Вчера пошла покупать джинсы и как всегда проблема. 28маркировка хороша в талии и попе, но в бедрах не во все модели протискиваюсь, а 29 в талии болтается еле нашла подходящую модель.... и то из линейки базис, а если что с наворотами, то еще полдня бы рыскала.

Позавчера белков недобрала

Ты сразу так не переживай, +500 это временно, организм привыкнет к тому что его кормят и не будут заставлять голодать и начнет спокойно отдавать кгшки. � вааще может вода или кишечник полный. Мое меню такое:

Вот вчера по жирам перебрала ((((

Молодчина,а я опять 57!!!ЧЕРТ!!Во-во,повысила каллорийность до 1430 и что?!))На тебе- +500г.))А как ты питаешься,выложи пожалуйста свое меню,если не сложно.

Вчера нашла  чудесный обучающий фильм аэробики РІ стиле латина, это было потрясающе. РњРѕР№ пресс работал как РЅРёРєРѕРіРґР°, теперь загорелась найти тренировки латины...

Маша, точно...вконтакте...завтра найду...сегодня у меня авка...как раз на нее побежала....жду результатов!!!

nineby, я тоже плачу когда джинсы покупаю, платье скрывает низ, а так хочется носить джинсы. Давай вместе стремится к цели)

Ты можешь заниматься,смотря ее вконтакте или купить диск,это удобнее,30 day shred точно есть вконтакте ,но у меня тоже диск,покупала на азоне.Спасибо за совет,буду постепенно повышать каллорийность,отпишусь о результатах)

Привет! У меня фигура очень на твою похожа, только животик побольше ))) Рост 164, вес 55,5, хочу 49... Дальше 52 в последнее время не получалось худеть. Сегодня покупала джинсы - чуть не плакала. Завтра начинаю активно худеть. Планирую плотно завтракать, часто перекусывать, а после 6ти только кефир. �з нагрузк - Джиллиан Маерс 30 days shared (одно время занималась, хватило дней на 5, но эффект уже был, и велотренажер!

Я когда раньше стройнела, тоже придерживалась коридора, а теперь решила его повысить до 1700 иногда даже побольше. В общем лопаю много. Пока вроде худеется, сегодня аэж 57,8 !!!! Я давно после 5 не видела 7. А сегодня с утра радости не было предела. Может тебе тоже повысить коридор, где-то на сайте читала, что когда недобор, организм уходит в защиту (режим голодания) и тогда не отдает кгшки. Вот так! 900 - это точно мало. Только сразу много нельзя, после такой маленькой калорийности, по-тихоньку надо прибавлять, по 50 или по 100кк в пару дней.

А аква - это правда супер!!!!! На плюхалась, руки болеть уже начинают. Конечно пол тренировки просто пыталась делать, что тренер говорит, т.к. держать равновесие в воде очень трудно. Но я все-равно в восторге!!!

Еще подскажи, ты где скачивала видео "Нет проблемным зонам", нигде бесплатной скачки не могу найти(((

Да уже сколько худею ,столько и считаю у меня от 1200-1500,но вот сегодня 913 только наела.Последнее время с корридором знаешь,проблема...белки с ними все время недобор и достаточно большой.А ты как кушаешь?Удачи тебе на акве,это тоже класно,а главное помогает!

Да, этот килограмм уже ушел, сегодня 58,4...Танцами восточными занималась, это и правда чудесно. Но уже с подругой договорилась на акву пойти, завтра первое занятие. По поводу белковой диеты, даже не знаю. Если по-другому эти 3кгшки никак не убрать - попробуй. Если не сможешь остановиться, будем вместе тебя останавливать)))) Знаю по себе последние кг самые вредные. Твой организм считает, что они не лишние, а ты с ним не согласна. А какая каллорийность дня у тебя? Ты считаешь ее?

Понятно,ничего-ничего,это только начало,надо только взять себя в руки и твердо действовать!)У меня другая проблема,хочу 55 ,уже давно уже 3 месяца не могу скинуть 2 кг....теперь уже 3)))Решила с понедельника сажусь на белковую.Как тебе такая идейка?Уйдут они быстро это точно,но смогу ли я после этого остановится....не знаю.Сходи на танцы живота,я ими 3 года занималась,восторг!!

