|
|
|
|
|
|
 |
|
Anfarina
Diet-Баллов: 2865
Сообщений: 259
30.10.2011 22:52
|
10й день (29.10.2011)
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность +0 баллов
5. Уход за телом (ац) +0 баллов
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня ( сходили в киношку на КОТА) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес
10. Разгруз 0
Итого за день:50 баллов
Итого: 610 баллов
Марина, 31 лет, рост 160см.
/community/post.php?topic_id=34828
до Б - 80 кг
после Б - 81 кг
сейчас -81.4
сыночек Никиточка 08.01.2003
доченька Марусечка 20.11.2012
|
Anfarina
Diet-Баллов: 2865
Сообщений: 259
30.10.2011 22:49
|
9й день (28.10.2011)
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность+10 баллов ( джил, обруч, орбитрек)
5. Уход за телом (ац) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 +0 баллов
7. Побаловала себя сегодня +0 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес
10. Разгруз 0
Итого за день:50 баллов
Итого: 560 баллов
Марина, 31 лет, рост 160см.
/community/post.php?topic_id=34828
до Б - 80 кг
после Б - 81 кг
сейчас -81.4
сыночек Никиточка 08.01.2003
доченька Марусечка 20.11.2012
|
Anfarina
Diet-Баллов: 2865
Сообщений: 259
30.10.2011 22:47
|
8й день (27.10.2011)
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность( 60 мин орбитрек, +30 мин обруч) +10 баллов
5. Уход за телом (скраб +ац) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 +0 баллов
7. Побаловала себя сегодня +10 баллов (сьела все сладкое дома )
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес
10. Разгруз 0
Итого за день:60 баллов
Итого: 510 баллов
Марина, 31 лет, рост 160см.
/community/post.php?topic_id=34828
до Б - 80 кг
после Б - 81 кг
сейчас -81.4
сыночек Никиточка 08.01.2003
доченька Марусечка 20.11.2012
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
30.10.2011 20:46
|
11й день (30.10.2011)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность +0 баллов
5. Уход за телом ( скраб,) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (купила джинсики)) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес( -400) +40баллов
10. Разгруз +0 баллов (не разгружаюсь)
Итого за день: 110 баллов
Итого за гонку: 900 баллов
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Виннипулька
Diet-Баллов: 439
Сообщений: 29
30.10.2011 20:42
|
Отчет за 30.10.11 (cб)
1. Соблюден КК -да, 10 баллов
2. 8 стаканов воды – да, 10 баллов
3. 5 овощей ) - нет 0 баллов
4. Физактивность 0 баллов
5. Уход за телом (маска для лица) 0 баллов
6. Не есть после 19.00 – 10 баллов
7. Побаловала себя сегодня ( покрасилась) 10 баллов
8. Нет алкоголю 10 баллов
9. Отвес/привес -0 баллов
10. Разгруз – нет, 0 баллов
Итого – 50 баллов за день
всего за 11 дней: 770 баллов
стул никогда не скажет, что ему тяжело, но он может неожиданно сломаться
-----
Алена.20 лет. привожу свое тело в порядок. в идеальный порядок.
|
Виннипулька
Diet-Баллов: 439
Сообщений: 29
30.10.2011 20:40
|
Отчет за 29.10.11 (cб)
1. Соблюден КК -да, 10 баллов
2. 8 стаканов воды – да, 10 баллов
3. 5 овощей ) - нет 0 баллов
4. Физактивность (jобруч ) 10 баллов
5. Уход за телом (маска для волос) 10 баллов
6. Не есть после 19.00 – нет, 0 баллов
7. Побаловала себя сегодня ( попкорна наелась)))) 10 баллов
8. Нет алкоголю 0 баллов
9. Отвес/привес -0 баллов
10. Разгруз – нет, 0 баллов
Итого – 50 баллов за день
всего за 10 дней: 720 баллов
стул никогда не скажет, что ему тяжело, но он может неожиданно сломаться
-----
Алена.20 лет. привожу свое тело в порядок. в идеальный порядок.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
30.10.2011 18:35
|
10й день (29.10.2011)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность +10 баллов
5. Уход за телом ( скраб,) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (купила джинсики)) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес +0 баллов
10. Разгруз +0 баллов (не разгружаюсь)
Итого за день: 80 баллов
Итого за гонку: 790 баллов
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
30.10.2011 13:53
|
10й день (29.10.2011)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность 0 (,)
5. Уход за телом () +10 баллов(АЦкрем+сауна)
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня +10 ( )
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +0
9. Отвес/привес 0
10. Разгруз 0
Итого за день: 50 баллов
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
30.10.2011 11:35
|
10й день (29.10.2011) сб
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( свекла, апельсин, яблоко) +10 баллов
4. Физическая активность (гимнастика 30 мин) +10 баллов
5. Уход за телом ( контр. душ ) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (отправила мужа с ребенком к бабушке и целый день посвятила себе, а не как обычно, уборке квартиры) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес +0 баллов
10. Разгруз +0 баллов
Итого за день: 80 баллов
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
Лерочка_
Diet-Баллов: 6572
Сообщений: 798
30.10.2011 8:08
|
10й день (29.10.2011)
1. Соблюден КК -да -+10 баллов!
