Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Устроиваем Гоночки всего 2 недельки
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, Сhrysanthemka  -  показать группу
    Тема:
На старт, внимание, марш. Катерина.Отчетики.

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всего за гоночку: 1083 балла.
Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.Вес начальный(ВЕС)-104.4 кгsmile-стало 103.7        отвесик 700г       +7 баллов

2.Объем груди(ОГ)-123 см                -стало 122            -1см                      +1 балл

3.Объем талии(ОТ)-118 см               -стало  116           -2 см                      +2 балла

4.Объем бедер(ОБ)-130 см             -стало   129          -1 см                       +1 балл

Ну вот как то так получается.

Итого по обмерам-11 баллов

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Мой отчетик за 29.01.2012г.- 14 день (2 неделя)

1. Соблюдение системы питания - МФ Да - 25 баллов.


2. Обязаловка - позавтракала - 5 баллов.

3. Отказ от вредностей - Сама себе удивляюсь -  5 баллов.


4. Косметические процедура - Крем на мордочку;АЦ-крем.-  2 балла за 2 процедуры.


5. Творческая процедура  - Вяжу кофтец; Читаю книгу (125x125, 7Kb) -  2 балла за 2 процедуры.


6. Аэробные упражнения - Ходьба с Лесли-1 час - 15 баллов.


7. Силовые упражнения - Пресс-10 мин;Приседание с гантельками-10 мин - 10 баллов.


8. Домашнее задание - 2 ДЗ1318753hrho4qy6r8 (200x200, 193Kb) -20 баллов.

Всего за 29.01.2012 - 84 баллов.

Итого за 1 неделю - 493 баллов

Итого за 2 неделю - 579 баллов

Итого за гонку - 1072 баллов.

 

Мое домашнее задание на :29.01.2012 г.

 

Задание 7

Мотивация - это может быть фото, может какой то девиз, которому следуем...кидаем в отчет по ДЗ...

 

 

Задание 8

Итак ТАНЦЫ, идем либо в ночной клуб, либо танцуем дома, либо вечеринка, восточные танцы, стрип и др. главное танцуем ...

Танцевала дома до упаду.

 

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Мой отчетик за 28.01.2012г.- 13 день (2 неделя)

1. Соблюдение системы питания - МФ Да - 25 баллов.


2. Обязаловка - позавтракала - 5 баллов.

3. Отказ от вредностей - Сама себе удивляюсь -  5 баллов.


4. Косметические процедура - Крем на мордочку;АЦ-крем.-  2 балла за 2 процедуры.


5. Творческая процедура  - Вяжу кофтец; Читаю книгу (125x125, 7Kb) -  2 балла за 2 процедуры.


6. Аэробные упражнения - Ходьба с Лесли-1 час - 15 баллов.


7. Силовые упражнения - Пресс-10 мин;Приседание с гантельками-10 мин - 10 баллов.


8. Домашнее задание - 2 ДЗ1318753hrho4qy6r8 (200x200, 193Kb) -20 баллов.

Всего за 28.01.2012 - 84 баллов.

Итого за 1 неделю - 493 баллов

Итого за 2 неделю - 495 баллов

Итого за гонку - 988 баллов.

 

 

Мое домашнее задание на :28.01.2012 г.

 

Задание 22

Делаем разгрузочный день

 

Задание 23

Балуем себя какой-нибудь вкусняшкой

Совместила приятное с полезным- сделала разгрузочный день фруктовый. 

 

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Мой отчетик за 27.01.2012г.- 12 день (2 неделя)

1. Соблюдение системы питания - МФ Да - 25 баллов.


2. Обязаловка - позавтракала - 5 баллов.

3. Отказ от вредностей - Сама себе удивляюсь -  5 баллов.


4. Косметические процедура - Крем на мордочку;АЦ-крем.-  2 балла за 2 процедуры.


5. Творческая процедура  - Вяжу кофтец; Читаю книгу (125x125, 7Kb) -  2 балла за 2 процедуры.


6. Аэробные упражнения - Ходьба с Лесли-1 час - 15 баллов.


7. Силовые упражнения - Пресс-10 мин;Приседание с гантельками-10 мин - 10 баллов.


8. Домашнее задание - 2 ДЗ1318753hrho4qy6r8 (200x200, 193Kb) -20 баллов.

