|
|
|
|
|
|
 |
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
25.5.2012 19:29
|
 Солнце моё - С Днём рожденья тебя
Я от души поздравляю,
Много цветов, пожеланий, подарков
И всё для тебя дорогая.
Также здоровья желаю тебе
Пускай оно крепкое будет,
Друзей настоящих - ведь только они
Тебя никогда не забудут.
Ещё настроенья желаю тебе
Пускай оно будет отличным
Препятствий не будет желаньям твоим
И счастья в делах твоих личных.
/community/post.php?topic_id=16454
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10345
Сообщений: 2331
Город: Мурманск
25.5.2012 16:18
|
Юля, с днем рождения! Счастья, удачи, любви, успехов, здоровья, понимания!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Сейчас 60 кг, цель 54 кг.
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
25.5.2012 12:25
|
С Днем рождения!!!!!!
Всего тебе самого наилучшего!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Жкелаю чтобы ввсе мечты сбылись!!!
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|
маленькая_злючка
Diet-Баллов: 28095
Сообщений: 4508
25.5.2012 10:54
|
Доброе утро!
Спасибо за поздравления!
Настроения нет... Погоды нет... Череда срывов и панических расстройств... переживания по поводу работы,переезда и личной жизни.... В общем, нужна перезагрузка...
Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655
|
puff_ik
Diet-Баллов: 5730
Сообщений: 837
25.5.2012 7:24
|
Юляш, с днем варения!
Желаю, чтобы все твои мечты всегда сбывались :)
мой дневник: id=37186
для себя поняла одно, что действую по собственному принципу: достигнув высот, становится скучно и пусто, и я камнем падаю вниз... чтобы вновь и вновь покорять новые вершины.
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
25.5.2012 5:45
|
!! Юлечка ,с Днем рождения!!
PS: 2 день глючит нет, никак не могу вставить картинку
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
маленькая_злючка
Diet-Баллов: 28095
Сообщений: 4508
25.5.2012 0:10
|
Жир в тело идет из головы
У тебя портится настроение, когда смотришь на себя в зеркало?
Завидуешь подругам, которые едят «вкусности» каждый день и остаются стройными?
Подавляешь чувство голода, контролируя каждый грамм своего ужина, а потом ночью, злясь на себя и весь свет, срываешься и начисто опустошаешь холодильник?
Выходные и праздники ты проводишь с такими же полными подружками, выслушивая, как все вокруг плохо, и заедая недовольство жизнью пирожными?
Летом, на пляже стараешься уйти подальше от людей, потому что стесняешься своих форм?
Красивое и изящное белье красуется на витринах дорогих магазинов, а не на твоих бедрах — потому что нет твоего размера?
Считаешь, что муж не обращает на тебя внимания, предпочитая смотреть телевизор, из-за того, что ты пополнела? Слова «желанная», «сексуальная», «восхитительная» тебе уже очень давно никто не говорил?
Ведешь постоянную войну с собой, ненавидя весы, стройных моделей и — главным образом — саму себя?!
Ты живешь надеждой на то, что когда ты похудеешь, вот тогда и начнешь ЖИТЬ,
станешь счастливой и красивой?
…….
А годы идут…
Ничего не меняется. Вес не только не убывает, а еще и прибавляется.
И чем дальше, тем больше…
Со временем появятся болезни, сопровождающие ожирение.
Ведь можно до бесконечности рассуждать о стандартах красоты, но на счет здоровья
двух мнений быть не может.
Лишний вес разрушает здоровье, является причиной многих болезней.
Ты готова к ТАКОМУ финалу?
.
Ты всё еще думаешь, что ситуация «вдруг» изменится?
Что наступит белая полоса?
САМО ничего не поменяется. Никогда.
И знаешь, что самое ужасное?
То, что всё, что сейчас есть в твоей жизни — как это ни прискорбно — твоих рук дело!
Если у тебя нет той фигуры, которую хочешь иметь —
За это ответственна только ты сама.
Если ты не живешь той жизнью, которой хочешь жить -
За это ответственна только ты сама.
