Отчет СЃ 19.12. РїРѕ 25.12 декабря 

Питание:  

1. Р—еленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. (10 Р±. /1 Рґ.) - 6 РґРЅРµР№ - 60 баллов 

2. РћС‚каз РѕС‚ СЃРґРѕР±С‹ Рё сладостей.(5 Р±./1 Рґ.) – 2 РґРЅСЏ – 10 баллов

3. РћРІРѕС‰Рё/фрукты 5 шт. или 300 РіСЂ. (5 Р±./1 Рґ.) –  3 РґРЅСЏ – 15 баллов

4. 8 СЃС‚. чист.  РІРѕРґС‹ (5 Р±./1 Рґ.) – 2 РґРЅСЏ – 10 баллов

Р�ТОГО: 95 баллов 

 РЎРїРѕСЂС‚: 

1. Бонусное задание -  15 Р±Р°Р»Р»РѕРІ 

2. РҐРѕРґСЊР±Р° (5 Рј/1 Р±.) – 216 РјРёРЅСѓС‚ С…РѕРґСЊР±С‹ - 43 балла

3. Занятия спортом (3 Р±/ 15 Рј.) – 50 РјРёРЅСѓС‚ – 10 баллов

4. Физическая нагрузка (5 Рј./ 1 Р±.) – 90 РјРёРЅСѓС‚ – 18 баллов

�ТОГО: 86 баллов

Красота:

1. Бонусное задание – 0 баллов

2. Р›РёС†Рѕ-шея-декольте-волосы  – 0 баллов

3. Р СѓРєРё-РЅРѕРіРё-ногти. (1 РїСЂ/1 Р±.) -   1 балл

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° телом. (1 РїСЂ/1 Р±.) –  3 балла

Р�ТОГО: 4 балла 

Психология:

1.  Бонусное задание – Рѕ баллов

2.  Планировщик (1 Рґ./1  Р±.) – 7 баллов

3.  Р Р°Р±РѕС‚Р° над СЃРѕР±РѕР№ (5 Р±./1 Рґ.) – 0 баллов

4.  Р Р°Р±РѕС‚Р° над мотивацией. (2 Р±./1 Рґ.) - 0 баллов

�ТОГО: 7 баллов

 РџР°СЂР°РјРµС‚СЂС‹: 

1. РћС‚весы (2 Р±./100РіСЂ.) -  1600 РіСЂ – 32 балла

2. Параметры (1 Р±./1 СЃРј) – 0 баллов

3. Привес (100РіСЂ./10 Р±.) - 0 РіСЂ - 0 балов

Р�ТОГО: 28  Р±Р°Р»Р»РѕРІ

 РЎРІРѕРё задачи Рё дежурство:

1. Собственные задачи (8 Р±.): РїРёС‚ание – 2 балла; красота- 1 Р±Р°Р»Р»; СЃРїРѕСЂС‚ – 2 балла; психология - 0 баллов

�ТОГО: 5 баллов

ВСЕГО: 225 баллов

Отчет с 26.12. по 01.01

Питание: 

1. Р—еленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. (10 Р±. /1 Рґ.) - 0 баллов

2. РћС‚каз РѕС‚ СЃРґРѕР±С‹ Рё сладостей.(5 Р±./1 Рґ.) – 0 баллов

3. РћРІРѕС‰Рё/фрукты 5 шт. или 300 РіСЂ. (5 Р±./1 Рґ.) –  3 РґРЅСЏ – 15 баллов

4. 8 СЃС‚. чист.  РІРѕРґС‹ (5 Р±./1 Рґ.) – 1 день - 5 баллов

�ТОГО: 20 баллов

 РЎРїРѕСЂС‚: 

1. Бонусное задание -  0 Р±Р°Р»Р»РѕРІ

2. РҐРѕРґСЊР±Р° (5 Рј/1 Р±.) – РЅРµ заносила РІ планировщик - 0 баллов

3. Занятия спортом (3 Р±/ 15 Рј.) – 0 баллов

4. Физическая нагрузка (5 Рј./ 1 Р±.) – 0 баллов

�ТОГО: 0 баллов

Красота:

1. Бонусное задание – 0 баллов

2. Р›РёС†Рѕ-шея-декольте-волосы  – 0 баллов

3. Р СѓРєРё-РЅРѕРіРё-ногти. (1 РїСЂ/1 Р±.) -   1 балл

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° телом. (1 РїСЂ/1 Р±.) –  3 балла

Р�ТОГО: 4 балла 

Психология:

1.  Бонусное задание – 2 балла

2.  Планировщик (1 Рґ./1  Р±.) – 3 балла

3.  Р Р°Р±РѕС‚Р° над СЃРѕР±РѕР№ (5 Р±./1 Рґ.) – 0 баллов

4.  Р Р°Р±РѕС‚Р° над мотивацией. (2 Р±./1 Рґ.) - 0 баллов

�ТОГО: 5 баллов

 РџР°СЂР°РјРµС‚СЂС‹: 

1. РћС‚весы (2 Р±./100РіСЂ.) -  0 баллов

2. Параметры (1 Р±./1 СЃРј) – 0 баллов

3. Привес (100РіСЂ./10 Р±.) - 0 РіСЂ - 0 балов

Р�ТОГО: 0  Р±Р°Р»Р»РѕРІ

 РЎРІРѕРё задачи Рё дежурство:

1. Собственные задачи (8 Р±.): РїРёС‚ание – 0 баллов; красота- 0 Р±Р°Р»Р»РѕРІ; СЃРїРѕСЂС‚ – 0 Р±Р°Р»Р»РѕРІ; психология - 0 баллов

�ТОГО: 0 баллов

ВСЕГО: 29 баллов

Отчет с 02.01. по 08.01

Ставлю только 2 балла за бонусное задание по психологии и -60 баллов за привес 1,6 кг.

