Света. вот видишь. снижается же вес.. это я там нашептала)))))))))

Оляша-краса, 

Оль,у меня �горь остается,но он в 8 утра уходит и в 10 вечера приходит,а она у меня такая балованая,любит чтоб только я ее кормила....�горь то ее покормит,но она переживать будет что мамочки нет..Ничего,все нормально будет.

2770, Света, кошке понасыпай корма везде впрок- так и продержится котейка.

Я мерила свою ляжку на ноге в начале мая и вот пока ходила пешком эти 2 месяца, она уменьшилась на 3см. каждая!!!а я чувствую что ноги похудели и мышца появилась,с боку прям выделяется.Прикольно.Талия медленей уменьшается,всего на 2 см.Живот очень медленно худеет,попа похудела заметно,такая упругая стала.Ходьба рулит!Вот если бы не спина,я наверно уже по 15км. ходила.Два дня походила по 8км.опять заболелаСегодня перерыв сделаю,только растяжка,буду 2 дня ходить 1 день отдыхать,посмотрю как будет спина себя чувствовать.Сон наладился,сплю по 7 часов.Сейчас пойду на рынок за вишней,клубникой и яблоками и надо затарить холодельник на 5 дней,а то уеду, а �горь же готовить не будет толком.Наворю супа кастрюлю большую,пожарю бедер куриных и помидоры куплю.Кошку жалко,кто ее вовремя кормить будет?стресс у нее будет,мамочка уедет...

Вес 76.5кг. уже хорошо,значит все таки снижается потихоньку.

Сегодня на завтрак:

яишница с помидорами,кофе с 2 кусочками рафинада,творог 50гр. и 2 сушки.

Обед:

вишня,клубника с молоком.

Перекус:

чай с сушками.

Ужин:

творог с молоком и клубникой.

Оля-лёля, 

Спасибо Оля!Надеюсь что выдержу.

Vladimir68, 

Это хорошо.Значит были проблемы,ну и хорошо что не пьешь совсем,когда нет тормозов это просто ужас!У меня муж- бывший алкоголик.15 лет мучалась,сама удивляюсь как это я еще с ним осталась,жалко было,да и чувства были,а еще видела как гибнут от водки знакомые,ответственность видно была.Когда закодировали,а ввели незапантетование лекарство,сейчас оно строго запрещено,много летальных исходов,нельзя даже кефир.Зато сейчас как человек стал и курить бросил.После лекарства, на сердце осложнение дало,по началу очень тяжело было,приступы часто были,задыхался,но неизвестно что было бы если бы продолжил пить,у него уже белая горячка была.А мне еще года три снился он пьяный и страшный...Так что лучше вообще не пить.Водка это зло!!!Так что удачи тебе и терпения.

Совсем. С анонимными алкоголиками в гонки играю с 28-го мая.

Света, ты такая молодец! РўС‹ РІСЃРµ сможешь. 

Вес обязательно тронется. У меня вообще может оочень долго стоять. потом бац и опять пойдет вниз. Так что не переживать. Все нормуль будет.

Боюсь я этой свадьбы и посиделок у подруги...Напьюсь и нажрусь точно,не выдержу..буду потом усиленно сбрасывать.Надо 74 к концу июля по любому,а то совсем застоялась.

Vladimir68, 

А что совсем не пьешь?

Жарко...27-30.Для меня это очень много....Сегодня утром 3км.прошла,сделала растяжку,приседания,прес покачала,всего 60мин. Ела опять сушки и жареную курицу,но после 4 часов пью молокочай и все.

Похудеем конечно.Главное не срываться...и не нажираться,а хочется...и мороженого и пироженого и всего вкусного.

Мои в Болгарию улетели. Раньше все коньяк из дюти фри возили, теперь не знают, что привезти. А вес обратно к 96 пришел, даже 95 зацепил( 95.9) :-) Победим по-тихоньку. Главное спорт не бросать, тогда организму некуда будет деться. � воды по-больше, она выводит всякую дрянь.

Топчусь все на месте....но никак немогу отказаться от чего нибудь с чайком,а чувствую надо хотя бы недельку посидеть без сладостей.Незнаю как себя взять в руки.Мотиваций куча,а силы воли нет.

Оляша-краса, 

Да Оля,понимаю.Конечно ненадо отказывать и так видетесь редко,а ему хочется раслабиться.Похудеешь в его отсуствие.

Вес 76.8кг.

Наела - 1191кк.

Сожгла-823кк. (8км. и расстяжка 45мин.)

Р’РѕРґР°-1Р».

