Ем правильно,но много.Видимио нервяк из-за работы.В понедельник еду ещё в одно место.Может там повезёт.

Всех с Днём правильнонго питания

Всем привет.

Нажми на красное.вот одна миля.Начни с неё .Если не почувсивуешь,там больше есть.

Мотивашка, ну разве это срыв.Срыв это когда много жаренного,сладкого и всё в этом роде.У меня такое питание.как ты написала.

дэлла, здравствуйте.. А как это лесенку делать, расскажите поподробней - я сорвалась сегодня-- съела днём яйцо вар + салат щётка 100гр в обед рыбу жирную пангасиус кажется называется- на пару без соли но в горчице с томатом и луком + сельдерей а в 19 жор захлестнул сорвалась - съела 100гр ( в сухом виде взвешивала) гречки на пару без соли и куриную грудку грамм 150 тоже на пару без соли - голова кружится - всё равно плохо.... что делать девочки?? вес летит вверх

Мотивашка, Я с Лессли ходила.Сейчас забросила.Надо опять вознобновить,мне нравилось.� не очень тяжело и мокрая вся.если вес подымается от малейшей еды,значит ты долго сидела на низкокаллорийке.Надо лесенку хотя бы делать,день так ,день этак.

Всем привет.

дэлла,

orange-fox, я ещё не совсем умею пользоваться сайтом и как тут писать и отвечать - простите меня... вот изучаю пока.))... я вчера пошла накупила в аптеке эфирные масла и силиконовую банку для самомассажа.. ох.. вместо еды теперь занимаюсь уходом за телом.. на you tube есть видео как правильно делать массаж этой банкой... ещё не пробовала..... кто делал поделитесь, пожалуйста... и ещё, девочки, милые, как заняться спортом или ходьбой... ну никак чёто у меня не выходит... а на скакалке прыгаю всего три - 9раз и потом вся мокрая как мышь сразу и сердце бешенно колотиться... и кто знает в фитнес клуб когда можно начинать ходить? подруга спортсменка говорит ещё очень рано мне...подскажите?

Оранж держитесь - некоторые обращают на вес внимание - но многие нет! потому что у многих работодателей мамы, тоже пампусики! да и любят в России пухленьких, но ... мы всё равно постройнеем - на зло всем врагам - и будем стройными красотками!!!!! Девочки - мотивируйтесь!!!!!!! Мы должны сомневаться в ком угодно, но токлько не в себе!!!!! Мы очень скоро, в этом году(!) будем наполовину меньше весить!!!!!!! Мы обречены на счастье и на стройные фигурки!!!!

Девочки милые, огромнейшее СПАС�БО всем вам за поддержку!.. да пока аппетита нет - но ем белок ( 150 гр в день ( рыба или курочка - в пароварке) и салатик заправленный только лимонным сокм и имбирём ( типа щётка) вес стоит 123. 300.. по 100 гр в день уходит -- после 16 -15 не ем... и начинаю кушать в 11 утра или в 12 ...может поэтому...?? себя мотивирую фразой Тайсона - Если я сдамся, то лучше мне не станет...Но слабость какая-то и пофигизм-- перестала ходить по улицам, хотя БАДы пью горстями...подниму коридор кК - вес полетит вверх.. проверено не однократно.. что делать???... читала про солевые ванны и скрабиться кофем с мёдом и маслом каждый день надо? сил особых нет... хотя пью кофе ( естественно молотый и без ничего)...Господи, мне так легко набирать всегда вес, а скидывать с каждым годом всё сложнее и сложнее.....

orange-fox пишет 31.05.2013 в 00:21 (ссылка):

Всем же не обьяснишь,что я могу быстро всё делать.Они говорят,тяжело будет вам,или не успеете,или ещё тысячу отговорок.

А что им вес, ты же не в модели рвешься, не паникуй и главное в депрессняк не впадай! Держу за тебя кулачки, удачи!

orange-fox,сегодня звонила по адресам.завтра еду пытаться хоть куда то устроится,(наверно скорее всего не возмут,из-за веса)настроение нет.Набрала много.питаюсь сейчас 1000-1200.

От парочки дней ничего не будет, а долго так никто не протянет. Тут две дороги или сорваться или повысить коридор и худеть медленно, но верно.

