Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Без заморочек!

 
    
 
  Всего Страниц (37):    37363534333231первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Саша!

Куда пропала?

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня наслаждаюсь своим осмысленным и невынужденным чувством голода. Каши+твороги+отруби+яблоки (настоящие! с дачи! головокружительно вкусные!)
Ндааа, как я вообще от этого отвыкла? Мне же так это вкусно и приятно.
Думаю, что в таком режиме мы быстро придем к 65, а может быть и снизим еще планочку :)
Хорошо бы сегодня удалось потрениться, ибо у соседки будут гости и неясно до каких пор и вообще что как.

Хорошо, девоньки, хорошо просто и всё!

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера!
Вчера разгруз получился еще более разгрузочный от позавчерашнего.
1100 ккал, углеводов 90, белков 120. Немножко подпортилось кусочком горячкго бутера в кафе. Не хотела и не вкусно, но уж сильно сестренка просила поделить с ней его. Но кусочек был не более 50 грамм.

В результате этих двух дней и начавшихся КД - вернулись мои 67,55. И осталось-то всего ничего - 2,5 кг?:)


Вперед!

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, конечно, отвеса ждать не приходилось, пришли КД. Я их уже неделю точно жду, ибо не помню когда должны начаться. Но состояние такое ПМСное. Ну и хорошо.
Тренировку сегодня придется пропустить, поскольку приехала сестра из Германии и у нас один только вечер на встречу. Ничего, завтра буду тренироваться дома. Планирую выпады и махи на ягодицы, верхний пресс и гантельки.

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну в общем мегаразгруз и у меня тоже не задался))

Но это же щи из кислой капусты. Такие вкусные.. оооооееееее. И яблочный сок. И яблоко.

Вот по калорийности получилось 1100, углеводов меньше нормы, но не так мало как я изначально хотела. Но мне все равно понравилось. Вечером соседки напали с предложением выпить чего-то там на коньяке, да так настойчиво, что я едва отмахалась.
В общем-то сегодня всю эту история снова можно провернуть. День начался с каши+творога.

Мяу!

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Молодец действительно! И я , кстати, тоже ничего) правда моногразгруз не задался, т к вечером я вторую курогудь покрошила в салат с овощней, руколой и лимонно-оливково-бальзамической заправкой! Но так душевно получилось, не калорийненько

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, два творога, три йогурта, щепотка отрубей, молоко.
На вечер еще пачка творога.
Пожалуй я молодес. Главное не попортить ничего.

 

 

 

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вторая пачка творога улетела.
В 19.00 буднт третья. Уф. Перекрою белками все. А ведь раньше я так всегда и ела. Так посаживалась на этот творог! Щас тоже люблю, но больше 1 пачки уже на сильно хочется, но более белка мне как-то не представляется. Я знаю, что чечевица, горохи и рыба меня бы тут подспасли, но разгруз уж пусть будет более-менее моно-разгрузом. Я уже начинаю себя чувствовать лучше.
Посмотрим, что завтра покажут весы.


Всего-то ничего -4кг! Это ж пустяковые цифири-то!

 

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lady-bird пишет 14.10.2013 в 12:36 (ссылка):

shurevna пишет 14.10.2013 в 12:25 (ссылка):

Lady-bird пишет 14.10.2013 в 11:53 (ссылка):

Ты еще и куряшка оказывается у нас)))
Я на белке но разгруз не получится будет по низу планировщика! Ну нормал, мне вес толкнуть надо

А у тебя коридор какой?

 

1550-1750! Я сама себе поставила , тк кормлю ж) но седня по стараюсь на 1300

У меня чуть меньше (чета от 1400 с копейками), хоть я и не кормлю, блин! Но я спецом сильно мало не хотела. Просто думаю делать вот два сугубо белковых дня в неделю и держать 1500, а там посмотрим как пойдет.

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

malira49 пишет 14.10.2013 в 12:33 (ссылка):

Привет, Саша!

Поддержка у тебя всегда есть и будет в виде нас :-)))!

Держись, отмени пиво-рыбку и все будет ОК!!!

Иринка, спасибо! Вот это золотые слова.

А пиво с рыбой.. да, это развмесячная история, а то и раз в два месяца. Но ты права в том, что все будет ОК! ) Надо просто подвзять себя в ручки чуть-чуть.
Спасибо! )

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

shurevna пишет 14.10.2013 в 12:25 (ссылка):

Lady-bird пишет 14.10.2013 в 11:53 (ссылка):

Ты еще и куряшка оказывается у нас)))
Я на белке но разгруз не получится будет по низу планировщика! Ну нормал, мне вес толкнуть надо

А у тебя коридор какой?

1550-1750! Я сама себе поставила , тк кормлю ж) но седня по стараюсь на 1300

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Саша!

Поддержка у тебя всегда есть и будет в виде нас :-)))!

Держись, отмени пиво-рыбку и все будет ОК!!!