Вредности-сушки,1 пряник.

2770, ну ничего- от посиделок на Родине никуда не деться, это жизнь. А вот что дома ни-ни- это правильно, не надо лишний раз мужа провоцировать. Мой вот наоборот когда домой приезжает- так начинается: пивко, винцо. Оль, я на заправку поехал, ага. Я тут весь день на диете, к вечеру ударный спорт- после 6 ни-ни, и тут вдруг муж возвращается с заправки: в руках бут. вина, 2 шоколадки впридачу_ Оляш, давай посидим? Ну как тут откажешь- и так полжизни в разлуке- нечастые моменты близости, а тут вроде как романтик (муж это так воспринимает). Ну в общем так и живем- боремся- боремся, потом бах- перечеркиваем результаты такими эпизодами. Когда его нет дома мне проще худеть, но так тоскливо, все же.

Vladimir68, СЏ РІРѕС‚ тоже РїРѕ вечерам РЅРµ ем практически, так, легкий-легкий ужин. Рђ если загружаюсь РїРѕ вечерам едой- то никакого похудения РЅРµ предвидется- РЅРµ зависимо РѕС‚ того- огурцы ем или что-то калорийное. Просто организьмь так воспиринимает- ага, дали еду- значит отдавать накопления РЅРµ Р±СѓРґСѓ- Р±СѓРґСѓ переваривать то, что дали, Р° жир отдать- РЅРё-РЅРё, РєСѓРґР° там- пригодится еще РЅР° слу\чай РІРѕР№РЅС‹  Р°Р»Рё голодовки затяжной

Vladimir68, 

Владимир,я еще стала лежа на полу гантели подымать,махи такие руками делать.Спину укреплять.Вроде ничего так,спина хорошо себя чувствует.

А то что вес вернулся это не страшно,он быстрее сейчас вниз будет качаться.

Сегодня утром прошла 4 км. и сейчас еще пройду тоже 4 км.Растяжку сделала,приседы,гантельки,всего 55 мин.

Так что худеем дальше.

Оляша-краса, 

Я сама почти каждый день грешу.....Вот сегодня съела 3 сушки челночек и 2 кусочка сахара рафенада...

А еще смотрела в среду по мойму передачу Агапкина,там салат делали полезный для сосудов,сердца с печенью трески.Так вот сегодня сделала.Очень просто.1 помидор,1 огурец и печень трески,я положила всего 40гр.а потом забила в плановщик и ужаснулась!245кк. и это 40гр.!!!Ужас!но салитик получился вкусный,нежный такой.Вот сижу кефир пью с творогом и вишней.Ужин пропустила,так как обед калорийный вышел,я еще и гречки поела с яйцом.Короче надо чтоб за 1200кк. не перевалило...

Постараюсь поменьше конечно есть,но это очень тяжело у себя на родине.К подруге еще зайду с ночевкой...Будем вино пить как всегда.Я езжу 1 -2 раза в 2-3 месяца,когда как получается и уж обязательно 1-2 дня отрываюсь с вином,а тут не пью,муж закодированный уже 5-й год.Не хочу его соблознять.

вчера вечером наелся каши геркулесовой с рыбными котлетами. Утром опять вес - 97 стал :-)

Чей-то меня не видать? Каждый день тут, поддерживаю.

2770, привет, желаю хорошо повеселиться, особенно пожрать РїРѕС‚анцевать. Меньше кушай, больше учавствуй РІ танцах, РІСЃСЏРєРёС… играх, которые всегда устраивают РЅР° таких мероприятиях- Рё тогда РІСЃРµ будет хорошо!

РЈ меня тоже комфортного похудения РЅРµ получается- РєРѕРіРґР° позволяю себе вредности- вес стоит РЅР° месте. Р’РѕС‚ вчера съела 2 пиченья, Рё сахар ложила РІ творог, РІ результате- вес второй день такой же , хотя вчера очень ударно занималась фитнесом. Так что сегодня СЃ вредностями  РЅРµ дружу- хочу отвес- РґР° такой, чтоб всем заметно стало- что СЏ похудела- эдак килограмм РЅР° 2-3. Р’Рѕ как.

Владимира не видать, наверное дальше побежал худеть, эх, говорю же я , что мужчинам худеется легче, так и есть

Вчера наела - 1445кк,ж-67,угл.-136,б - 68.

Сожгла- 297кк.(расстяжку 60 мин. вечером сделала)

Р’РѕРґР°-1Р».

Вредности-мороженое,батон.