ВСЕГО: -58 баллов

Отчет за 26.12.11 по 01.01.12

Отчет СЃ 19.12. РїРѕ 25.12 декабря 

Питание: 

1. Р—еленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. (10 Р±. /1 Рґ.) - 4 РґРЅСЏ - 40 баллов

2. РћС‚каз РѕС‚ СЃРґРѕР±С‹ Рё сладостей.(5Р±./1 Рґ.) – 4 РґРЅСЏ – 20 баллов

3. РћРІРѕС‰Рё/фрукты 5 шт. или 300 РіСЂ. (5 Р±./1 Рґ.) –  7 дней – 35 баллов

4. 8 СЃС‚. чист.  РІРѕРґС‹ (5 Р±./1 Рґ.) –  1 день – 5 баллов

�ТОГО: 100 баллов

 РЎРїРѕСЂС‚: 

1. Бонусное задание -  0 баллов

2. РҐРѕРґСЊР±Р° (5 Рј/1 Р±.) – 7часов – 84 балла

3. Занятия спортом (3 Р±/ 15 Рј.) – 0 РјРёРЅСѓС‚ – 0 баллов

4. Физическая нагрузка (5 Рј./ 1 Р±.) – 0 час – 0 баллов

�ТОГО: 84 балла

Красота:

1. Бонусное задание – 0 баллов

2. Р›РёС†Рѕ-шея-декольте-волосы – 3 процедуры – 3 балла

3. Р СѓРєРё-РЅРѕРіРё-ногти. (1 РїСЂ/1 Р±.) -   1 процедура - 1 балл

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° телом. (1 РїСЂ/1 Р±.) –  1 процедур – 1 балла

Р�ТОГО: 5 баллов 

Психология:

1.  Бонусное задание – 0 баллов

2.  Планировщик (1 Рґ./1  Р±.) – 5 баллов

3.  Р Р°Р±РѕС‚Р° над СЃРѕР±РѕР№ (5 Р±./1 Рґ.) – 0 баллов

4.  Р Р°Р±РѕС‚Р° над мотивацией. (2 Р±./1 Рґ.) - 5 дней – 5 баллов

�ТОГО: 9 баллов

 РџР°СЂР°РјРµС‚СЂС‹: 

1. РћС‚весы (2 Р±./100РіСЂ.) -  1000 РіСЂ – 20 баллов

2. Параметры (1 Р±./1 СЃРј) – 0 СЃРј – 0 баллов

3. Привес (100РіСЂ./10 Р±.) –0 РіСЂ

�ТОГО: 20 баллов

 РЎРІРѕРё задачи Рё дежурство:

1. Собственные задачи (20 Р±.): питание – 0 баллов; красота-2 балл2; СЃРїРѕСЂС‚ – 0баллов; психология - 0 баллов

2. Р‘аллы Р·Р° дежурство (+10 Р±.) – 0 баллов

�ТОГО:2баллов

Р�ТОГО ВСЕГО –   220 баллов

Отчет с 19.12. по 25.12 декабря

Питание:

1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д.) - 3 дня - 30 баллов

2. Отказ РѕС‚ СЃРґРѕР±С‹ Рё сладостей.(5 Р±./1 Рґ.) – 1 день – 5 баллов

3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 РіСЂ. (5 Р±./1 Рґ.) – 7 дней –35 баллов

4. 8 СЃС‚. чист. РІРѕРґС‹ (5 Р±./1 Рґ.) – 5 дней – 25 баллов

�ТОГО:95 баллов

РЎРїРѕСЂС‚:

1. Бонусное задание - 0 баллов

2. РҐРѕРґСЊР±Р° (5 Рј/1 Р±.) – 60 РјРёРЅ РІ день - 200РјРёРЅСѓС‚- 40 баллов.

3. Занятия спортом (3 Р±/ 15 Рј.) – 60РјРёРЅ – 12 балла

4. Физическая нагрузка (5 Рј./ 1 Р±.) –30РјРёРЅ–6 баллов

�ТОГО: 48 балла

Красота:

1. Бонусное задание –0 баллов

2. Лицо, шея, декольте, волосы – 2 балла

3. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 2балла

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° телом. (1 РїСЂ/1 Р±.) –2 балла

�ТОГО: 6 баллов

Психология:

1. Бонусное задание – 1 раз - 5 баллов

2. Планировщик (1 Рґ./1 Р±.) – 0 баллов

3. Работа над СЃРѕР±РѕР№ (5 Р±./1 Рґ.) – 2 РґРЅСЏ - 10 баллов

4. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.)- 0 баллов

�ТОГО: 15 баллов

Параметры:

1. Отвесы (2 Р±./100РіСЂ.) –0 РіСЂ – 0 баллов

2. Параметры (1 Р±./1 СЃРј) – 2 СЃРј – 2 баллов

3. Привес (100гр./10 б.) - 0 гр - 0 балов

�ТОГО: 2 баллов

Свои задачи и дежурство:

1. Текущий вес -0 балла

2. План по питанию- 2 балла

3.План по красоте- 2 балла

4. План по спорту -1 балл

5. План по психологии - 0 баллов

Р�ТОГО :5 баллов 

Ой, sorry! Ошибочка вышла. Вместо 0 баллов поставила 10 за спорт! У меня - о, и , соответственно, итог 36 баллов.