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lady-bird пишет 14.10.2013 в 11:53 (ссылка):

Ты еще и куряшка оказывается у нас)))
Я на белке но разгруз не получится будет по низу планировщика! Ну нормал, мне вес толкнуть надо

А у тебя коридор какой?

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lady-bird пишет 14.10.2013 в 11:53 (ссылка):

Ты еще и куряшка оказывается у нас)))
Я на белке но разгруз не получится будет по низу планировщика! Ну нормал, мне вес толкнуть надо

Угу. 4 сиги в день. Самой фу, но пока чет не отвяжусь. А ведь бросала на 5 лет.

Посмотрим, я пока держуссс. Пока прям по творогу хорошо. Хочется.

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ты еще и куряшка оказывается у нас)))
Я на белке но разгруз не получится будет по низу планировщика! Ну нормал, мне вес толкнуть надо

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

malira49 пишет 11.10.2013 в 17:05 (ссылка):

И чего это ты больная тренировочки делаешь?

Пожалей себя...

Ириш, да там тренировка-то совсем лайтовая была. Да и болезненность такая вялотекущая.. Я уже нажалела себе почти 6 лишних кг!

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, ляля!
Ну все, детки! Я стрррррашно настроена похудеть! (потому что вес только ползет вверх)) что и не странно, после предсонного пива с жирной скумбрией, мармеладов, вареньев и жирных бутербродов) В общем, я приехала от гостей и выяснила у себя наличие 69 кг. Вот такие вот дела.
Хотя гуляли с колясками, парились в банях, стояли на ушах со старшей дочерью подруги, крутили обручи, отжимались, стояли на мостах на время... Ну вссссёёё! Теперь твороги и йогурты и овсянка....

Блин, маме позвонила, лучше бы не звонила... ни с одной стороны поддержки и веры в меня.
Пойду покурю.

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Дашунька!
Как ты? Запал не пропал?
Я утром сточила кашу, ибо не могу на теперешний момент без нее, желудок последние две недели взбунтовался категорически и тошнит, и ноет, и вообще.. короче, я решила его утром сдабривать овсянкой, чтобы не бухтел.

Но в общем 200 гр. каши на молоке 2,5% (сделала бы на воде, но варила надвоих, а подруга не ест на воде)
Щас на ура пошел творог обезжиренный с йогуртом. На обед будет еще один творог.
Вкусно!
Давно по творогу так не было вкусно, видимо настрой прошел успешно.

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну что ты будешь разгружаться, душа моя?))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

shurevna пишет 11.10.2013 в 17:00 (ссылка):

Lady-bird пишет 11.10.2013 в 10:24 (ссылка):

Когда будешь в след раз так разружаться - скажи) я с тобой! Тока не 22-го и не 26-го)

Дашаааа, ну не получилось нифига разгруза особенного.
Выходит на 1400 ккал. Но углей и жира недобор, белки в норме. 

Давай в понедельник? 
Курицу я не буду, я ж мяса никакого не ем. У меня будет творог+натур. йогурт. На 900 ккал, например. Мммм? 

Ок, пн давай! Каждый сам себе выбирает, что будет есть! Пошла настраиваться))))) как раз выхи в запасе)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И чего это ты больная тренировочки делаешь?

Пожалей себя...

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

malira49 пишет 11.10.2013 в 10:45 (ссылка):

Привет, Саша!

Да чужие результаты не только вдохновляют, но и по женски подстегивают :-)))).

Хорошего разгруза!!!

Уууугу, спасибо! ?
Не совсем получилось, конечно.. Но я болею, с работы отпросилась, мед+клюква с фруктозой подбили дело. 
Зато была тренировочка легкая на ноги, прес и даже маленько гантелей.  

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lady-bird пишет 11.10.2013 в 10:24 (ссылка):

Когда будешь в след раз так разружаться - скажи) я с тобой! Тока не 22-го и не 26-го)

Дашаааа, ну не получилось нифига разгруза особенного.
Выходит на 1400 ккал. Но углей и жира недобор, белки в норме. 

Давай в понедельник? 
Курицу я не буду, я ж мяса никакого не ем. У меня будет творог+натур. йогурт. На 900 ккал, например. Мммм? 

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Саша!

Да чужие результаты не только вдохновляют, но и по женски подстегивают :-)))).

Хорошего разгруза!!!

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Когда будешь в след раз так разружаться - скажи) я с тобой! Тока не 22-го и не 26-го)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, Сашуль! Я тоже давно думаю разгрузиться на белке, только я бы выбрала творог и курогрудь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так вот, вдохновилась результатом хозяйки гостей, и решила устаривать белковые разгрузы. Я давно об этом думаю, но вот с сегодня и начну.
С утра творог с йогуртом. (ну ложка мёда, ладно уж!) и отруби.

Чувствую себя немного подбито и болезненно. Вот эти сквозняки со всех сторон!!Фррррр!!!

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даааа! Перебрала я, перебрала с калориями.
Все дело уперлось в сыр. Сыр был разный, вкусный, изысканных сортов.... и много!
Ну и я даже не заморочилась нисколько. Ну подумаешь, догнала калории до 2000. Это никак не беда, а среднестатистическая норма.
Кстати, хозяйка гостей удивила существенным снижением веса. -13,5 кг на Дюкане. Впечатлило.