Если ты забыла, что такое привлекательность и сексуальность —
За это ответственна только ты сама.
Не хочешь это признавать — закрой страничку и не читай дальше!
И живи себе спокойно. Тихо и серо.
Жалуясь подругам на жизнь, мужа, болезни, врачей, несправедливость судьбы….
Делай вид, что все хорошо.
И думай, что вот-вот все поменяется к лучшему, нужно просто немного подождать.
Очнись! Ты уже живешь…
Жизнь происходит сейчас, а не в будущем!
И если ты СЕЙЧАС что-то с этим не сделаешь - в будущем НИЧЕГО САМО НЕ ПОМЕНЯЕТСЯ.
Не обманывай себя — СДЕЛАЙ уже что-нибудь со своей жизнью.
Пойми, наконец: всё хорошее, что случалось с тобой в жизни — не случайность.
Это твоя заслуга. Ты получила это, потому что достойна этого.
Потому что смогла создать это в своей жизни.
И — если захочешь — ты сможешь создать свое стройное здоровое сексуальное тело!
Уверена — ты умная женщина.
Глупая — до этого места не дочитала бы.
А значит понимаешь: Все в твоих руках.
Ты, конечно, можешь испробовать старые испробованные способы:
Самый простой из них — встретиться с подружками и потрепаться.
Поделиться новостями. Перемолоть косточки знакомым. Пожаловаться на свою жизнь….
Надавать друг другу кучу советов, причем:
Одинокие — учат находить свою любовь и выходить замуж…
Ссорящиеся и скандалящие — учат строить отношения с мужем…
Никак не худеющие — учат, как это делать «правильно»…
Ты же понимаешь, что это — то же самое, что спрашивать у бомжа совет по инвестированию в недвижимость?
Способ для интеллектуалов.
Хочешь решить проблему — купи книгу, узнай необходимую информацию, и получишь то, что хочешь.
К сожалению, тут есть две сложности:
Книги о похудении, любви, сексе и отношениях чаще всего пишут люди, у которых БОЛЬШИЕ проблемы со всеми этими делами…
Даже если ты находишь толковую книгу, просто узнавание информации в твоей жизни ничего не поменяет — ты просто станешь еще «умнее», но стройности тебе это не прибавит.
.
Кстати! У тебя же есть Интернет — может там ответ поискать?
О да... « Как похудеть на 10 кг за три дня!», « Идеальная фигура за неделю!»,
«10 секретов похудения « Похудеть к лету»…...
Этого в сети, как грязи. И конечно, ты обнаружишь немало дельных советов типа:
«Старайтесь меньше есть».( и как мы раньше до этого не додумались?)
«Больше физических нагрузок»( как-будто ты не пашешь как лошадь с утра до ночи).
«Съешь волшебную таблетку и станешь стройной, как кипарис!»
Проще простого. Прямо откровение какое-то...
Что же получается? И так плохо, и эдак…
Как же решить эту проблему?
И есть ли вообще решение?
И почему же такой повальный, поголовный провал с этим пресловутым похудением?
Все, на самом деле, очень просто. И ты даже знаешь ответ.
"Зад" начинается с головы.
.
С раннего детства многим из нас говорили: «Давай — ложечку за маму, ложечку за папу......."
(и дальше перечисляются все родственники по маминой и папиной линии))).
"Пока не доешь, из за стола не выйдешь ", — а бедный ребенок засыпал над тарелкой ненавистного супа.
Почему-то наши мамы и бабушки считали, что ребенок просто обязан быть полным крепышом, и пичкали нас пирожками, варениками, печеньками, кофетками, мороженым….
Не дай бог ребенок проголодается!
Так в тебя закладывалась программа, с которой ты безуспешно борешься сейчас.
Ты не привыкла слушать свое тело, а только свою голову, которая говорит: «Ложечку за маму, ложечку за папу…»
И, заставляя себя, допустим, не есть после шести, ты, как маленький ребенок, борешься со своим внутренним родителем, который говорит: «Пока не доешь, из-за стола не выйдешь»...
