Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
СобакаБарабака: айкидо, верховая езда и прочие радости

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ку-ку ты совсем пропала! Как дела?

Я Юля, учусь худеть заново.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юль, книги в русском переводе в интернете нет, но есть её весьма подробный пересказ, тебе должно хватить.

Я искала через яндекс, прямо забиваешь в поисковую строку "компульсивное переедание книга". Будут ссылки на сайты с пересказом, их несколько, мне больше понравился сайт мама.томск.ру, материал один и тот же, но там удобнее изложен, читать удобней.

Чтоб ты не ошиблась, пересказывают книгу авторов Jane R. Hirschmann, Carol H. Munter. "Overcoming Overeating: How to Break the Diet/Binge Cycle and Live a Healthier, More Satisfying Life".

 

Анна, 26, 172 см.
Пока в тайм-ауте от подсчёта калорийности, но не от активного спорта!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Saika-s, глянь поиске - "закрыть углеводное окно". В двух словах, нужно стрескать углеводов сразу после. Любых - поллитра сока, лаваш, что угодно. Помогает, и самочувствие потом отличное.

Ольга, id=20441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Напиши название книги, пожалуйста!

А по поводу перестать жрать после тренировок - это капец! Люди говорят, что не хотят после них есть, а я хочу! Еще как блин хочу((

Я Юля, учусь худеть заново.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Да не знаю, как с похудением завязала, так и всё, не пишется что-то.

Постараюсь почаще писать.

Я лошадку тоже поначалу боялась, особенно оставаться с ней наедине в деннике. Однажды зашла её чистить, а она что-то как разыгралась, как давай прыгать, задними ногами в стену фигачить. У меня душа была в пятках :)

Ну, к спортивным лошадкам тоже побаиваюсь подходить пока, а с прокатными уже освоилась, чищу, внуздываю, седлаю, после работы ножки им чищу, кормлю-пою, нормально всё, короче :)

На самом деле в 29 размере у меня пузень так заметно через пояс-то вылезает, блин. Надо хотя бы перестать жрать после тренировок.

Боккен я никак не обрабатываю, не вижу необходимости. У нас есть товарищи, которые каким-то маслом, что ли, обрабатывают, от этого дерево темнеет, не знаю, мне мой и так нравится.

В парах - да, бьём, конечно. И с палкой, и с боккеном. Палка у меня уже вся выщербленная, а боккен ничего, пара вмятин.

Зубрю сан дзю ич но ката с дзё...

Анна, 26, 172 см.
Пока в тайм-ауте от подсчёта калорийности, но не от активного спорта!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а ты как часто обрабатываешь бокен? 

и кстати когда в паре работаете, друг другу по бокену бьете?

Я Юля, учусь худеть заново.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А почему так забросила?( где-то в другом месте пишешь?) или просто времени нет? Джинсы 29 размера - круто!

Лошади мне очень нравятся, но как и все остальные животные - мне нравится на них смотреть. Я даже кошек боюсь (что они меня поцарапают), все из-за того, что никогда особо с животными не общалась, в детстве так вообще не разрешалось к ним подходить - вот такой вот я недоделанный человек

Я Юля, учусь худеть заново.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то я вообще здесь дневник забросила.

Ну, из новостей: я. т-т-т, успешно езжу сама себе без всякой корды. Ощущения - просто супер, с кружением на корде вообще никакого сравнения. Чувство полной свободы и внутренней силы...

Немного поправилась, где-то на пол-размера: джинсы 29 немного жмут в пузе, а тридцатка уже как-то очень свободно. Не обращаю внимания, вообще никак не контролирую ни вес, ни питание. На-пле-вать.

С марта начинаю заниматься айкидо 5 раз в неделю, если  здоровье позволит, а то что-то спина побаливает последнее время.

Юль, езжу на двух разных лошадках, но с одной контакт как-то проще устанавливается, на ней чаще...

 

Анна, 26, 172 см.
Пока в тайм-ауте от подсчёта калорийности, но не от активного спорта!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Офигеть! Главное чтобы лошадка досталась смирная) ты на разных ездишь или всегда на одной?

Я Юля, учусь худеть заново.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А-а-а-а!

Тренер по верховой езде решила, что я уже достаточно большая девочка, чтобы снять меня с корды. Два занятия отъездила в смене в закрытом дворе, а вот уже в это воскресенье добро пожаловать в поля...

