Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
к 49 кг на МФ

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Аня, я с ответным визитом!

Конечно надо переходить на более качественную в плане калорий еду, иначе придет время когда ты просто будешь не в состоянии в себя столько впихнуть. Тебе ведь по хорошему еще разгоняться и разгоняться. я например, при УОО с вычетом на женщину в 1700, разгонялась до 2300 и это без спорта!

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я рада

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Послать личное сообщение

ЭльфМила пишет 22.02.2012 в 09:33 (ссылка):

1850 бы надо. ИМХО

 да, попробую так. а вообще я попробую перейти на меньшее количество более калорийной еды, потому что объемы желудка какие-то бездонные. и это не просто впечатление такое, я действительно могу есть много, потому что мне вкусно, а не потому что я голодна. я стараюсь это контролировать, но сама проблема не уходит. раньше я думала, что это от скуки, когда работы было очень мало. сейчас я на новой должности, у меня все вверх тормашками)

выгорание - это точно. но я, как человек несемейный, работой сейчас увлечена, мне хочется видеть результат, и я действительно плохо рассчитываю свои силы. почему-то даже не представляю себе, как бы я справлялась, если бы у меня была семья или какой-то постоянный мужчина. нет ни потребности, ни тех, с кем хотелось бы чего-то.

сегодня новый день, на улице настоящая весна, солнце, завтра выходной, у меня на столе букет белых роз, поэтому как-то уже и повеселее :)

Аня, 167см, 58,5кг
Цель 1 - 55кг
Цель 2 - 52кг
Цель 3 - 49кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1850 бы надо. ИМХО

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

choco_latte пишет 21.02.2012 в 21:14 (ссылка):

15 - 58,9 - 1796

16 - 59,0 - 1796

17 - 58,5 - 1504

18 -57,2 - 2162

19 -58,0 - 1734

20 -58,1 - 1844

21 - 57,7 - 2169

=> СКН(план) = 1800, СКН (факт) = 1858, ТВН = 58,1, т.е. вес не изменился. Ну да сплошной косяк. Неделя не считается в целом. Одно хорошо ОВ поддержали.

 Потом:

choco_latte пишет 21.02.2012 в 21:14 (ссылка):

=> СКН(план) = 1800, СКН (факт) = 1858, ТВН = 58,1, т.е. вес не изменился.

 Скажи спасибо ОВ. Значит хоть как то но он справился. Это +.

choco_latte пишет 21.02.2012 в 21:14 (ссылка):

по факту, честно говоря, чувствую, как поправилась. не за эту неделю, конечно, но лишние кг прямо как вторая кожа. складочки на животе, попа, над коленками, бока - кошмарно.

 А это не так. Это просто ты себя "накручиваешь".

choco_latte пишет 21.02.2012 в 21:14 (ссылка):

вообще какая-то ужасная измотанность и тоска. я очень устала на работе. я не хожу на танцы, которые уже оплатила, т.к. в 8 ухожу с работы. я устаю от дураков. я устала от того, что я в центре внимания в день рождения, что переживала, хватит ли принесенного мной угощения, будет ли оно вкусным, не придет ли слишком много народу? или слишком мало? на выходные моталась домой, на эти еду снова, на мне ответственность за 1млн корпоративных денег, у ученика 5 марта экзамен, а мне некогда с ним заниматься, некогда к нему готовиться. моя руководительница заболела и сейчас я ко всему прочему выполняю обязанности руководителя отдела, вся ее почта сыпется ко мне, все срочно, все важно...

 У этого название есть - СХУ. Или выгорание. Берешь на себя много, вечно в напряжении, вот и результат. Чтобы правильно напрягаться - надо научится 1) расслабляться 2) определять приоритетность дел 3) понять что ВСЕ ДЕЛА сделать не возможно.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Послать личное сообщение

ну вот морщусь на фото в голубом купальнике - это я.