19-25 декабря

Питание:

1. Соблюдение зеленого коридора калорий. = 50

2. Отказ от сдобы и сладостей. =15

3. Сырые овощи и фрукты 5 шт. или 300 гр. в день. = 30

4. 8 стаканов чистой воды с день. = 25

 РЎРїРѕСЂС‚:

1. Выполнение бонусного спортивного задания =0

2. Ходьба (5 мин -1 балл) = 50

3. Занятия спортом (3 балла за 15 мин.) = 48

4. Физическая нагрузка (5 мин. 1 балл) = 10

 РљСЂР°СЃРѕС‚Р°.

1. Выполнение бонусного задания (максимум 50 баллов)= 0

2. Уход за лицом, шеей, декольте и волосами = 5

3. Уход за руками (кисти), ногами (стопы) и ногтями. (1 процедура - 1 балл) = 2

4. Уход за телом. (1 процедура - 1 балл) = 2

 РџСЃРёС…ология:

1. Выполнение бонусного задания (максимум 50 баллов) = 0

2. Ежедневное заполнение планировщика питания (1 день - 1 балл) = 6

3. Работа над собой (5 баллов за 1 день) = 15

4. Работа над мотивацией. (2 балла 1 день) = 14

 РџР°СЂР°РјРµС‚СЂС‹:

1. Отвесы (2 балла за 100гр.) = 10

2. Параметры (1 балл за 1 см) = 2

3. Привес (за каждые 100гр. вычитаем 10 баллов) 0

 РћСЂРіР°РЅРёР·Р°С†РёСЏ:

1. �сполнение собственных задач (20 баллов) = 20

2. Баллы за дежурство (дежурный по итогам недели ставит себе +10 баллов)

Р�того:  304

Период 12.12-18.12

Питание:

1. Соблюдение зеленого коридора калорий. = 50

2. Отказ от сдобы и сладостей. =20

3. Сырые овощи и фрукты 5 шт. или 300 гр. в день. = 35

4. 8 стаканов чистой воды с день. = 30

  РЎРїРѕСЂС‚:

1. Выполнение бонусного спортивного задания =0

2. Ходьба (5 мин -1 балл) = 50

3. Занятия спортом (3 балла за 15 мин.) = 45

4. Физическая нагрузка (5 мин. 1 балл) = 20

  Красота.

1. Выполнение бонусного задания (максимум 50 баллов)= 0

2. Уход за лицом, шеей, декольте и волосами = 7

3. Уход за руками (кисти), ногами (стопы) и ногтями. (1 процедура - 1 балл) = 1

4. Уход за телом. (1 процедура - 1 балл) = 2

   РџСЃРёС…ология:

1. Выполнение бонусного задания (максимум 50 баллов) = 0

2. Ежедневное заполнение планировщика питания (1 день - 1 балл) = 7

3. Работа над собой (5 баллов за 1 день) = 10

4. Работа над мотивацией. (2 балла 1 день) = 14

 РџР°СЂР°РјРµС‚СЂС‹:

1. Отвесы (2 балла за 100гр.) = 9

2. Параметры (1 балл за 1 см) = 1

3. Привес (за каждые 100гр. вычитаем 10 баллов) 0

 РћСЂРіР°РЅРёР·Р°С†РёСЏ:

1. �сполнение собственных задач (20 баллов) = 20

2. Баллы за дежурство (дежурный по итогам недели ставит себе +10 баллов)

�того: 321

Отчет с 12 по 18 декабря

Отчет СЃ 12.12. РїРѕ 18.12 декабря 

Питание: 

1. Р—еленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. (10 Р±. /1 Рґ.) - 5 РґРЅРµР№ - 50 баллов

2. РћС‚каз РѕС‚ СЃРґРѕР±С‹ Рё сладостей.(5 Р±./1 Рґ.) – 1 день – 5 баллов

3. РћРІРѕС‰Рё/фрукты 5 шт. или 300 РіСЂ. (5 Р±./1 Рґ.) –  3 РґРЅСЏ – 15 баллов

4. 8 СЃС‚. чист.  РІРѕРґС‹ (5 Р±./1 Рґ.) – 5 РґРЅРµР№ – 25 баллов

�ТОГО: 95 баллов

 РЎРїРѕСЂС‚: 

1. Бонусное задание -  50 баллов

2. РҐРѕРґСЊР±Р° (5 Рј/1 Р±.) – 56 баллов (разная продолжительность времени РІ течение недели)

3. Занятия спортом (3 Р±/ 15 Рј.) – 146 РјРёРЅСѓС‚ – 10 баллов

4. Физическая нагрузка (5 Рј./ 1 Р±.) – 290 РјРёРЅСѓС‚ – 58 баллов

�ТОГО: 174 балла

Красота:

1. Бонусное задание – 29 баллов (4 раза РёР· 7)

2. Р›РёС†Рѕ-шея-декольте-волосы  – 2 балла

3. Р СѓРєРё-РЅРѕРіРё-ногти. (1 РїСЂ/1 Р±.) -   0 баллов

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° телом. (1 РїСЂ/1 Р±.) –  3 балла

Р�ТОГО: 34 балла 

Психология:

1.  Бонусное задание – 3 раза - 21 балл

2.  Планировщик (1 Рґ./1  Р±.) – 7 баллов

3.  Р Р°Р±РѕС‚Р° над СЃРѕР±РѕР№ (5 Р±./1 Рґ.) – 0 баллов

4.  Р Р°Р±РѕС‚Р° над мотивацией. (2 Р±./1 Рґ.) - 2 РґРЅСЏ- 4 балла

�ТОГО: 32 балла

 РџР°СЂР°РјРµС‚СЂС‹: 