Ой баюс-баюс-баюс!

Анна, 26, 172 см.
Пока в тайм-ауте от подсчёта калорийности, но не от активного спорта!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Наконец-то сегодня поездили!

Прямо во дворе у тренера на небольшом вольту покатались рысью без седла. Говорят - прогресс заметен, стала грамотней повод держать, перестала задницей елозить.

Ощущения, конечно, те ещё. Попе от лошади тепло, а вот морда прямо ледяной коркой покрывается...

Лошади, говорит тренер, не мёрзнут. Они у неё все холода на свободном выгуле во дворе (денники всё равно не отапливаются), прямо там лежат три больших рулона сена и они его трескают от пуза. Типа, если лошадь кормить досыта, она хоть в какой мороз не мёрзнет. Ещё овёс им запаривает, кашку такую.

А вчера на рандори опять печень беспокоила. Думаю, если до отпуска (еще две недели) это само не пройдет, в отпуске дойду до терапевта, возьму анализ на печёночную пробу... 

Анна, 26, 172 см.
Пока в тайм-ауте от подсчёта калорийности, но не от активного спорта!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня иду по улице. Раннее утро, центр города, все торопятся на работу, оживленная дорога, много машин. Иду, никого не трогаю.

Сзади - топот бегущего человека, затем с моего плеча рывком за ремешок пытаются сорвать сумку. В сумке кошелек с деньгами, банковские карты, важные документы, ключи от дома. У меня привычка при ходьбе с сумкой на плече придерживать ремешок рукой, так что сорвать не получилось - я прижала сумку локтем, схватила нападающего за запястье и начала разворачиваться так, чтоб его рука в локтевом суставе оказалась у меня на плече с целью дальнейшей ломки этой руки в противоход естественному сгибу (много где есть такая техника, надеюсь, понятно объяснила).

А это, оказывается, моя коллега решила таким экстравагантным образом подшутить. Молодец. Умная девочка и с чувством юмора. Жаль, что без инстинкта самосохранения. Я ведь на нервяке могла бы сначала исполнить технику до конца, а потом голову включить. Или вообще с разворота в жбан зарядить.


Я ей это объясняю - мол, нехорошие шутки, не надо так шутить, а она смеётся во весь рот. Весело ей. Напугала дурочку Собаку.


В следующий раз, видимо, надо всё-таки ломать руку...


А вчера была тренировка - просто супер. Вышли на татами - пипец, пол просто ледяной, изо рта чуть ли не пар идёт. С тренировки ушли насквозь сырые от пота, аж зеркала в зале запотели. А это мы сначала 20 субури с дзё отмахали, а потом нам устроили... ну фиг знает, как это назвать, не совсем рандори, но работа от двоих с танто на коте-гаеши. На перемещения. Надо было уходить от одновременной атаки и так рассчитывать бросок, чтоб кидать одного в другого. Пипец весёлое занятие! Вот уж где можно похудеть. Я думала, сдохну. Это продолжалось минут двадцать, у меня ещё с середины работы начала ужасно болеть и колоть печёнка, наверное, потому, что поела перед тренировкой...

Зато согрелись  - не то слово даже.

 

 

Анна, 26, 172 см.
Пока в тайм-ауте от подсчёта калорийности, но не от активного спорта!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На похудение я откровенно забила, даже не взвешиваюсь, ем чё хочу. Но пока, т-т-т, никуда не несёт. У меня сразу всё на пузе откладывается, я моментально замечаю, если начинаю поправляться. Живот пока плоский.

Вчера матушка меня измеряла, она сейчас на курсах кройки и шитья занимается, буду у неё моделью. Ну чё... Грудь 101, талия 77, бёдра 107. Можно сказать, что я в идеальной форме :) Разница между измерениями 30 см, считается классическая фигура "песочные часы".

После тренировок не ем, но это и не удалось бы, - я с тренировок приезжаю в половине одиннадцатого вечера, усталая, как собачонка, есть даже не хочу, сразу умываюсь и падаю спать, вырубаюсь мгновенно.

На этой неделе вроде потепление, может, на этих выходных ещё поезжу. На лошадках лишний вес отлично уходит. Вроде со стороны посмотреть - ничё не делаешь, сидишь себе враскоряку, а всё тело при этом работает...

