|
|
 |
|
NatWista
Diet-Баллов: 12380
Сообщений: 3317
3.12.2013 3:43
|
Отчет с 25.11.2013 по 01.12.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д., 2 разгруза) - 60 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 30 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 160 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 84 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 0 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 24 б
4. Мини-забег - 0 б
ИТОГО: 108Б
Красота.
1. Лицо-шея-декольте-волосы (1 пр/1 б.). - 7 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 3 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 3 б.
4. Мини-забег - 10 б
ИТОГО: 23 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 0 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 40 б.
ИТОГО: 89 б.
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0см. - 0 б
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 0 б
3. массаж лица, шеи, кистей рук - 0 б
4. жим, пресс - 0
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 0 б
ИТОГО: 0 б.
ИТОГО ВСЕГО: 380 б.
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
jukesha
Diet-Баллов: 19730
Сообщений: 4311
3.12.2013 0:45
|
Отчет с 25.11.2013 по 1.12.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д.) - 70 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 0 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 140 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 75 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 10 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 10 б
4. Мини-забег - 30 б
ИТОГО: 125 Б
Красота:
1. Лицо-шея-декольте-волосы (3 пр/1 б.). - 3 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 2 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 1 б.
4. Мини-забег - 40 б
ИТОГО: 46 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 7 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 50 б.
ИТОГО: 106 б
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) -1 кг. -20 б.
2. Параметры (1 б./1 см) -4 см. - 4 б.
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 24 б.
Организация:
1. Срос веса – 2 б
2. Зеленый коридор - 2 б
3. Овощи составляют 65% рациона - 2 б
4. Планка, ходьба 5 км - 2 б
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 2 б
ИТОГО: 10 б.
ИТОГО ВСЕГО: 451 б.
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33478
Сообщений: 1829
2.12.2013 16:19
|
Катерина
|
jukesha
Diet-Баллов: 19730
Сообщений: 4311
7.11.2013 11:12
|
Отчет с 28.10.2013 по 3.11.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д.) - 70 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 25 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 165 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 125 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 15 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 10 б
4. Мини-забег - 50 б
ИТОГО: 200 Б
Красота:
1. Лицо-шея-декольте-волосы (3 пр/1 б.). - 3 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 2 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 1 б.
4. Мини-забег - 40 б
ИТОГО: 46 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 7 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 50 б.
ИТОГО: 106 б
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) -0 кг. -0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) -14 см. - 14 б.
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 14 б.
Организация:
1. Срос веса – 2 б
2. Зеленый коридор - 2 б
3. Овощи составляют 65% рациона - 2 б
4. Планка, ходьба 5 км - 2 б
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 2 б
ИТОГО: 10 б.
ИТОГО ВСЕГО: 541 б.
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33478
Сообщений: 1829
6.11.2013 12:31
|
Катерина
|
jukesha
Diet-Баллов: 19730
Сообщений: 4311
28.10.2013 14:39
|
Отчет с 22.10.2013 по 27.10.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д.) - 70 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 25 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 165 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 125 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 15 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 10 б
4. Мини-забег - 50 б
ИТОГО: 200 Б
Красота:
1. Лицо-шея-декольте-волосы (3 пр/1 б.). - 3 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 2 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 1 б.
4. Мини-забег - 40 б
ИТОГО: 46 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 7 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 50 б.
ИТОГО: 106 б
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) -1 кг. -2 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) -0 см. - 0 б.
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 20 б.
Организация:
1. Срос веса – 2 б
2. Зеленый коридор - 2 б
3. Овощи составляют 65% рациона - 2 б
4. Планка, ходьба 5 км - 2 б
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 2 б
ИТОГО: 10 б.
ИТОГО ВСЕГО: 547 б.
