|
|
|
|
|
|
 |
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
21.12.2011 10:07
|
Утренний бодифлекс решила заменить 10минутной силовой и 10мин растяжка. Все дало в том, что бодифлекс играет злую шутку: несколько дней не позанимаешься - результата как не бывало! Единственные плюс от него - это уменьшение желудка, а остальное (объемы) это ерунда! Мб они и уходят, но они также быстро возвращаются назад. Поэтому лучше старые добрые упражнения) А бодифлекс можно оставить для разнообразия)
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
20.12.2011 19:46
|
Ну вот, отзанималсь! 56 минут) Хорошая нагрузка, нравится, что все упражнения живые, энергичные и нескучные! Буду теперь по ней заниматься!!
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
20.12.2011 17:58
|
Решила теперь заниматься по другой программе. Тоже Джиллиан, только "Избавься от жира, ускорь метаболизм". Сегодня первый день. Посмотрим какие будут впечатления)
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
20.12.2011 17:57
|
блин.. вес не уходит....даже те 500г ... а это только один-два дня расслабушечных! а что будет после нового года??
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
20.12.2011 17:55
|
дааа, у нас на тренировках тоже тренера здоровские штуки выделывают, такой стимул заниматься! заметила что с каждым разом есть прогресс, пусть и небольшой, но все же) теперь мне заставляют подтягиваться, вместо отжиманий) все преспокойненько на коленочки встали и отжимаются, а я корячусь там...не получается пока подтягиваться(( там еще на обруче крутящемся это делать приходится, а он и шатается и крутится... умоталась в этот раз вообщем)
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
nadd
Diet-Баллов: 10212
Сообщений: 2889
19.12.2011 21:20
|
ну я тебе скажу это еще очень хорошо ты отделалась, 500г скоро уйдут
а я искала в нете пилатес, скачала, а там пластика, типа стрип-танца, ну думаю ладно, попробую, не очень это легким занятием выдалось, короче тяжко мне было
но под впечатлением насмотрелась видео, какие там тела, а какие акробатические трюки на пилоне, я до сих пор в шоке
Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
19.12.2011 8:15
|
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
19.12.2011 8:10
|
Привет! Начало новой недели и с новыми силами в бой! Выходные прошли под знаком АнтиЗОЖ, но я все равно себя контролировала, правда только в еде Привес небольшой 500г, я думаю это из-за алкоголя задержка воды, тк ела я все равно немного, да и плясала всю ночь (о своей бедной ноге я забыла напрочь )
Сегодня занятия на пилоне, а вечером еще дома устрою себе силовую)
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
nadd
Diet-Баллов: 10212
Сообщений: 2889
16.12.2011 19:34
|
еще везде побываешь, я тоже студенткой никуда не ездила, только в горы местные, потом на работу пошла, свои деньгги появились, потом замуж вышла, вот и путешествуем пока детей нет
а обидно это точно, вот в таких случаях и пропадает мотивация для продолжения борьбы, но нужно держатся, так что у тебя все будет отлично
Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
16.12.2011 18:47
|
nadd пишет 16.12.2011 в 20:03 (ссылка):
мне щас мама тоже самое сказала, когда увидела, что я опять пресс вовсю качаю
я молюсь, чтобы празник на моем весе не сказался! и вообще обидно: месяц работаешь, работаешь над своим телом - отвес 1кг. На один-два дня расслабилась - привес 2 кг ну там из-за алкоголя, я так понимаю, много воды задерживается или что-то такое вроде)) но все равно(
nadd пишет 16.12.2011 в 20:03 (ссылка):
не так часто, как хотелось, но побывала на кипре, крите, в норвегии, грузии, польше, турции, вот на НГ планируем австрию и будапешт, очень хочу, чтоб все получилось. буду прыгать от радости
Круто! Здорово, что есть возможность бывать в разных странах! Я об этом пока только мечтаю.. нигде за границей не была(
Я думаю, что все получится!! Поэтому интересной, удачной поездки вам и хорошего настроения!!
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
nadd
Diet-Баллов: 10212
Сообщений: 2889
16.12.2011 18:03
|
только не переусердствуй я после ДР мужа и 3 алкогольных дней еле еле отшла, а привес в 2кг был, вообще не смешно было
не так часто, как хотелось, но побывала на кипре, крите, в норвегии, грузии, польше, турции, вот на НГ планируем австрию и будапешт, очень хочу, чтоб все получилось. буду прыгать от радости
Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
16.12.2011 17:33
|
nadd пишет 16.12.2011 в 19:04 (ссылка):
я бы от шампанского не отказалась!!