Всего за 27.01.2012 - 84 баллов.

Итого за 1 неделю - 493 баллов

Итого за 2 неделю - 411 баллов

Итого за гонку - 904 баллов.

 


Мое домашнее задание на :27.01.2012 г.

 

Задание 12

Делимся своим вкусным, полезным меню за день...

Варила вкусные щи,сделала винигрет с фасолькой и компот.

 

Задание 20

Побалуем себя новой косметикой или парфюмом...

Купила себе новый гель для душа.

 

 

 

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мое домашнее задание на :26.01.2012 г.

 

Задание 18

Играемся весь день в различные игры

Ну весь не получится играться, все таки работа отнимает большую часть дня. А вот вечер , после приготовления легкого ужина(задание19) полностью посвятила игре в домино. Боже как давно я не играла с ребенком в такие игры.

 

Задание 19

Устроим разноцветный день, кушаем 5 фруктов и овощей разного цвета

Тут все просто , взяла овощи разного цвета и сделала легкий салат, заправила маслом и лимон. соком.

Еще купила несколько фруктов разных цветов.

[img]http://i014.radikal.ru/0806/c3/c2f077027f76.jpg[/img]

 

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчетик за 26.01.2012г.- 11 день (2 неделя)

1. Соблюдение системы питания - МФ Да - 25 баллов.


2. Обязаловка - позавтракала - 5 баллов.

3. Отказ от вредностей - Сама себе удивляюсь -  5 баллов.


4. Косметические процедура - Крем на мордочку;АЦ-крем.-  2 балла за 2 процедуры.


5. Творческая процедура  - Вяжу кофтец; Читаю книгу (125x125, 7Kb) -  2 балла за 2 процедуры.


6. Аэробные упражнения - Ходьба с Лесли-1 час - 15 баллов.


7. Силовые упражнения - Пресс-10 мин;Приседание с гантельками-10 мин - 10 баллов.


8. Домашнее задание - 2 ДЗ1318753hrho4qy6r8 (200x200, 193Kb) -20 баллов.

Всего за 26.01.2012 - 84 баллов.

Итого за 1 неделю - 493 баллов

Итого за 2 неделю - 327 баллов

Итого за гонку - 820 баллов.

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мое домашнее задание на :25.01.2012 г.

Задание 16

Посещаем врача - проверяем свое здоровье, любой врач на ваш выбор...

Ну я по состоянию здоровья должна посещать врача каждый месяц.Сегодня ходила к терапевту.

Задание 17

Ванночка для ножек + педикюрчик

Сдела ванночку и педикюр. Да. давно не делала, все таки в таких домашних заданиях есть большие плюсы.

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчетик за 25.01.2012г.- 10 день (2 неделя)

1. Соблюдение системы питания - МФ Да - 25 баллов.


2. Обязаловка - позавтракала - 5 баллов.

3. Отказ от вредностей - Сама себе удивляюсь -  5 баллов.


4. Косметические процедура - Крем на мордочку;АЦ-крем.-  2 балла за 2 процедуры.


5. Творческая процедура  - Вяжу кофтец; Читаю книгу (125x125, 7Kb) -  2 балла за 2 процедуры.


6. Аэробные упражнения - Ходьба с Лесли-1 час - 15 баллов.


7. Силовые упражнения - Пресс-10 мин;Приседание с гантельками-10 мин - 10 баллов.


8. Домашнее задание - 2 ДЗ1318753hrho4qy6r8 (200x200, 193Kb) -20 баллов.

Всего за 25.01.2012 - 84 баллов.

Итого за 1 неделю - 493 баллов

Итого за 2 неделю - 243 баллов

Итого за гонку - 736 баллов.

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мое домашнее задание на :24.01.2012 г.

 

Задание 8

Итак ТАНЦЫ, идем либо в ночной клуб, либо танцуем дома, либо вечеринка, восточные танцы, стрип и др. главное танцуем ...

Вечером устроила домашнюю дискотеку(благо дома ни кого не было) : включила музыку погромче и зажигала.

 

Задание 15

СПА процедура - либо в салоне, либо дома

После того, как  натанцевалась,я решила сделать себе обертывание(надо же пользоваться тем, что никого нет дома).

