Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 40 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., ДеЛорес, fluidica, rodrighes
    Тема:
вперед... на встречу желанной беременности!!!мотивация стр.4,10

 
    
 
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 23 привычки, благодаря которым вы кардинально "прокачаете" свою жизнь.

1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса. 
2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных.
4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно.
5. Делайте утреннюю зарядку. 
6. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. 
7. Принимайте еду в одно и то же время - организм скажет вам за это спасибо. 
8. Спите не менее 8 часов. Это очень важно для самочувствия.
9. Экономьте деньги. Начните откладывать на путешествие. Поездка в другие страны развивает кругозор. Лучше путешествуйте дикарями, без тур-агенств.
10. Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется! Чаще улыбайтесь.
11. Заведите дневник своих успехов. По вечерам отмечайте свои достижения. Любые, даже самые маленькие.
12. Начните читать правильные книги, меняющие жизнь.
13. Посвящайте интернету не более часа в день. 
14. За 10-15 минут до еды выпивайте по стакану чистой воды. Пейте в день не менее 2 л. воды. Это улучшает внутренние процессы. Вы будете чувствовать себя лучше.
15. Займитесь своим телом. Сжигайте жир и наращивайте массу мышц. 
16. Найдите картинки своих целей и наклейте их на видном месте. Визуализация очень важна.
17. Выпишите на бумажку все "висяки" (дела, которые давно нужно сделать и которые не дают вам покоя). Разделайтесь с ними, и жить станет легче. Проверено.
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью. 
19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. Делая добро не ждите ничего взамен. Добро вернется в другом. 
20. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. Замените привычное картофельное пюре и макароны свежими овощами.
21. Ходите прямо. Следите за осанкой. 
22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек. Курение и алкоголь вызывает рак и другие болезни. Зачем вам обрекать себя на несчастную жизнь?
23. Говорите людям приятные слова и комплименты. Будет прекрасно, если это войдет в привычку.

Сохраняйте список себе, чтобы не забыть.
Начинайте меняться, и мир вокруг вас изменится!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Советы от Иры-Ихтиолки. 

Девочки! для всех повторюсь еще раз 250 грамм мяса+250 грамм сложных углеводов+250 грамм клетчатки+250 грамм вкусностей=ваш коридор калорийности

2. кушать каждые 4-4.5 часа

3. не пропускать ни одного приема пищи, если вы знаете, что не сможите покушать, то ешьте заранее с промежутком в 2 часа

4. каждый прием пищи 250-300 грамм в редких случаях при большом весе за 100 кг-350 грамм

5. в каждый прием пищи кушать вкусность обязательно, будете пропускать, как следствие срыв и вместо 1 конфеты слопаете кг.

6. 8 стаканов воды обязательно

7. голод не терпеть- срыв, нужно сесть и есть  по схеме 250 грамм мяса+250 грамм сложных углеводов+250 грамм клетчатки+250 грамм вкусностей

А теперь подробно как кушать по схеме:

250 грамм мяса это мясо любое не жирное, рыба, птица, субпродукты, море продукты, колбаса нет и любые блюда из них

250 грамм сложных углеводов-это любые каши

250 грамм клетчатки -овощи обязательно для моторики кишечника можно более 250 грамм, но не менее иначе в туалет просто ходить будет нечем.

все остальное относиться к вкусностям.

На 1 прием 60-70 грамм мяса+60-70 грамм каши+60-150 грамм салата из овощей+вкусность

например: 60 грамм отварной рыбы+60 грамм гречневой каши+100 грамм салата из капусты+1 конфета(10 грамм)

или

60 грамм отварной говядины+60 грамм ячневой каши+60 грамм помидора+1 яблоко

или

плов 240 грамм(тут и мяско и овощи и сложный углевод)+киви

или

голубцы 260 грамм+1 стакан сладкого чая

и так 4 раза в день по часам 7-11-15-19-23 (если еще не спите), то кушайте в 23.  За месяц 6-7 кг гарантированно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес стоит на отметке 100,но это был отпуск и всякие поблажки ,очень надеюсь, что наладится процесс понижения веса. Занялись подготовкой к беременности.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!отпуск, бываю здесь редко...Вернусь всё-всё расскажуsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки! Привет, хозяюшка!

А где же следующие отчетики? Как дальнейшие дела по снижению веса?

Ольга, 36 лет.
Мой вес 126.4 кг (07.09.2015)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47199

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибочки!!!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец !!! С отвесиком !

Снежана 47, рост 158 103-77 16.7.2015 - 99 кг. Сейчас 90.0 кг.
Моя жизнь-мои прaвилa!Нe нрaвятся мои прaвилa-нe лeзь в мою жизнь!!!
Bodies are built in the kitchen; Sculpted in the gym

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так, сегодня 99,1 супер,значит сегодня-1,100smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начала с подружкой диету Дюкана, со вчерашнего для...сегодня -1,5 кг.

Так держать ,Галя,МОЛОДЕЦ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

adelina55555, я отправила вам адрес ,получили?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

галина76,спасибо а то оч надо и жуть интересно. гуглина но ничего не нашла. хотя бы как примерно называется.

КТО ХОЧЕТ - ТОТ ИЩЕТ ВОЗМОЖНОСТИ, КТО НЕ ХОЧЕТ - ТОТ ИЩЕТ ПРИЧИНЫ!!!