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

shurevna пишет 10.10.2013 в 14:59 (ссылка):

malira49 пишет 10.10.2013 в 11:45 (ссылка):

Привет Сашуня!

Зашла к тебе позаражатся позитивом :-))))!!!

Хорошего тебе денечка!

Ирина, привет!
Позитив ужасно заразительный) Даже напрягаться не приходится, скажи?:)

Эт точно - без напряга :-)))!

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хлеееееб!!
Три кусочка.
Ооооо!
Пааааадуууумаешь!
Все равно вписываюсь в свой коридор и уже все равно на весах +1 ;) Ыыыыы! Не в весе ж щщастье, девчонки!  Не в весе!

 

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

malira49 пишет 10.10.2013 в 11:45 (ссылка):

Привет Сашуня!

Зашла к тебе позаражатся позитивом :-))))!!!

Хорошего тебе денечка!

Ирина, привет!
Позитив ужасно заразительный) Даже напрягаться не приходится, скажи?:)

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Сашуня!

Зашла к тебе позаражатся позитивом :-))))!!!

Хорошего тебе денечка!

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем любителям вкусно и здорово жить!

Вчера посчастливилось поужинать капучино и гранолой. Итого набралось 1550 ккал. Но жестко на углеводах.
Сегодня все же буду налегать на белки. Я вот когда начинаю экономить, я сразу же оттягиваюсь на углеводах - дешевле и проще. По белкам-то для меня только творог, а это у нас тут недешево... Сегодня же вте-таки схожу на обед за творожком, раз уж с утра я наелась пшенной кашшшши!  :)
А вечером в гости - там точно будет вино (ибо я его сама принесу) Ну и что-то сверхлегкое и изящное, как сама хозяйка гостей.

Добрейшего дня всем!!

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ойойой!
Как же так я умудрилась наестся??
На 550 ккал аккурат вышло. Да, я знаю в чем фишка - я не привыкла есть хлеб. А тут я его ем. Знаете почему? Потому, что он у меня есть ( и вкусный! ) покупала для подружки, когда та в гости приезжала - в итоге весь он остался мне. Хлеб я не выкидываю, да и другую еду тоже редко когда и плюс к тому я в режиме жесткой экономии, не забываем! Короче, надо было еще количеством поэкономить. Вообще, его было только три куска. Остальное добралось грибной икрой.
В этом месте случился временной промежуток в часа полтора в течении которого грибы-таки переварились и перестали быть мне обузой. Теперь я снова весела как молодая газель!
А ужин, кстати... уже не за горами и снова не дома.
Что же, что же, что же, что жееее? Два бокала вина?

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lady-bird пишет 09.10.2013 в 11:32 (ссылка):

Привет, Сашуль! Ну, прям один сплошной позитиффф

Дашуня, привет!
Позитива выше крыши - обращайтесь если что ;))

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

malira49 пишет 09.10.2013 в 11:27 (ссылка):

Привет, Александра!!!

С таким настроем ты не то, что пойдешь - ты полетишь!!!

Хорошего дня!

Иринка, спасибо!
Ох, я бы уже бы полетела, только крылышки чутка подрастут.. ДАю им на это месяцок! НЕ БОЛЬШЕ.
И тебе хорошего денька!

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, Сашуль! Ну, прям один сплошной позитиффф

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Александра!!!

С таким настроем ты не то, что пойдешь - ты полетишь!!!

Хорошего дня!

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго утра всем-всем-всем! И мне доброго утра и хорошего дня, в частности!
Итак, вчера - трррррренировка была замечательная! Спустив с себя семь потов, и тщательно провентилировав легкие методом "Дышать через нос, я вам сказала!!", я вполне довольная собой даже рискнула встать на весы вечером. Нуууу, и что я скажу вам? Я думала, что будет хуже. Возможно, что мышцы медленно превращаются в жир (и он-то легче!!).. не знаю, по джинсам кажется - трещат, по весам вполне прилично. ТО есть сегодня с утра было 67 с копейками. Странно, но заморачиваться об этом я не буду, ей-Богу, мне есть о чем подумать. Ура!!

Потихоньку оживаю, появляется желание ДЕЛАТЬ - созидать, двигаться. Я знаю, что с таким настроем мы далеко пойдем как в переносном, так и в прямом смысле.

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Есть хочу.
Исходя из того, что я теперь в режиме жесткой экономии, подъедаю все то, что есть. А было у нас вот что: 100 гр. творога, овсянка, молоко, бутеры с сыром, батончик мюсли, 3 дольки темного шоколада, ложка меда, ложка фруктозы. Блиииин, вроде пишу так много получается, а я такая голодная. Вся еда потому что - ни о чем. Понимаю.
Еще такой же ужин на бегу.
Ну, в общем, должна вписаться в 1500 ккал.

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508
  Всего Страниц (37):    37363534333231первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика