Alinio пишет 06.03.2012 в 11:03 (ссылка):

Я даже на белковой диете как-то сидела)) Спасали вегетарианское мясо и колбаса (из сои). Они продаются в спец.магазинах веганских продуктов, если в вашем городе такие есть. Ну а если нет специальных магазинов, можно научиться вкусно готовить сухое соевое мясо, которое в каждом магазине практически есть, и кушать его по чуть-чуть.

Получилось само, никогда не принимала решение сегодня вот прям стану вегетарианкой. Просто продукты сами собой отпадали, и в итоге я поняла, что стала вегетарианкой :) Так может и до вегана дойду, а там и до сыроеда)

Я вегетаринкой стала из этических побуждений, не хочу, чтобы ради меня кого-то убивали

Nu prosot tem, vdimo, net dla obsuzhdenia... Mnogo na drugix resursax obwaemsa? Navernoe, togda dlya etogo ne ostaetsa. Tak 4to pust' budet - dla obozna4enia prinadlezhnosti xotya by :)

ребятки-веги, кто ещё не уснул? а то я смотрю, умирает форум.

Белка на такой рацион в день получается как минимум грамм 50, чаще даже больше. Поверьте, я не выгляжу истощенным дрищем без мышц )))

Alinio, меню выглядит примерно так:

Завтрак - мюсли с соевым шоколадным молоком

Ланч - что-то горячее, например гречневая каша с грибами, макароны с соевой котлеткой, овощи Вок с фасолью, рис с карри и овощами и тп. Плюс что-нибудь из свежих овощей или фруктов. �ногда - бутерброд с хумусом или авокадо.

Обед - примерно как ланч, желательно не тоже самое (чтобы не приедалось)

Ужин - овощной салат, иногда овощи на пару или тому подобное.

�з перекусов - овощи и фрукты в любых комбинациях ))) � иногда - бутерброд с хумусом или авокадо, если совсем голоден.

Ksenofontik, и как успехи?! :)

�з моего опыта - получение белка не является проблемой при вегетарианском и даже веганском питании. Несколько раз спонтанно отслеживал стандартные дни, белка больше, чем нужно даже %))))

Девушки,всем привет.

С наступившим Новым 2012 годом!

Я пока не считаю себя вегетарианкой,но у меня есть к этому склонность.

РЇ очень редко ем РјСЏСЃРѕ,яйца.РќРѕ СЏ РёС… РЅРµ ем РЅРµ РёР· соображения полезности для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ,Р° просто бывает неприятно,что ли  РёР»Рё брезгую.РџСЂСЏРј таки РЅРµ знаю как объяснить .

�ногда себя заставляю,согласно общественному мнению,что мясо есть необходимо.Еще заставляю себя из тех соображений,что ем много углеводов,таким образом пытаюсь уравновесить питание.

С ДиОном ,с планировщиком питания теперь легче отследить поступление белка.

Я попробую не есть мясо и яйца,а белок заменить растительным.

Аллен Карр - низкий поклон, изменил мои представления

Я уже 9 месяцев придерживаюсь вегетарианства. Меня тоже все пилят, что хотя бы курочку чуть-чуть надо есть) Но я кремень)

А стала вегетарианкой очень просто: как-то в один момент решила, что мясо не есть хорошо для здоровья да и вообще я его не особо-то и люблю. � как-то так легко у меня пошло это дело. Ни одного срыва не было. Похудела очень, кожа обалденная стала, ногти и волосы крепче и лучше. Короче одни плюсы. А тут недавно сдавала кровь, так гемограмма показала, что все показатели идеальны.

Я не ем мяса, рыбу и яйца. От молочки пока не отказываюсь - не вижу необходимости.