что без него похудение невозможно.. Р� РІРѕС‚ однажды, прибывая РІ унынии РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ лишнего веса, возвращаясь РґРѕРјРѕР№ СЃ работы, решила пройти это расстояние пешком. Шла СЏ 2,5 часа Рё РєРѕРіРґР° дошла РґРѕРјРѕР№ РјРЅРµ уже РЅРµ хотелось есть, Р° только пить Рё спать. Рљ тому же РЅР° следующее утро меня приятно удивило РјРѕРµ самочувствие:был прилив СЃРёР», живот РЅРµ выпячивал, Рё только легкая  усталость напоминала Рѕ вчерашнем марафоне. Захотелось повторить это еще Рё еще. Р� так постепенно СЏ избавилась РѕС‚ СЃРІРѕРёС… первых 5 РєРі.  Кстати, сейчас СЏ прохожу это расстояние уже Р·Р° 1,5 часа) Рђ кто-РЅРёР±СѓРґСЊ еще использовал этот метод? Пишите, пожалуйста, очень интересно узнать ваши достижения.