|
|
 |
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
8.8.2008 7:20
|
САЛЮТ!!!
вес - 78,2 ( + 0,2 )
фитнес - 120
зарядка - Нет
коридор - перебор
вечером - не ела
вода - 8 стаканов
допы 2 из 5 вып !!!
Допы:
1. Пресс (велосипед) - утром и вечером - НЕТ
2. Крем д/ лица, рук, шеи - ежедневно, утром и вечером - ДА
3. Протирать кожу лица кусочками льда (вода или травяной настой) утро и/или вечер. - НЕТ
4. Не пить газировку. - ДА
5. Контроль за БЖУ. - НЕТ
прессокачалки
верх - 0
нижний - 0
косые - 0
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
ahlyeg
Diet-Баллов: 19174
Сообщений: 2216
8.8.2008 2:15
|
отчет на 08.08.08
вес-84.7
фитнес-0
кк-уложилась
вечером-не ела
вода-8ст
зарядка-да
допы-3 из 5 вып
прессокач.-0
|
Valeri-2008
Diet-Баллов: 33477
Сообщений: 6646
8.8.2008 1:57
|
Отчет 8 августа
вес 67.400 (-0.100)
фитнес-300
коридор соблюден
вечером не ела
8 стаканов воды
прессокачалки-отдых
доп.меры-выполнены
утром-зарядка
Жизнь не измеряется количеством наших вдохов, но меряется моментами,
когда у нас захватывает дыхание.
|
aniri
Diet-Баллов: 7488
Сообщений: 629
7.8.2008 13:02
|
7.08.08.
1. Вес: -74
2. Коридор: -да
3.разгруз-нет
4.фитнес -484
5. Допы -все
6.зарядка - да
7.вода -8ст
8.вечером не ела
Прессокачалка:
Верхний пресс 60
Нижний пресс 60
Косые мышцы 60
Итого = 180
|
ahlyeg
Diet-Баллов: 19174
Сообщений: 2216
7.8.2008 11:45
|
отчет на 07.08.08
вес-84.7
фитнес-240ккал
кк-уложилась
вечером-не ела
зарядка-да
вода-8
допы-3 из 5 выполн.
прессокачалки-0
|
Олечка_У
Diet-Баллов: 5895
Сообщений: 298
Город: Киров
7.8.2008 11:29
|
отчет
вес 65,4
коридор не соблюден
вечером ела
вода 5
допы 2
фитнес 120
|
Lusine
Diet-Баллов: 18268
Сообщений: 1390
Город: Санкт-Петербург
7.8.2008 10:56
|
Отчет 7 августа
вес 53,7
фитнес-330
коридор соблюден
вечером не ела
3стакана воды
прессокачалки
нижний-20
верхний-20
косые-40
Итого-80
доп.меры-выполнены
утром-зарядка нет |
золотко
Diet-Баллов: 18829
Сообщений: 1675
7.8.2008 9:58
|
Доброе утро! Отчет
1. вес 73,5
2. фитнес 220
3. коридор норма
4. вечером не ела
6. зарядка да
7. вода 11
Дополнительные мероприятия
1. гулять каждый день - да
2. не есть перед телеком - да
3. маски для лица по средам и субботам нет
4. съедать 5 сырых овощей-фруктов в день- да
5.уход за лицом утром и вечером - да
прессокачалки -0 |
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
7.8.2008 9:02
|
вес-82(+1,5)
фитнес-1000
КК-норма
веч. не ела
вода-10
ДП-3
Прессокачалки:0
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
нуська
Diet-Баллов: 5369
Сообщений: 317
7.8.2008 8:50
|
Всем доброе утро!
Мой отчет
вес-60
фитнес-200
коридор разгруз
вечером не ела
зарядка-да
вода 12 стаканов
ДМ 5
Прессокачалка:верхние-60, нижние-50, косые-100. Всего-210
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
7.8.2008 7:40
|
САЛЮТ!!!
вес - 78,0 ( -/+0,0 )
фитнес - 90
зарядка - Нет
коридор - перебор
вечером - ела
вода - 8 стаканов
допы 4 из 5 вып !!!
