Приветик Виктория. Решила заглянуть в гости и поддержать. СЛ�ШКОМ МНОГО СЛАДКОГО � МУЧНОГО. Кашмар. Нужно взять себя в руки.

Я тоже очень люблю сладенькое, чипсы. � всегда считала что курицу нужно есть вдвоем: я и курица.

Но когда от меня ушел муж я поменяла свою жизнь: бросила курить, села на диету, стала заниматся спортом, поступила в институт.

Пока человек не захочет изменится, нечего не получется. А девочки с диона могут только поддержать (а поддержка многово стоит).

Удачи тебе!

magician, надо бороться с эмоциональным питанием! Фууу тебе за неиспользованные твои тренажёры! Давай расслабься (это про стресс) и в БОЙ! Кстати, физ.упр. отличная альтернатива в борьбе со стрессом! Тем более когда они дома.. Позанимайся боксом.. и стресс как рукой снимет!

ну вот...Я КОСЯК..Я УМЯЛА БУЛКУ..С КОР�ЦЕЙ... и все нервы -нервы-нервы....

отказалась РѕС‚ командировки РІ РњРѕСЃРєРІСѓ (РЅРµ РІ РѕР±РёРґСѓ РЅРёРєРѕРјСѓ.....как РІС‹ РІ таком ритме бешеном живете?)....пришел найти кучу причин, что Р± РЅРµ ехать туда...убедила, что СЃРјРѕРіСѓ порешать РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ РїРѕ скайпу))) Рё РІРѕС‚ РЅР° этой неврной почве..пошла РІ столовку...там удержалась РѕС‚ ШАРЛОТКР�...такого РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРіРѕ РєСѓСЃРєР° (Рё РІСЃРµ Р·Р° 25СЂ.)..пошла Р·Р° яблоком...там взала-положила РєРѕСЂР¶ молочный...взяла Рё положила печеньки...Р—РђРўРћ РЎРҐР’РђРўР�ЛА Р� ПОБЕЖАЛА РќРђ РАБОТӠЛОПАТЬ БУЛКУ РЎ РљРћР Р�ЦЕЙ...СЪЕЛА ...НЕТ СЛОПАЛА!!!!!!

Miss_Independent2590 пишет 18.10.2011 в 09:27 (ссылка):

 РЎРџРђРЎР�БО!!! честно, РјРЅРµ кажется что СЏ РІ бассейне выносливость тренирую, Р° РЅРµ худею...зануда СЏ((

 РЅР°Р»РµРіР°СЋ РЅР° сухофрукты)))

 РµСЃР»Рё Р± РІСЃРµ так было просто- пожелать всем Рё Рє тебе возвращается больше)))!!!!

 РІРѕС‚ РјРЅРµ вообще РџРћР—РћР РќРћ...Сѓ меня есть РјРЅРѕРіРѕ чего..

велотренажер (юзаю частенько...опять же периодически)

гантельки по 2кг (новые только в этом году купила- раза 4 занималась и все),

фитбол (кстати, надутый постоянно в комнате мешается мне),

не помню как называется...такое колесо с ручками- офигенно пресс накачивает (надо только чтоб спина была здорова- так хрустит все на нем- опять же отмазка)

древний круг-на котором скрутки делают..(я маленькая на него садиласт на корточки и сестра меня крутила до того пока не падаешь)

обруч (кстати, хочу купить обруч, такой тяжелый ..рекламировали его еще долго и упорно) как думаете даст результат?

скакалка (вот она поистину сжигает все и вся..сердце трепещется жуть как когда скачешь!)

подобие степа (мне его сделали сами..немного высоковато- зато качает хорошо голеностоп)

вот жду выходных...хочу скачать треньки...чтоб весь свой инвентарь использовать))), а то стоит без дела....ЖДУ СЛОВ, ПОЗОРЯЩ�Х МЕНЯ БЕЗДЕЛЬН�ЦУУ.......