моя страница: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55556

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

adelina55555, где-то в группах нашла, попыталась сейчас найти, никак не вспомню где....как найду сразу пришлю адрес

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

галина76 пишет 07.01.2012 в 08:32 (ссылка):

было 100                                                             1цель   90

     

2 цель 80                                                    3 цель 70-будет!!!

 

 извините а где вы такие картиночки берете это какаято программа? неподскажите мне..тоже интересно составить на себя.

КТО ХОЧЕТ - ТОТ ИЩЕТ ВОЗМОЖНОСТИ, КТО НЕ ХОЧЕТ - ТОТ ИЩЕТ ПРИЧИНЫ!!!


моя страница: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55556

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, мой план под угрозой -сегодня 101,3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу двузначное число к концу недели и добьюсь ,с Божьей помощью!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Firelady,Оленька привет! У меня все по- прежнему! 100,6 но это меня даже радует, хорошо что не +

как ты?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileпривет, Галина. как поживаешь? как результаты?

Ольга, 36 лет.
Мой вес 126.4 кг (07.09.2015)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47199

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, у меня наверное тоже привесище будет((( день рождения мужа отмечала

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Галина. а у меня привесище за два дня.. отсутствие воды, сбитое питание и + физиология непонятная(((...так что неделю работаю по восстановлению себя))

Ольга, 36 лет.
Мой вес 126.4 кг (07.09.2015)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47199

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Firelady,буду ждать отвесики)))правда вчера оторвалась скумбрией,но сегодня слава Богу не прибавился вес все осталось прежним .Как у тебя? 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с отвесиком!...еще чуть-чуть и двухзначное число не за горами!

Ольга, 36 лет.
Мой вес 126.4 кг (07.09.2015)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47199

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну,наконец-то,- 500гр.smileхочу двузначное числоsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оох, я никак не выйду из зажора,бррр,злюсь уже, сил нет... было 100,7, а сегодня 101smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Галина. привет! пока стою)))) уже дава дня... питание сегодня и водичка =0(((...

Как у тебя дела?

Ольга, 36 лет.
Мой вес 126.4 кг (07.09.2015)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47199

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оля! Как успехи?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет

галина76, мое предыдущее сообщение- ответ куда-то пропало(((...

Ольга, 36 лет.
Мой вес 126.4 кг (07.09.2015)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47199

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Firelady, Оленька,привет!рада познакомитьсяsmile.Планы у тебя смелые, молодец настрой уже пол дела

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем-всем!!!smileНовеньких в компанию принимаете?

Ольга, 36 лет.
Мой вес 126.4 кг (07.09.2015)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47199

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АринаК, Спасибо, пока никак не прогоняетсяsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброй ночи!smile

Как я Вас понимаю,только у меня уже значительно больше Жора живёт,больше полугода,зараза(((В который раз пытаюсь вернуться и никак.Жесть.нужно как-то найти управу на это алчное до жрачки существо!smile

Галина,гоните его,как только можете(и не можете тоже)!!!!!!!Чего Вам от чистого сердца желаюsmile

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=19690 Арина 34года рост 156см март 2014г - 90кг,май 2015г-85кг,ноябрь 2015г-76кг, февраль 2016г - 73кг, апрель 2016г - 70кг.
Без поражений не бывает побед.
Лучший путь к успеху и достижению цели

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, помогите!!!!Ну,что за дела?smile

Уже весна, а я после новогоднего зажора не освобожусь, чувствую себя как алкоголик...

ВСЁ ПОНИМАЮ,СДЕЛАТЬ С СОБОЙ НИЧЕГО НЕ МОГУ...ЖРУУУУУУ!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Снежана 47, рост 158 103-77 16.7.2015 - 99 кг. Сейчас 90.0 кг.
Моя жизнь-мои прaвилa!Нe нрaвятся мои прaвилa-нe лeзь в мою жизнь!!!
Bodies are built in the kitchen; Sculpted in the gym

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снегирина, да,нужна мне поддержка!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Галя, иди к Ире-Ихтеолке - она поможет советом и поддержкой!!!

Снежана 47, рост 158 103-77 16.7.2015 - 99 кг. Сейчас 90.0 кг.
Моя жизнь-мои прaвилa!Нe нрaвятся мои прaвилa-нe лeзь в мою жизнь!!!
Bodies are built in the kitchen; Sculpted in the gym

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не было бы счастья,да несчастье помогло...после жуткого ротавируса,мой вес миновал 100кг отметку теперь 99,4. Господи , дай сил не сорваться

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТатьяаК, вот -вот и я такая!!!! А потом удивляюсь почему вес растет))))жрать меньше надо

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, у меня та же фигня...все время начинаю все с начала...так легко пойти на поводу и соей лени и найти причину что бы лишний раз конфету в рот положить и шоколадкой закусить)))

 

 

Но ничего..у нас все получится)))

Есть______________________________Буду
88 _______________________________70
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43615 дневник, буду рада всем

Нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отгов
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Сазан, запеченный в духовке
Сазан (800.0 грамм) Масло оливковое (20.0 грамм) Сок Лимонный (30.0 грамм) Лимонная приправа к рыбным блюдам (15.0 грамм)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.