Ты как там? Что с работой?

orange-fox, Оль,хоть 800-1000.Это ещё нормально.Но не 350,как она пишет

Крекер СЃ оливковым маслом "Barilla Pavesi" 31.0×грамм 138 20 5 3

Курица бедро только РјСЏСЃРѕ, отварные 150.0×грамм 293 0 15 38

Огурец 140.0×грамм 17 3 0 1

Зефир 50.0×грамм 153 40 0 0

РўРІРѕСЂРѕРі зерненый "крошечка" СЃ наполнителем, 100.0×грамм 175 12 6 16

Ветчина куриная "Диетическая" 150.0×грамм 112 3 4 16

Печенье затяжное, 40.0×грамм 158 28 4 3

Всего : 1045 108 34 77

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

Это моя еда на сегодня.

SvetlanaArt пишет 29.05.2013 в 23:22 (ссылка):

Пусть сбрасывает как знает, как чувствует, а каждый сброшенный килограмм принесет организму только пользу! Все равно со временем коридор поднимет, никто не сможет жить на 400 кал, и она к этому придет, недельку помучается и повысит, главное, не срываться.

Держись, Мотивашка!

Мотивашка, РЅРµ останавливайся РЅРµ РІ коем случае, кажется, что РЅРµ худеется, РЅРµ взвешивайся каждый день, Р° РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ через 3 - 4 РґРЅСЏ, чтобы видеть разницу. Убеждать тебя, что надо поднять РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - дело бессмысленное, (СЃРѕ РјРЅРѕР№ вначале тоже так было, пытались меня убедить, что РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня должен быть 1700 Рё больше, Р° СЏ худею только если соблюдаю 800 - 1300, чуть больше Рё СЏ или стою РЅР° месте или набираю РїРѕ чуть-чуть. РЎРѕ временем ты РїРѕ ощущениям найдешь "СЃРІРѕР№ похудательный" РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Только РЅРµ паникуй РёР·-Р·Р° веса, тупо, как танк соблюдай РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, считай продукты Рё РІСЃРµ получится, свыкнись СЃ мыслью, что это теперь твой образ жизни. Р’РѕС‚, диабетики же считают РІСЃСЋ жизнь Рё РјС‹ склонные Рє полноте РѕР¶РёСЂРµРЅРёСЋ должны считать, иначе РІСЃРµ Р·СЂСЏ Рё опять штаны 64-РіРѕ размера.  

� Эля правильно про белок говорит - этого надо по верхней границе, иначе иммунитет вообще откажет. Масло растительное включай, у меня от его недостатка кожа на ладонях лопаться начала, а в период совсем низкого коридора на деснах и языке язвочки долго не заживали, так что продумай и витаминно-минеральный комплекс.

Всем привет.

Мотивашка, ну ж точно не столько.Столько есть ,если уверена ,что не сорвёшься потом.попробуй поднять хотя бы до 1200.С твоим ростом можно и больше.Белок обязательно.Почитай тут

Два РґРЅСЏ РґРѕ лета (жми)

Мотивашка пишет 29.05.2013 в 22:32 (ссылка):

Мотивашка, РЅРёС‡РµРіРѕ себе еле сползает... ,ты девочка СЃ такими темпами РґРµСЂР¶Р°С‚СЊСЃСЏ РЅР° РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 800-900 калорий СЃРєРѕСЂРѕ сорвешься... ты Р·Р° 2 месяца сбросила больше 20 РєРі... так просто нельзя, подорвешь Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. РќР° Дионе есть планировщик(или РѕРЅ РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ называется) РіРґРµ РїСЂРё указании роста Рё веса РѕРЅ подсчитает тебе какого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° надо держаться. Р’ес необходимо скидывать постепенно, чтобы было без вреда Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ. 

ДЭлла, а сколько надо калорий? у меня рост 170 вес 123, 700 и еле сползает... мне 44 года..

Дэлла, СЏ страдала сильным обжорством РІСЃСЋ жизнь...  РІРЅР°С‡Р°Р»Рµ замотивировалась, что это теперь РјРѕР№ образ жизни -Рё  стала есть варёное Рё без соли, потом пароварку купила - аппетит пропал, Р° раньше РїРѕ ночам Рё вечерам тазиками ела - пельмени, РјСЏСЃРѕ.. СЏ без РјСЏСЃР° РІСЃСЋ жизнь,жить РЅРµ могла, Р° сейчас только курочка РЅР° пару без соли РѕС‡ редко Рё рыбы морская... РЅРѕ СЏ РЅРµ хочу РјСЏСЃР°.... РІРєСѓСЃС‹ поменялись... если есть хочу, дусаю Рѕ варёной курице или Рѕ яйце варёном СЃ РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРј... очень странные метаморфозы... Щаз усиленно мотивирую себя РЅР° фитнес-- РЅРѕ только РІСЃС‘ это ещё мечты.... РёРґСѓ маленькими шажками...