1. РћС‚весы (2 Р±./100РіСЂ.) -  1100 РіСЂ – 22 балла

2. Параметры (1 Р±./1 СЃРј) – 6 СЃРј – 6 баллов

3. Привес (100РіСЂ./10 Р±.) - 0 РіСЂ - 0 балов

Р�ТОГО: 28  Р±Р°Р»Р»РѕРІ

 РЎРІРѕРё задачи Рё дежурство:

1. Собственные задачи (8 Р±.): РїРёС‚ание – 0 балла; красота-2 балла; СЃРїРѕСЂС‚ – 4 балла; психология - 2 балла

�ТОГО: 10 баллов

ВСЕГО: 373 балла

Отчет СЃ 12.12. РїРѕ 18.12 декабря 

Питание: 

1. Р—еленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. (10 Р±. /1 Рґ.) - 0 дней - 0 баллов

2. РћС‚каз РѕС‚ СЃРґРѕР±С‹ Рё сладостей.(5Р±./1 Рґ.) – 0 дней –0 баллов

3. РћРІРѕС‰Рё/фрукты 5 шт. или 300 РіСЂ. (5 Р±./1 Рґ.) –  7 дней – 35 баллов

4. 8 СЃС‚. чист.  РІРѕРґС‹ (5 Р±./1 Рґ.) –  0 дней – 0 баллов

�ТОГО: 35 баллов

 РЎРїРѕСЂС‚: 

1. Бонусное задание -  0 баллов

2. РҐРѕРґСЊР±Р° (5 Рј/1 Р±.) – 7часов – 84 балла

3. Занятия спортом (3 Р±/ 15 Рј.) – 45 РјРёРЅСѓС‚ – 9 баллов

4. Физическая нагрузка (5 Рј./ 1 Р±.) – 0 час – 0 баллов

�ТОГО: 93 балла

Красота:

1. Бонусное задание – 0 баллов

2. Р›РёС†Рѕ-шея-декольте-волосы – 3 процедуры – 3 балла

3. Р СѓРєРё-РЅРѕРіРё-ногти. (1 РїСЂ/1 Р±.) -   1 процедура - 1 балл

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° телом. (1 РїСЂ/1 Р±.) –  0 процедур – 0 балла

Р�ТОГО: 3 балла 

Психология:

1.  Бонусное задание – 0 баллов

2.  Планировщик (1 Рґ./1  Р±.) – 3 балла

3.  Р Р°Р±РѕС‚Р° над СЃРѕР±РѕР№ (5 Р±./1 Рґ.) – 0 баллов

4.  Р Р°Р±РѕС‚Р° над мотивацией. (2 Р±./1 Рґ.) - 3 РґРЅСЏ – 6 баллов

�ТОГО: 9 баллов

 РџР°СЂР°РјРµС‚СЂС‹: 

1. РћС‚весы (2 Р±./100РіСЂ.) -  0 РіСЂ – 0 баллов

2. Параметры (1 Р±./1 СЃРј) – 0 СЃРј – 0 баллов

3. Привес (100РіСЂ./10 Р±.) – 3000 РіСЂ - - 300баллов

�ТОГО: - 300 баллов

 РЎРІРѕРё задачи Рё дежурство:

1. Собственные задачи (20 Р±.): питание – 0 баллов; красота-0 баллов; СЃРїРѕСЂС‚ – 0баллов; психология - 0 баллов

2. Р‘аллы Р·Р° дежурство (+10 Р±.) – 0 баллов

�ТОГО:0 баллов

Р�ТОГО ВСЕГО –   - 111 баллов

Отчет с 12.12. по 18.12 декабря

Питание:

1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д.) - 4 дня - 40 баллов

2. Отказ РѕС‚ СЃРґРѕР±С‹ Рё сладостей.(5 Р±./1 Рґ.) – 1 день – 5 баллов

3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 РіСЂ. (5 Р±./1 Рґ.) – 7 дней –35 баллов

4. 8 СЃС‚. чист. РІРѕРґС‹ (5 Р±./1 Рґ.) – 5 дней – 25 баллов

�ТОГО:105 баллов

РЎРїРѕСЂС‚:

1. Бонусное задание - 0 баллов

2. РҐРѕРґСЊР±Р° (5 Рј/1 Р±.) – 60 РјРёРЅ РІ день - 200РјРёРЅСѓС‚- 40 баллов.

3. Занятия спортом (3 Р±/ 15 Рј.) – 90РјРёРЅ – 18 балла

4. Физическая нагрузка (5 Рј./ 1 Р±.) –30РјРёРЅ–6 баллов

�ТОГО: 64 балла

Красота:

1. Бонусное задание – 5 раз-20 баллов

2. Лицо, шея, декольте, волосы – 2 балла

3. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - 2балла

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° телом. (1 РїСЂ/1 Р±.) –2 балла

�ТОГО: 26 баллов

Психология:

1. Бонусное задание – 1 раз - 5 баллов

2. Планировщик (1 Рґ./1 Р±.) – 5 баллов

3. Работа над СЃРѕР±РѕР№ (5 Р±./1 Рґ.) – 2 РґРЅСЏ - 10 баллов

4. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - 2 дней- 4 баллов

�ТОГО: 24 баллов

Параметры:

1. Отвесы (2 Р±./100РіСЂ.) – 1400 РіСЂ – 24 баллов

2. Параметры (1 Р±./1 СЃРј) – 8 СЃРј – 8 баллов

3. Привес (100гр./10 б.) - 0 гр - 0 балов

�ТОГО: 32 баллов

Свои задачи и дежурство:

1. Текущий вес -4 балла

2. План по питанию- 2 балла

3.План по красоте- 4 балла

4. План по спорту -1 балл

5. План по психологии - 0 баллов

Р�ТОГО :12 баллов 

Отчет СЃ 12.12. РїРѕ 18.12 декабря 

Питание: 

