|
|
|
|
|
|
 |
|
ольга1970
Diet-Баллов: 2273
Сообщений: 228
28.12.2011 16:01
|
Свою болезнь ищи на дне тарелки(китайская народная мудрость)
Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!)))))
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
28.12.2011 6:28
|
Мотивация похудения или психология стройности
Мотивация похудения - мощнейший инструмент в обретение стройности.
Несколько правил мотивации похудения изложенных в этой статье, помогут Вам добиться блестящих результатов.
1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.
2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.
3. Мое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!!!! Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 кг – это была бы сила воли. Но я ела абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд – постепенно втянетесь, привыкнете.
4. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться.
5. Не нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии в себе. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то – шаг за шагом, на пути к намеченной цели.
6. Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо. Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро.
7. Не ожидайте молниеносных результатов. Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно.
8. Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки. Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни. И возможно ваши представления о количестве рознятся.
9. Перестаньте говорить себе – «Я не смогу». Вы сможете, пусть вы похудеете не на 60 кг, а на 5 – в любом случае, вы будете выглядеть только лучше. От фразы «не могу» - ваш вес не меняется! Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действия.
10. Любая проблема решаема! Не думайте о том, что, возможно, у вас появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения. Лучше поразмышляйте о том, как изменится ваша жизнь, и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса. Если вы стараетесь работать над кожей, то она почти не потеряет своей упругости и эластичности.
11. Многие не будут в вас верить. Не поддавайтесь на провокации со стороны родных и знакомых и следуйте намеченным путем. Я в вас верю хотя бы потому, что вы сейчас нуждаетесь в поддержке, как никогда. Верьте и вы в себя – это самое главное. Причем именно в себя, а не в результат.
12. Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к действию. Когда я начинала худеть, в глубине души я надеялась похудеть на много, но старалась ставить себе реальные цели: сначала 100 кг, потом меньше 100, потом 90 и т.д. Тогда вас не будет постигать постоянное разочарование, что до исполнения заветной мечты так далеко. Напротив, вы будете радоваться уже имеющимся победам.
13. Если вы встретили старых знакомых, и они позволили отпустить себе комментарий по поводу набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если вы расстроены, подавлены, пребываете в депрессии – это не повод заедать несчастье. Утром вам станет только хуже, от сознания того, что вы объелись, например, на ночь.
14. Любите себя такой, какая вы есть. Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Это повод исправить ситуацию – не более. Не нужно обзывать свое отражение в зеркале – это не поможет процессу похудения, скорее – наоборот.
15. Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек нежелающий – 100 причин. Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение.
Автор Екатерина Мириманова.
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
28.12.2011 6:21
|
гостей проводила.ну и что ж мы имеем на сегодняшний день?а имеем мы привес в 1 кг.а впереди праздники ...
Хочешь есть? Да на здоровье! Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов. - Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унитазом или просматривая любимый фильм? - С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная? - Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие? - И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки? Я не буду больше ничего говорить, делай выводы.
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
27.12.2011 22:36
|
Ну, всё! С сегодняшнего дня
Сажусь на строгую диету:
Пельмени, булочки, котлеты -
Теперь уже не для меня.
Что остаётся… ну, салат:
Крошу капусту и морковку.
Хотя вот так - без подготовки -
Нельзя, пожалуй! И на лад,
Уж если взяться, как-нибудь
Дела пойдут, но постепенно.
И в совершенство непременно
Придут и талия, и грудь.
Итак, салат: с ним без хлопот
Я стану, как подруга Нинка -
Худа, зараза, как тростинка...
(А дурам, как всегда, везёт)
Худеть!!! Худеть!!!.. Долой еду!
Ура худым и симпатичным!
К чертям проклятую привычку
Жевать всё время на ходу.
Так, для начала на весы
В прихожей становлюсь отважно:
Хм.. да не так уж всё и страшно...