Допы:
1. Пресс (велосипед) - утром и вечером - ДА
2. Крем д/ лица, рук, шеи - ежедневно, утром и вечером - ДА
3. Протирать кожу лица кусочками льда (вода или травяной настой) утро и/или вечер. - ДА
4. Не пить газировку. - НЕТ
5. Контроль за БЖУ. - ДА
прессокачалки
верх - 30
нижний - 70
косые - 0
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
Valeri-2008
Diet-Баллов: 33477
Сообщений: 6646
7.8.2008 1:24
|
Отчет 7 августа
вес 67.500 (0)
фитнес-1000
коридор соблюден
вечером не ела
8 стаканов воды
прессокачалки
нижний-100
верхний-100
косые-100
Итого-300
доп.меры-выполнены
утром-зарядка
Жизнь не измеряется количеством наших вдохов, но меряется моментами,
когда у нас захватывает дыхание.
|
aniri
Diet-Баллов: 7488
Сообщений: 629
6.8.2008 13:15
|
6.08.08.
1. Вес: -74
2. Коридор: -да
3.разгруз-нет
4.фитнес -572
5. Допы -все
6.зарядка - да
7.вода -8ст
8.вечером не ела
Прессокачалка:
Верхний пресс 60
Нижний пресс 40
Косые мышцы 60
Итого = 160
|
Олечка_У
Diet-Баллов: 5895
Сообщений: 298
Город: Киров
6.8.2008 12:22
|
отчет
вес 65,2
фитнес 120
коридор соблюла
вечером не ела
вода 5
допы 2
|
YLITKA
Diet-Баллов: 10725
Сообщений: 3403
6.8.2008 11:11
|
отчет на 06.08.08
вес-82.8 (-200)
фитнес-0ккал
кк недобор
вечером-не ела
вода -14
допы - 0
прессокачалки-0
Я тут давно... 2 декабря 2007
Начало 113 кг..Скинула до 74 кг
1 марта 2015 года вес 119 кг, вернулась опять худею до 65
Сегодня 113
Л.Ж./community/post.php?topic_id=17092
|
золотко
Diet-Баллов: 18829
Сообщений: 1675
6.8.2008 10:24
|
Доброе утро! Отчет
1. вес 73,5 (+0,5) м-дя....
2. фитнес 420
3. коридор перебор
4. вечером не ела
6. зарядка да
7. вода 13
Дополнительные мероприятия
1. гулять каждый день - да
2. не есть перед телеком - да
3. маски для лица по средам и субботам
4. съедать 5 сырых овощей-фруктов в день- 3
5.уход за лицом утром и вечером - да
прессокачалки -0 |
Lusine
Diet-Баллов: 18268
Сообщений: 1390
Город: Санкт-Петербург
6.8.2008 10:16
|
отчет на 06.08.08
вес-54
фитнес-360ккал
кк-уложилась
вечером-не ела
вода -3
допы - вып
прессокачалки-0 |
нуська
Diet-Баллов: 5369
Сообщений: 317
6.8.2008 8:27
|
Всем доброе утро!
Мой отчет
вес-61
фитнес-286
коридор норма
вечером не ела
зарядка-да
вода 8 стаканов
ДМ 4
Прессокачалка:верхние-60, нижние-50, косые-100. Всего-210 |
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
6.8.2008 7:15
|
САЛЮТ!!!
вес - 78,0 ( - 0,5 )
фитнес - 64
зарядка - Нет
коридор - перебор
вечером - ела
вода - 8 стаканов
допы 3 из 5 вып !!!
Допы:
1. Пресс (велосипед) - утром и вечером - ДА
2. Крем д/ лица, рук, шеи - ежедневно, утром и вечером - ДА
3. Протирать кожу лица кусочками льда (вода или травяной настой) утро и/или вечер. - НЕТ
4. Не пить газировку. - ДА
5. Контроль за БЖУ. - НЕТ
прессокачалки
верх - 50
нижний - 70
косые - 0
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
ahlyeg
Diet-Баллов: 19174
Сообщений: 2216
6.8.2008 3:14
|
отчет на 06.08.08
вес-84.7
фитнес-399ккал
кк-уложилась
вечером-не ела
вода -10
допы -3 из 5 вып
прессокачалки-0 |
Valeri-2008
Diet-Баллов: 33477
Сообщений: 6646
6.8.2008 0:27
|
отчет
вес 67.500 (-0.300)
фитнес-500
вечером не ела
коридор соблюден
8 стаканов воды
доп.меры-выполнены
утром-зарядка
прессокачалки
всего-200
Жизнь не измеряется количеством наших вдохов, но меряется моментами,
когда у нас захватывает дыхание.
|
Олечка_У
Diet-Баллов: 5895
Сообщений: 298
Город: Киров
5.8.2008 13:08
|
вес 65,4
коридор нет
фитнес 120
допы 2
вода 3
вечером ела
|
aniri
Diet-Баллов: 7488
Сообщений: 629
5.8.2008 13:06
|
5.08.08.
1. Вес: -74
2. Коридор: -да
3.разгруз-нет
4.фитнес -572
5. Допы -все
6.зарядка - да
7.вода -8ст
8.вечером не ела
Прессокачалка:
Верхний пресс 60
Нижний пресс 40
Косые мышцы 60
Итого = 160
|
Lusine
Diet-Баллов: 18268
Сообщений: 1390
Город: Санкт-Петербург
5.8.2008 12:15
|
отчет на 05.08.08
вес-54,2 (-0,3)
фитнес-260ккал
кк-уложилась
вечером-не ела
зарядка-да
допы-все
прессокачалки
верх-20
низ-20
косые-20
итого-60 (потихоньку начинаю качать) |
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
5.8.2008 10:24
|
вес-80,5(-2,2) О чуде напишу позднее...
фитнес-600
КК-норма
веч. не ела
ДП-5
вода-12
Прессокачалки:
В-100
Н-60
К-120
Итого-280
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
ahlyeg
Diet-Баллов: 19174
Сообщений: 2216
5.8.2008 9:54
|
отчет на 18.08.08
вес-84.7
фитнес-216ккал
кк-уложилась
вечером-ела
зарядка-да
допы-3 из 5
прессокачалки
верх-100
низ-20
косые-40
итого-160 |
нуська
Diet-Баллов: 5369
Сообщений: 317
5.8.2008 9:50
|
Всем доброе утро!
Мой отчет
вес-61
фитнес-200
коридор норма
вечером ела
зарядка-нет
вода 8 стаканов
ДМ 4
|
YLITKA
Diet-Баллов: 10725
Сообщений: 3403
5.8.2008 9:24
|
вес - 83,0 ( -800) (болезнь)
фитнес - 0
зарядка - Нет
коридор - разгруз
вечером - не ела
вода - 15 стаканов
допы 0 из 5
пресокочалки - 0 так как температура 39,5 в лежку лежу.
Я тут давно... 2 декабря 2007
Начало 113 кг..Скинула до 74 кг
1 марта 2015 года вес 119 кг, вернулась опять худею до 65
Сегодня 113
Л.Ж./community/post.php?topic_id=17092
|
золотко
Diet-Баллов: 18829
Сообщений: 1675
5.8.2008 9:23
|
Доброе утро! Отчет
1. вес 73 (0)
2. фитнес 240
3. коридор норма
4. вечером не ела
6. зарядка да
7. вода 14
Дополнительные мероприятия
1. гулять каждый день - да
2. не есть перед телеком - да
3. маски для лица по средам и субботам
4. съедать 5 сырых овощей-фруктов в день- 3
5.уход за лицом утром и вечером - да
прессокачалки -180 все по 60 |
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
5.8.2008 7:40
|
САЛЮТ!!!
вес - 78,5 ( + 0,4 ) (м-дя...)
фитнес - 217
зарядка - Нет
коридор - перебор
вечером - не ела
вода - 9 стаканов
допы 3 из 5 вып !!!
Допы:
1. Пресс (велосипед) - утром и вечером - ДА
2. Крем д/ лица, рук, шеи - ежедневно, утром и вечером - ДА
3. Протирать кожу лица кусочками льда (вода или травяной настой) утро и/или вечер. - НЕТ
4. Не пить газировку. - ДА
5. Контроль за БЖУ. - НЕТ
прессокачалки
верх - 0
нижний - 0
косые - 0
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
Valeri-2008
Diet-Баллов: 33477
Сообщений: 6646
5.8.2008 1:07
|
Отчет
вес 67.800 (-0.100)
фитнес-800
вечером не ела
коридор соблюден
8 стаканов воды
прессокачалки
нижний 100
верхний-100
косые-100
Итого 300
доп.меры-выполнены
утром- зарядка
замеры -без изменений
Жизнь не измеряется количеством наших вдохов, но меряется моментами,
когда у нас захватывает дыхание.
|
aniri
Diet-Баллов: 7488
Сообщений: 629
4.8.2008 13:14
|
доброе утро!