1. Р—еленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. (10 Р±. /1 Рґ.) - 0 РґРЅСЏ - 0 баллов

2. РћС‚каз РѕС‚ СЃРґРѕР±С‹ Рё сладостей.(5 Р±./1 Рґ.) – 1 РґРЅСЏ – 5 баллов

3. РћРІРѕС‰Рё/фрукты 5 шт. или 300 РіСЂ. (5 Р±./1 Рґ.) –  4 дней – 20 баллов

4. 8 СЃС‚. чист.  РІРѕРґС‹ (5 Р±./1 Рґ.) –  2 дней – 10 баллов

�ТОГО: 35 баллов

 РЎРїРѕСЂС‚: 

1. Бонусное задание -  0 баллов

2. РҐРѕРґСЊР±Р° (5 Рј/1 Р±.) – 60 РјРёРЅ РІ день - 7 дней – 84 балла

3. Занятия спортом (3 Р±/ 15 Рј.) – 2 часа – 24 балла

4. Физическая нагрузка (5 Рј./ 1 Р±.) – 2 час – 24 баллов

�ТОГО: 132 балла

Красота:

1. Бонусное задание – 0 баллов

2. Р›РёС†Рѕ-шея-декольте-волосы  – 2 балла

3. Р СѓРєРё-РЅРѕРіРё-ногти. (1 РїСЂ/1 Р±.) -   4 балла

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° телом. (1 РїСЂ/1 Р±.) –  0 балла

Р�ТОГО: 6 баллов 

Психология:

1.  Бонусное задание – 5 раз - 40 баллов

2.  Планировщик (1 Рґ./1  Р±.) – 0 балла

3.  Р Р°Р±РѕС‚Р° над СЃРѕР±РѕР№ (5 Р±./1 Рґ.) – 4 РґРЅСЏ - 20 баллов

4.  Р Р°Р±РѕС‚Р° над мотивацией. (2 Р±./1 Рґ.) - 7 дней- 14 баллов

�ТОГО: 74 баллов

 РџР°СЂР°РјРµС‚СЂС‹: 

1. РћС‚весы (2 Р±./100РіСЂ.) -  1400 РіСЂ – 24 баллов

2. Параметры (1 Р±./1 СЃРј) – 11 СЃРј – 11 балла

3. Привес (100гр./10 б.) - 0 гр - 0 балов

Р�ТОГО: 35  баллов

 РЎРІРѕРё задачи Рё дежурство:

1. Собственные задачи (20 Р±.): питание – 0 балла; красота-1 балла; СЃРїРѕСЂС‚ – 4 балла; психология - 4 балла

2. Р‘аллы Р·Р° дежурство (+10 Р±.) – 10 баллов

�ТОГО: 19 баллов

Р�ТОГО ВСЕГО – 301 баллов

Отчет СЃ 05.12. РїРѕ 11.12 декабря 

Питание: 

1. Р—еленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. (10 Р±. /1 Рґ.) - 4 РґРЅСЏ - 40 баллов

2. РћС‚каз РѕС‚ СЃРґРѕР±С‹ Рё сладостей.(5 Р±./1 Рґ.) – 1 РґРЅСЏ – 5 баллов

3. РћРІРѕС‰Рё/фрукты 5 шт. или 300 РіСЂ. (5 Р±./1 Рґ.) –  4 дней – 20 баллов

4. 8 СЃС‚. чист.  РІРѕРґС‹ (5 Р±./1 Рґ.) –  2 дней – 10 баллов

�ТОГО: 75 баллов

 РЎРїРѕСЂС‚: 

1. Бонусное задание -  0 баллов

2. РҐРѕРґСЊР±Р° (5 Рј/1 Р±.) – 60 РјРёРЅ РІ день - 7 дней – 84 балла

3. Занятия спортом (3 Р±/ 15 Рј.) – 2 часа – 24 балла

4. Физическая нагрузка (5 Рј./ 1 Р±.) – 2 час – 24 баллов

�ТОГО: 132 балла

Красота:

1. Бонусное задание – 14 раз -50 баллов

2. Р›РёС†Рѕ-шея-декольте-волосы – 2 процедуры – 2 балла

3. Р СѓРєРё-РЅРѕРіРё-ногти. (1 РїСЂ/1 Р±.) -   6 процедур - 6 баллов

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° телом. (1 РїСЂ/1 Р±.) –  0 балла

Р�ТОГО: 58 баллов 

Психология:

1.  Бонусное задание – 5 раз - 40 баллов

2.  Планировщик (1 Рґ./1  Р±.) – 4 балла

3.  Р Р°Р±РѕС‚Р° над СЃРѕР±РѕР№ (5 Р±./1 Рґ.) – 4 РґРЅСЏ - 20 баллов

4.  Р Р°Р±РѕС‚Р° над мотивацией. (2 Р±./1 Рґ.) - 5 дней- 10 баллов

�ТОГО: 74 баллов

 РџР°СЂР°РјРµС‚СЂС‹: 

1. РћС‚весы (2 Р±./100РіСЂ.) -  0 РіСЂ – 0 баллов

2. Параметры (1 Р±./1 СЃРј) – 0 СЃРј – 0 балла

3. Привес (100гр./10 б.) - 1000гр - 100 балов

�ТОГО: - 100 баллов

 РЎРІРѕРё задачи Рё дежурство:

1. Собственные задачи (20 Р±.): питание – 2 балла; красота-3 балла; СЃРїРѕСЂС‚ – 4 балла; психология - 2 балла