Как ты думаешь, кто победит в этой борьбе?
Именно внутреннее, глубинное отношение к приему пищи, которое ты впитала в детстве, и объясняет, почему твой вес все больше и больше….
А сколько еще таких негативных программ заложено в твое подсознание, ты бы знала!
Скажешь, у тебя все не так?
Ну конечно, у тебя в семье все было правильно, и сейчас ты все сама про себя знаешь…
Вот только с весом какая-то ерунда…
Ну, так хватит уже умничать, признай что ерунда — и давай работать.
Просто посмотри на свою жизнь.
Если тебя полностью устраивает твоя жизнь — закрой эту страницу, не забивай голову …
Если же тебя что-то не устраивает — признай, что ты не можешь сама решить эту проблему, иначе давно была стройной ланью и не читала бы эти строки….
Хочешь решить ее раз и навсегда?
Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655
|
маленькая_злючка
Diet-Баллов: 28095
Сообщений: 4508
25.5.2012 0:10
|
У меня сегодня ДР
Хочется начать жизнь с новой страницы.
Самое большое желание-наладить питание и похудеть,укрепить здоровье,тело и душу.
Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655
|
маленькая_злючка
Diet-Баллов: 28095
Сообщений: 4508
25.5.2012 0:06
|
Как избавиться от пищевой зависимости?
Психологические аспекты
Вы замечали, как относятся к питанию стройные люди? Они не едят даже самые вкусные блюда, когда не голодны. А обладатели лишних килограммов иногда продолжают жевать часами. В конечном итоге это сказывается и на самочувствии, и на внешнем виде, и на самооценке.
Пищевая зависимость во многом схожа с курением, чрезмерной тягой к покупкам и прочими вредными привычками. Она возникает тогда, когда человек замещает свои истинные потребности сиюминутными и доступными удовольствиями. Выявить у себя пищевую зависимость легко: у «раба еды» желание поесть возникает независимо от чувства голода.
Причин, по которым нас тянет к холодильнику магнитом, может быть множество. «Заедают» и сильные эмоции, и скуку, и желание отвлечься, сменить занятие. Мотивы у каждого свои. Одинаковы результаты – тяжесть в желудке, недостаток энергии, недовольство и горячее желание заняться собой. С нового года или понедельника. Уплетая очередной кусок, так приятно рассуждать о том, каким стройным и здоровым станет твое тело, когда…
Все методики решения этой проблемы говорят одно. Пищевую зависимость можно устранить только тогда, когда научишься любить, ценить, уважать себя, считаться с собой и своими желаниями. А ругая себя за очередное лакомство, грозя себе и ненавидя себя за слабоволие, ее можно только усилить. Вспомните – сколько случаев обжорства начинается с решения сесть на диету? Вот побалую себя в последний раз, а потом как возьмусь…
Что же способствует уменьшению тяги к еде?
1. Внимательное отношение к своим истинным потребностям.
Остановитесь перед соблазном на секунду, и спросите себя: «Зачем? Почему я хочу это съесть?». Действительно это голод, или не хватает каких-то эмоций? Каких именно? После чего подумайте: а может, получить вожделенное впечатление или ощущение можно и без еды? Например, я заметила, что после работы хочется «запретных» продуктов, чтобы порадовать себя. Вместо еды в таком случае можно вознаградить себя, скажем, цветком.
Оптимальный способ отследить свои пищевые привычки – записывать в блокнотик, что Вы съели и почему. Причем желательно не после, а сразу перед едой. Хотя на практике эту рекомендацию мало кто выполняет, она очень действенна. Помогает понять, что едим мы (люди, склонные к пищевой зависимости) совсем не мало, а даже наоборот. И можно остановиться, не донеся лишний кусок до рта, если желание поесть вызвано не чувством голода.
2. Одобрения и комплименты.