Я обычно тоже не отказываюсь, так что я сама себе удивляюсь)))) Ну ничего завтра я исправлю эту оплошность
Даа, что что, а английский вещь нужная! А ты часто за границей путешествуешь? Где уже успела побывать?
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
nadd
Diet-Баллов: 10212
Сообщений: 2889
16.12.2011 17:04
|
Кира_Бауэр пишет 15.12.2011 в 17:49 (ссылка):
Ага, училась в билингварной лингвогуманитарной гимназии имени Николая Островского)))))))) капец да названьице? там у нас французский профильным предметом был)) а еще английский) а щас на мировой экономике учусь и также 2 языка изучаю)))
завидую тебе, я себя не заставлю хоть английский подучить, как только должна ехать в отпуск сразу говорю себе, что буду учить, а по приезду снова не берусь
а французкий я в школе учила, правда забыла его совсем уже)
рада. что ты хорошо отдохнула, я бы от шампанского не отказалась!!
Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
16.12.2011 12:35
|
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
16.12.2011 11:59
|
Сегодня опять буду отсиживаться дома, надеюсь что с пользой проведу появившееся свободное время!
А еще надеюсь, что не буду совершать набеги на холодильник)) вроде желания то нет, но, во всяком случае раньше, я нет-нет да перехвачу что-нить)) спорт тоже никто не отменял - буду качаться))
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
16.12.2011 10:37
|
Французский вечер удался! Было очень весело, впрочем как и всегда) Выйграла там бутылочку сухого красного вина французского) ммм...Как и предполагалось танцевальные перерывы я просиживала за столиком.... но не одна! Жак, очень хороший и веселый парень, составлял мне компанию, так что так даже лучше получилось - мы хоть поболтали с ним вдоволь))
Съела там только греческий салатик и фруктики....я даже от ШАМПАНСКОГО отказалась! Просто дело в том, что я его обожаю, но только сухое, ну или на крайний случай полусухое) но я просто подумала, что мне еще в субботу на ДР и лучше до него потерпеть. А то салатом и фруктами я бы наверное не ограничилась)))
Я очень горжусь собой, что научилась не идти на поводу у своих мимолетных желаний и контролировать себя, включать голову, так сказать!))
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
15.12.2011 17:49
|
Ага, училась в билингварной лингвогуманитарной гимназии имени Николая Островского)))))))) капец да названьице? там у нас французский профильным предметом был)) а еще английский) а щас на мировой экономике учусь и также 2 языка изучаю)))
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
nadd
Diet-Баллов: 10212
Сообщений: 2889
15.12.2011 12:35
|
как интересно, ты знаешь французкий?
а я тоже уже зависима от спорта, настроение реально повышаеться от него, так что я тебя понимаю
Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
14.12.2011 19:03
|
еее, отзанималась, любуюсь прессом)) настроение заметно улучшилось! я вообще кайф такой получаю от занятий спортом, я прям зависима походу))))
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
14.12.2011 17:52
|
Привет, спасибо Валь) Стараюсь, лечусь как могу) Завтра французский вечер мне предстоит, там с французами мы общаемся, они поют, конкурсы придумывают, вобщем развлекаемся) В этот раз новогодняя тематика) А в конце обычно танцы Но я на танцпол даже рыпаться не буду, у меня у друга др в субботу, вот там мне надо быть в форме!
Провела весь день дома, чувствую себя овощем) Я вообще не привыкла дома сидеть, и поэтому мне сразу кажется, что я вся расплылась, раздобрела, обмякла... ну примерно так можно передать мои ощущения))
Щас буду качать мышцы в домашних условиях, чтобы не потерять дух и зарядиться положительными эмоциями!! а потом ванна... и еще сегодня по плану маникюр, педикюр, скрабы и тд.)
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
nadd
Diet-Баллов: 10212
Сообщений: 2889
14.12.2011 11:51
|
Кира, привет!!!