2. Р‘аллы Р·Р° дежурство (+10 Р±.) – 10 баллов

�ТОГО: 21 баллов

Р�ТОГО ВСЕГО – 260 баллов

�ТОГО 71 балл

Отчет СЃ 05.12. РїРѕ 11.12 декабря 

Питание: 

1. Р—еленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. (10 Р±. /1 Рґ.) - 4 РґРЅСЏ - 40 баллов

2. РћС‚каз РѕС‚ СЃРґРѕР±С‹ Рё сладостей.(5 Р±./1 Рґ.) – 2 РґРЅСЏ – 10 баллов

3. РћРІРѕС‰Рё/фрукты 5 шт. или 300 РіСЂ. (5 Р±./1 Рґ.) –  5 дней – 25 баллов

4. 8 СЃС‚. чист.  РІРѕРґС‹ (5 Р±./1 Рґ.) –  5 дней – 25 баллов

�ТОГО: 100 баллов

 РЎРїРѕСЂС‚: 

1. Бонусное задание -  0 баллов

2. РҐРѕРґСЊР±Р° (5 Рј/1 Р±.) – 7часов – 84 балла

3. Занятия спортом (3 Р±/ 15 Рј.) – 2 часа – 24 балла

4. Физическая нагрузка (5 Рј./ 1 Р±.) – 1 час – 12 баллов

�ТОГО: 124 балла

Красота:

1. Бонусное задание – 7 раз -30 баллов

2. Р›РёС†Рѕ-шея-декольте-волосы – 3 процедуры – 3 балла

3. Р СѓРєРё-РЅРѕРіРё-ногти. (1 РїСЂ/1 Р±.) -   0 баллов

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° телом. (1 РїСЂ/1 Р±.) –  2 процедуры – 2 балла

Р�ТОГО: 35 баллов 

Психология:

1.  Бонусное задание – 0 баллов

2.  Планировщик (1 Рґ./1  Р±.) – 6 баллов

3.  Р Р°Р±РѕС‚Р° над СЃРѕР±РѕР№ (5 Р±./1 Рґ.) – 0 баллов

4.  Р Р°Р±РѕС‚Р° над мотивацией. (2 Р±./1 Рґ.) - 7 дней- 14 баллов

�ТОГО: 20 баллов

 РџР°СЂР°РјРµС‚СЂС‹: 

1. РћС‚весы (2 Р±./100РіСЂ.) -  2400 РіСЂ – 48 баллов

2. Параметры (1 Р±./1 СЃРј) – 2 СЃРј – 2 балла

3. Привес (100гр./10 б.) - 0

�ТОГО: 50 баллов

 РЎРІРѕРё задачи Рё дежурство:

1. Собственные задачи (20 Р±.): питание – 0 баллов; красота-2 балла; СЃРїРѕСЂС‚ – 2 балла; психология - 4 балла

2. Р‘аллы Р·Р° дежурство (+10 Р±.) – 0 баллов

�ТОГО: 8 баллов

Р�ТОГО ВСЕГО – 337 баллов

Отчет с 5 по 11 декабря

Питание:

1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д.) - 2 дня - 20 б.
2. Отказ от сдобы и сладостей.(5 б./1 д.) - 5 дня - 25 б
3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - 2 д. - 10 б
4. 8 ст. чист. воды (5 б./1 д.) - 7 дней - 35 б

�ТОГО: 90 Б.

 
РЎРїРѕСЂС‚:

1. Бонусное задание - нет
2. РҐРѕРґСЊР±Р° (5 Рј/1 Р±.) - Р·Р° 7 дней 280 РјРёРЅ - 56 Р±. 
3. Занятия спортом (3 Р±/ 15 Рј.) - РїРѕРёРЅРі 0 РјРёРЅ 0 Р±.  
4. Физическая нагрузка (5 Рј./ 1 Р±.) - нет  

�ТОГО: 56 Б

Красота.

1. Бонусное задание - нет
2. Лицо-шея-декольте-волосы (1 пр/1 б.). - 1б ежедневносыворотка для овала лица
3. Руки-ноги-ногти. (1 пр/1 б.) - маникюр 1 день - 1 б.
4. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - нет

Р�ТОГО: 2 Р±. 

Психология:

1. Бонусное задание - 45 б, выполнила 6 раз, кроме субботы
2. Планировщик (1 д./1 б.) - 7 б.
3. Работа над собой (5 б./1 д.) - 6 б.
4. Работа над мотивацией. (2 б./1 д.) - нет.

�ТОГО: 58 б.

Параметры: 

1. Отвесы (2 б./100гр.) - нет

2. Параметры (1 б./1 см) - 0

3. Привес (100гр./10 б.) - -50б

�ТОГО: -50 б.



Организация:

1. Собственные задачи (20 Р±.) –выполнено 1 РїСѓРЅРєС‚ РїРѕ психологии   4Р±

2. Баллы Р·Р° дежурство (+10 Р±.) – нет

�ТОГО: 4 б.



�ТОГО ВСЕГО

Отчет СЃ  5 РїРѕ 11 декабря

Питание: 

1. Р—еленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. (10 Р±. /1 Рґ.) - 3 дней - 30 Р±.

2. РћС‚каз РѕС‚ СЃРґРѕР±С‹ Рё сладостей.(5 Р±./1 Рґ.) - 0 РґРЅСЏ - 0 Р±

3. РћРІРѕС‰Рё/фрукты 5 шт. или 300 РіСЂ. (5 Р±./1 Рґ.) - 6 Рґ. - 30 Р±

4. 7 СЃС‚. чист.  РІРѕРґС‹ (5 Р±./1 Рґ.) - 5 дней - 25 Р±

Р�ТОГО: 85 Р‘. 

