Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Есть цель - будет результат!!!

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ириш,привет! Ты где пропадаешь?
Катя, 25 лет 171 см
Мое солнышко Ксюша родилась 18.11.2014

Сейчас 69 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ИРУСЯ!!! ТЫ ГДЕ??? 

ЭХ....Это или любовь, или спортsmileА может и то,и другоеsmileВ любом случае - ХОРОШИХ ТЕБЕ ВЫХОДНЫХsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот и я к тебе заглянула на огонек!!!smile

 

   

 

   Для меня завтрак-священен) Потому что он проходит после тренировки и потому что это единственный нормальный прием пищи у меня)) Поэтому у меня тоже всегда завтрак под 500 ккал))

Обожаю когда тело после тренировки болит..ммsmile

Катя, 25 лет 171 см
Мое солнышко Ксюша родилась 18.11.2014

Сейчас 69 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Ируся) Я тоже завтракать люблюsmile На счет взвешивания, я вообще стараюсь один раз в неделю взвешиваться:)Хорошего тебе дня :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет!!!)))))

 

Irysja пишет 10.11.2011 в 01:03 (ссылка):

Ируся, я рада , что ты вернулась к ЗОЖу)) Не пропадай, без тебя скучно! Цём

 Ой, ну куда же я денусь???  Я с вами и полностью в ЗОЖе))))smilesmile

Вчера был очень продуктивный день - кушала мало (боюсь, что слишком мало), занималась много))) Вчера была на двух групповых - "Хот Айрон" и....(забылаsmile) Какрдио Страйк, кажется (что-то типа кикбоксинга)...напрыгалась от души и покачала хорошо мышцы. Я сегодня чувствую каждую мышцу, особенно попу, пресс (особенно косые), ручки (лифчик утрром застегнуть не моглаsmile, пришлось застегнуть впереди и перевернуть), после тренажёрного такого уже давно нет, из чего вывод - нужно тренировки комбинировать и чередовать!!!! Сегодня - йога + беговая (ну  может ещё что-нибудь поделаю в тренажёрном, от времени зависит). Вчера посмотрела в зеркало (которое в зале большое), что у меня спина буквой "зю"(((( очень сильный прогиб в области поясницы, особенно заметно, когда "планку" делаю (по сравнению с другими девочками)....хмммм, надо покачать спину (хотя я её и так качаю довольно много) и походить на растяжку, наверноеsmile....Да и вообще, нужно следить за осанкой, а то помимо того, что поясница выгнута, так ещё и горб))) Прям конёк-горбунокsmile

Проснулась сегодня жутко голодная, зато подскочила сразу по будильнику! Кстати, я заметила, что теперь мой любимый приём пищи - завтрак, потому что это единственное время, когда я могу спокойно покушать, не торопясь, не кусочничая...решила увеличить калорийность завтрака (где-то 500 кКал) выходит. Думаю, что учитывая, что в последний раз я нормально кушаю часа в 3 дня (ну и где-то в 4-4.30 перекусываю перед тренировкой).

Упс, только сейчас вспомнила, что забыла взвеситься утром...ну может и лучше взвешиваться не каждый день, а пару раз в неделю (для меня актуально в пятницу и в понедельник, чтоб в выходные не обжираться). Кстати, мы по этому поводу разговаривали уже с тренером, он сказал, что будет фиксировать мой вес в пятницу, и если в пн он будет выше, чем на 0,5 кг, то ждёт меня "медленная и мучительная смерть на беговой дорожке"smile....проверим, как на меня подействуе такая мотивация)))

Всем чудесного дня, девочки!!!))) Хорошего настроения и стройных ножек)))

Ирина, мне 24 года. Рост 171. Сейчас 61 кг, цель №1 - 59 кг к НГ (2012), цель №2 - 55 кг к 01.06.2012.
Ищу компанию, потому как Вместе веселее)
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37256 - мой дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ируся, я рада , что ты вернулась к ЗОЖу)) Не пропадай, без тебя скучно! Цём

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выполняю обещание....взвесилась утром...62,4 кг...нууууу, это много, но скажу честно, что ожидала худшего (кг на 2 в большую сторону), так что - всё Ок))))))

У меня сегодня был супер завтрак - очень вкусно и сытно, а самое забавное, что получился он из того, что было, потому что не было почти ничегоsmile. Сварила овсяную кашку на молоко-воде (даже не знаю, как назвать молоко 0,5 % разбавленное водой ещё пополам), порезала 2 ялочка на дольки, помазала их мёдом (пара ложек чайных) и засунула в духовку мин на 8...потом добавила яблоки в кашку+немного корицы и..... мням))) Вкус как раз для холодного зимнего утра))) На обед взяла на работу овощи (цветная капуста, брокколи, морковка, горошек) и курагрудка на пару..... А вечером по плану тренировка, только пока не знаю какая, зависит от того, когда освобожусь.

