Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Нет ничего проще, чем похудеть. Сама делала это сто раз.

 
    
 
  Всего Страниц (42):    42414039383736первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Очищающий салат «Метелка» 

Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо — прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для «щетки» овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически – и на определенное время замените им ужин. Вы удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения в организме. Если вы хотите сбросить больше 5 килограмм, замените салатом для похудения ужин в течение 2 недель. 

Ингредиенты:

по 100 граммов – капуста, морковка, яблоко, свекла, морская капуста. Чернослив (50 грамм), лимонный сок (5 грамм), растительное масло для заправки (15 грамм). 

Способ приготовления:

Натираем вымытые и очищенные сырые овощи на крупной терке. Перемешиваем полученное, и разминаем для получения сока. Натираем яблоки, добавляем в содержимое, затем выдавливаем лимонный сок и заправляем растительным маслом. Чернослив предварительно размочить и нарезать на мелкие полоски – добавить в салат. Соль не добавляем – «Метелка» и так обладает прекрасным вкусом — наслаждайтесь и худейте! Используйте его для разгрузочного дня и попрощайтесь с парой килограмм лишнего веса. 

2. Салат для похудения «Щетка» 

Натереть на крупной терке те же самые овощи как в первом рецепте, только взять капусты в два раза больше, чем других ингредиентов. Овощи перемешать и помять руками, чтобы выделился сок. В готовый салат, заправленный подсолнечным маслом и лимонным соком, добавить мелко нарезанный чернослив. 

Нарезаем соломкой три морковки, свеклу и лук, добавляем мелкие кубики твердого яблока и несколько сухофруктов — курага, чернослив. Добавить ягоды клюквы или зерна граната. Заправка — нежирный майонез. 

3. Салат для похудения «Свежесть» 

Употребляйте этот салат в любых количествах — в нем настолько мало калорий, что он никак не может повредить организму. После приготовления салата оставьте его в холодильнике на 2часа. 

Ингредиенты:

огурец (2 шт), заменитель сахара (равный 15 граммам сахара), укроп (1 пучок), соль. 

Способ приготовления:

У свежего огурца очистить кожицу, нарезать тонкими кружочками, переложить в дуршлаг и хорошо посолить. Накрыть крышечкой или тарелкой и положить сверху груз. Через полчаса, когда весь лишний сок вытечет, огурцы снова промыть холодной водой и переложить на тарелку. В отдельной кастрюле растворить в 2 ложках вода заменитель сахара и уксус, довести до кипения, охладить и растереть в этой смеси укроп. Выложить сверху на огурцы заправленную зелень и оставить в холодильнике. 

4. Салат для похудения из овощей 

Этот овощной салат интересен своей заправкой – он поливается бульоном, таким образом, блюдо получается хорошо сбалансированным по составу, но малокалорийным. Он насыщает гораздо лучше, чем другие виды, есть его можно в горячем и холодном виде. 

Ингредиенты:

сладкий перец разного цвета (2 шт), помидоры (3 шт), лук порей (2 шт), перья зеленого лука, петрушка, овощной бульон, соль. 

Способ приготовления:

Перец нарезаем длинными полосками, небольшие помидорчики просто разрезаем пополам. Нарезаем мелко лук и складываем все в жаростойкую посуду. Посыпаем овощи луком и заливаем бульоном. В духовке при температуре 180 градусах на 30 минут оставляем в духовке. Готовое блюдо посыпаем петрушкой. 

5. Салат для похудения «Зеленый» 

Несмотря на присутствие майонеза, этот салат низкокалорийный. Зелень совершенно не насыщает организм, майонез на какое то время помогает «обмануть» организм. Готовить этот салат можно круглый год — тепличные овощи так же подойдут, вместе с большим количеством зелени. 

Ингредиенты:

листовой салат (пучок), огурец свежий (2 шт), редиска, укроп, лук зеленый, петрушка. 

Способ приготовления:

Нарезаем зелень, листья салата и огурцы с редиской. Солим по вкусу, заправляем майонезом. Можете съесть салат весь сразу. 