2. 8 стаканов воды -даже 9...получилось-+10 баллов!
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) - да -+10 баллов !
4. Физическая активность- да (шреды с Джилл-6/30....подустала за неделю, но все равно сделала..+ пресс 8мин!! )- +10 баллов!
5. Уход за телом (гель от растяжек на животик!+депиляция....и др.)- + 10 баллов!
6. Не есть после 19.00- да- +10 баллов !
7. Побаловала себя сегодня (да- хурма и фейхоа....мммм) +10 баллов!
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ!!! - да - +10 баллов!
9. Отвес/привес - 0 баллов
10. Разгруз-нет- 0 баллов
Итого за день: 80 баллов !
Всего: 680 баллов!
Лера,32
Нашей Тонечке 4года!
Omnia transeunt et id qouque/etiam transeat...
QUOD TIBI FIERI NON VIS, ALTERI NE FECERIS!
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
29.10.2011 23:29
|
9й день (28.10.2011)
1. Соблюден КК -да +10 баллов
2. 8 стаканов воды -да-+10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) - да -+10 баллов
4. Физическая активность- +0 баллов
5. Уход за телом - + 0 баллов
6. Не есть после 19.00- +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (да- очень рано легла спав,отодвинув домашние дела ) + 10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ!!! - да - +10 баллов
9. Отвес/привес - 0 баллов
10. Разгруз-нет- 0 баллов
Итого за день: 60 баллов
Всего: 620 баллов
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37299
Сообщений: 10510
29.10.2011 22:14
|
Отчет за 29.10.11 (сб)
1. Соблюден КК – да, 10 баллов
2. 8 стаканов воды – да, 10 баллов
3. 5 овощей -да, 10 баллов
4. Физактивность (60 мин эллипса+100 мин ходьбы), 10 баллов
5. Уход за телом (увл маска для лица), 10 баллов
6. Не есть после 19.00 – да, 10 баллов
7. Побаловала себя сегодня - да, посмотрела "Я не знаю как она делает это", 10 баллов
8. Нет алкоголю – 10 баллов
9. Отвес/привес +10 баллов за каждые минус 100 гр, и наоборот за каждый привес -10 баллов/100гр (1 раз в неделю) вес на 20.10. – 60,9, вес на 21.10. - 60,6, вес на 22.10 - 60,7, вес на 23.10 - 61,1, вес на 24.10 - 61,1, вес на 25.10 - 61,4, вес на 26.10 - 61,1.
10. Разгруз – нет, 0 баллов
Итого – 80 баллов за день
Всего - 730 баллов.
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
29.10.2011 16:03
|
9й день (28.10.2011) пт
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( морковь, свекла, апельсин, яблоко) +10 баллов
4. Физическая активность (гимнастика 30 мин) +10 баллов
5. Уход за телом ( контр. душ ) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (продолжаю обновлять гардероб - купила джинсы) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес +0 баллов
10. Разгруз +0 баллов
Итого за день: 80 баллов
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
29.10.2011 12:08
|
9й день (28.10.2011)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность +10 (пресс+кардио 60мин,)
5. Уход за телом () +10 баллов(АЦкрем)
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня +10 ( схомячила пироженко)
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +0
9. Отвес/привес 0
10. Разгруз 0
Итого за день: 70 баллов
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
YesWeCan
Diet-Баллов: 4927
Сообщений: 257
29.10.2011 9:21
|
9й день (28.10.2011)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность +10 баллов (тренировка по айкидо)
5. Уход за телом ( крем для ступней и потом хб носочки на ночь - и как будто не бегала вчера по спортзалу босиком) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (съела 18 г шоколада) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес +0 баллов
10. Разгруз +0 баллов (не разгружаюсь)
За день: 80 баллов
За гонку: 430 баллов
Ich teile meine Liebe.
|
Лерочка_
Diet-Баллов: 6572
Сообщений: 798
29.10.2011 8:09
|
9й день (28.10.2011)
1. Соблюден КК -да -+10 баллов!