ну и дела у тебя ну ты держись, про внешний вид - главное уверенность в глазах, понимаю, что самочувствие не очень, но это же временно, все пройдет
Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
14.12.2011 10:50
|
Зимние каникулы не за горами, и многие из нас, как водится, на пару недель неминуемо забросят фитнес. Причины и мотивы такого поведения будут самыми убедительными – действительно, кому придет в голову заниматься фитнесом, когда на дворе праздник?
Пока еще не поздно, мы решили собрать воедино самые распространенные отговорки, которые поощряют наше нежелание идти в фитнес-клуб во время зимних каникул.
Причины и методы их нейтрализации ищите ниже.
Причина №1 «Я не смогу наслаждаться праздниками»
Действительно, фитнес-режим и обильный праздничный стол – вещи несовместимые. Однако никто не мешает вам приготовить легкие версии привычных блюд, отказаться от майонеза и заранее предупредить гостей, что вы не принимаете подарки в виде тортов или конфет. Конечно, все это не отменяет того факта, что в Новогоднюю ночь вы неизбежно нарушите золотые правила здорового образа жизни. Главное, не затягивать веселье на всю неделю. Увы, наше тело устроено так, что ему совершенно безразлично, какая дата отображается на календаре, так что никакие отговорки вроде «это только 1 раз в году» не спасут вашу талию от лишних сантиметров. Только терпение, дисциплина и железная воля. Советуем начинать тренировать эти качества прямо сейчас!
Причина №2 «В праздники хватает дел и помимо фитнеса»
Вечеринки, встречи с друзьями, новогодние кинопремьеры…Безусловно, с конца декабря и до середины января у вас будет достаточно дел помимо фитнеса. Но, положа руку на сердце, когда в вашем графике было много свободного времени? И как долго нужно ждать момента, когда обстоятельства, звезды и ваши внутренние мотивы сойдутся таким образом, чтобы занятия в фитнес-клубе стали плавным и логичным продолжением вашей обычной деятельности? Правильный ответ – никогда. Любые дела можно откладывать до лучших времен, но в будущем у вас будет еще меньше шансов изменить свою жизнь и свой подход к физической активности, чем сейчас. Конечно, мы не агитируем вас проводить все выходные в клубе, но 15-минутная зарядка или несколько упражнений из йоги по вечерам помогут вам не выпасть из обоймы и легко вернуться к занятиям после праздников. В конце концов, вы будете ощущать, что каждый день делаете что-то полезное для себя. А это намного лучше, чем откладывать начало новой жизни на понедельник.
Причина №3 «Я не могу выкладываться на все 100%, так стоит ли начинать?»
Возможно, вы сами все прекрасно знаете о здоровье и физической активности. Возможно, вы знаете даже слишком много. Достаточно часто, слишком жесткие требования к собственному фитнес-плану лишают нас сил и мотивации измениться. Если в декабре или январе у нас совсем мало времени на занятия, стоит ли вообще начинать? Ответ - да, даже если вы посещаете фитнес-клуб 2 раза в неделю, это обеспечит вам потерю 400-500 лишних калорий. Что в переводе на язык вредных продуктов равно большому куску пиццы или десерту.
Помните, что чем дольше будет перерыв в физической активности, тем сложнее будет вернуться к занятиям, так что оставайтесь активными во время праздников и старайтесь не затягивать с первым визитом в фитнес-клуб после завершения каникул. Помните о том, что праздники – не повод махнуть рукой на фигуру, а вредное угощение – не страшная неизбежность, а всего лишь очередной соблазн, от которого не так уж сложно отказаться.
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
14.12.2011 6:43
|
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
14.12.2011 6:42
|
Как бы я щас от горя и обездвиживания есть не начала все подряд... Нужно мотивироваться, простите, до усрачки))
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
14.12.2011 6:38
|
Сегодня прямо с утра ходила к зубному...это капец! ногу очень больно, хожу как бабка старая, кряхчу...я очень сильно расстроена, что не смогу тренироваться... а еще мне теперь приходится в сапогах ужасных ходить, которые мне не нравятся до ужаса. они не такие узкие и без каблука, по сути как раз то что мне сейчас нужно... но в сочетании с моим гардеробом.... это просто печалька
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
13.12.2011 19:28
|
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
13.12.2011 18:03
|
буду значит дома усиленно качаться, всякие упражнения делать где нога в покое будет находиться)
сегодня прям и начну...