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33478
Сообщений: 1829
28.10.2013 11:23
|
Катерина
|
NatWista
Diet-Баллов: 12380
Сообщений: 3317
27.10.2013 14:29
|
Отчет с 21.10.2013 по 27.10.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д., 2 разгруза) - 60 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 30 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 160 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 84 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 14 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 24 б
4. Мини-забег - 20 б
ИТОГО: 142 Б
Красота.
1. Лицо-шея-декольте-волосы (1 пр/1 б.). - 7 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 3 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 2 б.
4. Мини-забег - 10 б
ИТОГО: 22 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 0 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 50 б.
ИТОГО: 99 б.
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0см. - 0 б
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 0 б
3. массаж лица, шеи, кистей рук - 0 б
4. жим, пресс - 0
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 0 б
ИТОГО: 0 б.
ИТОГО ВСЕГО: 423 б.
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
NatWista
Diet-Баллов: 12380
Сообщений: 3317
27.10.2013 14:26
|
Отчет с 14.10.2013 по 20.10.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д., 2 разгруза) - 70 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 30 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 170 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 84 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 28 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 24 б
4. Мини-забег - 30 б
ИТОГО: 166 Б
Красота.
1. Лицо-шея-декольте-волосы (1 пр/1 б.). - 7 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 2 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 2 б.
4. Мини-забег - 10 б
ИТОГО: 21 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 0 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 50 б.
ИТОГО: 99 б.
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0см. - 0 б
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 0 б
3. массаж лица, шеи, кистей рук - 0 б
4. жим, пресс - 0
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 0 б
ИТОГО: 0 б.
ИТОГО ВСЕГО: 456 б.
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
jukesha
Diet-Баллов: 19730
Сообщений: 4311
23.10.2013 12:22
|
Отчет с 14.10.2013 по 20.10.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д.) - 70 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 25 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 165 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 95 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 15 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 10 б
4. Мини-забег - 50 б
ИТОГО: 170 Б
Красота:
1. Лицо-шея-декольте-волосы (3 пр/1 б.). - 3 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 2 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 1 б.
4. Мини-забег - 40 б
ИТОГО: 46 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 7 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 50 б.
ИТОГО: 106 б
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) -1 кг. -2 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) -0 см. - 0 б.
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 20 б.
Организация:
1. Срос веса – 2 б
2. Зеленый коридор - 2 б
3. Овощи составляют 65% рациона - 2 б
4. Планка, ходьба 5 км - 2 б
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 2 б
ИТОГО: 10 б.
ИТОГО ВСЕГО: 517 б.
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33478
Сообщений: 1829
21.10.2013 23:45
|
Катерина
|
jukesha
Diet-Баллов: 19730
Сообщений: 4311
2.10.2013 10:54
|
Отчет с 23.09.2013 по 29.09.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д.) - 70 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 25 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 165 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 95 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 15 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 10 б
4. Мини-забег - 50 б
ИТОГО: 170 Б
Красота:
1. Лицо-шея-декольте-волосы (3 пр/1 б.). - 3 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 2 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 1 б.
4. Мини-забег - 40 б
ИТОГО: 46 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 7 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 50 б.
ИТОГО: 106 б
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) -9 см. - 9 б.
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 9 б.
Организация:
1. Срос веса – 2 б
2. Зеленый коридор - 2 б
3. Овощи составляют 65% рациона - 2 б
4. Планка, ходьба 5 км - 2 б
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 2 б
ИТОГО: 10 б.
ИТОГО ВСЕГО: 506 б.
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
NatWista
Diet-Баллов: 12380
Сообщений: 3317
1.10.2013 3:36
|
Отчет с 23.09.2013 по 29.09.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д., 2 разгруза) - 40 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 25 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 135 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 96 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 24 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 24 б
4. Мини-забег - 0 б
ИТОГО: 144 Б
Красота.
1. Лицо-шея-декольте-волосы (1 пр/1 б.). - 3 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 0 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 0 б.
4. Мини-забег - 40 б
ИТОГО: 43 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 0 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 50 б.