Одинаково хорошо действуют и чужие похвалы, и свои собственные. Делайте что-то, что поможет вам почувствовать себя достойным восхищения – и вы получите порцию удовольствия не меньше, чем от изысканного деликатеса. Очень помогают аффирмации. Повторяя про себя хотя бы одну позитивную фразу 10-100 раз в течение дня, можно значительно улучшить настроение. А это автоматически избавляет от желания «заедать» что-либо. Про аффирмации уже много написано и найти подходящие материалы не составит труда.
3. Занятия физическими упражнениями.
Но только теми, которые приносят настоящие удовлетворение. Для меня это прогулки, танцы, плаванье, игровые виды спорта. Некоторым нравится посещать занятия по фитнессу или тренажерный зал. И даже если после тренировки вы «нагуляете аппетит», это будет здоровый голод, а не еда от недостатка впечатлений.
4. Уход от сильных ограничений.
Не только в еде, а вообще по жизни. Старайтесь, оставаясь в разумных рамках, поменьше запрещать себе что-то, ущемлять себя, наказывать. Есть одна теория, что лишний вес психологически обоснован желанием защититься от внешних и внутренних угроз. Поэтому увольте своего «внутреннего Жандарма». Будьте себе другом, а не надсмотрщиком. И тогда пропадет желание «съесть назло», «съесть в последний раз», «съесть от боязни отказаться».
Пусть для вас еда будет приятной составляющей жизни, а не ее смыслом. Живите в гармонии с собой!
Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
23.5.2012 19:02
|
Юль а у Вас принято на работе проставляться на ДР ? будешь ?
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
23.5.2012 6:32
|
пока что Тебе нет смысла искать психолога, если в др город переезжаешь. У него в течении первого месяца только рассказываешь свою историю, он попутно будет узнавать особенности, тонкости твоего лечения выявлять. А уже само лечение как раз таки после нескольких посещений начинается
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
маленькая_злючка
Diet-Баллов: 28095
Сообщений: 4508
22.5.2012 21:14
|
а где же найти хорошего психолога? да и стоит он недешево. Искала в интернете,но ничего толкового не нашла. Может есть какие-то книги хорошие?
Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655
|
Johnnie
Diet-Баллов: 11101
Сообщений: 382
22.5.2012 19:58
|
маленькая_злючка, привет!
Говорю сразу, не хочу показаться грубой (у нас в массовом сознании глубоко засело, что психолог — для психов), но может тебе правда обратиться к психологу? Он поможет найти способы снять стресс (а у тебя стресса, как видно, хватает) и проконсультирует по поводу пищевого поведения.
what we think, we become.
/community/post.php?topic_id=43184
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
22.5.2012 19:57
|
а знаешь какя мысль пришла: да, дей-но - не худею на ДиОне, но хоть пытаюсь худеть и вокруг своих 51 кг держусь, а без ДиОна на инт.питании я как раз-таки до 51 поправилась. И все -таки Yulka-Kareglazka права, без ДиОна вероятность поправиться выше
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
22.5.2012 19:50
|
вот я тодже не погнимаю: запрещаю спокойно себе мясо и т.п., а вот отказаться от дей-но вредного - ни в какую!!
Я абсолютно незнаю что делать, плана нет,сил нет,худеть нужно, мне бы хотя бы стабильные 50 увидеть бы
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
маленькая_злючка
Diet-Баллов: 28095
Сообщений: 4508
22.5.2012 19:21
|
Спасибо,что откликнулись,девочки. Мне важна ваша поддержка. Я не знаю,что делать,у меня тоже зависимость от Диона,жаль,что толку от него мало,никак не худею.
Yulka-Kareglazka, на самом деле со спины только и можно на меня смотреть,сейчас опять поправилась. Всегда толстеет живот и бока,выгляжу сейчас как беременная. Сегодня срыв,все ем и ем. Не знаю,что делать: оставить ли пока дион? считать ккал? или интуитивно питаться? как питаться? как наладить систему? вроде в теории все знаю,но почему-то срываюсь все время! где моя воля? у меня и мотивация есть-МЧ,переезд к нему,в июле на море еду, татушку набила,а она только на стройном теле красиво выглядит,а на жирном-вульгарно...