Пожалуй, можно колбасы
Позволить, даже бутерброд
С наитончайшим слоем масла...
Нет, изнурять себя напрасно
Не буду! Втянутый живот,
Коленки, словно кулаки -
Удел моделей длинноногих.
Нам на диетах слишком строгих
Сидеть, пожалуй, не с руки!
И даже как-то жаль терять
Фигуры пышность и округлость...
Природой выпуклость и впуклость
Не зря даётся! И менять
Размеры нужно не спеша,
Слегка, и крайне осторожно!
(Пирог ещё, пожалуй, можно -
Коль просит искренне душа!).
Ну вот, наелась! И теперь
До завтра маковой росинки
Не съем! А то ещё как Зинка
Не буду вписываться в дверь!
А, впрочем, до её телес
Мне далеко, и лишь в сравненьи
Всё познаётся: я печенья
Ещё могу, пожалуй, съесть!
Одна худа, а та - толста...
Нет, Зинка - лучшая подруга!
Она спокойствию порука -
Примерно килограмм до ста!
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
27.12.2011 19:41
|
да,я читала здесь о МФ много отличных отзывов .правда не разбиралась досконально.мне показалось еще сложнее чем просто подсчет калорий. а какой у тебя вес ?
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
Ленусь
Diet-Баллов: 21993
Сообщений: 856
27.12.2011 7:22
|
Раньше пыталась на подсчете тех что дал дион.Худелось совсем плохо иногда и привес шел.Сейчас пробую МФ 6 неделя разгона.Ем на 2300(вместо дион 1300-1500) и начала худеть заметно.
Лена.167.52года.Стремлюсь к 75кг.Верю все получится
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
27.12.2011 6:56
|
Коктейль «Сибарит» .  на 500 г. самого тощего творога необходимо взять примерно 350-400г фруктов или ягод. Если в продаже нет нежирного творога, его можно приготовить самостоятельно, разбавив обезжиренным кефиром или йогуртом в пропорции 1 к 1 (250г. творога - 250г. кисломолочного продукта). Фрукты и ягоды годятся любые, исключая ананас и киви. Ягоды размять, фрукты протереть, смешать с мягким творогом. Сахар или его заменители не добавлять! Соль не добавлять! Коктейль очень вкусный и не нуждается в улучшении. По желанию можно капнуть лимонный сок, чтобы получить кислинку. Всю порцию можно приготовить сразу, затем хранить в холодильнике. Если компоненты взбить миксером - вкус блюда станет еще приятнее. Общий вес готового коктейля 750г. Коктейль принимают вместо завтрака, за 20 минут до обеда (обед состоит из чего хотите) и вместо ужина. Напитки во время диеты Сибарит разрешены любые, кроме натуральных соков. В качестве энергетика подходит какао, приготовленное без сахара. В итоге, за 7 дней употребления коктейля "Сибарит" теряется до 3 килограммов веса.
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
27.12.2011 6:00
|
 -привет всем с устюга!
елка у нас тоже уже стоит. мы обычно ставим 30-го.а тут друзья с москвы приехали с детьми к деду морозу и мы поставили раньше .поздравляю тебя с отвесом! ленусь,судя по баллам,ты уже давно на дионе?ты на подсчете калорий худеешь ?
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
Ленусь
Diet-Баллов: 21993
Сообщений: 856
26.12.2011 14:01
|
Успехи есть.за прошедшую неделю похудела на 1,4кг.Научилась есть в 19ч последний раз.Уже меньше тянет в рот что нибудь запихать.Готовимся к встече нового года.нарядили с дочками елку.Заворачиваем подарки в бумагу, чтобы положить под елку как всегда
Лена.167.52года.Стремлюсь к 75кг.Верю все получится
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
26.12.2011 7:54
|
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
26.12.2011 7:50
|
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
Ленусь
Diet-Баллов: 21993
Сообщений: 856
26.12.2011 5:31
|
Привет Ольга .Как успехи.Как настроение перед Новым годом?Кот прекрасный так и хочется как он идти к цели.Настраивайся на хорошее и прекрасное.Ведь впереди встреча нового года.Самого лучшего праздника
Лена.167.52года.Стремлюсь к 75кг.Верю все получится
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
25.12.2011 12:03
|
привет!за пожелания спасибо.это как раз то чего мне сейчас катастрофически не хватает.