6. Салат для похудения из сельдерея 

Богатый витамином С сельдерей снижает уровень холестерола и давления, остальные овощи также имеют много полезных свойств для укрепления здоровья. 

Ингредиенты:

сельдерей (4 стебля), капуста (пол килограмма), огурец (3 штуки), лук (2 головки), растительное масло, сок половины лимона, петрушка или укроп. 

Способ приготовления:

Капусту и сельдерей шинкуем, нарезаем огурец тонкими полосками, лук мелко режем, все смешиваем в большой миске и мнем руками. Заправляем соком лимона и оливковым или подсолнечным маслом. Перемешать, дать немного постоять. Украсить мелко нарезанной зеленью. 

7. Салат для похудения «Фантазия» 

Сметанная заправка может соединить, казалось бы, несочетаемые ингредиенты — сельдерей и апельсин. Но это вкусный салатик обязательно понравится вам. Его кисло-сладкий вкус и богатый состав хорошо насыщает, подавляет аппетит и в результате — способствует избавлению от лишнего веса. 

Ингредиенты:

сельдерей (300 граммов), яблоки (250 грамм), морковка (1 шт.), сметана низкокалорийная 100 грамм), орехи, нарезанный на кусочки апельсин (половинка). 

Способ приготовления:

Натереть яблоки и морковку, отваренный сельдерей на мелкой терке. Перемешать, добавить измельченные орехи, немного сахара, посолить. Перемешать хорошо, заправить сметаной и разложить в порционные блюда. Украсить кусочками апельсина. 

8. Салат для похудения «Грибной» 

Грибы — признанный диетический продукт, неслучайно во время поста они пользуются повышенным спросом. Помогут они и похудеть, так как калорийность их достаточно низкая. готовим вкусный салатик. 

Ингредиенты:

свежие грибы (150 грамм), растительное масло (10 грамм). Лимонный сок черный перец. 

Способ приготовления:

Хорошо очистить грибы, отварить в подсоленной воде. Отбрасываем на дуршлаг и нарезаем мелкими кусочками. Перчим, поливаем растительным маслом и лимонным соком. В салатнице посыпаем зеленью (петрушка, укроп, перья зеленого лука).

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня умерла моя первая свекровь... Смешанные чувства. Никакой любви и даже расположения я к ней в последние годы того замужества не испытывала, разве только при первом общении, потому что, как 18 лет, так и сейчас подозреваю в людях только хорошее...

Юрка очень поздний ребёнок, свекруха не дожила до 85-летия три недели. Умирала тяжело, в первую очередь для окружающих. " Не дай мне Бог сойти с ума..."(((

Общалась с ним сегодня - взрослый мужик рыдает, как ребёнок. Предложила помощь - отказался. Понятное дело - его женщина с ума сойдёт, если я снова на горизонте нарисуюсь.

 Улька моя не успела к ней после универа вчера, а сегодня её не стало - ребёнок в ужасе...

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

/community/post.php?topic_id=29983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
"Салат "Белая лошадь"

Ингредиенты: 
- 1 куриная грудка 
- 2 сладких болгарских перца 
- 200 гр жареных грибов
- 4 яйца 
- майонез и соль - по вкусу 

Приготовление: 
1. Куриную грудку моем и отвариваем в присоленной воде около 30 минут после того, как вода закипит.
2. Готовое куриное мясо охлаждаем и мелко нарезаем. 
3. Болгарский перец очищаем от сердцевины и нарезаем мелкими кубиками. 
4. Порезанные грудку и перец помещаем в глубокую посуду, заправляем майонезом и перемешиваем. 
5. Затем выкладываем курино-перцевую смесь на плоское блюдо в виде головы лошади. 
6. Яйца отвариваем в крутую и отделяем желтки от белков. 
7. Желтки натираем на мелкой тёрке и смешиваем с майонезом. 
8. Полученной смесью покрываем всю поверхность головы лошади, чтобы слой курицы с перцем был полностью покрыт без просветов. 
Затем натираем на мелкой тёрке белки и посыпаем ими всю голову лошади. 
9. Из жареных грибов делаем глаза, ноздри и гриву. 
Сразу подаем на стол.