 

Спа-процедурой, которая доступна в домашних условиях и с которой следует начать спа-день, являются различного рода обертывания. Наиболее популярными являются антицеллюлитные обертывания. Набор для обертываний можно преобрести практически в любом специализированном магазине. В домашних условиях можно сделать водорослевые, шоколадные или глиняные обертывания. Для проведения подобной процедуры дома вам потребуется: набор для обертывания, удобное лежачее место, теплое шерстяное одеяло, емкость для размачивания водорослей. Процедура займет у вас полтора-два часа времени. Перед обертыванием полезно сделать пилинг. Далее необходимо нанести на проблемные зоны (бедра, талия, ноги) приготовленную смесь толстым слоем, обмотать эти места пищевой тонкой пленкой и закутать шерстяным платком.

 

 

Я делала из голубой глины.

Обертывания в домашних условияхОбертывания в домашних условиях

 

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Мой отчетик за 24.01.2012г.- 9 день (2 неделя)

1. Соблюдение системы питания - МФ Да - 25 баллов.


2. Обязаловка - позавтракала - 5 баллов.

3. Отказ от вредностей - Сама себе удивляюсь -  5 баллов.


4. Косметические процедура - Крем на мордочку;АЦ-крем.-  2 балла за 2 процедуры.


5. Творческая процедура  - Вяжу кофтец; Читаю книгу (125x125, 7Kb) -  2 балла за 2 процедуры.


6. Аэробные упражнения - Ходьба с Лесли-1 час- 15 баллов.


7. Силовые упражнения - Пресс-10 мин;Приседание с гантельками-10 мин - 10 баллов.


8. Домашнее задание - 2 ДЗ1318753hrho4qy6r8 (200x200, 193Kb) -20 баллов.

Всего за 24.01.2012 - 84 баллов.

Итого за 1 неделю - 493 баллов

Итого за 2 неделю - 159 баллов

Итого за гонку - 652 баллов.

 

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мое домашнее задание на :23.01.2012 г.

Задание 3

Купить себе любую вещицу и выложить фото покупки...

Заказывала в Орифлейм туалетную воду и наконец она пришла.

Задание 9

Антицеллюлитная процедура, приводим ножки, ягодицы, животик в порядок...

Я купила голубую глину и сегодня делала масочку-обертывание на ляхи.

Обертывание голубой глиной.
Здесь все просто – смешивать ничего не нужно, достаточно просто развести глину теплой водой до состояния густоты сметаны и нанести на тело. При желании можно добавить несколько капель какого-нибудь эфирного масла. В голубой глине содержится множество полезных элементов: фосфат, железо, азот, кальций, магний, калий и мн. др. Она помогает активизировать кровообращение и обменные процессы в коже. 

Антицеллюлитные обертывания

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Мой отчетик за 23.01.2012г.- 8 день (2 неделя)

1. Соблюдение системы питания - МФ Да - 25 баллов.


2. Обязаловка - позавтракала - 5 баллов.

3. Отказ от вредностей - Сама себе удивляюсь -  5 баллов.


4. Косметические процедура - Крем на мордочку;АЦ-обертывание.-  2 балла за 2 процедуры.


5. Творческая процедура  - Вяжу кофтец; Читаю книгу (125x125, 7Kb) -  2 балла за 2 процедуры.


6. Аэробные упражнения - Ходьба с Лесли-30 мин - 6 баллов.


7. Силовые упражнения - Пресс-10 мин;Приседание с гантельками-10 мин - 10 баллов.


8. Домашнее задание - 2 ДЗ1318753hrho4qy6r8 (200x200, 193Kb) -20 баллов.

Всего за 23.01.2012 - 75 баллов.

Итого за 1 неделю - 493 баллов

Итого за 2 неделю - 75 баллов

Итого за гонку - 568 баллов.

 

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Мое домашнее задание на :22.01.2012 г.

 Задание 27

Сделать влажную уборку..

Сегодня была не просто влажная, а настоящая генеральная уборка после Нового года и ДР с убиранием елки.

Интерьер, стиль, кухня, плита, стол, цветы, посуда обои

 

Задание 21

Принимаем витаминки - идем в аптеку и покупаем тюбик с кальцием, витамином Е, D или комплекс витаминов...

 Купила, как раз эти самые таблетки.Компливит.