РґРѕР±СЂРѕРµ утро! РІ РњРѕСЃРєРІРµ, вернее РІ РџРѕРґРјРѕСЃРєРѕРІСЊРµ, РіРґРµ  Р¶РёРІСѓ, тоже пасмурно(

ты снова молодец!! я бы тоже хотела в бассейн, но больше для расслабления мышц...

в финиках не сахар, а фруктоза. ведь во фруктах содержится не сахароза, а фруктоза. и хоть это тоже простые углеводы, они полезнее, чем сахароза. подумай, почему советуют сладости заменять зефиром, пастилой, мармеладом, сухофруктами? все очень просто, в них наряду с углеводами не содержится жиров. вредно именно сочетание жиров и углеводов с высоким Г� в одном продукте.

Привет Вик! Ты пожелала всем быть солнышками и солнышко взяло и выглянуло)))) Посмотри в окно)

Вика, у меня вопрос.. а ты дома занималась? У тебя есть спорт. инвентарь так сказать? Вот сижу и не могу вспомнить.. точно помню велик-тренажер есть, а вот всякие гантельки и другое, не помню)

Вик, ура! Завтра день икс, твой любимка приезжает! Оч. рада за тебя! Ты будешь его встречать? Что планируешь приготовить? К La Perla не забыла заглянуть? � как там дело с твоим сюрпризом-подарочком для него?

РћР™ ДЕВОЧКР�- РљР РђРЎРђР’Р�ЦЫ-СТРОЙНЯШЕЧКР�! РџР Р�ВЕТ! РЇ РІС‡РµСЂР° была РўРђРљ СЧАСТЛР�Р’Рђ РџРћ ПОВОДУ ОТВЕСР�РљРђ, что приперлась РІ бассик РЅРµ РІС‹ тот день....надо было сегодня))) короче СЏ была ОДНА Р’Рћ ВСЕМ БАССЕЙНЕ(время еще рабочее РїРѕ сути...РґР° Рё понедельник)....набрала себе инвентаря Рё занималась сама РїРѕ себе...кажется СЏ ухайдокала себя ПОЛУЧШЕ ТРЕНЕРА...сначала мегазаплыв- 10 бассейнов...потом упражненгия...сауна Рё РІСЃРµ СЏ еле ползла РґРѕРјРѕР№...только ползти ползла Рё если честно жесть как хотела кушать.....ааааа

кстати, вчера заметила, что еле впихнула в себя полностью йогурт 170гр. толи желудок уменшился, то ли йогурт был не вкусный))))))))))))

ЧТОБЫ ВАМ ХОРОШЕГО СЕГОДНЯ ПОЖЕЛАТЬ? У НАС В ОМСКЕ-СЕГОДНЯ ПАСМУРНОО....ТАК ЧТО ЖЕЛАЮ, ЧТО БЫ ВЫ ВСЕ БЫЛ� САМ� СЕБЕ СОЛНЫШК�))))))))))))))

проходящаямимо пишет 17.10.2011 в 21:59 (ссылка):

СПАС�БО ОГРМОНОЕ...ДА ЭТО ПЕРВАЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ...ТОЛЬКО ХОТЕЛОСЬ БЫ ПО 0,5 КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ....А Я ЧЕТ ЗА 3 НЕДЕЛ� ВСЕГО 1 КГШКА(

elena_krasa_ пишет 17.10.2011 в 14:19 (ссылка):

 РЎРџРђРЎР�БО!!! НАДО БЫ РАЗВЕРНУТЬ Р� РЈ ТЕБЯ БУРНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ)))

Miss_Independent2590 пишет 17.10.2011 в 14:00 (ссылка):

 Р±РµРґРЅС‹Р№ парнишка))) РѕРЅ РёР· добрых побуждений))) РІСЃРµ равно приятно....как Р±С‹ РЅРё было)!