Оляша-краса, 

Оль,таже проблема СЃ мороженым,РІРѕС‚ вчера опять съела,хорошо РІ 11С‡. 

Буду сегодня коктель мутить,надо выдержать разгруз.В воскресенье уже уезжаю в Смоленск,11 июля свадьба у племяницы.Так что загруза не избежать.

Vladimir68, 

Молодец!Поздравляю!

А я никак.Все болтается возле 77кг.На сегодня 76.9кг.Никак быстрее ниже не пойдет.Сегодня пройду 8км.и расстяжку сделаю 2 раза.Постараюсь без вредностей.Купила опять кефир и творог,если смогу то сделаю разгруз.

2770, Светик, привет, это тебя ремонт выбил РёР· колеи, СЏ Р± тоже напоролась после ремонта СЏРґС‹ РІСЃСЏРєРѕР№, РІ рыбные отделы стараюсь РЅРµ заходить, потому как СЃРєСѓРјР±СЂРёСЏ- РјРѕСЏ любофффь СЃ первого взгляда, Р° РЅРµ смотреть РЅР° неё СЏ РЅРµ умею Рђ СЃ мороженым такая РІРѕС‚ система- если съела хоть РѕРґРЅСѓ пачку, РІСЃС‘: капец!!! РўРћРіРґР° тянет еще Рё еще его есть, бывает, что РјРѕРіСѓ 3 пачки съесть тогда без остановки, что РЅРµ есть РіСѓРґ. Поэтому стараюсь вообще РІ его сторону РЅРµ смотреть, Р° то РЎРўРћРџРћР’ НЕТ.

Vladimir68, прекрасно, я тоже взялась за себя- каждый день бегаю пока колени позволяют+ силовые подключила немного, в общем, жизнь налаживается. Отвесики небольшие появились, пока боюсь спугнуть счастье, но что есть то есть

Привет, девчонки. Я вес столкнул с 97

Что то СЏ устала...Сплю уже 4-Р№ день РїРѕ 4-5 часов.Невысыпаюсь...Сегодня целый день лодырничаю.После ремонта день отдыха сделала.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ соблюдаю РґРѕ первой границы,правда РІРѕ вторник  РЅР°РµР»Р° РЅР° 1640РєРє. съела 2 мороженого РІ шоколадной глазури,СЃРєСѓРјР±СЂРёСЋ копченую ела 2 кусочка.Короче был загруз.

Завтра взвешусь,но чувствую что вес стоит....

Оляша-краса, 

Дааа,запах от шашлыка очень уж вкусный.Сразу ахота поесть его.Я тебя понимаю.

Приветы всем!

Вчера соседи весь вечер жарили шашлык! Думала с ума сойду - запах- МММ, меня аж накрыло с головой- прям до жути захотелось шашлыка, да еще наголодный желудок всё это -. т.к. по вечерам не ем. Толька кефир.

Свет, у меня каждый год какой -нибудь ремонт- домик старый, и поэтому его надо постоянно поддерживать в жилом состоянии. Я уже привыкшая к такому, но все же завидую людям, которые ничего не делают и ремонтов- дома крепкие, не рушится, не обваливается, не лопается, и прочие нерпиятности....

Вчера наела - 1125кк,33-ж,161-угл,40-белок.

�стратила - 371кк.(4км и растяжка)

Вредности-кусочек колбасы.

Вода-0,5л,чай зеленый -1л.

А еще я вчера делала косметический ремонт на кухне.Побелила потолок и поклеила обои.Квартира съемная,по этому не до евро ремонта.но ковырялась 7 часов...наверно кучу кк. истратила.Сегодня хочу еще подкрасить кое что.Думаю еще в комнате новые обои поклеить,но пока думаю,не ахота,тяжелый это труд.

Сегодня уже прошла быстренько 3 км. только,сделала растяжку,теперь побегу в магалин,надо скатерть новую купить и мясо какого нибудь на ужин,а потом примусь красить.

Всем Доброго утра!!!

Оля-лёля пишет 01.07.2012 в 19:23 (ссылка):

 Р•С‰Рµ скажи сопли распустил:-)

Вчера наела - 1006кк. ж-26,угл.-150,б-43.

�стратила - 0кк.(ничего не делала))

Вредностей нет.

Вода-2 стакана,кефира - 1л.,чая зеленого - 0,5л.

Привет!

 НЕт! Ты глянь! Он еще и обзывается! А сам поди слюнки пустил.

Света. шашлычок аппетитно выглядит, вкусняшка по любому.

Vladimir68, 

Завистник)))

Vladimir68, есть такое