Девушки скажите пожалуйста кто-нибудь занимался с Шалин Экстрим ? и вообще с шали по её любым тренировкам ! �нтересны результат ыи отзывы !!

Я по Экстриму вторую недельку занимаюсь всё нравится , кроме одного! Очень ного упражнений на руки ! ну прям очень много !!

Аещё кто как питается после тренировки ! ведья для того чтобы горел жир а не мышцы , после тренировки нужно скушать белок ??

Katzchen, ну, тпп проверить есть ли доступ, если нет, то писать мне в личку :) как-то так :)

а как туда постучаться, только приглашение надо высылать :)

Я уже там))

всем привет! кого забыла или пропустила стучитесь сюда /dietgroups/show_group.php?id=3596 :)

спасибо за поздравления! и я в ответ поздравляю с Христовым Воскрешением, всех, кто верит в этот день.

вобщем, вот и пришло переломное время, ввожу данны установки в калькулятор. (барабанная дробь).

Рє сожалению сегодня РЅРµ будет времени организовать перзд дневника, РЅРѕ затра плотно этим займусь. 

Я тоже считаю, что это болезни. Я считаю, что есть можно ВСЕ, вопрос только в количестве.

"Люди, предпочитающие вегетарианскую кухню, а также сыроедение, теперь считаются психически больными: Всемирная ассоциация здравоохранения внесла вегетарианство и сыроедение в перечень психических болезней. по мнению экспертов, потребление исключительно немясной или неприготовленной пищи является "расстройством влечений".

Такое решение Всемирная ассоциация здравоохранения вынесла после инцидента РІ испанской Малаге, РІ С…РѕРґРµ которого родители довели СЃРІРѕРёС… детей РґРѕ РєРѕРјС‹, запрещая РёРј употреблять РІ пищу термически обработанные продукты. Кстати, несколько ранее РІ Р РѕСЃСЃРёРё произошёл аналогичный случай — родители довели детей РґРѕ крайней степени истощения, заставляя РёС… питаться исключительно сырой пищей растительного происхождения.

Нововведение уже вызвало массу протестов со стороны диетологов и вегетарианских объединений. Кстати, диетологи продолжают совершать интересные открытия. Недавно выяснилось, что по содержанию антиоксидантов полифенолов попкорн полезнее, чем фрукты и овощи."

Всем привет!

Наташа, удачки тебе ;)

Алиска, у меня заскачек веса, который не успел повлиять на ТВН разгона угомонился, вес упал к уровню предпоследней недели разгона и встал. Стоит уже четвертый день. Ну, оно не удивительно - я сейчас на рекавери недели, того этот каллораж как раз на удержание. вобщем, загоную данные во вторник в калькулятор и посмотрю, что скажет. если опустит, то еще недельку установочную сделаю, чтобы нагрузки новой учлись и не пришлось скакать по каллоражу.

Lissa_beemoth, спасибо! буду действовать!)

Приветы)

Ольчик, уже с нетерпением жду твоих "настроечных" результатов!

Что нового на Пилоше творила?

желательно конечно минимизировать отклонение для чистоты эксперимента :) или взять сразу коридор 1550-1600, потом 1600-1650. но стараться держаться посредине. УОО + затраты - это на поддержание. на похудение, надо вычесть из этой суммы пару сотен калорий.

� ровненько надо сидеть эту неделю допустим на 1550, или может быть погрешность в + -100 ккал??

УОО + затраты для поддержания веса или тоже для похудения?

да, Наташ, ты все правильно поняла. поднимись хотябы до него. в идеале надо кушать УОО+затраты.

попробуй медленнее - по 50 ккал в неделю.