Мотивашка, это очень мало.

Здравствуйте девочки! Спасибо Вам РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° ответы.. Милая Рћrange-fox, СЏ сижу уже РЅР° РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ РґРѕ 800-900 калорий Р° последнюю неделю вообще 350-400 - 500.. питаюсь только правильными продуктами.. готовлю РІ пароварке - сегодня обожралась ---- съела половинку грейпфрута СЃ утра, потом кефир 1 % РїРѕР» стакана СЃ творожком 70 грамм.. РІ обед салатик РёР· (капусты, РїРѕРјРёРґРѕСЂ, огурец, зелень, стебель сельдерея, РёРјР±РёСЂСЊ, яблочко, СЃРѕРє лимона) ( заправка) РіСЂР°РјРј 150 Рё 150 филе курочки РЅР° пару ( обложила палочками РєРёРЅР·С‹ Рё СѓРєСЂРѕРїР°) РІСЃС‘ ем без соли.. после 16 РЅРµ ем - стараюсь - Р° вес СѓС…РѕРґРёС‚ РїРѕ 300- 100 грамм... так РІРѕС‚ хоть сегодня слабости нет.. Р° то РїСЂРё РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 350 калорий сильная слабость ( это кефир 1% + отруби овсяные, пшеничные, ржаные) Рё фрукты чуть чуть - клубника или яблочко 1 шт - это РІСЃС‘.. хожу через день, РЅРѕ РЅРµ быстро...сейчас вес 123,700 .. ежедневно читаю мотивации новые... Что же сделать чтоб розагнать метоболизм, вес ооооооочень медленно СѓС…РѕРґРёС‚

Мотивашка, вот и я то на диете ,то обжорство

Лесли у меня сегодня отменяется, так по городу ноги истоптала, что включаю фильм, беру большую чашку чая с зефириной и на диван худеть :) Купила сегодня коктейль из морских гадов, буду себя завтра радовать осьминожками на 98 калорий за 100г, жалко только, что к ним надо сыра какого для вкуса добавить (калорийность взлетит), да чесночка, наверно. Ладно, подумаю про это завтра.

Мотивашка,  РїСЂРёРІРµС‚! Худею только тогда, РєРѕРіРґР° РЅР° РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ РґРѕ 1300 Рё без срывов, спортом РЅРµ занимаюсь, РІРѕ время соблюдения РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° ем РІСЃС‘ (только, конечно РЅРµ жареную картошку СЃ котлетами, колбасой Рё сосисками). 

Добрый день! Я здесь новичок, можно к Вам присоединиться? Я всю жизнь очень полная... у меня тоже большой вес.. было около 150 кг в марте 2013, сейчас 123, 700... Как Вы стройнеете? что кушаете? сначала -певые полтора месяца -мне постоянно кушать хотелось и всё ещё сложновато заниматься фитнесом... только ходьба - это всё на что я способна .. сейчас пропал аппетит. первый раз в жизни ... А Вы как? Я всю жизнь страдаю ожирением- 3-4 степени, постоянно то на диетах, то на обжорстве... но при 150 кг было трудно из кресла вставать... сейчас легче.. мне помогли мотивации - и фотомотивации... А Вы как? напишите мне пожалуйста мне...

orange-fox пишет 29.05.2013 в 02:00 (ссылка):

 Р� РѕС‚ меня спасибо! Р’СЃРµ РЅРµ знала, чего Р±С‹ вкусненького съесть.

Ленуш пишет 29.05.2013 в 09:07 (ссылка):

Спасибочки

 Р‘РѕРґСЂРѕРіРѕ РґРЅСЏ! (жми)

Алена, пришли мои лифчики Ах-бра, держать они, конечно, не держут грудь моего размера, но на ощупь приятненькие, я в принципе для сна их заказывала, не могу спать, когда грудь на свободе гуляет, а на них у нас сейчас хорошая скидка, даже думаю еще упаковочку заказать.

� за кабачки спасибо, валяется еще 2 штуки, завтра запеку так с яйцами.

Ой, Эля, я же так торт "Зебра" делала, а с желе из сметаны не догадалась, вот порадую своих детей в пятницу после последнего звонка. Спасибочки!

ДЕСЕРТ