Аня, 167см, 58,5кг
Цель 1 - 55кг
Цель 2 - 52кг
Цель 3 - 49кг

ссылка

Послать личное сообщение

ЭльфМила, спасибо! очень приятно :)

 

итак, эта неделя - сплошной косяк. то есть, 5 дней из 7 - косяки. получилось так:

ТВН(прошлой недели) 58,2, плановая СКН этой недели 1800

15 - 58,9 - 1796

16 - 59,0 - 1796

17 - 58,5 - 1504

18 -57,2 - 2162

19 -58,0 - 1734

20 -58,1 - 1844

21 - 57,7 - 2169

=> СКН(план) = 1800, СКН (факт) = 1858, ТВН = 58,1, т.е. вес не изменился.

по факту, честно говоря, чувствую, как поправилась. не за эту неделю, конечно, но лишние кг прямо как вторая кожа. складочки на животе, попа, над коленками, бока - кошмарно.

вообще какая-то ужасная измотанность и тоска. я очень устала на работе. я не хожу на танцы, которые уже оплатила, т.к. в 8 ухожу с работы. я устаю от дураков. я устала от того, что я в центре внимания в день рождения, что переживала, хватит ли принесенного мной угощения, будет ли оно вкусным, не придет ли слишком много народу? или слишком мало? на выходные моталась домой, на эти еду снова, на мне ответственность за 1млн корпоративных денег, у ученика 5 марта экзамен, а мне некогда с ним заниматься, некогда к нему готовиться. моя руководительница заболела и сейчас я ко всему прочему выполняю обязанности руководителя отдела, вся ее почта сыпется ко мне, все срочно, все важно...

постоянно хочется сладкого, постоянно эмоциональное питание, просто от стресса я прихожу домой и ем, ем, ем...

очень большой соблазн снизить калорийность - чем больше ем, тем больше хочется. да и, по большому счету, этот средний вес, по-моему получился не очень правдивым. на этой неделе живот вел себя хорошо, вот и были отвесы.

поскорее бы закончить с гормонами.

 

СКН новой недели снова 1800, выходит

Аня, 167см, 58,5кг
Цель 1 - 55кг
Цель 2 - 52кг
Цель 3 - 49кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

choco_latte, С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! Здоровья, любви, удачи и всяческих успехов.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Послать личное сообщение

съела 1480 кк и больше есть не могу, хоть стреляй. наполнена едой как шар, потому что фрукты ела целый день, очень хотелось.

теперь если только в 2 часа ночи, когда приеду с поезда домой, попить молока с печеньем, так тоже как не промахнуться по калориям, блин..

Аня, 167см, 58,5кг
Цель 1 - 55кг
Цель 2 - 52кг
Цель 3 - 49кг

ссылка

Послать личное сообщение

начало недели с 59 кг шокирует

Аня, 167см, 58,5кг
Цель 1 - 55кг
Цель 2 - 52кг
Цель 3 - 49кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

удачи. ты умничка

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Послать личное сообщение

всё поняла, действительно, косяк! спасибо, я буду стараться эту неделю ровно соблюдать калорийность. вот тебе и разгон через пень-колоду)))

Аня, 167см, 58,5кг
Цель 1 - 55кг
Цель 2 - 52кг
Цель 3 - 49кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОЧЕНЬ ВАЖНО НА МФ СОБЛЮДАТЬ ПЛАНОВУЮ КАЛОРИЙНОСТЬ НО НЕ ПО СРЕДНЕМУ!!!!!! а каждый Божий день.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

choco_latte пишет 15.02.2012 в 11:20 (ссылка):

да да.. поболтало меня, все недоеденные ккал переносила на конец недели, чтобы выровнять как-то СКН.

 сейчас сцитирую тебе что ты сотворила и почему это не надо делать:

"...вообще ЭТО ОЧЕНЬ распространенная ошибка. Болтаться по кк всю неделю. Подсчитать СКН и весело объявить СОВПАЛО С ПЛАНОМ!!! ВАУ, но вес то не дал ожидаемого, что не так????? А то.

Смотри что делают при плане в 1500 СКН=(1530+1525+1450+1475+1550+1510+1465)/7=1500кк. Вроде бы СКН плана = СКН факта. На практике = болтанка и отсутствие должного результата.

МФ вот о чем говорит: при плане в 1500, СКН=(1500+1450+1550+1500+1510+1490+1500)/7=1500. Причем лучше если такое НЕ ДВА РАЗА В НЕДЕЛЮ (как я показала в примере) а один раз а то и ниодного.