 

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчетик за 22.01.2012г.- 7 день

1. Соблюдение системы питания - МФ Да - 25 баллов.

2. Обязаловка - позавтракала - 5 баллов.

3. Отказ от вредностей - Все просто замечательно -  5 баллов.


4. Косметические процедура - Крем на мордочку;АЦ-крем;Скипидарная ванна; -  3 балла за 3 процедуры.

5. Творческая процедура  - Вяжу кофтец©defne  7 (156x91, 72Kb); Читаю книгу©defne  8 (123x98, 32Kb) -  2 балла за 2 процедуры.


6. Аэробные упражнения - Я отдыхаю сегодня - 0 баллов.


7. Силовые упражнения - Отдых, дак отдых - 0 баллов.


8. Домашнее задание - 2 ДЗ -20 баллов.

Всего за 22.01.2012 - 60 баллов.

Итого за гонку - 493 баллов.

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мое домашнее задание на :21.01.2012 г.

 Задание 11

Ухаживаем за кожей лица, делаем масочки, скрабики для глаз, для губ, а так же полностью лицо, масочка, пилинг, кремики...

Делала маску для лица из какао и кофе:Маска из какао и кофе

Маска рекомендуется для нормальной и жирной кожи.

1 столовая ложка какао-порошка

1 столовая ложка молотого кофе (не растворимого!)

2 столовые ложки молока или сливок

Высыпать какао и кофе в одну емкость, влить слегка подогретое молоко и тщательно перемешать

 

Задание 13

Уход за областью декольте и кожей шеи...

Ну и для полного счастья масочка для шеи и  зоны декольте из меда и желтка с маслом:

  Маска-компресс для ухода за кожей шеи.

Одну чайную ложку меда смешать с 1 яичным желтком, добавить чайную ложку сливочного масла. Смесь выложить на заранее приготовленную ткань, обернуть шею, сверху наложить пищевую пленку и закрепить компресс бинтом. Через 20 мин. компресс смыть теплой водой, а на шею нанести питательный крем.

Только я в пленку не оборачивалась.

маски от морщин для кожи шеи и декольте

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Мой отчетик за 21.01.2012г.- 6 день

1. Соблюдение системы питания - МФ Да - 25 баллов.

2. Обязаловка - позавтракала - 5 баллов.

3. Отказ от вредностей - Все просто замечательно -  5 баллов.


4. Косметические процедура - Крем на мордочку;АЦ-крем;Скипидарная ванна;Масочка на лицо;Масочка на шею -  5 балла за 5 процедуры.

5. Творческая процедура  - Вяжу кофтец©defne  7 (156x91, 72Kb); Читаю книгу©defne  8 (123x98, 32Kb) -  2 балла за 2 процедуры.


6. Аэробные упражнения - Я отдыхаю сегодня - 0 баллов.


7. Силовые упражнения - Отдых, дак отдых - 0 баллов.


8. Домашнее задание - 2 ДЗ -20 баллов.

Всего за 21.01.2012 - 62 баллов.

Итого за гонку - 433 баллов.

 

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мое домашнее задание на :20.01.2012 г.

Задание 1

Делаем масочку для любой части тела из натуральных средств, рецепт маски кидаем в отчет....

Делала маску для волос из кефира:

Полезная кисломолочная маска для волос Нанесите на волосы кефир или простоквашу, втирая жидкость в корни волос. Завяжите голову полиэтиленовой пленкой и сверху — полотенцем. Через 15-20 мин промойте голову теплой водой и мягким шампунем.

Маски для волос: эффективные, питательные и лечебные. Домашние маски для волосОтличные маски для волос получаются из глиныВыбираем маски для волос

 

Задание 2

Посмотреть или пересмотреть старый фильм (мультфильм)...

Посмотрели старый фильм про Шерлока Холмса.

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Мой отчетик за 20.01.2012г.- 5 день

1. Соблюдение системы питания - МФ Да - 25 баллов.

2. Обязаловка - позавтракала - 5 баллов.

3. Отказ от вредностей - Все просто замечательно -  5 баллов.


4. Косметические процедура - Крем на мордочку;АЦ-крем;Масочка на волосы; -  3 балла за 3 процедуры.