Анна, 26, 172 см.
Пока в тайм-ауте от подсчёта калорийности, но не от активного спорта!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! А как у тебя с похудением, что-то ты не пишешь про это ничего. У меня вообще капец, меня разносит. Ты кушаешь после тренировок?

Я Юля, учусь худеть заново.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, книга-то не о том, как похудеть. Она о том, как перестать переедать, а это не равнозначные понятия, хотя у многих людей переедание - главная причина лишнего веса. Но, к сожалению, не единственная.

Анна, 26, 172 см.
Пока в тайм-ауте от подсчёта калорийности, но не от активного спорта!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня были подобные периоды жизни, ела просто что называется от пуза, пузо не заставило себя долго ждать, есть все по немножку можно на стадии удержания веса, а вот на этапе снижения мне не удается сбрасывать без изменения рациона, и замены более жирного на менее и тд.

Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=28002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Saika-s, про книжку.

Если чуть подробнее, то там разбирается цикл "диета-похудение-срыв-зажор-тоска-депрессия-диета", в котором пожизненно находится большинство "диетчиков". Я так точно.

Книга предлагает разобраться - почему, собственно, ты переедаешь. Как правило, это происходит по тому, что в силу разных причин человек отучается слышать голос своего физиологического голода и начинает "заедать" вообще всё, что попало - скуку, страх, тоску, тревогу, одиночество, злость, считая себя при этом слабовольным чмом и продолжая себя злобно пинать, обзывать и издеваться над собой, что выходу из депрессии никак не способствует.

Там много разных техник по разрыву этого порочного круга. Одна из самых важных - обеспечить себя изобилием еды. Еды должно быть не просто достаточно. Её должно быть столько, чтоб ты могла ей обожраться до икоты, и убедиться, что её по прежнему всё ещё очень много! И никто у тебя её не отнимает, она будет сегодня, завтра и потом ещё всегда - столько еды, сколько тебе угодно, такая еда, какую ты сама хочешь, безо всяких ограничений. Хочется чипсов? Купи себе пять больших пакетов. Десять. Купи столько, чтоб ты ими объелась до отвращения - и их всё ещё оставалось до хрена великого.

Смысл в том, чтоб отучить себя от мысли, что еды недостаточно, что сегодня она есть, а завтра её не будет, или ты опять будешь на диете и тебе её будет нельзя. Еда есть сейчас, еда будет ВСЕГДА, и ты можешь есть столько,сколько хочешь.

Согласись, что одно дело по накалу эмоций сожрать кусок шоколадного торта, который тебе НЕЛЬЗЯ, которого завтра НЕ БУДЕТ, и другое дело - знать, что этот торт ты без малейших угрызений совести можешь сожрать в любое время в таком количестве, какое тебе необходимо для хорошего самочувствия. Во втором случае вероятность зажора стремится к нулю. Просто отпадает необходимость в зажоре... Ведь неинтересно объедаться тем, чего у тебя всегда навалом и что тебе всегда можно есть в любых количествах.

В общем, книга реально очень интересная и прямо-таки революционная. Я читаю и перечитываю, и думаю-думаю...

Анна, 26, 172 см.
Пока в тайм-ауте от подсчёта калорийности, но не от активного спорта!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СобакаБарабака пишет 01.02.2012 в 21:44 (ссылка):

 

Короче, если очень сильно вкратце: чтобы похудеть - надо много жрать! Не отказывать себе ни в чем! Не считать калории! Не думать о том, что это тебе нельзя! Просто жрать в свое удовольствие!

 

супер!!!!!! тоже хочуууууу!!!!!! (что опечаливает, в таких фразах всегда скрывается где-то "но"...)

я делаю диплом, в пятницу предзащита, а делать еще прилично(

У нас тоже холодно, на детской группе у меня не очень много народу, поэтому не могут "надышать", я их сегодня так загоняла, что с них пот лился))) главное что не замерзли)) 

Я Юля, учусь худеть заново.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О! Йулько нашлось! Ты куда пропадала-то?

Оксана, желаю от всей души, чтоб, если ты всё же соберёшься на единоборства, то нашла бы себе настоящего сенсея, Учителя с большой буквы. Это огромное счастье.

У нас сейчас в зале пипец какая холодрыга. Поэтому сенсей нам скучать не даёт! Очень активно разминаемся, очень бодро занимаемся, а под конец обязательная ОФП в усиленном режиме!