Понятно?..."

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

choco_latte, самое правильное решение несмотря на болтанку посмотреть что 1) ты на разгоне а там правило одно...2) посмотреть на отвес. Значит 1800кк как ни крути.-))))))))))))))))))))

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Послать личное сообщение

да да.. поболтало меня, все недоеденные ккал переносила на конец недели, чтобы выровнять как-то СКН.

а можно повышаться сейчас или лучше еще на 1700 посидеть недельку, но постараться ровненько?

Аня, 167см, 58,5кг
Цель 1 - 55кг
Цель 2 - 52кг
Цель 3 - 49кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

choco_latte пишет 14.02.2012 в 22:34 (ссылка):

2 неделя разгона

8 - 57,9 - 1655кк - (1700кк) КОСЯК В 45КК

9 - 58,3 - 1697кк - (1700кк)

1 - 58,4 - 1692кк - (1700кк)

11 - 57,6 - 1362кк - (1700кк) КОСЯК В 338!!!!!!КК

12 - 57,1 - 1681кк - (1700кк)

13 - 58,1 - 1803кк - (1700кк) КОСЯК В 103!!!!!КК

14  - 58,4 - 1953кк - (1700кк)

 3-И косяка на неделе это очень много. И поэтому что вес так себя ведет удивляться сложно. А?

ТВН 58,1 СКН 1692

ТКН 3 недели - 1800кк

отвес по сравнению с прошлой неделей на 1600кк - всего 200г.очень страшно повышать калорийность на новые 100 ккал.

 Так понятно почему себя ТАК ведет вес. А отвесу в 200гр на косяках только позавидовать можно. Представь сколько б отвесила будь ты пай-девочкой.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Послать личное сообщение

Итак,

2 неделя разгона

8 - 57,9 - 1655кк - (1700кк)

9 - 58,3 - 1697кк - (1700кк)

1 - 58,4 - 1692кк - (1700кк)

11 - 57,6 - 1362кк - (1700кк)

12 - 57,1 - 1681кк - (1700кк)

13 - 58,1 - 1803кк - (1700кк)

14  - 58,4 - 1953кк - (1700кк)

 

ТВН 58,1 СКН 1692

ТКН 3 недели - 1800кк

отвес по сравнению с прошлой неделей на 1600кк - всего 200г.очень страшно повышать калорийность на новые 100 ккал.

Аня, 167см, 58,5кг
Цель 1 - 55кг
Цель 2 - 52кг
Цель 3 - 49кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наладится все. Работай над собой.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Послать личное сообщение

Мила, спасибо, так и буду поступать. просто предыдущая неделя была такими скачками, что назвать это "1600 ккал" можно только с большой натяжкой. особенно мучительны, конечно, встречи с друзьями в кафе: я постоянно пытаюсь просчитать, сколько граммов чего мне принесут и сколько это примерно будет калорий. в результате когда приносят что-то в сливочном соусе, о котором не было ни слова, я просто теряюсь и расстраиваюсь очень, потому что как считать непонятно и труды насмарку все. первые 3 дня второй недели тьфу-тьфу в нужных пределах.

Аня, 167см, 58,5кг
Цель 1 - 55кг
Цель 2 - 52кг
Цель 3 - 49кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Для большей наглядности надо писать:

1 неделя разгона:

день-вес-кк факт(кк план)

день-вес-кк факт(кк план)

....

..... неделя разгона:

день-вес-кк факт(кк план)

.....

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Послать личное сообщение

кстати говоря, если сравнивать две последние недели, то было ПРИМЕРНО так (предыдущую мало взвешивалась и ела мало) (в порядке возрастания привожу)

25.01 - 31.01: 58,1; 58,2; 58,6; 59,6. (СКН 1382)

01.02 - 07.02: 57,2; 57,8; 58,1; 58,3; 58,4; 58,5; 59,0. (СКН 1606)

насколько достоверны 57, установить сложно, т.к. взвешивалась на чужих весах два дня.