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
O1inka
Diet-Баллов: 63337
Сообщений: 9781
25.12.2011 12:01
|
Привет!!!
Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
25.12.2011 10:48
|
отчет за 24/12/11
1 ходить пешком и заниматься зарядкой
2. Соблюдать принцип тарелки.
3. делать массаж, обёртывания, маски, ванны.
4. спать 6 часов в сутки
5.Разгрузочный день среда.
6.не есть после18ч
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
24.12.2011 6:08
|
отчет за 23/12/11
1 ходить пешком и заниматься зарядкой
2. Соблюдать принцип тарелки.
3. делать массаж, обёртывания, маски, ванны.
4. спать 6 часов в сутки
5.Разгрузочный день среда.
6.не есть после18ч
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
23.12.2011 6:40
|
привет,оля!рада ,если вам тоже что то пригодилось.
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
O1inka
Diet-Баллов: 63337
Сообщений: 9781
23.12.2011 6:08
|
Оля привет! Какая красивая у тебя авочка!!! Взяла на заметку статью о КД...
Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
23.12.2011 5:55
|
отчет за 22/12/11
1 ходить пешком и заниматься зарядкой
2. Соблюдать принцип тарелки.
3. делать массаж, обёртывания, маски, ванны.
4. спать 6 часов в сутки
5.Разгрузочный день среда.
6.не есть после18ч
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
22.12.2011 23:06
|
спасибо .должно все получиться.надоели проблемы из-за такого веса.хотелось бы ходить без болей в ногах ,а не ползать.и дышать нормально,а не пыхтеть. просматриваю сейчас тему-до и после.мотивирует отлично!
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
Elena61
Diet-Баллов: 27184
Сообщений: 3932
22.12.2011 22:42
|
У тебя отличный результат. И цель вполне реальная. Все получится!
Елена, 51/155.
Вес: был- 84кг;
есть- 73кг;
Цель- 70кг.
Мой дневник:id=37346.Попытка№2.
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
22.12.2011 22:09
|
привет,елена!забегай.буду рада. в компании веселей. 
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
Elena61
Diet-Баллов: 27184
Сообщений: 3932
22.12.2011 22:02
|
Оля привет! У вас здесь много полезной информации. Очень внимательно прочитала про модель тарелки.
Буду заглядывать.
Елена, 51/155.
Вес: был- 84кг;
есть- 73кг;
Цель- 70кг.
Мой дневник:id=37346.Попытка№2.
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
22.12.2011 21:49
|
Большинство женщин страдают от предменструального синдрома (ПМС), который несет с собой не только болезненные ощущения, но подчас и неконтролируемые перепады настроения, и повышенный аппетит. Последний симптом особенно огорчает женщин, так как влечет за собой увеличение веса.
Изменение веса в критические дни
Как же справиться с аппетитом во время критических дней и откуда он берется? Оказывается, это – следствие изменения общего гормонального фона в организме. За несколько дней до наступления месячных повышается уровень гормона прогестерона, и настраивающийся на беременность организм старается сделать дополнительные запасы для того, чтобы выносить ребенка. Когда критические дни заканчиваются, некоторая часть этих запасов уходит сама по себе, но если аппетит не контролировать, то полностью набранный вес не уйдет. Часть накоплений осядет на талии, боках и животе. То есть, изменение веса в критические дни – явление нормальное. Но, если вы хотите, чтобы он возвращался к прежним значениям, нужно соблюдать некоторые правила.
