|
|
 |
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
6.11.2011 18:22
|
Отчет за 4.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10 (500 гр )
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +18 (9 стаканов)
6. Спорт (50мин кингбоксинг=20 мин обруч)+35
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка + 2
9. Привес/отвес -0+0
10. Бонус + 10баллов
Итого: 110
Отчет за 5.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14 (700 гр )
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20 (10 стаканов)
6. Спорт (0мин бодибаланс=0 мин обруч)+0
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес -0+0
10. Бонус + 0баллов
Итого: 69
Отчет за 6.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +16 (800 гр )
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт (0мин бодибаланс=0 мин обруч)+0
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка + 2
9. Привес/отвес -0+0
10. Бонус + 0баллов
Итого: 69
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Teufelsweib
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 393
6.11.2011 15:29
|
Отчет за 03.11
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. О-Ф +10
4. Ужин +5
5. Вода (8*2) +16
6. Спорт +30
7. АЦ +10
8. Мотивашка +2
9. Отвес 0 +0
10. Бонус +10
Итого: 103
Отчет за 04.11
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. О-Ф +10
4. Ужин +5
5. Вода (12*2) +24
6. Спорт +20
7. АЦ +10
8. Мотивашка +2
9. Отвес 0 +0
10. Бонус +10
Итого: 101
Отчет за 05.11
1. КК +0
2. БЖУ +0
3. О-Ф +0
4. Ужин +5
5. Вода (5*2) +10
6. Спорт +10
7. АЦ +10
8. Мотивашка +0
9. Отвес 0 +0
10. Бонус +0
Итого: 35
Отчет за 06.11
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. О-Ф +10
4. Ужин +5
5. Вода (10*2) +20
6. Спорт +20
7. АЦ +10
8. Мотивашка +2
9. Отвес 0 +0
10. Бонус +10
Итого: 97
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly`s wing can ulimately cause a typhoon halfway around the world...(с)
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
6.11.2011 14:20
|
Отчет за 5.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +0
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +0
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус 0 баллов
Итого:46
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
-Melissa-
Diet-Баллов: 11324
Сообщений: 626
6.11.2011 12:11
|
Отчет за 3 дня:
03.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт (за каждые 10 мин) +5
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. За каждые минус 100 гр.на весах -5
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 65
______________________________
04.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт (за каждые 10 мин) +5
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. За каждые минус 100 гр.на весах +10
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 70
______________________________
05.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +26
6. Спорт (за каждые 10 мин) +5
7. АЦ процедуры 0
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. За каждые минус 100 гр.на весах +10
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 76
Людмила, 39 лет, 162 см,
Начальный вес 86
Цели:
1. 29.05.15 - 80 кг
2. 12.06.15 - 78 кг
3. 01.09.15 - 71 кг
4. 01.11.15 - 65 кг
5. 01.01.16 - 60 кг
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=39304
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
6.11.2011 12:10
|
05.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +8
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 73
ВСЕГО с начала гонки 962
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
6.11.2011 11:31
|
Отчет за 5,11 1.
Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ+2
3. Овощи-фрукты +5
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +0
5. Вода+10
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого:19
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
Яша-
Diet-Баллов: 1381
Сообщений: 221
6.11.2011 8:07
|
5.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты +20
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт (20 мин велотренажер 10 минут обруч) +0
7. АЦ процедуры +2
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.на весах +20
10. При выполнении всех пунктов за день +0
итого за день 83
Заведите себе "идиотскую" привычку радоваться неудачам. Это гораздо веселей, чем раздражаться и ныть по любому поводу
/community/post.php?topic_id=38023
88,3-86.3------62, рост 164
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
5.11.2011 21:09
|
03.11.11
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +8
6. Спорт +10 (обруч)
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 43
ВСЕГО с начала гонки 864
04.11.11
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +8
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 25
ВСЕГО с начала гонки 889
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
5.11.2011 18:09
|
Отчет за 4.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +0
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт (ABS+stretch60мин, cиловая+кардио60мин) +60
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +2
9. Привес/отвес +0
10. Бонус 0 баллов
Итого:118
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
5.11.2011 18:06
|
03.10.2011
1. ККАЛ: 0 б.;
2. БЖУ: 0 б.;
3. Овощи-фрукты: 10 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 0 б.;
5. Вода: 12 б. (6 стаканов);
6. Спорт: 0 б.;
7. АЦ процедуры: 0 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 0 б.;
9. Отвес: 0 б.;
10. Бонус: 0 б.
Итого: 22 б.
04.10.2011
1. ККАЛ: 0 б.;
2. БЖУ: 0 б.;
3. Овощи-фрукты: 14 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 0 б.;
5. Вода: 10 б. (5 стаканов);
6. Спорт: 0 б.;
7. АЦ процедуры: 0 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 0 б.;
9. Отвес: 0 б.;
10. Бонус: 0 б.
Итого: 22 б. (были самые не З О Ж ные дни) ничего не считала,ела и ела)
05.10.2011
1. ККАЛ: 0 б.;
2. БЖУ: 2 б.;
3. Овощи-фрукты: 14 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 5 б.;
5. Вода: 16 б. (8 стаканов);
6. Спорт: 0 б.;
7. АЦ процедуры: 10 б.;(баня)
8. Совет по питанию, мотивации: 0 б.;
9. Отвес: 0 б.;
10. Бонус: 0 б.
Итого: 47 б.
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
5.11.2011 13:06
|
04.10.2011
1. ККАЛ: 10 б.;
2. БЖУ: 1 б.;
3. Овощи-фрукты: 0 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 5 б.;
5. Вода: 12 б. (6 стаканов);
6. Спорт: 0 б.;
7. АЦ процедуры: 10 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 0 б.;
9. Отвес: 0 б.;
10. Бонус: 0 б.
Итого: 38 б.
Итого за гонку: 756 б.
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
4.11.2011 23:41
|
Отчет за 03.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10 (500 г)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес +35 (700 г)
10. Бонус +0 баллов
Итого: 86
Итого за гонку 692
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
Яша-
Diet-Баллов: 1381
Сообщений: 221
4.11.2011 21:33
|
03.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ + 4
3. Овощи-фрукты +20
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт (20 мин велотренажер 10 минут обруч) +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.на весах -0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
итого за день 55
04.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ + 4
3. Овощи-фрукты +20
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт (20 мин велотренажер 10 минут обруч) +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.на весах -0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
итого за день 55
Заведите себе "идиотскую" привычку радоваться неудачам. Это гораздо веселей, чем раздражаться и ныть по любому поводу
/community/post.php?topic_id=38023
88,3-86.3------62, рост 164
|
Vasilisochka
Diet-Баллов: 850
Сообщений: 149
4.11.2011 20:43
|
Отчет за 03.11
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин +5
5. Вода +16
6. Спорт +30
7. АЦ 0
8. Мотивашка 0
9. Отвес +20
10. Бонус 0
Итого: 101
Он держал меня за талию, а я его за идиота. Мы сидели и болтали, он о любви, а я ногой.
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
4.11.2011 20:39
|
Отчет за 3.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт (cardio cross 60мин+zumba60мин) +60
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +2
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +10 баллов
Итого:133
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
4.11.2011 19:44
|
03.10.2011
1. ККАЛ: 10 б.;
2. БЖУ: 2 б.;
3. Овощи-фрукты: 10 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 5 б.;
5. Вода: 12 б. (6 стаканов);
6. Спорт: 25 б. (силовая 30, обруч 20);
7. АЦ процедуры: 10 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 0 б.;
9. Отвес: 0 б.;
10. Бонус: 0 б.
Итого: 74 б.
Итого за гонку: 718 б.
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
4.11.2011 18:47
|
Отчет за 3,11
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ+2
3. Овощи-фрукты +5
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +0
5. Вода +16
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого:23
Отчет за 4,11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ+5
3. Овощи-фрукты +0
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +10
5. Вода +16
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого:41Все с понедельника беру себя в руки, хватит из себя тряпку делать))
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
4.11.2011 18:12
|
Отчет за 03.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10 (500 г)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +14 (7 стаканов)
6. Спорт +10 (20 минут)
7. АЦ процедуры - +0
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес -0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 59
Итого за гонку 606
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
4.11.2011 17:43
|
ОТЧЕТ за 03.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода 2 х 10 = 20
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры- 0
8. Совет по питанию, мотивации+ 2
9. За каждые минус 100 гр.на весах 86.8 (0) 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: 54
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
4.11.2011 17:18
|
Отчет за 2.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +12 (600 гр )
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20 (10 стаканов)
6. Спорт (30мин хип хоп=20 мин обруч)+25
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка + 2
9. Привес/отвес -0+0
10. Бонус + 10баллов
Итого: 104
Отчет за 3.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14 (700 гр )
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +18 (9 стаканов)
6. Спорт (0мин бодибаланс=0 мин обруч)+0
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка + 2
9. Привес/отвес -0+0
10. Бонус + 0баллов
Итого: 69
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
__Marusya__
Diet-Баллов: 13584
Сообщений: 576
4.11.2011 13:50
|
Маруся 30 лет, 164 см, хочу 52-53 кг
2009: март-62кг__июнь-55,5кг__авг-56,5кг__окт-57кг__дек-54,6кг
2010: янв-53,8кг___май-58,5кг__авг-56,5кг
2011: июл-59кг__сен-60,5__окт-59кг__нояб-57,5кг__дек-56,5кг
|
anonimka
Diet-Баллов: 13808
Сообщений: 772
Город: Санкт-Петербург
4.11.2011 9:21
|
Отчет за 3 дня... Чуть не слетела с гонки. У любимого ДР и т.д.
Отчет за 1.11.2011
1. ККАЛ 0
2.БЖУ 0
3. Овощи-фрукты 18
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 20
6. Спорт - 0
7. АЦ процедуры - 10
8. Совет по питанию, мотивашка 2
9. Привес/отвес -0
Итого:55
Отчет за 2.11.2011
1. ККАЛ 0
2.БЖУ 0
3. Овощи-фрукты 6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода 12
6. Спорт - плавание 0
7. АЦ процедуры - 0
8. Совет по питанию, мотивашка 0
9. Привес/отвес -0
Зато много плакала(((
Итого:18
Отчет за 3.11.2011
1. ККАЛ 0
2.БЖУ 0
3. Овощи-фрукты 10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода 20
6. Спорт - 0
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка 0
9. Привес/отвес -0
Итого:40
За всю гонку 338+113= 451
За всю гонку 338
Обнимая женщину, не помни ей крылья.
Меня зовут Светлана,мне 47 лет, рост165, 113кг - 102кг - 90кг - 100 кг Сама себе буду волшебный пинок)))
ЛЖ /community/post.php?topic_id=23739
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
3.11.2011 17:26
|
Отчет за 2,11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ+5
3. Овощи-фрукты +0
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +10
5. Вода +16
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого:41
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
3.11.2011 15:42
|
02.10.2011
1. ККАЛ: 10 б.;
2. БЖУ: 1 б.;
3. Овощи-фрукты: 8 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 0 б.;
5. Вода: 12 б. (6 стаканов);
6. Спорт: 15 б. (силовая 30);
7. АЦ процедуры: 10 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 0 б.;
9. Отвес: 0 б.;
10. Бонус: 0 б.
Итого: 56 б.
Итого за гонку: 644 б.
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
3.11.2011 14:18
|
Отчет за 02.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14 (700 г)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +14 (7 стаканов)
6. Спорт +15 (30 минут)
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес -0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 78
Итого за гонку 547
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
3.11.2011 11:45
|
Отчет за 2.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт () +35
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0 баллов
Итого:96
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
3.11.2011 11:11
|
02.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +8
6. Спорт +10 (обруч)
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 81
ВСЕГО с начала гонки 821
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Яша-
Diet-Баллов: 1381
Сообщений: 221
3.11.2011 10:44
|
02.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты +20
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт (20 мин велотренажер 10 минут обруч) +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.на весах -30
10. При выполнении всех пунктов за день +0
за день -31
Заведите себе "идиотскую" привычку радоваться неудачам. Это гораздо веселей, чем раздражаться и ныть по любому поводу
/community/post.php?topic_id=38023
88,3-86.3------62, рост 164
|
oddity
Diet-Баллов: 1751
Сообщений: 29
3.11.2011 10:36
|
Отчет за 02.11.2011 (день десятый)
1. ККАЛ +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 14 (7 стаканов)
6. Спорт +30
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +20 (-400 грамм)
10. Бонус +0
Итого: 105
Чтобы иметь то, что никогда не имел, придется сделать то, чего никогда не делал (Коко Шанель)
Меня зовут Наташа
мой вес-94.1 рост-173
вес был 103,4 (30.09.2013)
цель1-98 (01.11.2013)
цель2-93 (01.12.2013)
цель3-90
...
цель8-65...
|
minna
Diet-Баллов: 33135
Сообщений: 4259
3.11.2011 9:21
|
2.11.2011
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +4
3. Овощи-фрукты +12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +10
6. Спорт - 0
7. АЦ процедуры -0
8. Совет по питанию, мотивации (в виде цитат и выдержек из литературы и статей) 0
9. За каждые минус 100 гр.на весах + 5 баллов! За каждый привес в 100 гр минус 5 баллов - 0
10. При выполнении всех пунктов за день (+10 баллов)- 0
всего за сегодня:31
итого: 149 + 31 = 180
Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
3.11.2011 9:18
|
ОТЧЕТ за 02.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 2 х 10 = 20
6. Спорт +15
7. АЦ процедуры- +10
8. Совет по питанию, мотивации+ 2
9. За каждые минус 100 гр.на весах 86.8 (0) 0
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 94
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
3.11.2011 8:51
|
Отчет за 31,10
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ+0
3. Овощи-фрукты +5
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +10
5. Вода +12
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр 0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого 37
Отчет за 1,11
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ+0
3. Овощи-фрукты +5
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +10
5. Вода +14
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр (-200)+10
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого:49
Не могу наладить свой режим, вес 53,1
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
2.11.2011 22:44
|
Отчет за 02.11.2011
1. ККАЛ - 0
2. БЖУ +2 (недобор белка)
3. Овощи-фрукты +14 (яблоко,мандарин, огурцы,помидоры)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +8
6. Спорт +20
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +2
9. Привес/отвес -0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 61
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
-Melissa-
Diet-Баллов: 11324
Сообщений: 626
2.11.2011 22:21
|
Отчет за 02.11.2011
1. ККАЛ - 0
2. БЖУ +0
3. Овощи-фрукты +4
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +5
7. АЦ процедуры - +0
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес -15
10. Бонус +0 баллов
Итого: 19
Людмила, 39 лет, 162 см,
Начальный вес 86
Цели:
1. 29.05.15 - 80 кг
2. 12.06.15 - 78 кг
3. 01.09.15 - 71 кг
4. 01.11.15 - 65 кг
5. 01.01.16 - 60 кг
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=39304
|
-Melissa-
Diet-Баллов: 11324
Сообщений: 626
2.11.2011 22:20
|
Отчет за 01.11.2011
1. ККАЛ - 0
2. БЖУ 0
3. Овощи-фрукты +4
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +5
7. АЦ процедуры - +0
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес -20
10. Бонус +0 баллов
Итого: 14
Людмила, 39 лет, 162 см,
Начальный вес 86
Цели:
1. 29.05.15 - 80 кг
2. 12.06.15 - 78 кг
3. 01.09.15 - 71 кг
4. 01.11.15 - 65 кг
5. 01.01.16 - 60 кг
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=39304
|
Vasilisochka
Diet-Баллов: 850
Сообщений: 149
2.11.2011 21:42
|
Отчет за 02.11
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин +5
5. Вода +16
6. Спорт +30
7. АЦ 0
8. Мотивашка 0
9. Отвес +20
10. Бонус 0
Итого: 99
Он держал меня за талию, а я его за идиота. Мы сидели и болтали, он о любви, а я ногой.
|
Teufelsweib
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 393
2.11.2011 21:27
|
Отчет за 02.11
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. О-Ф +14
4. Ужин +5
5. Вода (8*2) +16
6. Спорт +20
7. АЦ +10
8. Мотивашка +2
9. Отвес 0 +0
10. Бонус +10
Итого: 97
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly`s wing can ulimately cause a typhoon halfway around the world...(с)
|
Vasilisochka
Diet-Баллов: 850
Сообщений: 149
2.11.2011 17:43
|
01.10.2011
1. ККАЛ: 0
2. БЖУ: 10
3. Овощи-фрукты: 8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 5
5. Вода: 12
6. Спорт: 0
7. АЦ процедуры: 0
8. Совет по питанию, мотивации: 0
9. Отвес: 0
10. Бонус: 0
Итого: 36
Он держал меня за талию, а я его за идиота. Мы сидели и болтали, он о любви, а я ногой.
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
2.11.2011 17:23
|
Отчет за 01.11.2011
1. ККАЛ - +0
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14 (700 г)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +15 (30 минут)
7. АЦ процедуры - +0
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес -0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 60
Итого за гонку 469
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
2.11.2011 16:25
|
01.10.2011
1. ККАЛ: 0 б.;
2. БЖУ: 10 б.;
3. Овощи-фрукты: 8 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 5 б.;
5. Вода: 12 б. (6 стаканов);
6. Спорт: 0 б.;
7. АЦ процедуры: 0 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 0 б.;
9. Отвес: 0 б.;
10. Бонус: 0 б.
Итого: 35 б.
Итого за гонку: 588 б.
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