5. Творческая процедура  - Вяжу кофтец©defne  7 (156x91, 72Kb); Читаю книгу©defne  8 (123x98, 32Kb) -  2 балла за 2 процедуры.


6. Аэробные упражнения - Ходьба с Лесли(30 мин) - 6 баллов.


7. Силовые упражнения - Прес(10 мин)+Приседания с гантельками(10 мин) - 10 баллов.


8. Домашнее задание - 2 ДЗ -20 баллов.

Всего за 20.01.2012 - 76 баллов.

Итого за гонку - 371 баллов.

 

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Мое домашнее задание на :19.01.2012г

Задание 4

Навести порядок в любой комнате.

Сегодня ДР любимого племянника, поэтому уборка была везде и генеральная(гости ж)


Художник создал фотоальбом генеральных уборок

Задание 5

Устроить необычный ужин для родных и близких,  если не умеем готовить идем в кафе, ресторан и заказываем незнакомое блюдо, это может быть любая кухня мира

Так же в связи ДР сегодня делала необычное меню:

Салатик их маринованой капусты+п/к колбаса+сухарики(вкусняшка)

Фото к рецепту: Винегрет с квашеной капустойи

Рулетики из слоеного теста с фаршем и сыром(волованчики)
 

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчетик за 19.01.2012г.- 4 день

1. Соблюдение системы питания - МФ Да - 25 баллов.

2. Обязаловка - позавтракала - 5 баллов.

3. Отказ от вредностей - Все просто замечательно -  5 баллов.


4. Косметические процедура - Крем на мордочку;АЦ-крем -  2 балла за 2 процедуры.

5. Творческая процедура  - Вяжу кофтец©defne  7 (156x91, 72Kb); Читаю книгу©defne  8 (123x98, 32Kb) -  2 балла за 2 процедуры.


6. Аэробные упражнения - Ходьба с Лесли(30 мин) - 6 баллов.


7. Силовые упражнения - Прес(10 мин)+Приседания с гантельками(10 мин) - 10 баллов.


8. Домашнее задание - 2 ДЗ -20 баллов.

Всего за 19.01.2012 - 75 баллов.

Итого за гонку - 295 баллов.

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мое домашнее задание на :18.01.2012г

Задание 24

Встретится или позвонить подруге, другу, которого очень давно не видели...

Позвонила своей бывшей коллеге, которую уже 2 года не видела.Звонила утром, а после обеда встретились в кафе.Драгоценный мобильный телефон LeMillion Piece Unique от компании GoldVish Luxury Communications

Задание 25

Сходить в какое-нибудь заведение кафе, театр, кино, бассейн, выставка, зоопарк…

Ходили с подругой , с которой давно не виделись, в кафе-мороженое.Мороженое ели дети и подруга, а точнее фрукты и мороженое, а я только фрукты ела.

 Кафе Пилли-Елли. Молодежный зал. г. Сарапул, март 2011Кафе Пилли-Елли, VIP-зал взрослый. г. Сарапул, март 2011Кафе Пилли-Елли. Фруктовый салат - готов для подачи клиентам. г. Сарапул, март 2011

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчетик за 18.01.2012г.- 3 день

1. Соблюдение системы питания - МФ Да - 25 баллов.

2. Обязаловка - позавтракала - 5 баллов.

3. Отказ от вредностей - Съела конфетку -  0 баллов.


4. Косметические процедура - Крем на мордочку;АЦ-крем -  2 балла за 2 процедуры.

5. Творческая процедура  - Вяжу кофтец©defne  7 (156x91, 72Kb); Читаю книгу©defne  8 (123x98, 32Kb) -  2 балла за 2 процедуры.


6. Аэробные упражнения - Ходьба с Лесли(30 мин) - 6 баллов.


7. Силовые упражнения - Прес(10 мин)+Приседания с гантельками(10 мин) - 10 баллов.


8. Домашнее задание - 2 ДЗ -20 баллов.

Всего за 18.01.2012 - 70 баллов.

Итого за гонку - 220 баллов.

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мое домашнее задание на :17.01.2012г

Задание 6

Спортивная игра или прогулка на воздухе

С ребенком ходили в лес , он катался на лыжах, я просто гуляла за компанию.Красота.

