РЇ РєРѕРіРґР° первый раз была беременна, то Р·Р° беременность набрала РѕС‡-С‡-С‡-С‡-чень РјРЅРѕРіРѕ Р�Р· СЂРѕРґРґРѕРјР° вышла СЃ весом РІ 85 РєРі, РґРѕ беременности весила 60 РєРі. Дипрессия была РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ страшная. Потом РІРѕС‚ Р·Р° 2 РіРѕРґР° сбросила вес РґРѕ 67 (сама РєРѕРµ как) Рё Р·Р° 5 месяцев еще сбросила РґРѕ 57 (благодаря ДиОну) Рё РІРѕС‚ РІ сентябре СЃРЅРѕРІР° "залет".

Страшно конечно, что РІРѕС‚ так РІРѕС‚ СЃРЅРѕРІР° наберу, Р±РѕСЋСЃСЊ РЅРµ получится сбросить (РІСЂРѕРґРµ уже Рё возраст такой что РјРѕРіСѓ Рё РЅРµ осилить). Раздумья РЅР° тему "как набрать РЅРµ более 10 РєРі Р·Р° беременность" РїРѕРєРѕСЏ РЅРµ дают РЅРё днем РЅРё ночью. Стараюсь РёР· всех СЃРёР». Р’РѕС‚ marusika РЅР°РїРёСЃР°Р»Р° отлично РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ. Толкьо РІРѕС‚ РІРѕ время беременности есть РѕРґРЅРѕ РќРћ, которое РЅРµ всегда есть силы преодолеть. Это Р–РћР 

Стараюсь, стараюсь и стараюсь. Еще терапевт посадила на диету - гастрит обострился (большинство фруктов нельзя).

Да к тому же еще сейчас зима, овощей нет. Это плохо. Вот как быть зимой? Вареное мясо и рыба....??

Капустный салитк пробовала делать сама - ели муж его любит, а мне он не идет сейчас - тяжесть в желудке от него.

Фитнесом занятся полноценно возможности нет - у меня сынок не дает ( а ходить куда то с финансами туговато). Гулять стараюсь почаще, но уж если морозяка на улице, то сидим дома.

Пока вот у меня набор веса составляет (с момента постановки на учет и до последнего взвешивания 15 января) 2 кг, срок был тогда 16 недель. Сейчас уже 20 недель, 19 февраля идти к гинекологу на осмотр и видно будет сколько наела за месяц. Если честно - аж страшно!

А ведь так хочется в роды уйти с весом не более 65 кг

Поделитесь, как питаетесь/питались зимой при беременности?

Девочки, кто как питается во время Б, чтобы не набрать лишнего, а только то, что надо малышу и маме?

сейчас самый идеальный сезон для беременных: фрукты, ягоды, овощи, все самое полезное и от них не толстеешь, а только витаминые и куча полезной клетчатки для работы ЖКТ, еще гулять можно долго, мне в этом плане очень повезло - есть собака (1,5 часа утром + 1 час вечером)

Соль ограничить и много пить воды (не минеральной!)

 Findirector, сахар хорошо снижает гречка, замоченная РЅР° ночь (РЅРµ вареная). Гречка СЃ молоком Рё сухофруктами - идеальный завтрак

Девушки, а у меня вот другая проблема - в начале беременности поставили гестационный сахарный диабет, он прогрессирует... Вместе с жором....Всю беременность угроза выкидыша, то есть никакого спорта (до этого занималась достаточно активно), и как результат - уже набрала 14 кг... А еще целый месяц ходить.. � главное - сахар растет, отеки появились...

Что делать, как питаться, чтобы не навредить ребенку?

Я тоже сплю много...еле 3 раза в неделю в зал хожу...

Суши можно,но только вегетарианские или что бы не было сырой рыбы или мяса...

Вообще СЃ рыбой надо поосторожней..РІСЃРµ должно быть хорошо прожарено...СЏ ем РІСЃС‘...поменьше  сладостей Рё побольше овощей Рё фруктов...РІСЃС‘,что будешь есть РїСЂРё беременности можно будет Рё РїСЂРё кормлении Рё Сѓ малыша РЅРµ будет аллергии...

Поскольку свой вес итак большой боюсь дальше набирать. Спросила врача: "за счет чего вес скидывать?" Ответил: "за счет мочи". Ем все подряд, он даже не поинтересовался моим питанием. Спросила про ограничения в еде, сказал, что никаких ограничений. Я боюсь что-либо исключать, вдруг пупсу это необходимо.