ИТОГО: 99 б.
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0см. - 0 б
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 0 б
3. массаж лица, шеи, кистей рук - 0 б
4. жим, пресс - 0
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 0 б
ИТОГО: 0 б.
ИТОГО ВСЕГО: 421 б.
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33478
Сообщений: 1829
30.9.2013 13:25
|
Катерина
|
NatWista
Diet-Баллов: 12380
Сообщений: 3317
24.9.2013 8:07
|
Отчет с 16.09.2013 по 22.09.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д., 2 разгруза) - 70 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 25 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 165 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 96 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 24 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 60 б
4. Мини-забег - 0 б
ИТОГО: 180 Б
Красота.
1. Лицо-шея-декольте-волосы (1 пр/1 б.). - 5 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 0 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 0 б.
4. Мини-забег - 40 б
ИТОГО: 45б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 0 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 50 б.
ИТОГО: 99 б.
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0см. - 0 б
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 4 б
3. массаж лица, шеи, кистей рук - 0 б
4. жим, пресс - 0
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 0 б
ИТОГО: 4 б.
ИТОГО ВСЕГО: 493 б.
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
jukesha
Diet-Баллов: 19730
Сообщений: 4311
23.9.2013 15:21
|
Отчет с 16.09.2013 по 22.09.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д.) - 70 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 25 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 165 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 95 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 15 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 10 б
4. Мини-забег - 50 б
ИТОГО: 170 Б
Красота:
1. Лицо-шея-декольте-волосы (3 пр/1 б.). - 3 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 2 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 1 б.
4. Мини-забег - 40 б
ИТОГО: 46 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 7 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 50 б.
ИТОГО: 106 б
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 1,5 кг. -30 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0 см. - 0 б.
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 30 б.
Организация:
1. Срос веса – 2 б
2. Зеленый коридор - 2 б
3. Овощи составляют 65% рациона - 2 б
4. Планка, ходьба 5 км - 2 б
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 2 б
ИТОГО: 10 б.
ИТОГО ВСЕГО: 527 б.
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33478
Сообщений: 1829
23.9.2013 13:39
|
Катерина
|
NatWista
Diet-Баллов: 12380
Сообщений: 3317
17.9.2013 6:48
|
Отчет с 09.09.2013 по 15.09.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д., 2 разгруза) - 40 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 25 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 135 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 96 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 12 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 12 б
4. Мини-забег - 0 б
ИТОГО: 120 Б
Красота.
1. Лицо-шея-декольте-волосы (1 пр/1 б.). - 5 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 0 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 0 б.
4. Мини-забег - 40 б
ИТОГО: 45б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 0 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 0 б.
ИТОГО: 49б.
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0см. - 0 б
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 0 б
3. массаж лица, шеи, кистей рук - 0 б
4. жим, пресс - 0
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 0 б
ИТОГО: 0 б.
ИТОГО ВСЕГО: 349 б.
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33478
Сообщений: 1829
17.9.2013 0:34
|
Катерина
|
jukesha
Diet-Баллов: 19730
Сообщений: 4311
16.9.2013 11:02
|
Отчет с 09.09.2013 по 15.09.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д.) - 70 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 15 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 155 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 85 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 15 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 10 б
4. Мини-забег - 50 б
ИТОГО: 160 Б
Красота:
1. Лицо-шея-декольте-волосы (3 пр/1 б.). - 3 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 2 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 1 б.
4. Мини-забег - 40 б
ИТОГО: 46 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 7 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 50 б.
ИТОГО: 106 б
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 1,4 кг. -28 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0 см. - 0 б.
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 28 б.
Организация:
1. Срос веса – 2 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 2 б
3. Порция не более 350 гр - 0 б
4. Планка, ходьба 5 км - 2 б
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 2 б
ИТОГО: 8 б.
ИТОГО ВСЕГО: 505 б.