2. 8 стаканов воды -даже 9...получилось-+10 баллов!
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) - да -+10 баллов !
4. Физическая активность- да (шреды с Джилл-5/30....я ее просто обожаю -эту тетку Джилл + пресс 8мин!!)- +10 баллов!
5. Уход за телом (гель от растяжек на животик!)- + 10 баллов!
6. Не есть после 19.00- да- +10 баллов !
7. Побаловала себя сегодня (да- с дочкой купили целый пакет грецких орехов этого года урожай, в скорлупе....нямка....хомячили..)- +10 баллов!
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ!!! - да - +10 баллов!
9. Отвес/привес (вес на 28.10- 61,1кг, ) А отвес за неделю составил 400гр!! (контрольное взвешивание по четвергам) - 0 баллов
10. Разгруз-нет- 0 баллов
Итого за день: 80 баллов !
Всего: 600 баллов!
Лера,32
Нашей Тонечке 4года!
Omnia transeunt et id qouque/etiam transeat...
QUOD TIBI FIERI NON VIS, ALTERI NE FECERIS!
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37299
Сообщений: 10510
28.10.2011 22:50
|
Отчет за 28.10.11 пт)
1. Соблюден КК – да, 10 баллов
2. 8 стаканов воды – да, 10 баллов
3. 5 овощей -да, 10 баллов
4. Физактивность (выходной), 0 баллов
5. Уход за телом (ампула для волос, скраб для лица и тела, маска для лица), 10 баллов
6. Не есть после 19.00 – нет, 0 баллов
7. Побаловала себя сегодня - да, встречалась и долго гуляла с подругой, 10 баллов
8. Нет алкоголю – 10 баллов
9. Отвес/привес +10 баллов за каждые минус 100 гр, и наоборот за каждый привес -10 баллов/100гр (1 раз в неделю) вес на 20.10. – 60,9, вес на 21.10. - 60,6, вес на 22.10 - 60,7, вес на 23.10 - 61,1, вес на 24.10 - 61,1, вес на 25.10 - 61,4, вес на 26.10 - 61,1.
10. Разгруз – нет, 0 баллов
Итого – 60 баллов за день
Всего - 650 баллов.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
28.10.2011 22:39
|
9й день (28.10.2011)
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность +10 баллов
5. Уход за телом ( скраб,) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (купила теплые лосинки)) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес +0 баллов
10. Разгруз +0 баллов (не разгружаюсь)
Итого за день: 70 баллов
Итого за гонку: 710 баллов
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Виннипулька
Diet-Баллов: 439
Сообщений: 29
28.10.2011 20:38
|
Отчет за 28.10.11 (пт)
1. Соблюден КК -да, 10 баллов
2. 8 стаканов воды – да, 10 баллов
3. 5 овощей ) - нет 0 баллов
4. Физактивность (ходьба ) 10 баллов
5. Уход за телом (расслабляющая ванная с миндальным маслом) 10 баллов
6. Не есть после 19.00 – нет, 0 баллов
7. Побаловала себя сегодня ( купила много арома-масла и всяких других приятных штучек) 10 баллов
8. Нет алкоголю 10 баллов
9. Отвес/привес -дааааа, дождалась отвес 900гр. - 90 баллов
10. Разгруз – нет, 0 баллов
Итого – 150 баллов за день
всего за 9 дней: 670 баллов
стул никогда не скажет, что ему тяжело, но он может неожиданно сломаться
-----
Алена.20 лет. привожу свое тело в порядок. в идеальный порядок.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
28.10.2011 16:23
|
8й день (27.10.2011)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность +10 баллов
5. Уход за телом ( скраб,) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (купила витамины для волс и ногтей. давно собиралась)) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес +0 баллов
10. Разгруз +0 баллов (не разгружаюсь)
Итого за день: 80 баллов
Итого за гонку: 640 баллов
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Виннипулька
Diet-Баллов: 439
Сообщений: 29
28.10.2011 15:52
|
Отчет за 27.10.11 (чт)
1. Соблюден КК -да, 10 баллов
2. 8 стаканов воды – да, 10 баллов
3. 5 овощей ) - нет 0 баллов
4. Физактивность (ходьба ) 10 баллов
5. Уход за телом (освежающая маска для лица и АЦ крем) 10 баллов
6. Не есть после 19.00 – да, 10 баллов
7. Побаловала себя сегодня ( маникюр) 10 баллов
8. Нет алкоголю 10 баллов
9. Отвес/привес -нет, 0 баллов
10. Разгруз – нет, 0 баллов
Итого – 70 баллов за день
всего за 8 дней: 520 баллов
стул никогда не скажет, что ему тяжело, но он может неожиданно сломаться
-----
Алена.20 лет. привожу свое тело в порядок. в идеальный порядок.