РЇ смотрю Сѓ вас Сѓ РјРЅРѕРіРёС… опыт, РѕР±СЉСЏСЃРЅРёС‚Рµ, пожалуйста, С‡С‚Рѕ можно есть, что нежелательно, Р° что категорически нельзя, Рё главное чтобы РїСѓРїСЃСѓ РЅРµ навредить?

Много гулять - это здорово. Завидую тем, у кого это получается. Я с работы прихожу и сразу спать. Как представлю, что на улицу надо выгуливаться, так аж в голову вступает и ноги подкашиваются. Уже 21 неделя, а я все сплю (и ем). За беременность набрала около 3,5 кг. Но поскольку свой

Девочки, а ролы можно есть?

Привет всем :)

Слушайте - да вы герои прямо-таки, как я погляжу! У меня только закончился первый триместр и, как ни печально было после утерянных с ДиОном 12 кило опять обрастать жиром - ничччего не могу поделать...

Физнагрузки заперетили вообще, а кушать огурцы да творог, как раньше - не могу... От овощей любых мутит дико... вот и разносит меня потихоньку... Ну - буду вас читать и вдохновляться :)

По теме: в инете вычитывала, что калорийность должна повышаться чуть не до 3000 (но это же много!)

Спасибо, надо всё же попробывать

Lejenka я спать ложусь часиков в 22-00 поэтому для меня после 18-00 не есть уже вошло в привычку,а вообще желательно не есть и не пить(ну только если очень хочеться.то конечно можно) нужно хотябы часа за 4 до сна.

если спать ложишься РІ 2-00 ночи то для тебя лучше РЅРµ есть после 22-00 

Фрукты можно я думаю, а вот жидкость лучше не пить при склонности к отекам.

Девочки, ну хоть что нибудь после 18.00 можно? А летом как же? Темнеет то поздно, неужели все равно после 18 ни ни?

У меня тоже проблемы с почками, но я была уверена, что отеки начинаются со второй половины. Хотя я сейчас не беременна, а отекаю часто.

у меня почки плохо работают,и без молока я жить не могу...вот и не справляются наверное,сейчас не ем после шести и стараюсь выпивать по 8 стаканов воды...система работает.сегодня отеки меньше,причем заметно меньше

Это на таком маленьком сроке уже отеки?!

девочки привет! я тоже не ем после 18-00. мне очень от отеков помогает.уже неделю не ем.и никаких отеков,хотя срок то всего три неделис первым я таких проблем не знала

Огонек, буду брать с тебя пример. Правда я пока только в планировщицах. За первую беременность набрала тоже 8 кг, но у меня тогда не было лишнего веса.

Понятно Огонёк, собственно говоря так онои есть, уж лучше ограничить свои капризы в еде, чем потом мучаться и быть толстой. Ты Молодчина.

Lejenka

Мне это удалось, скорее из-за своего гинеколога, она очень строго относилась к весу, а так как у меня был до беременности не добор, она очень переживала, что я отемся, так что я сама за беременность похудела, - 5,5 кг, собственного веса. Я не ела после 18,00 строго, много фруктов и молочных продуктов, но первые 3 мес, очень много сладкого ела, тянуло ужасно но до 18,00.

Девушки зравствуйте, мы тоже планируем ребеночка и я тоже конечно очень переживаю по поводу веса. А то что огонек прибавила всего 8 кг это просто супер, надо к этому стремиться!!! Вопрос только как ей это удалось?

к 36 неделе беременности моя прибавка 5.300,не много и не мало,если учесть,что в первую беременность набрала аж 18кг лишних,и это еще плюс к тому,что сама поправилась до беременности на 10кг...в итоге во мне было 28 лишних кг

Марусика какой у тебя получается сейчас коридор?

Я гуляю почти каждый день и по 3-4 часа...малый устраивает мне марафоны...но вес все равно растет скачками....в первые роды ушло сразу 14 кг...думаю что 8 кг для меня мало наверное....

Всем привет!

Я планирую беременность и переживаю...

За время что я с ДиОн я сбросила больше 10 кг.Как питаться чтобы этот вес не вернулся,понятно что под конец бер-ти в любом случае привес 5-8 кг в идеале,но как сделать чтобы Ж�Р не вернулся?

Понятно что я несмогу питаться также как до беременности - масик должен получать все витамины и минералы...

Вообщем замкнутый круг.� какое соотношение должно быть жиры/белки/углеводы?

У кого есть с чем поделиться напишите плиз