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
jukesha
Diet-Баллов: 19730
Сообщений: 4311
11.9.2013 10:35
|
Отчет с 02.09.2013 по 08.09.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д.) - 70 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 15 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 155 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 85 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 15 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 10 б
4. Мини-забег - 50 б
ИТОГО: 160 Б
Красота:
1. Лицо-шея-декольте-волосы (3 пр/1 б.). - 3 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 2 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 1 б.
4. Мини-забег - 40 б
ИТОГО: 46 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 7 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 50 б.
ИТОГО: 106 б
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0,4 кг. - 8 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 2 см. - 2 б.
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 10 б.
Организация:
1. Срос веса – 2 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 2 б
3. Порция не более 350 гр - 0 б
4. Планка, ходьба 5 км - 2 б
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 2 б
ИТОГО: 8 б.
ИТОГО ВСЕГО: 485 б.
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
NatWista
Diet-Баллов: 12380
Сообщений: 3317
9.9.2013 4:21
|
Отчет с 02.09.2013 по 08.09.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д., 2 разгруза) - 50 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 25 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 145 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 84 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 0 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 12 б
4. Мини-забег - 0 б
ИТОГО: 96 Б
Красота.
1. Лицо-шея-декольте-волосы (1 пр/1 б.). - 4 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 0 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 0 б.
4. Мини-забег - 40 б
ИТОГО: 44 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 0 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 0 б.
ИТОГО: 49б.
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0см. - 0 б
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 0 б
3. массаж лица, шеи, кистей рук - 0 б
4. жим, пресс - 0
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 0 б
ИТОГО: 0 б.
ИТОГО ВСЕГО: 334 б.
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33478
Сообщений: 1829
9.9.2013 0:14
|
Катерина
|
NatWista
Diet-Баллов: 12380
Сообщений: 3317
3.9.2013 11:10
|
Отчет с 26.08.2013 по 01.09.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д., 2 разгруза) - 70 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 30 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 170 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 42 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 12 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 24 б
4. Мини-забег - 0 б
ИТОГО: 78 Б
Красота.
1. Лицо-шея-декольте-волосы (1 пр/1 б.). - 3 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 1 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 0 б.
4. Мини-забег - 40 б
ИТОГО: 44 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 0 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 0 б.
ИТОГО: 49б.
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0см. - 0 б
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 0 б
3. массаж лица, шеи, кистей рук - 0 б
4. жим, пресс - 0
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 0 б
ИТОГО: 0 б.
ИТОГО ВСЕГО: 341 б.
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33478
Сообщений: 1829
2.9.2013 22:49
|
Катерина
|
jukesha
Diet-Баллов: 19730
Сообщений: 4311
2.9.2013 11:19
|
Отчет с 26.08.2013 по 01.09.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д.) - 70 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 0 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 140 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 75 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 15 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 10 б
4. Мини-забег - 30 б
ИТОГО: 130 Б
Красота:
1. Лицо-шея-декольте-волосы (3 пр/1 б.). - 3 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 2 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 1 б.
4. Мини-забег - 40 б
ИТОГО: 46 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 7 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 50 б.
ИТОГО: 106 б
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0см. - 0 б
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 2 б
3. Порция не более 350 гр - 0 б
4. Планка, ходьба 5 км - 2 б
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 2 б
ИТОГО: 6 б.
ИТОГО ВСЕГО: 428 б.
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
jukesha
Diet-Баллов: 19730
Сообщений: 4311
28.8.2013 23:41
|
Отчет с 19.08.2013 по 25.08.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д., 2 разгруза) - 70 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 0 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 140 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 85 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 15 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 15 б
4. Мини-забег - 30 б
ИТОГО: 145 Б
Красота:
1. Лицо-шея-декольте-волосы (3 пр/1 б.). - 3 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 2 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 1 б.
4. Мини-забег - 40 б
ИТОГО: 46 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 7 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 50 б.