|
Виннипулька
Diet-Баллов: 439
Сообщений: 29
28.10.2011 15:50
|
Отчет за 26.10.11 (ср)
1. Соблюден КК -да, 10 баллов
2. 8 стаканов воды – да, 10 баллов
3. 5 овощей ) - нет 0 баллов
4. Физактивность (плавание ) 10 баллов
5. Уход за телом (массаж) 10 баллов
6. Не есть после 19.00 – да, 10 баллов
7. Побаловала себя сегодня ( маникюр) 10 баллов
8. Нет алкоголю 10 баллов
9. Отвес/привес -нет, 0 баллов
10. Разгруз – нет, 0 баллов
Итого – 70 баллов за день
всего за 7 дней: 450 баллов
стул никогда не скажет, что ему тяжело, но он может неожиданно сломаться
-----
Алена.20 лет. привожу свое тело в порядок. в идеальный порядок.
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
28.10.2011 12:57
|
8й день (27.10.2011)
1. Соблюден КК -да +10 баллов
2. 8 стаканов воды -да-+10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) - да -+10 баллов
4. Физическая активность- +0 баллов
5. Уход за телом - + 0 баллов
6. Не есть после 19.00- +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (да- прянички с вишней  ) + 10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ!!! - да - +10 баллов
9. Отвес/привес - 0 баллов
10. Разгруз-нет- 0 баллов
Итого за день: 60 баллов
Всего: 560 баллов
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
28.10.2011 10:27
|
8й день (27.10.2011) чт
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( морковь, цв. капуста, апельсин, банан) +10 баллов
4. Физическая активность (гимнастика 30 мин) +10 баллов
5. Уход за телом ( контр. душ ) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (первый раз за пять лет купила новую шапку) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес +0 баллов
10. Разгруз +0 баллов
Итого за день: 80 баллов
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
28.10.2011 8:37
|
8й день (27.10.2011)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность +10 (силовые+кардио 60мин,)
5. Уход за телом () +10 баллов(АЦкрем и ванна с морской солью)
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня +10 ()
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10)
9. Отвес/привес 0
10. Разгруз 0
Итого за день: 80 баллов
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
YesWeCan
Diet-Баллов: 4927
Сообщений: 257
28.10.2011 8:36
|
Отчет за 27.10.11 (чт)
1. Соблюден КК – да, 10 баллов
2. 8 стаканов воды – да, 10 баллов
3. 5 овощей -да, 10 баллов
4. Физактивность 0 баллов
5.Удож (скраб для ступней) 10 баллов
6. Не есть после 19.00 – да, 10 баллов
7. Побаловала себя сегодня - да,купила в седьмом неоправно дорогую, но такую красивую огромную клюкву! 10 баллов
8. Нет алкоголю – 10 баллов
9. Отвес/привес 0 баллов
10. Разгруз – нет, 0 баллов
Итого – 60 баллов за день
Всего - 350 (негусто, знаю. но время-то есть еще!)
Ich teile meine Liebe.
|
Лерочка_
Diet-Баллов: 6572
Сообщений: 798
28.10.2011 8:35
|
8й день (27.10.2011)
1. Соблюден КК -да -+10 баллов!
2. 8 стаканов воды -да-+10 баллов!
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) - да -+10 баллов !
4. Физическая активность- да (шреды с Джилл-4/30+ пресс 8мин!!)- +10 баллов!
5. Уход за телом (гель от растяжек на животик!)- + 10 баллов!
6. Не есть после 19.00- да- +10 баллов !