ой у меня мама за зиму уминает 5 кг коробку инжира...я ей помогаю, но только по утрам..меня эти косточки по всем рту просто убивают....пардон за подробности)))

кстати, а финики и инжир и тд..они же ОЧЕНЬ сладкие...не получается что эт тоже самое, что конфеты лопать..я имею ввиду в плане кол-ва сахара?

magician пишет 17.10.2011 в 04:24 (ссылка):

Ну вот виииидишь! Умница

Miss_Independent2590 пишет 17.10.2011 в 13:00 (ссылка):

Ахахаха:)) Улыбнуло! парень то хотел как лучше:))))

Р’РёРєР°, СЃ отвесиком тебя - умничка 

magician, спасибо тебе большое, Вика! Ты такая заботливая! А пишут много - это хорошо! Чувствуют люди твой положительный заряд и тянутся..

magician пишет 17.10.2011 в 12:42 (ссылка):

тогда отличный вариант диетической селедки под шубой))

а что касается фиников... я где-то полгода 3-4 раза в неделю покупала себе на работу на рынке, на развес грамм 50 и за день съедала с чаем или просто так.

Р° потом смотрю, РёС… РІСЂРѕРґРµ как больше стало, хотя брала те же 50 грамм. СЏ РЅРµ придала этому значения. Р° потом парень-таджик, который РјРЅРµ РёС… продавал, РѕРґРёРЅ раз сказал, что РѕРЅ кладет РЅРµ меньше 100 грамм, Р° денег берет как Р·Р° 50 грамм!!!!! СЏ его чуть РЅРµ убила!!! 

инжир тоже хороший выбор, полезная штука. хотя я его очень давно не ела(( надо бы купить

нет, не самовнушение!!организму же их не хватает катастрофически!

а я фиников сразу грамм 250 могу съесть, поэтому не покупаю))))точнее, как увижу упаковку хотя бы 150 гр, тогда куплю!....а они очень полезные

Matreschka пишет 17.10.2011 в 12:13 (ссылка):

 katarina1987 пишет 17.10.2011 РІ 12:03 (ссылка):

 РјРЅРµ РІРѕС‚ кажется, что СЏ как только начну есть белки...сразу Р±СѓРґ худеть))) самовнушение ..РґР°?

Snezhnaya_devochka пишет 17.10.2011 в 11:59 (ссылка):

 Р–ЕЛАЮ ВСЕМ ЧТОБ Р–Р�РНЫЕ БЫЛР� ТОЛЬКО ПЛЮСР�РљР�)))) спасибо!!!

Miss_Independent2590 пишет 17.10.2011 в 09:39 (ссылка):

 СЌС‚Рѕ сметана нежирная СЃРѕ специями вместо майонеза)))

спасибо, плавание добавтла!!!

а финики..они даже меня сладкие...я инжир купила себе....

Доброе утро!  Р±РµР»РєРё надо кушать обязательно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ну все, раз отказ в пользу яблок - прогресс налицо!!!!

привет Вик!

плавание в спорте есть...

ты чего это белки игноришь? ну ка давай на рыбку да на курочку налегай!)))

молодчинка такая, уже и на яблочки перешла... поздравляю!)))

Вик, молодечик, и результат уже не заставляет себя ждать, медленно, но верно) За конфеты жирный плюс тебе)))

Про бассейн тебе уже сказали, а по поводу каллорийности, я старалась держать в коридоре, иногда внизу, иногда сверху, т.е. всё-таки в пределах коридора каллорийность чередовать, чтобы организм не привыкал, иногда и зажоры были, но после них я быстро возвращалась в обычное русло.

привет, Вика! пришла тебя хвалить)

молодец, что начала заменять сладкое!! сушеные яблоки я сама обожаю, но давно не ела. надо бы купить или самой сделать, спасибо за идею! еще я бы посоветовала купить Ф�Н�К� вместо сладкого к чаю. они очень сладкие, 3-4 штуки съешь - восполнишь потребность в глюкозе. они как конфеты)

а что такое "диетическая сельдь под шубой"?? если под тем же майонезом, но "легким", то это даже вреднее, увы(( не верь этим "легким", обезжиренным продуктам. ну а то что печенье не стали есть - отлично!