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В который раз  вернулась и начинаю всё заново...

Подружки разбежались по закрытым дневникам, так что в гордом одиночествеsmile

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileвылезай!

/community/post.php?topic_id=29983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айрин, привет!

Как ты? Тренировки будешь возобновлять?  

Надежда, 30 лет, рост 174, вес 60,8 кг
цель - 60 01/04/15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айришкин! Давай не хандри, красотка)!

/community/post.php?topic_id=29983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирка, всё будет хорошо)

/community/post.php?topic_id=29983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как Сама?

/community/post.php?topic_id=29983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айриш! Сочувствую! Слов нет!

 

/community/post.php?topic_id=29983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жанка...Жанка...Как же так случилось?Так нам без тебя хреново.

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посидели с Валюхой. Потрындели о нашем, о бабском, Жанночку нашу вспомнили, поплакали. Жаник наш  удивительная была, весёлая, жизнелюбивая, очень красивая... Так жалко, сил  нет, слёзы душат, так нам её не хватает...

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айрин0710 пишет 24.11.2014 в 01:24 (ссылка):

Выходные пролетели мимо ЗОЖности со свистомsmile

Завтра едет в гости подружка, тренироваться перед НГ будем (шампанское, караоке и всё такое). С ней легко не бывает. Не знаю, как пережить завтрашний деньsmile

 ну.., отрываться тоже надо! Здорово!))))

Как вес?  Короче, у меня сегдня 85.100! Ой,коровка)))))))) ОГ111,от 86,об 111)))

а ведь недавно вроде была 72! Я в свои 72 кг как на 67-68кг

/community/post.php?topic_id=29983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выходные пролетели мимо ЗОЖности со свистомsmile

Завтра едет в гости подружка, тренироваться перед НГ будем (шампанское, караоке и всё такое). С ней легко не бывает. Не знаю, как пережить завтрашний деньsmile

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ХХХЛюбаХХХ пишет 23.11.2014 в 22:19 (ссылка):

smilesmile Позитивненькая картинка, спасибки)))

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

/community/post.php?topic_id=29983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айрин0710 пишет 23.11.2014 в 02:36 (ссылка):

Ой, жрём-с.., Любочка, и пьём-с...

Сегодня даже считать не стала.

Были с любимым в театре.

Спектакль - вещь!! Даже Игорюшкин не спал. Олег Фомин и Олечка Арнтгольц. Тема такая: профессор психологиии ( Фомин) привлекает к эксперименту двух своих студентов. Ему помогает подруга - ассистентка. Ассистентка должна выучить кусок из Шекспира, если делает ошибку - получает удар током с каждым разом всё сильнее, в роли учителей- студенты, именно они нажимают кнопку, и  женщину бьёт током. Вопрос: насколько далеко человек может зайти в ревностном исполнении поставленной задачи? Кто все те люди, которые устраивают теракты и, выполняя "долг", по приказу убивают женщин и детей? " Жестокий урок" называется, кричат, что основано на реальных событиях. Охотно верю.

Я плакаль(( но я вообще впечатлительная девушка.

А ещё я жраль шампань в антракте

 

 Иришка, молодец то какая! В театр регулярно ходите!

А мы забросили(((! Супруг уже ругается))),не вывожу его никуда))

Интересный сюжет!

Ну, от шампаня в выходные  ещё никто не пострадал))))))))))! Надо тоже расслабляться)))

С понедельника в жесткий коридор!)

 

Айрин0710 пишет 23.11.2014 в 02:37 (ссылка):

Мамба везде помойка. Попробовать стоит флиртик и датинг (хотя здесь тоже гомна лопатой). Есть ещё дарлинг, но это совсем для зашоренных ботанов.