7. Побаловала себя сегодня (да- была у родителей...)- +10 баллов!
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ!!! - да - +10 баллов!
9. Отвес/привес (вес на 28.10- 61,1кг, ) А отвес за неделю составил 400гр!! (контрольное взвешивание по четвергам) + 40 баллов!
10. Разгруз-нет- 0 баллов
Итого за день: 120 баллов !
Всего: 520 баллов!
Лера,32
Нашей Тонечке 4года!
Omnia transeunt et id qouque/etiam transeat...
QUOD TIBI FIERI NON VIS, ALTERI NE FECERIS!
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37299
Сообщений: 10510
27.10.2011 21:29
|
Отчет за 27.10.11 (чт)
1. Соблюден КК – да, 10 баллов
2. 8 стаканов воды – да, 10 баллов
3. 5 овощей -да, 10 баллов
4. Физактивность (60 мин эллипса – 9,8 км – 600 кк), 10 баллов
5. Уход за телом (ампула для волос), 10 баллов
6. Не есть после 19.00 – да, 10 баллов
7. Побаловала себя сегодня - да, записалась на 2 экскурсии - в ближайшие и через выходные, 10 баллов
8. Нет алкоголю – 10 баллов
9. Отвес/привес +10 баллов за каждые минус 100 гр, и наоборот за каждый привес -10 баллов/100гр (1 раз в неделю) вес на 20.10. – 60,9, вес на 21.10. - 60,6, вес на 22.10 - 60,7, вес на 23.10 - 61,1, вес на 24.10 - 61,1, вес на 25.10 - 61,4, вес на 26.10 - 61,1.
10. Разгруз – нет, 0 баллов
Итого – 80 баллов за день
Всего - 590 баллов.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
27.10.2011 19:25
|
7й день (26.10.2011)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность +10 баллов
5. Уход за телом ( скраб,) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (купила лосьен для лица) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес +0 баллов
10. Разгруз +0 баллов (не разгружаюсь)
Итого за день: 80 баллов
Итого за гонку: 560 баллов
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
YesWeCan
Diet-Баллов: 4927
Сообщений: 257
27.10.2011 16:15
|
7й день (26.10.2011)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность +0 баллов
5. Уход за телом (скраб +ац) 0 баллов
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня +10 баллов (походом в кино )
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес
10. Разгруз 0
За день 50 баллов, всего 290 баллов
Ich teile meine Liebe.
|
Anfarina
Diet-Баллов: 2865
Сообщений: 259
27.10.2011 12:05
|
7й день (26.10.2011)
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность( 50 мин орбитрек, +30 мин обруч) +0 баллов
5. Уход за телом (скраб +ац) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 +0 баллов
7. Побаловала себя сегодня +10 баллов (сьела кусочек пицы )
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +0 баллов
9. Отвес/привес
10. Разгруз 0
Итого за день:40 баллов
Итого: 450 баллов
Марина, 31 лет, рост 160см.
/community/post.php?topic_id=34828
до Б - 80 кг
после Б - 81 кг
сейчас -81.4
сыночек Никиточка 08.01.2003
доченька Марусечка 20.11.2012
|
Anfarina
Diet-Баллов: 2865
Сообщений: 259
27.10.2011 12:02
|
6й день (25.10.2011)
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность( 50 мин орбитрек, +30 мин обруч) +10 баллов
5. Уход за телом () +0 баллов
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня +10 баллов (купила джинсы и кофту )
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес
10. Разгруз 0
Итого за день:60 баллов
Итого: 410 баллов
Марина, 31 лет, рост 160см.