по поводу плавания: нажимаешь "добавить аэробные упражнения". во вкладках выбираешь "спорт", листаешь вниз, а там есть виды плавания, выбираешь свой, вводишь количество минут)

если РѕРґРёРЅ день недобор (СЃСѓРґСЏ РїРѕ всему РёР·-Р·Р° концерта))), то нестрашно. РЅРѕ лучше держать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ примерно одинаковый, плюс-РјРёРЅСѓСЃ. 

хотя если честно, СЏ давно РЅРµ считаю, РЅРѕ примерно прикидываю, сколько РЅР° день будет 1800.  РЅРѕ РјРЅРµ можно, СЏ уже СЂСѓРєСѓ набила)) 

Девочки...подскажите...что -то у меня то перебор- то недобор..это норма? или организм будет откладывать? обязательно держать коридор в одном значении????

Тигриша, СЃС‚олько мусолили СЃ тобой РїСЂРѕ фото РјРѕРё..что СЏ РёС… забыла РґРѕРјР°..скинула РЅР° флешку Рё РІСЃРµ(((....придется завтра только вставить  РЅР° РЎРЈР”  ))))

elena_krasa_ пишет 14.10.2011 в 21:19 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚!!! РґР° как-то так само СЃРѕР±РѕР№)))

я лично для тебя буду выделять самые главные мысли КРУПНЫМ� БУКВАМ�..так пробежишься и вроде все понятно!!!

Snezhnaya_devochka, РїРѕРґСЃРєР°Р¶РёС‚еееее, пожста, РіРґРµ можно указать РІ ветке "фитнес" плавание РІ бассейне?!

Solomiya пишет 15.10.2011 в 03:48 (ссылка):

 РЅРµ поверишь насушила яблок...РІСЂРѕРґРµ тож сладкие..Р·Р° РІСЃРµ выхи только 2 конфетки...Р­РўРћ РџР РћРЎРўРћ РўРђРљРђРЇ ПОБЕДА РќРђР” СОБОЙ...ЕСЛР� ЧЕСТНО

проходящаямимо пишет 14.10.2011 в 20:39 (ссылка):

 РЎРџРђРЎР�БО, Олесь!!! СЏ лучше слопаю 1,3 РєРі яблок....РІРѕС‚ это жестокое сравнение...поистину)))

ОЙ!! ВСЕМ ВСЕМ ПР�ВЕТ!!! Я немного потеряшка))) я в выходные вообще не могу засчтаивть себя засесть за комп..у меня вся работа все 8 часов щза компьютером связнана и так несколько лет подряд...ЗАТО В ПОНЕДЕЛЬН�К- Я ЗАНОВО С ВАМ�!!!!!! привет, Д�ОН!!!

пятница...я героически выстоила пятниячные посиделки на работе...жевала сушенные яблоки и все записвала имбирным чаем))) выстояла! ай-да молодца))))

суббота...а вот суббота выдалась совсем кипишной..мало того, чуто у меня закончилась стройка года (почти закончилась...самое тяжелое)...-завтра скину фото...убирала за строителями и сразу поянла что такое хоум-фитнес))!!! а после обеда мне позвонили и сказали что есть билеты на Елену Ваенгу....и вот в 19.05 я была на концерте Ваенги))) я не особо люблю всякие там концерты- шоу и тд...я их по телеку люблю смотреть..а тут так орет музыка что слов не слышно..учитывая что я знаю репертпуар ВАенги на 95% я все понимаоа что она поет...скажу я вам такая тетя лошадь...крупная очень! ЗАТО С ОФ�ГЕННЫМ НАСТРОЕМ ЧЕЛОВЕК � ТАК�М ОШЕЛОМЛЯЮЩ�М ГОЛОСОМ!!! я в восторге и вместо положеных 2часов концерта...она пропела более 4часов!!! это просто было настолько неожиданнннноооо...ВСЕМ ХОЧУ ПЕРЕДАТЬ ПРОСТО ХОРОШЕГО НАСТРОЕН�Я!!!!