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
13.12.2011 18:01
|
Сегодня на волейболе травмировалась Прыгала на блок и мне парень прыгнул прям на голеностоп с внешней стороны
Я уже так травмировала правую ногу - надрыв связок был. Вот прям также мне на нее прыгнули... 2 недели в гипсе ходила, потом еще ее 100 раз травмировала, теперь связки у меня практически не эластичные... с этой ногой хоть не так сильно... она вроде даже не опухла, но наступать на нее нормально не могу......
Как же мои тренировки???? Для меня смерти подобно не тренироваться! А у меня завтра pole dance, в четверг, пятницу, субботу волейбол...............Завтра с утра если все более или менее нормально будет пойду на треню, только не на шест, а на стрейчинг... хотя бы так позанимаюсь.
Нога должна в покое быть чтобы зажить быстрее.... а я и без каблуков не хожу...........
Короче печально как-то все
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
13.12.2011 6:37
|
Приветик! Рада снова "услышать" тебя! Ну, День Рождения мужа - это более чем веская причина! Пусть его жизнь будет полна друзей, улыбок, смеха, положительных эмоций, удачи, успеха, ну и любви, конечно же))
Как прошло празднество? Как отмечали? Зажора сильного у тебя не получилось?))
Дааа, я уже в предвкушении праздика!! Уже обсудили меню, программу на вечер... Осталось только прикупить наряд
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
nadd
Diet-Баллов: 10212
Сообщений: 2889
12.12.2011 23:35
|
привет, прости, что пропала, у мужа ДР было, я немного вылетела из строя ты не волнуйся, мне кажеться. что ты уже научилась вести ЗОЖ, а это самое главное
как настроение уже праздничное?
Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
11.12.2011 20:18
|
Сегодня по КК и БЖУ все зеленое. Это меня безумно радует!
Кажется я научилась составлять себе меню на день таким образом, чтобы получать К и БЖУ в своем корридоре. Уже на понимаю когда и по каким параметрам у меня недбор и что нужно съесть в этом случае!
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
11.12.2011 19:58
|
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
11.12.2011 19:28
|
На следующей неделе нужно придерживаться следующих правил:
Питание.
1. Зеленые КК и БЖУ
2. 5-6 приемов пищи
3. 4-5 стаканов просто воды (пока хотя бы их выпивать)
Спорт.
1. Волейбол - 2 раза в неделю, 90 мин
2. Pole Dance - 2 р в нед., 60 мин
3. Джиллиан - 3-4 р в нед., 20 мин
4. Бодифлекс - каждое утро, 20 мин
5. Растяжка - каждый вечер, 30 мин (очень нужно для pole dance)
Уход.
1. АЦ процедуры
2. Усиленный уход за волосами (стали сильно сечься и ломаться) - маски, отвары, массаж и тд
3. Обязательный пилинг лица и тела - 2 р в нед.
4. Маникюр, педикюр - 2 р в нед
5. Избавляться от синяков (после pole dance )
6. Спать по 7-8 часов.
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
11.12.2011 14:57
|
Решила сегодня вечером составить план на ближайшую неделю. Со спортом и питанием все примерно ясно, хочу усилить свои действия в области ухода за телом)
Хочется, чтобы тело было не только строиным, но и ухоженным!
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
10.12.2011 22:05
|
Я конечно люблю больше подтянуые, спортивные, округлые фигуры, но иногда так хочется быть худой и восокой, как модели! На них красиво сидит практически все) Наверное кроме спортивной одежды, она на них не в тему)
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
10.12.2011 22:01
|
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
10.12.2011 22:00
|
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
10.12.2011 21:55
|
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
10.12.2011 21:49
|
Пока что мне удается держать КК зеленым. Приходится есть иногда специально) Я не давлюсь конечно, но думаю что вполне могу обойтись. Например с утра сегодня на хлеб специально намазала 5г сливочного масла, перед сном - кефир, грецкий орех и курага, и тд... если бы это не съела, то был бы недобор!
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
Кира_Бауэр
Diet-Баллов: 7961
Сообщений: 369
10.12.2011 21:42
|
Не дай погоде, не дай лени, не дай красоте, не дай боли, не дай тесноте, не дай притяжению, не дай сомнениям, не дай стереотипам, не дай себя остановить.
Жду в гости) /community/post.php?topic_id=37945
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