Контроль веса в критические дни
Чтобы понять, есть ли у вас синдром увеличения веса, необходимо приобрести привычку взвешиваться до и после критических дней, занося полученные данные в табличку. Сравнив показатели, вы поймете, насколько актуальна именно для вас эта проблема.
Психологический аспект изменения веса в критические дни
Убедившись в том, что после каждых месячных вы немного поправляетесь, отнеситесь к этому спокойно, а на кухне повесьте небольшой самодельный плакат, шутливо напоминающий вам о том, что лишний вес, в отличие от предменструального синдрома, самостоятельно не исчезнет. Это поможет вам контролировать аппетит в такие дни.
Рациональное питание в критические дни
В те дни, когда вы страдаете от ПМС, постарайтесь не включать в свой рацион кондитерские изделия, сладости, жирные соусы, свинину, колбасные изделия и другие высококалорийные продукты. От хлеба или нужно отказаться, или заменить его диетическими сортами. Кроме того, в критические дни не стоит употреблять алкогольные напитки, копчености, соленья, маринады, орехи и семечки. Многие женщины в критические дни не могут обойтись без шоколада. Если вы – одна из них, то покупайте горький шоколад и ешьте его понемногу, дольками.
Вместо этих продуктов пополните свой рацион жирными кислотами (рыбий жир, растительное масло), протеинами (нежирные молочные продукты) и углеводами, содержащимися в растительной пищу и кашах. Восполнить потери железа, происходящие во время месячных, помогут железосодержащие продукты: морепродукты, рыба, печень, говядина, мясо птицы, бобовые, яйца, сухофрукты. Не помешает добавлять в готовые блюда по 1-2 ст.л. пшеничных отрубей в день.
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
22.12.2011 21:38
|
отвес получился практически никакой.причина думаю в начавшихся кд
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
22.12.2011 6:07
|
отчет за 21/12/11
1 ходить пешком и заниматься зарядкой
2. Соблюдать принцип тарелки.
3. делать массаж, обёртывания, маски, ванны.
4. спать 6 часов в сутки
5.Разгрузочный день среда.
6.не есть после18ч
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
21.12.2011 21:38
|
 разгрузочный день подходит к концу. прошел как обычно легко.посмотрим завтра результат.
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
21.12.2011 5:58
|
Ленусь пишет 21.12.2011 в 05:54 (ссылка):
Воду никак не могу приучить себя пить.
о.да!знакомо.пока тепло было я еще как то в себя вливала а теперь вообще напряг. могу догнать только чаем. сейчас начиталась на сайте здоровье что не надо в себя вливать насильно воду и не оч парюсь по этому поводу. пью сколько могу.
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
Ленусь
Diet-Баллов: 21993
Сообщений: 856
21.12.2011 5:54
|
Проблемсо здоровьем и у меня хватает.Кстати многие как раз из-за лишнего веса.К эндокринологу и я хожу у меня проблемы со щитовидкой.К тому же последние годы лекарств много пью.А от них вес тоже прибывает.Завтракала я всегда и хорошо.С этим проблем меньше.Воду никак не могу приучить себя пить.
Лена.167.52года.Стремлюсь к 75кг.Верю все получится
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
21.12.2011 5:47
|
у меня куча проблем со здоровьеми.и из-за веса в том числе. начала я с похода к эндокринологу.на низкокалорийке сидеть не пробовала.да у меня и не пойдет. диет не переношу в принципе.работаю летом с 7 до 24.а зимой с 8 до 21,2 через2 или 4 через4 . пока движется все неплохо а дальше посмотрим.самым сложным для меня оказалось приучить себя к завтраку. теперь привыкла.