РЎРїРѕСЂС‚

1. С…РѕРґСЊР±Р° (30 РјРёРЅ./1 Р±.) - 1Р±

�того: 1 б

Красота

 1. пилинг лица (1РїСЂ./1 Р±.) - 1 Р±.

2. маска лица (1пр./1 б.) - 1 б.

3. Р СѓРєРё-РЅРѕРіРё-ногти. (1 РїСЂ/1 Р±.) - 3 Р±.

4. массаж тела (1 пр/1 б.) - 3 б.

5. массаж головы (1 пр./1б.) - 1 б.

�того: 9 б

Психология

1..  Планировщик (1 Рґ./1  Р±.) - 7 Р±.

2.  Р Р°Р±РѕС‚Р° над мотивацией. (2 Р±./1 Рґ.) - нет.

�ТОГО: 7 б.

Параметры

1. РћС‚весы (2 Р±./100РіСЂ.) - - 500 РіСЂ. – 10 Р±.

2. Параметры (1 б./1 см) - 0

3. Привес (100гр./10 б.) - нет

�ТОГО: 10 б.

 РћСЂРіР°РЅРёР·Р°С†РёСЏ

1. Собственные задачи (20 Р±.) – РЅРµ РІСЃРµ выполнила

2. Р‘аллы Р·Р° дежурство (+10 Р±.) – нет

�ТОГО: 0 б.

 Р�ТОГО ВСЕГО - 112 

Красота.

Шея, лицо, декольте и волосы: 1 маска с желтком для волос, маска из белка и скраб для лица, маска с желтком для волос.

Руки, ноги, ногти: 7 массажей для стоп + полежать держа вверх ноги, 1 маска для ногтей, маска для рук и маска для ногтей.

Для тела: душ с жесткой щеткой и крем на тело после; ванна с эф. маслом, массаж жесткой щеткой и крем на тело.

Психология:

Читала истории успеха на Дионе и смотрела мотивац. фото.

ОТЧЕТ РЎ  5 РџРћ 11 ДЕКАБРЯ

П�ТАН�Е:

1. Зеленый коридор. (10 б. /1 д.) - 4 дней - 40 баллов.

2. Отказ РѕС‚ СЃРґРѕР±С‹ Рё сладостей.(5 Р±./1 Рґ.) -  0 баллов.

3. Овощи/фрукты 5 шт. или 300 гр. (5 б./1 д.) - 5 д. - 25 баллов.

4. 8 СЃС‚. чист.  РІРѕРґС‹ (5 Р±./1 Рґ.) - 7 дней - 35 баллов.

�ТОГО: 100 балла

РЎРџРћР Рў:

1. Бонусное задание 0 б.

2. РҐРѕРґСЊР±Р° (5 Рј/1 Р±.) – каждый день РЅР° работу СЃ работы, Рё РїРѕ делам200РјРёРЅСѓС‚- 40 баллов..

3. Занятия спортом (3 б/ 15 м.) - 0баллов.

4. Физическая нагрузка (5 Рј./ 1 Р±.)  мытье РѕРєРѕРЅ-20 РјРёРЅ-4 балла.

�ТОГО: 44 балла

РљР РђРЎРћРўРђ.

1. Бонусное задание - 30 баллов

2. Уход за лицом, шеей, декольте и волосами (1 процедура - 1 балл)

-1 день массаж головы +1 балл 
-1 день маска для волос +1 балл 

3. Уход за руками (кисти), ногами (стопы) и ногтями. (1 процедура - 1 балл)маникюр и педикюр - 2 балл.

4. Уход за телом. (1 пр/1 б.) - Скраб +1 балл
Ванна с добавлением соли+1 балл
�ТОГО: 36 баллов.

ПС�ХОЛОГ�Я:

1.  Бонусное задание – 15 баллов
2.  Планировщик (1 Рґ./1  Р±.) - 7 баллов.

3.  Работа над СЃРѕР±РѕР№ (5 Р±./1 Рґ.) 1 день-5 баллов

4.  Работа над мотивацией. (2 Р±./1 Рґ.) - 0

�ТОГО: 27 баллов.

ПАРАМЕТРЫ:

1. Отвесы (2 Р±./100РіСЂ.) – 500Рі- 10 баллов

2. Параметры (1 б./1 см) - 0 б.

3. Привес (100гр./10 б.) - нет

�ТОГО: 10 баллов.

ОРГАН�ЗАЦ�Я:

�СПОЛНЕН�Е СОБСТВЕННЫХ ЗАДАЧ (20 БАЛЛОВ)

 1.Текущий  вес 2 балл

2. План РїРѕ питанию – 2балла

3. План РїРѕ красоте – 4 балла

4. План по спорту 0

5. План по психологии 0

�ТОГО: 8 баллов

Р�ТОГО ВСЕГО – 225 баллов

Отчет СЃ  5 РїРѕ 11 декабря

питание:

1.зеленый коридор (7 дней)-70 баллов

2.Отказ от сдобы и сладостей.(1 день)5 баллов

  3. Сырые овощи Рё фрукты 5 шт. или 300 РіСЂ. РІ день.(4 РґРЅСЏ)-20баллов

4.    8 стаканов чистой РІРѕРґС‹ СЃ день.(5 баллов Р·Р° 1 день)-10 баллов

8 стаконов в день мне удается выпить очень редко.

итого:105 балл0в

РЎРїРѕСЂС‚:

1.Ходьба (5 мин -1 балл)-30баллов

Понедельник-2баллов,вторник-3баллов,среда-12четверг- 2баллов пятница 4баллов суббота,12баллов,воскресенье 5баллов

  2.Занятия спортом (3 балла Р·Р° 15 РјРёРЅ.)-9баллов

3. Физическая нагрузка (5 мин. 1 балл)-12баллов

4.бонусное задание-15баллов.