ИТОГО: 106 б
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0см. - 0 б
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 2 б
3. Порция не более 350 гр - 0 б
4. жим, пресс - 0
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 2 б
ИТОГО: 4 б.
ИТОГО ВСЕГО: 441 б.
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33478
Сообщений: 1829
27.8.2013 23:56
|
Катерина
|
NatWista
Diet-Баллов: 12380
Сообщений: 3317
27.8.2013 6:51
|
Отчет с 19.08.2013 по 25.08.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д., 2 разгруза) - 50 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 25 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 145 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 60 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 0 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 48 б
4. Мини-забег - 0 б
ИТОГО: 108 Б
Красота.
1. Лицо-шея-декольте-волосы (1 пр/1 б.). - 5 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 2 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 0 б.
4. Мини-забег - 40 б
ИТОГО: 47 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 0 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 0 б.
ИТОГО: 49б.
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0см. - 0 б
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 0 б
3. массаж лица, шеи, кистей рук - 0 б
4. жим, пресс - 0
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 0 б
ИТОГО: 0 б.
ИТОГО ВСЕГО: 349 б.
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
NatWista
Diet-Баллов: 12380
Сообщений: 3317
21.8.2013 3:04
|
Отчет с 12.08.2013 по 18.08.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д., 2 разгруза) - 40 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 30 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 140 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 84 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 0 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 12 б
4. Мини-забег - 0 б
ИТОГО: 96 Б
Красота.
1. Лицо-шея-декольте-волосы (1 пр/1 б.). - 5 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 1 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 0 б.
4. Мини-забег - 40 б
ИТОГО: 46 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 0 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 0 б.
ИТОГО: 64 б.
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0см. - 0 б
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 0 б
3. массаж лица, шеи, кистей рук - 0 б
4. жим, пресс - 0
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 0 б
ИТОГО: 0 б.
ИТОГО ВСЕГО: 331 б.
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
jukesha
Diet-Баллов: 19730
Сообщений: 4311
20.8.2013 20:11
|
Отчет с 12.08.2013 по 18.08.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д., 2 разгруза) - 50 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 0 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 120 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 85 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 15 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 0 б
4. Мини-забег - 0 б
ИТОГО: 100 Б
Красота:
1. Лицо-шея-декольте-волосы (3 пр/1 б.). - 3 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 0 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 2 б.
4. Мини-забег - 30 б
ИТОГО: 35 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 7 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 50 б.
ИТОГО: 106 б
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0см. - 0 б
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 2 б
3. Порция не более 350 гр - 0 б
4. жим, пресс - 0
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 2 б
ИТОГО: 4 б.
ИТОГО ВСЕГО: 365 б.
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33478
Сообщений: 1829
20.8.2013 14:13
|
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33478
Сообщений: 1829
13.8.2013 10:58
|
Катерина
|
NatWista
Diet-Баллов: 12380
Сообщений: 3317
13.8.2013 3:06
|
Отчет с 05.08.2013 по 11.08.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д., 2 разгруза) - 50 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 25 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 145 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 48 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 0 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 12 б
4. Мини-забег - 0 б
ИТОГО: 60 Б
Красота.
1. Лицо-шея-декольте-волосы (1 пр/1 б.). - 3 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 1 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 0 б.
4. Мини-забег - 40 б
ИТОГО: 44 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 0 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 15 б.
ИТОГО: 64 б.
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0см. - 0 б
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 2 б
3. массаж лица, шеи, кистей рук - 0 б
4. жим, пресс - 0
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 0 б
ИТОГО: 2 б.
ИТОГО ВСЕГО: 315 б.
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
jukesha
Diet-Баллов: 19730
Сообщений: 4311
12.8.2013 23:53
|
Отчет с 5.08.2013 по 11.08.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д., 2 разгруза) - 20 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 10 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 100 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 85 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 15 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 12 б
4. Мини-забег - 0 б
ИТОГО: 112 Б
Красота:
1. Лицо-шея-декольте-волосы (3 пр/1 б.). - 3 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 0 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 2 б.