РќСѓ РІРѕС‚((( +1,1РєРі. Всему РІРёРЅРѕР№ вчерашний ДР РїРѕРґСЂСѓРіРё. РњРѕСЂРµ шашлыков Рё овощей гриль сделали СЃРІРѕРµ дело. Хорошо хоть алкоголя чуть-чуть выпила, Р° то совсем пришлось Р±С‹ вешаться. Как быть СЃ этими праздниками  РќРѕ есть Рё хорошая новость, врач разрешил заниматься аква-аэробикой, РІ понедельник РёРґСѓ... Конечно СЏ еще РґРѕРјР° Р±СѓРґСѓ стараться заниматься, РЅРѕ 2 раза РІ неделю физ.нагрузки РјРЅРµ гарантированы 

Сегодня отвес -200г. Вес пошел по-тихоньку.

РћР№, Маша...СЏ пытаюсь его игнорировать...РЅРѕ РЅРµ всегда получается ))) хочу сбросить 8,5 С‚.Рє. РїСЂРё 53РєРі СЏ была почти идеальна (РґРѕ такого веса СЏ стройнела 2 РіРѕРґР° назад) значит РїСЂРё 50 Р±СѓРґСѓ точно стройна. РќРѕ если меня устроит 53 (РїСЂРё визуальном осмотре меня РІ зеркале) то СѓСЃРїРѕРєРѕСЋСЃСЊ РЅР° таком весе. Что Р·Р° чудо РґРёСЃРє? РўС‹ РїРѕ нему занимаешься? РЇ сейчас РїРѕРєР° ничем РЅРµ занимаюсь, С‚.Рє. только вчера выписалась СЃ больничного (перенесла острый пилонефрит, воспаление почки) Рё еще 1-2 недели ничем нельзя заниматься, РЅРѕ планирую РЅР° какие-нить танцульки пойти . РЇ универ закончила Рё сейчас работаю специалистом отдела поставок электротехнической продукции (снабженец) Р�Р· увлечений сейчас Сѓ меня ремонт (который почти завершился) Рё мебелировка РЅРѕРІРѕР№ квартирки. Р’ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время люблю ходить СЃ подругами РЅР° прогулки. РЎРѕР±РёСЂР°СЋСЃСЊ пойти РЅР° права, очень нужная штука))) Еще люблю фильмы РїСЂРѕ медиков (Анатомия страсти, Травма...Рё С‚.Рї.)

А ты старайся его игнорировать))Ты хочешь сбросить 8.5?Почему именно столько?Знаешь,если такой чудесный диск с аеробикой Джиллиан Майклз- "Нет проблемным зонам",и не надо на фитнесс тратиться,просто занимайся им раз-два в неделю и все))Тань,а чем ты занимаешься,какие увлечения?Я-студентка,учусь на биомедицинского инженера,преподаю английский,йзучаю китайский,немецкий только начала....)воооот.

Привет, Маша. это была описка. Не 85, а 58. Хочется подтянуть живот и убрать с бедер жиры.

Давай вместе, будет веселее. Одной совсем тяжело. Постоянно срываюсь и делаю тактические набеги на холодильник. � даже наругать некому. Муж в командировке и мы с холодильником остались наедине.

По-моему,ты достаточно стройная!!

Привет, я Маша,мне 20,рост 168,вес сегодня с утра-57.8,это на 16 кг меньше,чем было,иду к 55ти,давай худеть вместе?)

� самые проблемные зоны

Вот собственно и фото ДО (качество жуть...ну что поделать). Скрепя серцем выкладываю так сказать для истории

Всем привет! Вот и я созрела для дневничка. Немного о себе. Меня зовут Таня. Мне 25. Рост 162см. Вес 58,5кг. При таком наноросте весить так много непозволительно. Хотя последние 10 лет я именно столько и вешу. �з-за этого не люблю фотографироваться в полный рост и выбирать вещи в магазинах. Т.к. то что нравится на мне седит смешно. Мой план действий на 1 неделю таков:

1. Записаться на фитнес (2р*в неделю)

2. Первую неделю считать каллории, чтобы понять что я ем лишнего

3. По вечерам использовать АЦ средства для проблемных зон.