/community/post.php?topic_id=34828
до Б - 80 кг
после Б - 81 кг
сейчас -81.4
сыночек Никиточка 08.01.2003
доченька Марусечка 20.11.2012
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
27.10.2011 11:58
|
7й день (26.10.2011)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность +10 (силовые+кардио 60мин, пилатес30мин)
5. Уход за телом () +10 баллов(АЦкрем и ванна с морской солью)
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня +10 ()
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10)
9. Отвес/привес 0
10. Разгруз 0
Итого за день: 80 баллов
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
27.10.2011 10:52
|
7й день (26.10.2011)
1. Соблюден КК -да +10 баллов
2. 8 стаканов воды -да-+10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) - да -+10 баллов
4. Физическая активность- +0 баллов
5. Уход за телом (маникюр )- + 10 баллов
6. Не есть после 19.00- +0 баллов
7. Побаловала себя сегодня (да- сухари ванильные ) + 10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ!!! - да - +10 баллов
9. Отвес/привес - 1100 г 59,2 -58,1 +110 баллов
10. Разгруз-нет- 0 баллов
Итого за день: 170 баллов
Всего: 500 баллов
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
27.10.2011 9:43
|
7й день (26.10.2011) ср
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( морковь, цв. капуста, банан) +10 баллов
4. Физическая активность (гимнастика 30 мин) +10 баллов
5. Уход за телом ( контр. душ, скраб ) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (купила сумку) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес +0 баллов
10. Разгруз +0 баллов
Итого за день: 80 баллов
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
Лерочка_
Diet-Баллов: 6572
Сообщений: 798
27.10.2011 7:54
|
7й день (26.10.2011)
1. Соблюден КК -да -+10 баллов!
2. 8 стаканов воды -да-+10 баллов!
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) - да -+10 баллов !
4. Физическая активность- да (шреды с Джилл-3/30+ пресс 8мин!!)- +10 баллов!
5. Уход за телом (маска для волос, гель от растяжек на животик!)- + 10 баллов!
6. Не есть после 19.00- да- +10 баллов !
7. Побаловала себя сегодня (да- 3кусочка швейцарского шоколада.....)- 10 баллов!
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ!!! - да - +10 баллов!
9. Отвес/привес (вес на 27.10- 61,4кг, ) - 0 баллов
10. Разгруз-нет- 0 баллов
Итого за день: 80 баллов !
Всего: 400 баллов!
Лера,32
Нашей Тонечке 4года!
Omnia transeunt et id qouque/etiam transeat...
QUOD TIBI FIERI NON VIS, ALTERI NE FECERIS!
|
rapoteonok
Diet-Баллов: 1889
Сообщений: 82
Город: Полтава
26.10.2011 23:49
|
7й день (26.10.2011)
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность +10 баллов
5. Уход за телом ( кремчик от растяжек+массаж) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 +0 баллов
7. Побаловала себя сегодня (печенько) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес +0 баллов
10. Разгруз +0 баллов
Итого за день: 60 баллов
Итого за гонку: 480 баллов
Викуля 23 года. Рост 160см. Цель-50кг.
Есть Маленький шкодник - 4 годика.
---61------59.0----58--------55--------53--------50
27.09----13.10---23.10-----27.12----02.02-------будет
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37299
Сообщений: 10510
26.10.2011 22:30
|
Отчет за 26.10.11 (ср)
1. Соблюден КК – да, 10 баллов
2. 8 стаканов воды – да, 10 баллов
3. 5 овощей -да, 10 баллов
4. Физактивность (70 мин эллипса – 14,2 км – 640 кк), 10 баллов
5. Уход за телом (маска для лица отшелушивающая), 10 баллов
6. Не есть после 19.00 – нет, 0 баллов
7. Побаловала себя сегодня - да, 30-40 мин полистала журнал, выкроив среди дня обычно очень занятое время), 10 баллов
8. Нет алкоголю – 10 баллов
9. Отвес/привес +10 баллов за каждые минус 100 гр, и наоборот за каждый привес -10 баллов/100гр (1 раз в неделю) вес на 20.10. – 60,9, вес на 21.10. - 60,6, вес на 22.10 - 60,7, вес на 23.10 - 61,1, вес на 24.10 - 61,1, вес на 25.10 - 61,4, вес на 26.10 - 61,1.
10. Разгруз – нет, 0 баллов
Итого – 70 баллов за день
Всего - 510 баллов.
|
Olushca
Diet-Баллов: 1960
Сообщений: 360
26.10.2011 19:01
|
7й день (26.10.2011)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность +10 баллов
5. Уход за телом +10 баллов
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес +0 баллов
10. Разгруз +0 баллов
Итого за день: 80 баллов
Очень сильно хочу стать стройной , мой вес 90,5 кг, рост 168
Хочу весить 58 кг
Первый этап пошёл :цель 85 кг
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
26.10.2011 11:20
|
6й день (25.10.2011) вт
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( морковь, цв. капуста, банан) +10 баллов
4. Физическая активность (гимнастика 30 мин) +10 баллов
5. Уход за телом ( контр. душ, маска для волос ) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (купила джемпер) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес +0 баллов
10. Разгруз +0 баллов
Итого за день: 80 баллов
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