воскресенье....были гости...всех накормила диетической "Сельдью под шубой", овощной запеканкой...все остались довольны..так как был чисто женский коллектив и все поддержали меня, что ХВАТ�Т ЖРАТЬ ПЕЧЕНЬЕ))

А ЕЩЕ ПЕРВЫЙ ОТВЕС�К У МЕНЯ...УЖЕ 3 ДНЯ ДЕРЖ�ТСЯ ВЕС 63 КГ!!! ЛЯ-ЛЯ-ЛЯ

magician пишет 14.10.2011 в 18:48 (ссылка):

РґР° СЏ РїРѕ началу тоже С‚упила) перелопатила кучу РІРµС‚РѕРє РЅР° форуме, чтобы разобраться, сначала РѕС‚ сырого, СЃСѓС…РѕРіРѕ Рё прочих прелестей голова взрывалась, РЅСѓ ничего, разобралась Рё ты обязательно разберешься)

РјРѕР№ РњР§ такой же, РґСЂРёС‰ дрищом, сейчс еще спортом занялся, РЅРѕ Сѓ него конституция такая, Р° если поправляются, то щеки, Р° тело такое же С…СѓРґРѕРµ) СЏ сегодня ему булочки сырные напекла, жутко каллорийные, РЅРѕ жутко вкуснючие (РѕРґРЅСѓ попробовала), завтра отчетик напишу СЃ картинками, сегодня уже РЅРµ РґРѕ этого) 

привеет! как дела? как настроение?

magician пишет 14.10.2011 в 18:36 (ссылка):

Не переживай Вик, бик бразер, которая систер наблюдает за тобой)))))

Виииик, я твой друг по сладкому - ругать не буду:))) Главное,что в коридор вписываешся....А со временем будеш уже по инерции на пищу поздоровей переходить:) У меня так было в прошлом году.... Правда за лето кгшки вернулись, а с ними и старые привычки, но я не сдаюсь. Миллионная попытка как ни как!

magician, как много тебе тут пишут.. ужасть.. лень даже всё читать и не успеваю, если честно.. Как тебе это удалось столько людей вокруг себя собрать? Круто!

Р’РёРє, мало фруктов Рё овощей! Налегай побольше!  1 шоколадка 100 РіСЂ = 1300 РіСЂ. яблок!!!! 

а я без сыра зверею

На 14.10.2011- пятница.....кто-то меня убъет....там сладостей много...но я не специальноооо...я стараююююсь честно..не могу просто так отказатья и все..зверею без сладкого

завтрак

[?] Хлеб Бородинский. 0,4 РєРі, 30.0×грамм 66 14 0 2 [?] Масло какао, 20.0×грамм 180 0 20 0 Всего Р·Р° завтрак: 245 14 20 2

всего1396 у-201 ж-58 б-16

Snezhnaya_devochka, про рецептик ОГРОМНОЕ ОТДЕЛЬНОЕ СПАС�БО.. как раз мне белки)!!!

а на счет того как я заношу блюда..я еще учусь...иногла туплю..иногла времени мало и выьираю что более менее подходит..по большей степени все совпадает..потом перепроверяю..что-то меняю...учусь в общем еще...я паервый раз на форуме если честно!

про словесный понос...зато все понятно!!!

а на счет МЧ..надеюсь его не будет сдувать ветром....ему чуток осталось до этого состояния))))))))))

СЏ вбассейн пошла -РЅР° аква-аэробику -2 СЂ РІ неделю...РЅРµ РјРѕРіСѓ понять РєСѓРґР° РјРЅРµ его занести РІ "фитнес" там надо выбрать РёР· СЃРїРёСЃРєР°,Р°  РІ СЃРїРёСЃРєРµ такого РЅРµ выпадает Рё похожего нет...((( РІРѕС‚ РїРѕРєР° РЅРµ учитываю СЃРІРѕР№ "СЃРїРѕСЂС‚"...

Тигриша, я очень жду твоих комментов тут !!! ты знаешь про что я!!!