Аня, 167см, 58,5кг
Цель 1 - 55кг
Цель 2 - 52кг
Цель 3 - 49кг

ссылка

Послать личное сообщение

тем временем, я прихожу к выводу, что ОВ у меня и не занижен вовсе, хотя как знать. учитывая, что эта самая моя неделя, когда я планировала просидеть на СКН 1480 ккал, вылилась в 1606 ккал, причем неравномерно (то 2000, то 1000 в день), но при этом у меня впервые с сентября начались КД, никаких значительных изменений веса не было. у меня очень сильно гуляет вода, поэтому 0,5 кг туда-сюда это нормальное явление.

итог:

Неделя 1 (1.02 - 7.02)

ТВН 58,3, СКН 1606

СКН недели 2 - 1700

буду стараться равномернее питаться всё-таки, хотя у меня эта неделя КД, а через 4 дня новый заход по гормонам, а это отёки, аппетит и всё такое.

Аня, 167см, 58,5кг
Цель 1 - 55кг
Цель 2 - 52кг
Цель 3 - 49кг

ссылка

Послать личное сообщение

когда я была маленькая, существовали шоколадный плавленый сыр, шоколадное масло и сладкий плавленый сыр "омичка". сейчас, конечно, тоже есть, но я не об этом.

больше всего меня удивляет, что чизкейки, по которым все так с ума сходят - не что иное как вкусовое подобие этих моих детских сыров. ну реально, похоже как две капли воды.

дома очень холодно, дует с лоджии. сплю в толстовке и под двумя одеялами.

сегодня домой, ура! завалы по работе, тоже ура! скоро день рождения, и это не ура, потому что надо тащить на работу всякие торты-пирожные, всем улыбаться, смущаться и принимать поздравления. в прошлом году кормила всех пиццей. надо отметить, что ВСЕ - это 50 человек. представьте себе масштабы затрат, смущения и поздравлений. как бы этого избежать бы...

Аня, 167см, 58,5кг
Цель 1 - 55кг
Цель 2 - 52кг
Цель 3 - 49кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльфМила пишет 02.02.2012 в 13:22 (ссылка):

 может быть а может и точто твой ОВ больше чем то что ты ему сейчас даешь. Выяснится позднее.

Спасибо за ответ.
Я тоже думаю, что организм требует побольше еды, потому что порой бывает голодно.  

Камилла. 25 лет.Дочке 5лет.
RevAbs
Дневник в закрытой группе.
Хоть пожар, хоть потоп, хоть оливье и новый год, а тренировка - это святое!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Камилла-Alsu пишет 02.02.2012 в 15:10 (ссылка):

ЭльфМила, У меня получилось за первые 3 дня отвес в  -500гр. Но, я так предполагаю, что это оттого что были зажорочные дни перед началом разгона. И вот зажоры так отвесили.

 может быть а может и точто твой ОВ больше чем то что ты ему сейчас даешь. Выяснится позднее.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльфМила, У меня получилось за первые 3 дня отвес в  -500гр. Но, я так предполагаю, что это оттого что были зажорочные дни перед началом разгона. И вот зажоры так отвесили.

Камилла. 25 лет.Дочке 5лет.
RevAbs
Дневник в закрытой группе.
Хоть пожар, хоть потоп, хоть оливье и новый год, а тренировка - это святое!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Просто к сведению: если при прибавке +100кк первые 3 дня вес стоит на месте или чуть подрос это НЕ ФАКТ что это плохо. Это вааш ОВ приноравливается к новому уровня поступления калошек. И если успевает приноровится вы получаете или отвес или стояние веса на месте и то и то хорошо. ОВ подстроился.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльфМила, Спасибо большое за ответ!

choco_latte пишет 02.02.2012 в 09:27 (ссылка):

Камилла-Alsu, привет!

до разгона мне еще далеко, но я да, начала! решила никуда не торопиться и есть всё, что я люблю :) буду тут  отчитываться о результатах, заходи) у некоторых девушек очень впечатляюще выходит!

 Удачи!
Буду заглядывать..) 

Камилла. 25 лет.Дочке 5лет.
RevAbs
Дневник в закрытой группе.
Хоть пожар, хоть потоп, хоть оливье и новый год, а тренировка - это святое!

ссылка

Послать личное сообщение

Камилла-Alsu, привет!