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
Ленусь
Diet-Баллов: 21993
Сообщений: 856
21.12.2011 5:39
|
Я всерьез озаботилась весом когда на работе летом не смогла застегнуть рабочие брюки.Хожу в спецовке.раньше заходила почти 2 года назад на этот сайт.Начала с подсчета ккал.Но вес не снижался.забросила...В этот раз начала с подругой с мин ккал 900-1100.Но она похудела за меяц на 4кг.А яне сдвинулась и даже прибавила 1кг.Систему -60 читала.Купила даже книгу.Но вот мин ккал не помогает.Правда вечером иногда могу не удержаться после 18ч мне все равно хочется поесть.правда съедаю где то 200ккал не больше.Но все таки.К тому же работаю по 12ч день потом ночь и 2 дня дома.График стабильный.но трудно ночью...
Лена.167.52года.Стремлюсь к 75кг.Верю все получится
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
21.12.2011 5:24
|
привет,ленусь. худею на системе -60.пробую придерживаться подсчета калорий но из-за работы не всегда получается. сбросила за 2,5 месяца.знаю что слишком быстро.но думаю это из-за оч большого начального веса да и .... были еще причины.
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
Ленусь
Diet-Баллов: 21993
Сообщений: 856
21.12.2011 5:16
|
Доброе утро Aila.Смотрю подпись.Ты похудела на 20кг.Это за какой период времени и что ты делала для похудения?
Лена.167.52года.Стремлюсь к 75кг.Верю все получится
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
21.12.2011 4:56
|
сегодня-КЕФИРНО-ТВОРОЖНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.!
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
21.12.2011 4:42
|
отчет за 20/12/11
1 ходить пешком и заниматься зарядкой
2. Соблюдать принцип тарелки.
3. делать массаж, обёртывания, маски, ванны.
4. спать 6 часов в сутки
5.Разгрузочный день среда.
6.не есть после18ч
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
20.12.2011 11:53
|
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
20.12.2011 11:36
|
отчет за 19/12/11
1 ходить пешком и заниматься зарядкой
2. Соблюдать принцип тарелки.
3. делать массаж, обёртывания, маски, ванны.
4. спать 6 часов в сутки
5.Разгрузочный день среда.
6.не есть после18ч
Кручинную голову можно утешить надеждой, разбитое сердце можно склеить мечтой, и только суровый желудок не идет ни на какие компромиссы...
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
18.12.2011 21:05
|
Roni_k,привет!заглядывай конечно.буду рада.цели?-в подписи.успехи? -сначала отлично,а теперь... где то мотивацию потеряла.поэтому и дневник завела.может кто подопнет,кто что подскажет.
мои задачи-
1 ходить пешком и заниматься зарядкой.
2. Соблюдать принцип тарелки.
3. делать массаж, обёртывания, маски, ванны.
4. спать 6 часов в сутки
5.Разгрузочный день среда.
6.не есть после18ч
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
Roni_k
Diet-Баллов: 16117
Сообщений: 4015
Город: Киев
18.12.2011 20:50
|
Оля, привет! Я Вероника.
Классный рассказик! Главное, так все знакомо!
Расскажи, какие у тебя цели. Вижу, ты уже не первый день на ДиОне - как успехи? В общем, буду заглядывать, если ты не против.
Вероника, 34 года. Рост 168.
Дочка Даринка 7.12.13:)
Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
18.12.2011 19:38
|
"Обещала себе, что утром начну новую жизнь.
Обещала? Или не обещала? Или это не я обещала?
Из глубин дремлющего сознания, не торопясь, всплывает расплывчатое воспоминание вот я торжественно беру в руки маркер, бумагу и пишу хм. Как опрометчиво, однако! Приоткрываю один глаз. Ровно настолько, чтобы увидеть оранжевый квадратик, криво прилепленный к стене. На нем ровные жизнерадостные строчки. Почерк присматриваюсь. Мой.
Вчитываюсь:
1. Просыпаться с улыбкой.
С трудом растягиваю рот в подобие улыбки. Не вижу, но нутром чувствую, что вместо улыбки вышел волчий оскал.