4.08.08.
1. Вес: -74(-0,7)
2. Коридор: -недобор
3.разгруз-нет
4.фитнес -248
5. Допы -все
6.зарядка - да
7.вода -12ст
8.вечером не ела
ОТ-86
ОБ-100(-1)
ОН-55(-1)
ОЖ-89(-2)
ОПГ-92
Прессокачалка:
Верхний пресс 40
Нижний пресс 40
Косые мышцы 80
Итого = 160
|
Олечка_У
Diet-Баллов: 5895
Сообщений: 298
Город: Киров
4.8.2008 12:32
|
отчет
вес 66
фитнес 120
коридор не соблюден
внчером ела
вода 3
допы 3
ОГ 93
ОТ 79
ОБ 98
|
Lusine
Diet-Баллов: 18268
Сообщений: 1390
Город: Санкт-Петербург
4.8.2008 11:14
|
отчет на 04.08.08
вес-54.5
фитнес-0ккал
кк-перебор
вечером-не ела
вода-3
зарядка-нет
допы-4 из 5
прессокачалки 0
ОГ-94
ОТ-79(+2)
ОЖ-87(+2)
ОБ-89
ОН-49 |
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
4.8.2008 10:31
|
вес-82,7(-100)
фитнес-470
КК-перебор
веч. не ела
вода-8
ДП-2
Прессокачалки:
В-50
Н-50
К-50
Итого-150
Замеры- те же
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
ahlyeg
Diet-Баллов: 19174
Сообщений: 2216
4.8.2008 9:57
|
отчет на 04.08.08
вес-84.7
фитнес-631ккал
кк-уложилась
вечером-не ела
вода-10
зарядка-да
допы-3 из 5
прессокачалки
верх-200
низ-70
косые-40
итого310
ОГ-106
ОТ-87
ОЖ-106
ОБ-120(-1)
ОН-67 |
нуська
Diet-Баллов: 5369
Сообщений: 317
4.8.2008 9:41
|
Всем доброе утро!
Мой отчет
вес-61.5
фитнес-100
коридор норма
вечером не ела
зарядка-нет
вода 8 стаканов
ДМ 4
Замеры: ОТ-76, ОБ-91, ОН-54,ОЖ-84 |
золотко
Diet-Баллов: 18829
Сообщений: 1675
4.8.2008 9:24
|
Доброе утро! Отчет
1. вес 73 (0)
2. фитнес 360
3. коридор норма
4. вечером не ела
6. зарядка да
7. вода 10
Дополнительные мероприятия
1. гулять каждый день - да
2. не есть перед телеком - да
3. маски для лица по средам и субботам да
4. съедать 5 сырых овощей-фруктов в день- да
5.уход за лицом утром и вечером - да
прессокачалки -нет |
YLITKA
Diet-Баллов: 10725
Сообщений: 3403
4.8.2008 8:23
|
вес - 83,8
фитнес - 4670 за все дни командировки
зарядка - 4 дня да
коридор - ок, все черыре дня
вечером - не ела 3 дня
вода - выпивала все время, на Алтае было +45
Допы только 2 из 5 каждый день.
Пресокачалки нет, птому что толко корсет сняла.
Я тут давно... 2 декабря 2007
Начало 113 кг..Скинула до 74 кг
1 марта 2015 года вес 119 кг, вернулась опять худею до 65
Сегодня 113
Л.Ж./community/post.php?topic_id=17092
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
4.8.2008 6:54
|
САЛЮТ!!!
вес - 78,1 ( + 0,3 )
фитнес - 0
зарядка - Нет
коридор - перебор
вечером - не ела
вода - 8 стаканов
допы 1 из 5 вып !!!
Допы:
1. Пресс (велосипед) - утром и вечером - НЕТ
2. Крем д/ лица, рук, шеи - ежедневно, утром и вечером - ДА
3. Протирать кожу лица кусочками льда (вода или травяной настой) утро и/или вечер. - НЕТ
4. Не пить газировку. - НЕТ
5. Контроль за БЖУ. - НЕТ
прессокачалки
верх - 60
нижний - 60
косые - 0
ОТ - 103
ОБ - 106
ОН - 55
В общем, все без изменений..................
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