до разгона мне еще далеко, но я да, начала! решила никуда не торопиться и есть всё, что я люблю :) буду тут  отчитываться о результатах, заходи) у некоторых девушек очень впечатляюще выходит!

Аня, 167см, 58,5кг
Цель 1 - 55кг
Цель 2 - 52кг
Цель 3 - 49кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

choco_latte пишет 02.02.2012 в 10:20 (ссылка):

у меня ужас какой аппетит! я, правда, после приема ОК восстанавливаю цикл, которого не было уже 4 месяца и пью гормоны (прогестерон + утрожестан), да и на улице -25, но это особо объясняет, почему я способна съесть ТАКОЕ количество еды)

 Не за что. Все мы что то спрашиваем и чему то учимся.

-25 и гормоны как то не способствуют снижению аппетита это да. Сочувствую. Держись. Радует только то что аппетит(нормальный а не извращенный) показатель движения ОВ.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Послать личное сообщение

ЭльфМила, я даже не могу выразить, насколько я благодарна за информацию!

вообще я сама не люблю, когда мне задают глупые вопросы, начинаю раздражаться и думать, что, блин, я-то разобралась, так что ж ТЫ-то не можешь??? а вот и сама в той же роли.

у меня ужас какой аппетит! я, правда, после приема ОК восстанавливаю цикл, которого не было уже 4 месяца и пью гормоны (прогестерон + утрожестан), да и на улице -25, но это особо объясняет, почему я способна съесть ТАКОЕ количество еды)

вчера наконец получила свои кухонные весы. раньше всё на глаз и путем деления. пачка творога 200г пополам, пакет из 6 яблок - массу делим на 6 итп. вот вчера только собралась повзвешивать, так дома почти никакой еды и не оказалось) и, кстати, не знаю, насколько точными они должны быть, но погрешность граммов в 5 - 7 они дают, как мне показалось.

зато теперь я знаю, что 1 ч.л. меда - это 20 граммов! с такими "несыпучими" продуктами была основная проблема у меня. а в пакетике гречки, где должно быть по заявлению производителя 62 г, весы упорно находят только 55. и так и сяк, а вот 55г и всё тут!

решила успокоиться по поводу ежедневной калорийности и веса, потому что теперь неделями измеряю динамику, это очень комфортно психологически (по крайней мере, пока мне так кажется).

Аня, 167см, 58,5кг
Цель 1 - 55кг
Цель 2 - 52кг
Цель 3 - 49кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Камилла-Alsu пишет 01.02.2012 в 16:55 (ссылка):

ЭльфМила, У меня тоже вопрос:

choco_latte пишет 01.02.2012 в 14:37 (ссылка):

то есть, когда отвесы прекратятся, занести 2 последние недели в калькулятор калорийности и дальше уже питаться по нему?

Или заносить в калькулятор все данные после двух недель разгона? 



 Не то и не то. Я ответила чуть ниже. Понятно?

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

choco_latte пишет 01.02.2012 в 16:37 (ссылка):

1)  по этой формуле получается 1814 ккал, то есть примерно то же самое.

2) то есть, когда отвесы прекратятся, занести 2 последние недели в калькулятор калорийности и дальше уже питаться по нему?

 1. Отлично пусть так расчет все одно ориентир.

2. Дождаться недели на которой при кк = или выше расчетного УОО отвесы прекратятся. Просидеть еще неделю чтобы удостоверится. Потом ОТ ЭТОГО ЗНАЧЕНИЯ минус 400 или минус 200кк (по обстоятельствам как худеть просто или на торможении). Отсидеть на ЭТОМ 2 установочные недели. Их и занести в калькулятор.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльфМила, У меня тоже вопрос:

choco_latte пишет 01.02.2012 в 14:37 (ссылка):

то есть, когда отвесы прекратятся, занести 2 последние недели в калькулятор калорийности и дальше уже питаться по нему?

Или заносить в калькулятор все данные после двух недель разгона? 



Камилла. 25 лет.Дочке 5лет.
RevAbs
Дневник в закрытой группе.
Хоть пожар, хоть потоп, хоть оливье и новый год, а тренировка - это святое!
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка яблочная от lis_soon
Яблоки Яйца Пшеничная мука Коричневый сахар Корица Масло (для смазывания формы)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.