Испытываю угрызения совести (чуть-чуть, большая часть моей совести еще спит, в конце концов раннее утро!), но быстро себя прощаю (имею право на маленькие слабости, в конце концов очень раннее утро!!!).
Как бы то ни было, улыбка сделала свое дело. Не то чтобы утро стало прекраснее, зато я в полной степени ощутила последствия вчерашних возлияний. Кстати, стало понятно, откуда взялась в моей многострадальной голове идея начать новую жизнь с улыбки. Вечер удался, начало новой жизни нет.
Читаю дальше:
2. Вставать с постели бодро и жизнерадостно, подобно горной козочке.
Слово «козочка» подчеркнуто. Дважды. «Горная» - трижды. Очевидно, в тот момент сие сравнение показалось мне подходящим. Не имею ни малейшего понятия почему! Чтобы выпорхнуть из кровати таким замечательным образом, нужно, как минимум знать, как выглядят эти горные козы. Я не знаю. Хорошее основание вычеркнуть пункт.
Нет! Ни в коем случае! Или делать, или нет говорил незабвенный ушастый Йода.
С громким «Made forse be with you» (интонации мусульманского Аллах Акбар) резким движением откидываю одеяло, вхожу в образ козы (горной) цепляюсь ногой за простыню и с выразительным «кряк» шлепаюсь на пол. М-да вот тебе, бабушка, и Юрьев день!
Минут через пять оказывается, что я по-прежнему дышу. Из-под кресла на меня с интересом смотрит кот. На его рыжей морде появляется издевательская ухмылка.
-Новая жизнь, - жалуюсь я, ища понимания.
Издевательство сменяется сочувствием. Присматриваюсь, подозревая подвох. Нет. Все-таки издевательство. Животное!
Единственный плюс крушения с пола не видно плод моих вчерашних фантазий. Память услужливо напомнила что? Что? Да быть такого не может!
С трудом подползаю ближе к стене. Прискорбно, но может.
3. Одеваться с песней на устах.
Чувствую, как подбирается истеричный смех. Эк меня вчера разбирало, никак вдохновение посетило.
Сейчас бы тоже не помешало.
Ну и что там нынче поют? Дотягиваюсь до пульта и включаю музыкальный канал.
Первое желание еще раз упасть с кровати - вдруг удастся умереть от ужаса.
На экране мальчик (или это девочка?) тоненький как тростинка, на земле его удерживает только пряжка пояса (что не удивительно, такая пряжка и сумоиста бы удержала). Хотя по мне место ему в открытом космосе. Марс атакует!
Переключаю.
Тоненькие как тростинки девочки (или это мальчики?). Снова хочется умереть, теперь от зависти. Атака клонов!
Переключаю.
О, король поп музыки. Считаю себя полностью отомщенной. Единственный при взгляде на кого не хочется умереть и зависть не гложет. Нас снова атакуют ночь живых мертвецов.
Изобразила перед зеркалом зомби. Понравилось. Изобразила еще раз, более реалистично.
Жизнь показалась сносной:
-Cause this is thriller
Thriller night...
Арию зомби прервал телефонный звонок. Двигаюсь к телефону походкой зомби, продолжаю напевать (Cause this is thriller, thriller night ). Отвечаю голосом зомби:
-Алло
-Катенька, девочка, у тебя все в порядке? Звуки какие то странные
Кот под креслом ухмыляется откровенно гадко и подло. В раздражении срываю листок со стены и кидаю в дальний угол, где сиротливо ютятся уже два или три подобных.
Забираюсь под одеяло и с наслаждением закрываю глаза.
В срыве новой жизни винить кота и бабу Машу из пятой квартиры!"
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
привет,ленусь
.успехи никакие.гости приехали. к деду морозу ездили.так и отчитываться не за что. из всего выполнено только-ходить пешком.гостей еще ждем много поэтому как цель -не набрать а не похудеть.