4. Мини-забег - 30 б
ИТОГО: 35 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 2 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 15 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 4 б.
4. мини-забег - 0 б.
ИТОГО: 21 б
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0см. - 0 б
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 0 б
3. массаж лица, шеи, кистей рук - 0 б
4. жим, пресс - 0
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 0 б
ИТОГО: 0 б.
ИТОГО ВСЕГО: 268 б.
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
jukesha
Diet-Баллов: 19730
Сообщений: 4311
9.8.2013 20:53
|
Отчет с 29.07.2013 по 04.08.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д., 2 разгруза) - 30 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 5 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 35 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 25 б
ИТОГО: 95 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 65 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 10 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 12 б
4. Мини-забег - 50 б
ИТОГО: 137 Б
Красота:
1. Лицо-шея-декольте-волосы (3 пр/1 б.). - 3 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 0 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 2 б.
4. Мини-забег - 30 б
ИТОГО: 35 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 7 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 15 б.
ИТОГО: 71 б
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0см. - 0 б
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 2 б
3. массаж лица, шеи, кистей рук - 0 б
4. жим, пресс - 0
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 2 б
ИТОГО: 4 б.
ИТОГО ВСЕГО: 342 б.
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
NatWista
Diet-Баллов: 12380
Сообщений: 3317
6.8.2013 8:06
|
Отчет с 29.07.2013 по 04.08.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д., 2 разгруза) - 60 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 35 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 30 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 160 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 48 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 12 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 12 б
4. Мини-забег - 30 б
ИТОГО: 102 Б
Красота.
1. Лицо-шея-декольте-волосы (1 пр/1 б.). - 1 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 0 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 0 б.
4. Мини-забег - 10 б
ИТОГО: 11 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 0 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 35 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 15 б.
ИТОГО: 64 б.
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0см. - 0 б
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 2 б
3. массаж лица, шеи, кистей рук - 0 б
4. жим, пресс - 0
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 0 б
ИТОГО: 2 б.
ИТОГО ВСЕГО: 339 б.
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33478
Сообщений: 1829
5.8.2013 15:39
|
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33478
Сообщений: 1829
1.8.2013 10:49
|
Катерина
|
NatWista
Diet-Баллов: 12380
Сообщений: 3317
30.7.2013 12:47
|
Отчет с 22.07.2013 по 28.07.2013
Питание:
1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д., 2 разгруза) - 50 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 30 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - - 30 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 35 б
ИТОГО: 145 Б.
Спорт:
1. Ходьба (5 м/1 б.) - 84 б.
2. Занятия спортом (1 б/ 5 м.) – 24 б.
3. Физическая нагрузка (5 м./ 1 б.) - 12 б
4. Мини-забег - 10 б
ИТОГО: 130 Б
Красота.
1. Лицо-шея-декольте-волосы (1 пр/1 б.). - 4 б.
2. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 2 б.
3. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - 1 б.
4. Мини-забег - 10 б
ИТОГО: 17 б.
Психология:
1. Планировщик (1 д./1 б.) - 0 б.
2. Работа над собой (5 б./1 д.) - 30 б.
3. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 14 б.
4. мини-забег - 0 б.
ИТОГО: 44 б.
Параметры:
1. Отвесы (2 б./100гр.) - 0 кг. - 0 б.
2. Параметры (1 б./1 см) - 0см. - 0 б
3. Привес (100гр./10 б.) - нет
ИТОГО: 0 б.
Организация:
1. Срос веса – 0 б
2. Зеленый коридор + (1 разгруз) - 0 б
3. массаж лица, шеи, кистей рук - 0 б
4. жим, пресс - 0
5. хвалить себя, заполнять планировщик - 0 б
ИТОГО: 0 б.
ИТОГО ВСЕГО: 336 б.
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