итого:66

красота:

1.Бонусное задание-30 баллов.

2.Уход за лицом, шеей, декольте и волосами (1 процедура - 1 балл).-9баллов

3.Уход за руками (кисти), ногами (стопы) и ногтями. (1 процедура - 1 балл)-5баллов

4.Уход за телом. (1 процедура - 1 балл)-10баллов

итого:54балла

психология:

1.   Ежедневное заполнение планировщика питания (1 день - 1 балл)-7баллов.

2. Работа над собой (5 баллов за 1 день)-25 баллов.

3.Работа над мотивацией. (2 балла 1 день)10баллов.

4.бонусное задание-5баллов.

итого:47баллов

парамнтры:

без изменений все

итого:0 баллов.

Свои задачи и дежурство:

по питанию-4балла.

по красоте-2 балла.

по психологии-4 балла.

итого:10баллов.

�того всего:282

Отчёт с 5 по 11 декабря.

Отчет СЃ  5 РїРѕ 11 декабря

Питание: 

1. Р—еленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. (10 Р±. /1 Рґ.) - 5 дней - 50 Р±.

2. РћС‚каз РѕС‚ СЃРґРѕР±С‹ Рё сладостей.(5 Р±./1 Рґ.) - 2 РґРЅСЏ - 10 Р±

3. РћРІРѕС‰Рё/фрукты 5 шт. или 300 РіСЂ. (5 Р±./1 Рґ.) - 6 Рґ. - 30 Р±

4. 8 СЃС‚. чист.  РІРѕРґС‹ (5 Р±./1 Рґ.) - 7 дней - 35 Р±

Р�ТОГО: 125 Р‘. 

РЎРїРѕСЂС‚: 

1. Бонусное задание 2 раза РІ неделю 10 Р±. 

2. РҐРѕРґСЊР±Р° (5 Рј/1 Р±.) - 7 Рґ. РїРѕ 1 часу - 84 Р±. 

3. Занятия спортом (3 Р±/ 15 Рј.) - нет 

4. Физическая нагрузка (5 Рј./ 1 Р±.)  

7 дней РїРѕ 20 РјРёРЅ - 28 Р±. 

�ТОГО: 122 Б

Красота.

1. Бонусное задание - 50 б.

2. Р›РёС†Рѕ-шея-декольте-волосы (1 РїСЂ/1 Р±.).  

массаж 7 дней - 7 б.

3. Р СѓРєРё-РЅРѕРіРё-ногти. (1 РїСЂ/1 Р±.) -  

манекюр+педикюр 1 день - 2 б.

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° телом. (1 РїСЂ/1 Р±.) -

массаж антиц. 7 дней + общий 4 дня = 11 б.

Р�ТОГО: 70 Р±. 

Психология:

1.  Бонусное задание - нет

2.  Планировщик (1 Рґ./1  Р±.) - 7 Р±.

3.  Р Р°Р±РѕС‚Р° над СЃРѕР±РѕР№ (5 Р±./1 Рґ.) - 1 день - 5 Р±.

4.  Р Р°Р±РѕС‚Р° над мотивацией. (2 Р±./1 Рґ.) - нет.

�ТОГО: 12 б.

Параметры: 

1. РћС‚весы (2 Р±./100РіСЂ.) - - 400 РіСЂ. – 8 Р±.

2. Параметры (1 б./1 см) - 0

3. Привес (100гр./10 б.) - нет

�ТОГО: 8 б.

Организация:

1. Собственные задачи (20 Р±.) – РЅРµ РІСЃРµ выполнилаL 3 РёР· 5

2. Р‘аллы Р·Р° дежурство (+10 Р±.) – нет

�ТОГО: 0 б.

�ТОГО ВСЕГО - 337

В этой теме выкладываем еженедельные общие отчеты.

Отчет должен быть не позже 12-ти дня по Московскому времени во вторник.

Напоминаю, в конце недели, Вы должны выложить:

Отчет по питанию.

Отчеты по выполнению бонусных заданий.

�зменения параметров

� общий отчет по гоночке.

В общем отчете, Вы начисляете себе баллы, по каждому из разделов правил.

Подводите итог РїРѕ баллам каждой части. РўРѕ есть РїРѕ Питанию Р’С‹ всего набрали столько-то баллов, РїРѕ Красоте столько-то, РїРѕ Спорту столько-то, РїРѕ Психологии столько – то, РїРѕ Параметрам столько – то, Административные баллы столько-то Рё Р�того получилось столько то.

Так, же Вы должны кратко перечислить какие тренировки делали, какими физ. Нагрузками занимались, какие делали процедуры красоты и как работали над собой по психологии.

Делать это необходимо максимально кратко.

Например:

РЎРїРѕСЂС‚ – три раза РІ неделю ходила РЅР° фитнес РїРѕ 1 часу. Р�ли Занималась РїРѕ такому-то видео-комплексу, или занималась РґРѕРјР° столько-то времени нагрузка была РЅР° РЅРѕРіРё, пресс Рё СЂСѓРєРё.

Физ. нагрузка – делала СѓР±РѕСЂРєСѓ (вытирала пыль, мыла полы, пылесосила) Рё С‚.Рї.

Если СЏ что-то РЅРµ учла, что-то забыла или что-то необходимо дополнить, Р’С‹ можете сказать РјРЅРµ РѕР± этом РІ теме «РћСЂРіР°РЅРёР·Р°С†РёРѕРЅРЅС‹Рµ РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ РїРѕ гоночке «Р’ремена РіРѕРґР°». Если есть РІРѕРїСЂРѕСЃС‹- пишите туда же.