 я даже и не слышала таких названий))

/community/post.php?topic_id=29983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ХХХЛюбаХХХ пишет 22.11.2014 в 21:38 (ссылка):

Айрин0710 пишет 22.11.2014 в 14:24 (ссылка):

Значит надо быть передовиком всю оставшуюся жизнь, чтоб это знамя вечно в твоей пионерской комнате стояло))))smile

Хотелось бы)))))))),чтоб когда-нито .. в моей ПЕНСИонерской комнате.....ещё.... с т о я л оsmilesmile))))))))))))))))!

А на данный момент не вижу перспектив! НН не Питер! У нас быдловатый мужик! Глянь наш мамбовский сайт! Жутики!

Мамба везде помойка. Попробовать стоит флиртик и датинг (хотя здесь тоже гомна лопатой). Есть ещё дарлинг, но это совсем для зашоренных ботанов.

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, жрём-с.., Любочка, и пьём-с...

Сегодня даже считать не стала.

Были с любимым в театре.

Спектакль - вещь!! Даже Игорюшкин не спал. Олег Фомин и Олечка Арнтгольц. Тема такая: профессор психологиии ( Фомин) привлекает к эксперименту двух своих студентов. Ему помогает подруга - ассистентка. Ассистентка должна выучить отрывок из Шекспира, если делает ошибку - получает удар током с каждым разом всё сильнее, в роли учителей- студенты, именно они нажимают кнопку, и  женщину бьёт током. Вопрос: насколько далеко человек может зайти в ревностном исполнении поставленной задачи? Кто все те люди, которые устраивают теракты и, выполняя "долг", по приказу убивают женщин и детей? " Жестокий урок" называется, кричат, что основано на реальных событиях. Охотно верю.

Я плакаль(( но я вообще впечатлительная девушка.

А ещё я жраль шампань в антракте

 

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришкин))), как ты?))

Не жремс))! НГ!  Блюдём рацион?)))

/community/post.php?topic_id=29983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айрин0710 пишет 22.11.2014 в 14:24 (ссылка):

Значит надо быть передовиком всю оставшуюся жизнь, чтоб это знамя вечно в твоей пионерской комнате стояло))))smile

Хотелось бы)))))))),чтоб когда-нито .. в моей ПЕНСИонерской комнате.....ещё.... с т о я л оsmilesmile))))))))))))))))!

А на данный момент не вижу перспектив! НН не Питер! У нас быдловатый мужик! Глянь наш мамбовский сайт! Жутики!

/community/post.php?topic_id=29983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ХХХЛюбаХХХ пишет 22.11.2014 в 12:18 (ссылка):

 

Айрин0710 пишет 22.11.2014 в 02:21 (ссылка):

Я на одном сайте сижу...ну...для порядку. Пишут очень даже приличные дяди подходящего возраста. Я, конечно, не отвечаю им, но... Короче, выбор есть.

 да., может и приличные! Но,они как переходящие знамена))

 

Значит надо быть передовиком всю оставшуюся жизнь, чтоб это знамя вечно в твоей пионерской комнате стояло))))smile

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айрин0710 пишет 22.11.2014 в 02:19 (ссылка):

ХХХЛюбаХХХ, твою мать, чем все "это" выскребсти из себя?

Выпить надоть....smile

 ))))Выпила! ...получила вчера смс от бывшего с претензиями! на что он был грубо послан)))под брют)))!

уж разбежались давно, так все равно умудрились разосраться! тьфу...нет мужчин!

 

Айрин0710 пишет 22.11.2014 в 02:21 (ссылка):

Я на одном сайте сижу...ну...для порядку. Пишут очень даже приличные дяди подходящего возраста. Я, конечно, не отвечаю им, но... Короче, выбор есть.

 да., может и приличные! Но,они как переходящие знамена))

 

Айрин0710 пишет 22.11.2014 в 02:28 (ссылка):

2030 109 49 155

А всё шампанское и курица (грудь)

 smile

нормально))smile

/community/post.php?topic_id=29983
  Всего Страниц (42):    42414039383736первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.