С июня увольняюсь. Пока по плану-ходить в тренажерку, правильно питаться,много ходить пешком...И самое главное-отчитываться в дневнике каждый день!!!!а не от случая к случаю. А еще наверно буду свое меню писать(и в дни ПП и в дни зажора,пусть будет стыдно)!
У меня через 2 дня ДР,как раз символически можно начать с чистого листа, без единого зажора!
Ну вот могу же не есть мясо и рыбу(стала вегетарианкой,уже 2 месяца),хоть и хочется порою. Так почему же не могу прекратить есть сладкое или не переедать????
В общем, полный вынос мозга(себе и вам)
Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
22.5.2012 18:58
|
Viktorik ну у Тебя хоть результаты есть, а у меня бесцельное времяпрепровождение: не худею, с 2009 года знакома с сайтом, а все еще сознательно кушать на 1200 боюсь, а потом съедаю все 5 ооо
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10345
Сообщений: 2331
Город: Мурманск
22.5.2012 17:15
|
PraVda, и у меня). Раньше все контакт был открыт, теперь Дион, минутка есть-почитаю статейку, другая - напишу на форумах, или просто открыт...
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Сейчас 60 кг, цель 54 кг.
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
22.5.2012 17:13
|
а у меня зависимость от ДиОна. если даже не пишу, то все равно я здесь...
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
Yulka-Kareglazka
Diet-Баллов: 9523
Сообщений: 1021
Город: Санкт-Петербург
22.5.2012 17:01
|
Юля, привет:) Можно к тебе?)))
Я уже не один раз уходила с Диона по этой же причине, и все равно вот вернулась:)
Ибо интуитивное питание привело меня к еще большему набору веса:(
В первый раз я появилась здесь в весе 82, сейчас, спустя 4 года - 92...
А твои фотки - супер... Для многих тут фигура - мечтааааааааа
Мой домик: /community/post.php?topic_id=3845
Старт - 92 кг
Цель №1 - 85 кг
Цель №2 - 80 кг
Цель №3 - 75 кг
Финиш - 70 кг
Рост - 172 см
27 лет
|
маленькая_злючка
Diet-Баллов: 28095
Сообщений: 4508
22.5.2012 16:54
|
Не знаю что делать. Как наладить питание? Как перестать срываться,а просто разумно питаться и радоваться жизни?
Полностью меняю всё:
Перестаю считать ккал,не зацикливаюсь на этом,просто стараюсь питаться интуитивно и осознанно, знать чувство меры
Перестаю пользоваться всеми весами(напольными,кухонными). Ориентируюсь на самочувствие,одежду и внешний вид
Не стремлюсь похудеть к определенной дате. Эти границы меня загоняют в тупик, спешу, стараюсь,если не вижу рез-тов и сроки начинают поджимать,то опять паникую и срываюсь
Может перестать вообще зацикливаться на еде,весе, меньше думать об этом,говорить,писать? Может сделать передышку? Оставить Дион на время?
Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655
|
маленькая_злючка
Diet-Баллов: 28095
Сообщений: 4508
22.5.2012 15:07
|
Опять срыв.... Депрессия....Надоело все...Устала...Ухожу...
Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655
|
маленькая_злючка
Diet-Баллов: 28095
Сообщений: 4508
22.5.2012 14:58
|
Всем привет. День дурацкий! права не получила, 2,5 часа прождала автобуса,настроения нет,пришла домой и нажралась. Блин,а как же вчера все хорошо было! Сейчас попробую забить еду в планировщик, думаю около 3000 ккал точно наела.
Спасибо, Танечка. Да,вторая несмываемая,что очень радует! скорей бы зажила,чтоб могла спортом уже заниматься
Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
22.5.2012 8:59
|
доброе утро,Юлечка! мне тоже твои татушки нравятся! а вторая уже несмываемая ведь? классно получилось!
/community/post.php?topic_id=16454
|
маленькая_злючка
Diet-Баллов: 28095
Сообщений: 4508
21.5.2012 22:12
|
Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