Зимние кружеваРассвет в сосновом бору

 

Задание 7

Мотивация 

 20b41a89bc9c6bd684f865-1600.jpg61e5a5be818060a043be54-1600.jpg6d247f4cf9462dacd35954-1600.jpg13ae2ef22195112a10f65-1600.jpg

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Мой отчетик за 17.01.2012г.-2 день

1. Соблюдение системы питания - МФ Да - 25 баллов.

2. Обязаловка - позавтракала - 5 баллов.

3. Отказ от вредностей - Да, ни грамма сладкого -  5 баллов.

4. Косметические процедура - Крем на мордочку;АЦ-крем -  2 балла за 2 процедуры.

5. Творческая процедура  - Вяжу кофтец; Читаю книгу -  2 балла за 2 процедуры.

6. Аэробные упражнения - Ходьба с Лесли(30 мин) - 6 баллов.

7. Силовые упражнения - Прес(10 мин)+Приседания с гантельками(10 мин) - 10 баллов.

8. Домашнее задание - 2 ДЗ -20 баллов.

Всего за 17.01.2012 - 75 баллов.

Итого за гонку - 150 баллов.

 

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Мой отчетик за 16.01.2012г.

1. Соблюдение системы питания - МФ Да - 25 баллов.

2. Обязаловка - позавтракала - 5 баллов.

3. Отказ от вредностей - Да, ни грамма сладкого -  5 баллов.

4. Косметические процедура - Крем на мордочку;АЦ-крем -  2 балла за 2 процедуры.

5. Творческая процедура  - Вяжу кофтец;Начала читать книгу -  2 балла за 2 процедуры.

6. Аэробные упражнения - Ходьба с Лесли(30 мин) - 6 баллов.

7. Силовые упражнения - Прес(10 мин)+Приседания с гантельками(10 мин) - 10 баллов.

8. Домашнее задание - 2 ДЗ -20 баллов.

Всего за 16.01.2012 - 75 баллов.

Итого за гонку - 75 баллов.

 

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мое домашнее задание на сегодня:16.01.2012г

1) Задание 10

Осваиваем новое в фитнесе…

 сегодня я начала новую для себя программу:Ходьбу с Лесли.

2) Задание 14

Едим или пьем горячее блюдо - это может быть, все что угодно, чай, глинтвейн, пунш, супчик, компотик...

Сварила новый овощной суп-пюре:картошка, кабачки, томаты, морковь,лук репчатый, болгарский перец, капуста. Всего по немногу положить в кастрюльку с водой и варить до готовности овощей. Немного посолить, добавить подсолн. масла и в блендер. Вкусно.

Суп пюре по-фермерски

 

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выкладываю начальные данные :

1.ССП-МФ со всеми своими тонкостями.

2.Обязаловка-главное завтракать.

3.Отказ от вредностей-не ем все, что сахар содержит.

4.5.6.7. по факту.

8. Буду выбирать по 2 задания в день.

И замеры:

1.Вес начальный(ВЕС)-104.4 кгsmile

2.Объем груди(ОГ)-123 см

3.Объем талии(ОТ)-118 см

4.Объем бедер(ОБ)-130 см

Ну вот как то так получается.

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Определяемся с обязаловкой и вредностями.

Моя обязаловка на всю гоночку т.е. на 2 недели-завтракать(привычка имеется не завтракать, надо искоренять)

Вредность от которой нужно отказаться на обе недели-все , что содержит сахар.

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Шпаргалка мну.

ЕЖЕДНЕВНЫЕ

1. Соблюдение системы питания - 25 баллов...

2. Обязаловка - 5 баллов...

3. Отказ от вредностей -  5 баллов...

4. Косметические процедура -  1 балл за 1 процедуру...

5. Творческая процедура  -  1 балл за 1 процедуру...

6. Аэробные упражнения - 2 балла за 10 минут, 15 баллов за час...

7. Силовые упражнения - 10 минут - 5 баллов...

8. Домашнее задание -10 баллов за 1 ДЗ, максимум 2 в день...

 

В КОНЦЕ ГОНОЧЕК 30 января

 

1. Вес - за каждые 100 грамм по 1 баллу...

2. Замеры - за 1 см - 1 балл  (выкладываем три замера, на ваше усмотрение)...

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и я . Купила обруч.Наточила коньки. Впередsmileи с песней.

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика