|
|
 |
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
2.11.2011 14:32
|
01.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +8
6. Спорт +5 (обруч)
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 74
ВСЕГО с начала гонки 740
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
2.11.2011 13:17
|
Отчет за 1.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт () +0
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +2
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 63
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
__Marusya__
Diet-Баллов: 13584
Сообщений: 576
2.11.2011 13:14
|
Маруся 30 лет, 164 см, хочу 52-53 кг
2009: март-62кг__июнь-55,5кг__авг-56,5кг__окт-57кг__дек-54,6кг
2010: янв-53,8кг___май-58,5кг__авг-56,5кг
2011: июл-59кг__сен-60,5__окт-59кг__нояб-57,5кг__дек-56,5кг
|
forelb
Diet-Баллов: 4003
Сообщений: 464
2.11.2011 12:32
|
01.10. день девятый
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода +18
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры 0
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. За каждые минус 100 гр 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
всего 108 (+529 итого 637)
26 лет
старт: около 72 кг
сейчас: 67.0-68.0
про цели умолчу, ибо ваще чёта жесть..
сижу на МФ
|
oddity
Diet-Баллов: 1751
Сообщений: 29
2.11.2011 10:20
|
Отчет за 01.11.2011 (день девятый)
1. ККАЛ +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 18 (9 стаканов)
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +0 ()
10. Бонус +0
Итого: 123
Чтобы иметь то, что никогда не имел, придется сделать то, чего никогда не делал (Коко Шанель)
Меня зовут Наташа
мой вес-94.1 рост-173
вес был 103,4 (30.09.2013)
цель1-98 (01.11.2013)
цель2-93 (01.12.2013)
цель3-90
...
цель8-65...
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
2.11.2011 9:50
|
ОТЧЕТ за 31.10.11
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 2 х 7 = 10
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры- 0
8. Совет по питанию, мотивации+ 0
9. За каждые минус 100 гр. + 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: 25
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
minna
Diet-Баллов: 33135
Сообщений: 4259
2.11.2011 9:06
|
31.10.2011
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +4
3. Овощи-фрукты +12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода +10
6. Спорт + 25
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации (в виде цитат и выдержек из литературы и статей) 0
9. За каждые минус 100 гр.на весах +50
10. При выполнении всех пунктов за день (+10 баллов) 0
всего за сегодня:111
итого: 111
1.11.2011
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +4
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода +10
6. Спорт - 0
7. АЦ процедуры -0
8. Совет по питанию, мотивации (в виде цитат и выдержек из литературы и статей) +10
9. За каждые минус 100 гр.на весах + 5 баллов! За каждый привес в 100 гр минус 5 баллов - 0
10. При выполнении всех пунктов за день (+10 баллов)- 0
всего за сегодня:38
итого: 111 + 38 = 149
Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
2.11.2011 8:47
|
ОТЧЕТ за 01.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 2 х 10 = 20
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры- 0
8. Совет по питанию, мотивации+ 2
9. За каждые минус 100 гр.на весах 86.8 (0) 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: 63
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
Яша-
Diet-Баллов: 1381
Сообщений: 221
2.11.2011 8:42
|
01.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +0
5. Вода +16
6. Спорт (20 мин велотренажер 10 минут обруч) +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.на весах +30
10. При выполнении всех пунктов за день +0
за день -82
Заведите себе "идиотскую" привычку радоваться неудачам. Это гораздо веселей, чем раздражаться и ныть по любому поводу
/community/post.php?topic_id=38023
88,3-86.3------62, рост 164
|
Teufelsweib
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 393
1.11.2011 22:37
|
Отчет за 01.11
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. О-Ф +10
4. Ужин +5
5. Вода (10*2) +20
6. Спорт +70
7. АЦ +10
8. Мотивашка +2
9. Отвес 0 +0
10. Бонус +10
Итого: 147
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly`s wing can ulimately cause a typhoon halfway around the world...(с)
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
1.11.2011 21:48
|
Отчет за 1.11.10
1.ккал +10
2.бжу +2
3.овощи-фрукты +12
4.ужин за 3 часа до храпежа +5
5. вода +10
6.спорт +5
7.ац +0
8.мотивашка +2
9.вес 0 (боюсь взвешиваться)
10. бонус 0
ИТОГО:46
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
-nesquik
Diet-Баллов: 535
Сообщений: 13
1.11.2011 21:21
|
Отчет за 1.11.10
1.ккал +10
2.бжу +2
3.овощи-фрукты +6
4.ужин 0
5. вода +8
6.спорт +15
7.ац +10
8.мотивашка 0
9.вес 0
10. бонус 0
ИТОГО: 51
от 57 (сентябрь 2011) к 50 (январь 2012)
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
1.11.2011 21:08
|
Отчет за 1.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10 (500 гр )
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20 (10 стаканов)
6. Спорт (30мин бодибаланс=20 мин обруч)+25
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка + 2
9. Привес/отвес -0+0
10. Бонус + 10баллов
Итого: 102
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
anonimka
Diet-Баллов: 13808
Сообщений: 772
Город: Санкт-Петербург
1.11.2011 20:16
|
Отчет за 31.10.11
1. ККАЛ 0
2.БЖУ 0
3. Овощи-фрукты 12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода 20
6. Спорт - плавание + 20
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка + 2
9. Привес/отвес -0
Итого:64
За всю гонку 338
Обнимая женщину, не помни ей крылья.
Меня зовут Светлана,мне 47 лет, рост165, 113кг - 102кг - 90кг - 100 кг Сама себе буду волшебный пинок)))
ЛЖ /community/post.php?topic_id=23739
|
Vasilisochka
Diet-Баллов: 850
Сообщений: 149
1.11.2011 18:37
|
Отчет за 31.10.2011
1. ККАЛ 0
2.БЖУ 0
3. Овощи-фрукты 10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 10
6. Спорт 25
7. АЦ процедуры - +0
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес -0
Итого:50
Он держал меня за талию, а я его за идиота. Мы сидели и болтали, он о любви, а я ногой.
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
1.11.2011 13:20
|
Я прошу прощения, что-то я припозднилась с отчетами!
Отчет за 30.10.2011
1. ККАЛ - +10
2.БЖУ +4
3. Овощи-фрукты +16 (800 г)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес -0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 61
Отчет за 31.10.2011
1. ККАЛ - +10
2.БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +16 (800 г)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +12 (6 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры - +0
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес -0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 43
Итого за гонку 409
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
1.11.2011 13:05
|
31.10.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +8
6. Спорт +20 (обруч20мин + велотренажер20мин)
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 91
ВСЕГО с начала гонки 666
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
1.11.2011 11:49
|
Отчет за 31.10.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт () +35
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 96
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
oddity
Diet-Баллов: 1751
Сообщений: 29
1.11.2011 9:31
|
Отчет за 31.10.2011 (день восьмой)
1. ККАЛ +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 14 (7 стаканов)
6. Спорт +30
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +50 (- 1000гр)
10. Бонус +0
Итого: 137
Чтобы иметь то, что никогда не имел, придется сделать то, чего никогда не делал (Коко Шанель)
Меня зовут Наташа
мой вес-94.1 рост-173
вес был 103,4 (30.09.2013)
цель1-98 (01.11.2013)
цель2-93 (01.12.2013)
цель3-90
...
цель8-65...
|
Яша-
Diet-Баллов: 1381
Сообщений: 221
1.11.2011 9:25
|
31.10.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт (20 мин велотренажер 10 минут обруч) +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.на весах -35
10. При выполнении всех пунктов за день +0
за день -16
всего 564 б
Заведите себе "идиотскую" привычку радоваться неудачам. Это гораздо веселей, чем раздражаться и ныть по любому поводу
/community/post.php?topic_id=38023
88,3-86.3------62, рост 164
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
1.11.2011 8:54
|
ОТЧЕТ за 31.10.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +20
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 2 х 10 = 20
6. Спорт +15
7. АЦ процедуры- +10
8. Совет по питанию, мотивации+ 2
9. За каждые минус 100 гр.на весах 86.8 (0) 0
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 102
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
1.11.2011 7:06
|
31.10.2011
1. ККАЛ: 10 б.;
2. БЖУ: 10 б.;
3. Овощи-фрукты: 6 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 5 б.;
5. Вода: 12 б. (6 стаканов);
6. Спорт: 25 б. (силовая 25, кардио 25);
7. АЦ процедуры: 10 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 2 б.;
9. Отвес: 0 б.;
10. Бонус: 10 б.
Итого: 90 б.
Итого за гонку: 553 б.
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
Teufelsweib
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 393
31.10.2011 22:59
|
Отчет за 31.10
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. О-Ф +12
4. Ужин +5
5. Вода (10*2) +20
6. Спорт +45
7. АЦ +10
8. Мотивашка +2
9. Отвес 0 +0
10. Бонус +10
Итого: 124
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly`s wing can ulimately cause a typhoon halfway around the world...(с)
|
-Melissa-
Diet-Баллов: 11324
Сообщений: 626
31.10.2011 22:40
|
Отчет за 31.10.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +5
7. АЦ процедуры - +0
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес -15
10. Бонус +0 баллов
Итого: 45
Людмила, 39 лет, 162 см,
Начальный вес 86
Цели:
1. 29.05.15 - 80 кг
2. 12.06.15 - 78 кг
3. 01.09.15 - 71 кг
4. 01.11.15 - 65 кг
5. 01.01.16 - 60 кг
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=39304
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
31.10.2011 22:38
|
Отчет за 31.10.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10 (500 гр )
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт (30мин бикини-боди)+15
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка + 2
9. Привес/отвес -0+0
10. Бонус + 10баллов
Итого: 88
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
forelb
Diet-Баллов: 4003
Сообщений: 464
31.10.2011 22:32
|
31.10. день восьмой
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +30
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. За каждые минус 100 гр 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
всего 95 (+434 итого 529)
26 лет
старт: около 72 кг
сейчас: 67.0-68.0
про цели умолчу, ибо ваще чёта жесть..
сижу на МФ
|
forelb
Diet-Баллов: 4003
Сообщений: 464
31.10.2011 19:17
|
30.10. день седьмой
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты +2
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +10
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры 0
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. За каждые минус 100 гр 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
всего 27 (+407 итого 434)
26 лет
старт: около 72 кг
сейчас: 67.0-68.0
про цели умолчу, ибо ваще чёта жесть..
сижу на МФ
|
Vasilisochka
Diet-Баллов: 850
Сообщений: 149
31.10.2011 18:20
|
Отчет за 29.10.11
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +10
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации+0
9. За каждые минус 100 гр. 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
итого:35
Отчет за 30.10.2011
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 5
5. Вода 10
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры-0
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. За каждые минус 100 гр. 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
итого:25
Он держал меня за талию, а я его за идиота. Мы сидели и болтали, он о любви, а я ногой.
|
Olya26
Diet-Баллов: 528
Сообщений: 103
31.10.2011 18:17
|
Отчет за 30.10.2011
1. ККАЛ - +0
2. БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +4
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +0
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт () 0
7. АЦ процедуры - +0
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +100 -2000гр( за неделю)
10. Бонус +0 баллов
Итого: 124
Оля, сейчас 67......хочу 55!!!! Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть
|
__Marusya__
Diet-Баллов: 13584
Сообщений: 576
31.10.2011 15:30
|
Маруся 30 лет, 164 см, хочу 52-53 кг
2009: март-62кг__июнь-55,5кг__авг-56,5кг__окт-57кг__дек-54,6кг
2010: янв-53,8кг___май-58,5кг__авг-56,5кг
2011: июл-59кг__сен-60,5__окт-59кг__нояб-57,5кг__дек-56,5кг
|
anonimka
Diet-Баллов: 13808
Сообщений: 772
Город: Санкт-Петербург
31.10.2011 14:46
|
Отчет за 29.10.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +10
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации+ 2
9. За каждые минус 100 гр. + 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Отчет за 30.10.2011
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода 8
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры-0
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. За каждые минус 100 гр. +25
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Всего баллов 100
Всего за гонку 274
Обнимая женщину, не помни ей крылья.
Меня зовут Светлана,мне 47 лет, рост165, 113кг - 102кг - 90кг - 100 кг Сама себе буду волшебный пинок)))
ЛЖ /community/post.php?topic_id=23739
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
31.10.2011 12:32
|
30.10.2011
1. ККАЛ: 10 б.;
2. БЖУ: 10 б.;
3. Овощи-фрукты: 6 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 5 б.;
5. Вода: 16 б. (8 стаканов);
6. Спорт: 0 б.;
7. АЦ процедуры: 10 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 0 б.;
9. Привес: - 20 б. (400 гр.);
10. Бонус: 0 б.
Итого: 37 б.
Итого за гонку: 463 б.
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
31.10.2011 12:15
|
Отчет за 30.10.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт () 0
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +2
9. Привес/отвес +40 -800гр( за неделю)
10. Бонус +0 баллов
Итого: 103
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
31.10.2011 10:09
|
30.10.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +18
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +8
6. Спорт +5 (обруч)
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах (-1,2кг за неделю) +60
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 138
ВСЕГО с начала гонки 575
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
31.10.2011 9:44
|
Отчет за 30.10.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10 (500 гр -апельсин, . капуста,яблоки)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт ()+0
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка + 2
9. Привес/отвес -400+20
10. Бонус + 0баллов
Итого: 93
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
31.10.2011 9:36
|
ОТЧЕТ за 30.10.11
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 2 х 7 = 14
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры- 10
8. Совет по питанию, мотивации+ 0
9. За каждые минус 100 гр. + 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: 41
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
oddity
Diet-Баллов: 1751
Сообщений: 29
31.10.2011 9:25
|
Отчет за 30.10.2011 (день седьмой)
1. ККАЛ +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 12 (6 стаканов)
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес -10 (+ 200гр)
10. Бонус +0
Итого: 111
Чтобы иметь то, что никогда не имел, придется сделать то, чего никогда не делал (Коко Шанель)
Меня зовут Наташа
мой вес-94.1 рост-173
вес был 103,4 (30.09.2013)
цель1-98 (01.11.2013)
цель2-93 (01.12.2013)
цель3-90
...
цель8-65...
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
31.10.2011 8:37
|
ОТЧЕТ за 30.10.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 2 х 8 = 16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры- 0
8. Совет по питанию, мотивации+ 2
9. За каждые минус 100 гр.на весах 86.8 (-800) +80
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: 139
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
Яша-
Diet-Баллов: 1381
Сообщений: 221
31.10.2011 6:03
|
30.10.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт (20 мин велотренажер 10 минут обруч) +10
7. АЦ процедуры +5
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.на весах +30
10. При выполнении всех пунктов за день +0
за день -96
всего 548 б
Заведите себе "идиотскую" привычку радоваться неудачам. Это гораздо веселей, чем раздражаться и ныть по любому поводу
/community/post.php?topic_id=38023
88,3-86.3------62, рост 164
|
minna
Diet-Баллов: 33135
Сообщений: 4259
30.10.2011 23:27
|
29.10.2011
1. Соблюдение Ккал 0 (перебор)
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +18 (900 гр)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода +8 (4 стакана)
6. Спорт + 20 (бег 45 минут)
7. АЦ процедуры + 10(кофейный скраб)
8. Совет по питанию, мотивации (в виде цитат и выдержек из литературы и статей) 0
9. За каждые минус 100 гр.на весах + 5 баллов! За каждый привес в 100 гр минус 5 баллов - 0
10. При выполнении всех пунктов за день (+10 баллов) 0
всего за сегодня:48
итого: 586+48= 634
30.10.2011
1. Соблюдение Ккал + 10 (1984 кал, у-251, ж-40, б- 160)
2. Соблюдение БЖУ +10 (все зелененькое )
3. Овощи-фрукты +14 (700 гр)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +18 (9 стаканов)
6. Спорт + 75 (бег 115 минут, Гибкая сила 50 мин)
7. АЦ процедуры + 10(кофейный скраб)
8. Совет по питанию, мотивации (в виде цитат и выдержек из литературы и статей) +10
9. За каждые минус 100 гр.на весах + 5 баллов! За каждый привес в 100 гр минус 5 баллов - 0
10. При выполнении всех пунктов за день (+10 баллов) + 10
всего за сегодня:163
итого: 634+163=802
Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.
|