Если в начале занятия все по татами перемещаются на цыпочках, потому что реально ноги примерзают, то вчера, например, я умудрилась при такой температуре даже вспотеть.

Кстати, прочитала тут очень интересную книгу. Называется "Компульсивное переедание". Третий день хожу, думаю...

Короче, если очень сильно вкратце: чтобы похудеть - надо много жрать! Не отказывать себе ни в чем! Не считать калории! Не думать о том, что это тебе нельзя! Просто жрать в свое удовольствие!

Очень мне нравится эта мысль...

 

Анна, 26, 172 см.
Пока в тайм-ауте от подсчёта калорийности, но не от активного спорта!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, ты со своим упорством по-любому черный пояс оденешь) но вряд ли это будет главный день в твоей жизни. ведь ничего не изменится, только цвет повязки. важен лишь путь, который пройден, и дорога ведущая дальше

Я Юля, учусь худеть заново.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у каждого человека можно чему-нибудь научиться, главное это увидеть,а не ждать, пока свалится манна небесная

Я Юля, учусь худеть заново.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня мне кажется что навыки так просто не забываются, так что тело все само вспомнит

здорово когда по жизни тебе встречаються интересные люди у которых есть чему и хочеться учиться, в моей жизни был один такой человек, но жизнь развела нас. Это удача встреча с такими людьми, которые делают нас действительно лучше и интереснее. Жду с нетерпением когда и в моей жизни повстречается такой человек.

Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=28002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прогноз погоды не радует что-то. И следующая неделя вся морозная. Опять без лошадок.

Чувствую, когда я в следующий раз окажусь в седле, навыки придётся восстанавливать с нуля...

Зато в айкидо я влюбляюсь чем дальше, тем сильнее. Уже не представляю своей жизни без занятий. Всё-таки мне фантастически повезло с учителем. Одна из самых важных моих жизненных удач.

Так странно подумать. Два года назад я готовилась к экзамену на шестой кю прямо-таки с душевным трепетом. А теперь через четыре месяца мне предстоит экзамен на третий кю, если сдам его - надену хакаму, буду прямо как большая. С интересом приглядываюсь, как девчонки завязывают хакамы, как складывают их после тренировки...

Как быстро время летит. Неужели я когда-нибудь надену чёрный пояс. Если это сбудется, это будет один из самых главных дней в моей жизни.

Анна, 26, 172 см.
Пока в тайм-ауте от подсчёта калорийности, но не от активного спорта!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня было круто.

Работали дзю-вадза против троих противников. Ну это нормальные люди против троих, а Собаке, как обычно дъявольски свезло пахать против четверых. При том, что в моем скудном анамнезе имеется пару раз работы против двоих и совсем другой техникой.

Ну, душераздирающее зрелище, конечно. Они довольно быстро загнали меня в угол, поскольку плохо отработанная техника у меня выходила довольно хреново. Я её ещё в кихоне неуверенно выполняю, а тут на, хреначь в быстром темпе, да еще уходить успевай, да соображай, как кого в кого кидать. Так что выглядела я, конечно, жалким образом.

Утешаю себя тем, что работа против четверых - это уровень первого кю, а не четвертого. Глядишь, к первому буду поживее работать.

Упахались зато все - аж пар шёл. В зале очень-очень холодно, ноги к татами чуть ли не примерзают. Ну, наглоталась там холодного воздуха, кашляю вот теперь.

Анна, 26, 172 см.
Пока в тайм-ауте от подсчёта калорийности, но не от активного спорта!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера было адски, нечеловечески влом идти на тренировку. Так влом, что из теплого дома на мороз выгоняла себя буквально пинищами. Но выгнала-таки! И не зря.

Отлично вчера полетала, во-первых, и даже немножечко попрыгала некое подобие высокой страховки. Во-вторых, сенсей показывал, как и куда в базовую технику можно вставлять работу ногами. Руками, впрочем, тоже. Вызвал самого здорового мужика в группе (сам сенсей меня чуть повыше, может, где-то 1,75, а весит килограмм 70), велел ему оказывать активное сопротивление, не давать себя ронять, пытаться ударить, а сам как давай его валять. Тот от напряга красный весь, как рак, а поделать ничего не может. Поневоле в такие моменты вспоминаешь О-Сенсея - "Айкидо - это ирими и атеми".Так вот атеми, оказывается, в тот же базовый коса-дори санкё можно при желании насовать чуть более, чем дофига. Я лично насчитала пять, один из них - ногами по рёбрам. При таком исполнении техника резко утрачивает присущую базе айкидо задумчивую балетность и превращается в нечто кардинально другое.

Вообще в некоторых техниках атеми, как я вчера выяснила, удобнее ногой пробивать, чем рукой. Например, на коса дори кокю наге - там если уходишь на дистанцию, с которой можно бить рукой, партнёр может быть недостаточно разбалансирован, особенно если он тебя выше. Гораздо удобнее отойти чуть подальше, растащить его посильнее и потом лично у меня хорошо йоко-гери шёл где-то в уровень нижних рёбер. Кому-то, может, удобнее было мае бить. Ну, правда, парнишка высокий попался.  

Интересно, я раньше о работе ногами вообще мало задумывалась, оказывается, тут есть где развернуться инженерной мысли...

Анна, 26, 172 см.
Пока в тайм-ауте от подсчёта калорийности, но не от активного спорта!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как постройнение?

Ольга, id=20441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас морозы.

Утром лошадки обломились и завтра, скорей всего, то же самое. Блин, посмотрела прогноз на неделю - морозы всю следующую неделю, к выходным до -30.

Это я теперь две недели не ездивши? Круто, блин... :(

Анна, 26, 172 см.
Пока в тайм-ауте от подсчёта калорийности, но не от активного спорта!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А меня вчера налупили моим же боккеном. Всю тренировку работали тачи-дори, партнер попался резкий, как понос. Сначала на коте-гаеши на этапе отбора меча, когда я уже лежала мордой в пол, он отобрать-то меч отобрал, а удержать его не позаботился, и мне тюкнуло боккеном по головушке. Удовольствие ниже среднего, доложу я вам!

Потом я подставилась под рубящий удар, отхватила по ключице. Ну вот это сама дура. Не надо радостно прыгать на удар, гордо развернувшись всей тушкой во фронт, надо убирать корпус с линии атаки. Учили-учили, но иной раз хороший пендаль - лучший учитель, видимо.

Ну и то, что под занавес он мне рёбра боккеном пересчитал - это его косяк. Тычковый удар надо было просто обозначить, а не выполнять прям от души.

Даже странно, что по пальцам в этот раз не досталось, боккеном по пальцам я огребаю с упорством, достойным лучшего применения...

Анна, 26, 172 см.
Пока в тайм-ауте от подсчёта калорийности, но не от активного спорта!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39094

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Resh_ka, я не знаю, как это описать, что я с головой делаю. Когда нас учили кувыркам с колена, то кувырок шёл в три этапа: 1. ставишь на землю руки "колесом", чтоб они образовывали как бы обод. 2. поворачиваешь голову назад и вверх, как бы смотришь через плечо в потолок. 3. выполняешь сам кувырок.

А куда её ещё-то девать, голову? Под мышку не спрячешь вроде. Кто-то пытается  просто подбородок к груди прижимать - но это точно верный путь башкой проехаться по полу, если в нужный момент нечаянно расслабиться, к тому же не обеспечивает нужного направления движения (через плечо, а не через шею), начинаются какие-то детсадовские кувырочки.

Сходи на айкидока.ру, там есть обучающий раздел с кучей фото и видео, в т.ч. всевозможных страховок. Я в своё время эти видео и фотки с укеми до дыр засмотрела. И они тоже пишут, что при мае-укеми голова отводится в сторону опорной руки.

Проблем с мае-укеми у меня сейчас нет. Все, кого я просила помочь при обучении страховке через партнёра, первым делом требовали продемонстрировать обычный кувырок из стойки. Если бы там были какие-то недочёты,на них мне бы точно указали.

Из бросков тоже нормально страхуюсь, хоть через две руки, хоть через одну.На деревянном полу страховалась - нормально, а жёсткая поверхность, как известно, лучший учитель.

Анна, 26, 172 см.
Пока в тайм-ауте от подсчёта калорийности, но не от активного спорта!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39094
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка яблочная от lis_soon
Яблоки Яйца Пшеничная мука Коричневый сахар Корица Масло (для смазывания формы)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.