Ирина, мне 24 года. Рост 171. Сейчас 61 кг, цель №1 - 59 кг к НГ (2012), цель №2 - 55 кг к 01.06.2012.
Ищу компанию, потому как Вместе веселее)
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37256 - мой дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О да! Погода у нас замечательная, утром было -25, зато небо голубое, солнце светит и снег блестит - красота!))

Я вот по-поводу практик пока полный профан, сказать ничего не могу, думаю со временем разберусь. Кстати, вот правда, та йога, которую преподают в фитнес-центрах не имеет никакого отношения к духовным практикам, восточной культуре и т.д.

Ирина, мне 24 года. Рост 171. Сейчас 61 кг, цель №1 - 59 кг к НГ (2012), цель №2 - 55 кг к 01.06.2012.
Ищу компанию, потому как Вместе веселее)
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37256 - мой дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик. Ну и погодка у вас. Я бы не выжила) Я раньше на Кавказе жила, там вообще все время тепло, даже зимой ниже 5 не опускается. А 30 для меня-смерти подобно!)

Отруби я обожаю, все время их ем, особенно с чаем классно(все с конфетами, печеньем чай пьют, а я с отрубями-и вкусно и полезно). Но овсяные никогда не пробовала и даже не видела.

Кстати, для меня тоже еда и фигура отошла на 2 план. И ты знаешь, так действительно намного лучше и легче живется! Возьму на заметку твои книжки, люблю такое чтиво.

Тебе больше какая практика нравится?(изотерика, каббала, йога(я не только о физ.нагрузке как многие ее воспринимают), индуизм....?

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Irysja, Ириш, привет! Спасииибо, очень красивые цветочки!) Я живу в Ханты-Мансийске (это Зап.Сибирь), у нас завтра обещают -30...ненавижу холода(((

Про карнитин начиталась много всего, вот арплату получу на этой недельке и куплю....ещё есть (тоже в магазинах спортпитания) какие-то жиросжигатели, в состав которых входит в том числе карнитин...хочу ещё посоветоваться с тренером или консультантом в магазине, что лучше.

Эх, отруби вещь хорошая...надо тоже искать. Странно, в магазинах аптеках есть всякие, но...не овсяные)

Пришла только что с фитнеса - час бегала (чередую с ходьбой в гору) получилось примерно 7 км и 560 кКал, потом покачала пресс и сходила на йогу - жесть какая-то, очень тяжело мне даются такие занятия (когда много статической нагрузки и растяжки). Вес - бес понятия какой))) Завтра обещаю взвеситься и отчитаться!!! Торжественно клянусь!!!

Но мой мега-жор закончился, с понедельника я взяла себя в руки - налаживаю питание и вернулась к активному спорту. А вообще, в последнее время у меня в голове много разных мыслей...и более того, тема похудения (К счастью!!!) отошла на второй план, а то одно время я чувствовала, что прям зациклилась на еде, килограммах, каллориях... Стала много читать, причём подряд и разное - всё интересно, а времени мало((( Сейчас читаю Стив Харви "Поступай как женщина, думай, как мужчина" (очень рекомендую тем, кто интересуется мужской психологией, отношениями между полами, читается очень легко и, кстати, есть на самом деле неплохие советы, например "Не стоит ждать от мужчин женской реакции"....многих девушек касается!), ещё начала читать Ошо (про медитацию, духовные практики...почему-то эта тема меня сейчас интересует, возможно не хватает гармонии в себе), в планах у меня "Трансерфинг реальности"....

Оуууу, написала какую-то чушь))) Просто устала жутко и засыпаю над клавиатурой, пора в люлю (а то пойду к холодильнику).

Да, кстати, вчера вернулся мой "мальчик"...безумно рада и счастлива...скучала очень. Хмммм, надеюсь он не заметил, что я отъелась на пару кг?)))

Ой, кстати, мы с ним вчера поспорили, сколько у человека чакр, я сказала, что 7, он -8.....полдня провела в инете - 7!!!!!!!!!!!!!! Какая я молодец)))) Хотя Ваня считает себя правым, ну и пусть, мне всё равно, а ему приятно))) Вото такие у нас "высоко-духовные" темы!)

Всё, ушла спать, завтра обязательно отпишусь и похожу по дневничкам, узнаю, как у вас дела))) Спокойной ночи)

Ирина, мне 24 года. Рост 171. Сейчас 61 кг, цель №1 - 59 кг к НГ (2012), цель №2 - 55 кг к 01.06.2012.
Ищу компанию, потому как Вместе веселее)
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37256 - мой дневничок)
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
бульон куринный (Tonyasha)
1. Курица, Бройлеры (цыплята) 1 кат. (300.0 грамм) удалить 2. Лук репчатый (75.0 грамм) удалить 3. Овощи: Картофель (300.0 грамм) удалить 4. Овощи: Морковь, свежая (75.0 грамм) удалить 5. Масло подсолнечное (20.0 грамм) удалить 6. Вода, разлитая в бутылки, PERRIER (3000.0 грамм) удалить
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.