Отчет за 20.10.11

Завтрак был тот о котором я мечтала: мюсли + йогурт клубничный 2,2% + творог 0,01%

�того за завтрак КБЖУ: 321/20/4/50

Ланч: банан. КБЖУ: 88/1/0/23

Обед был такой же как и вчера, поэтому фото нет. Ленивые голубцы + кетчуп, овощной салат, хлебец зерновой. КБЖУ: 535/23/26/45

Ужин: Рё РІРѕС‚ тут началось, шла РґРѕРјРѕР№ СЃ мыслью Рѕ том, что РІСЂРѕРґРµ есть то РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ хочу, РЅР° работе уже РІСЃРµ расписала что съем, РЅРѕ РґРѕРјР° оказалась приготовлена капустка тушеная Рё СЏ РЅРµ удержалась... Р�так съела: Р±РѕСЂС‰, капустку тушеную, домашние вареники СЃ черной СЃРјРѕСЂРѕРґРѕР№, вареники СЃ творогом +  СЃРіСѓС‰РµРЅРєР°

�того за ужин КБЖУ: 631/30/16/91

Р�того Р·Р° день КБЖУ: 1575/74/46/209 

 РџРµСЂРµР±СЂР°Р»Р° РїРѕ ккал, РЅСѓ надо думать столько сожрать РЅР° ужин... 

Рђ СЏ варенье как-то РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ люблю, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° добавить РІ творог или кашку можно, особенно клубничное 

Сейчас облопалась ужином, вот не собиралась я так много кушать, дак нет же, всего хочется и сразу...

Дымка, привет!

Варенье я недавно ела яблочное. Но по мне теперешней слишком сладко. Я после родов пока кормила слопала все запасы домашних варений, так что мне еще надолго хватит

Доброе утро!

Аля, а теперь ты совсем не ешь варенье? ))

Оля, я работаю бухгалтером. А тебе сколько лет?

Я тоже думаю, куда пропала...) Так и подумала, что ты в маленький зажорчик ушла. А настроение и осень - это да...именно когда дожди, солнышка нет...

А кем ты работешь/учишься? я ведь не спрашивала?

Ранетки прелестны))Очень я раньше любила такое вареньице

Вчера я ела наивкуснейшую манную кашку с вареньем из ранеток на ужин:

 Рђ еще СЏ очень хочу РІ последние РґРЅРё мюсли СЃ клубничным йогуртом, РІРѕС‚ хочу Рё РІСЃРµ  Заехала после работы РІ магазин Рё купила

завтра буду баловаться на завтрак этими вкусняхами

Отчет за 19.10.11

Завтрак:  С…лопья мультизерновые + творог 0,01% + ряженка 2,5% + сгущенка, 2 оладушки РёР· кабачков, зеленый чай

Р�того Р·Р° завтрак КБЖУ:  317/24/10/33

Ланч: банан. КБЖУ: 98/1/0/25

Обед: ленивые голубцы с куриным фаршем + томатный кетчуп, салат овощной, хлебец зерновой

Р�того Р·Р° обед КБЖУ:  528/23/26/44

Ужин: такой же, как и обед )) Борщ, ленивые голубцы + ряженка, овощной салатик. КБЖУ: 475/22/25/37

�того за день КБЖУ: 1419/71/61/139

Перебор с жирами (((

Оль, а зачем держаться если хочется? )) Я спокойно могу есть сладкое, но только меня мучает то, что сладкого можно съесть намного меньше по количеству, чем полезного. Поэтому я раньше обманывала свой желудок и ела много много овощных салатиков (калорий минимум, а объем максимум )

Аля привет )) Да я тоже к ней спокойна, просто очень очень захотелось вспомнить вкус детства. Но было очень вкусно, кашка была без сахара и с яблочным вареньем из ранеток. Вечерком фото покажу )))

Была на улице, там такой дубак... Снег уже давно растаял. Только что пообедала, на обед были ленивые голубцы, не знаю почему, но когда их ем то не наедаюсь никогда. А когда ем обычные голубцы, то наедаюсь, вот блин психология

Пирветик! А я манку как-то не очень люблю. Ела её в прошлом году, когда на сохронении лежала, а потом и в роддоме. Не моё это))

Не хандри, скоро Новый Год!

Дымка пишет 19.10.2011 в 12:20 (ссылка):

 РЈ нас РЅР° работе лежит большая РєРѕСЂРѕР±РєР° шоколадных конфет..девченки таскают Рє чаю..так РІРєСѓСЃРЅРѕ пахнут, РЅРѕ СЏ держусь)))

РњРЅРµ еще РґРѕ стройности нужно поработать над СЃРѕР±РѕР№  РЅРѕ спасибочки.

Лучше бы он вообще не выпадал, а то у меня осенняя хандра, главное поменьше бы срываться в еде.

Сегодня на работе угостили вкусной конфеткой, утащила ее к себе в стол, скушаю как-нибудь потом. Я сегодня, балда , забыла листочек с записями о еде, дак по памяти пришлось забивать планировщик ))

Привет, стройнулька!!!

РћРѕРѕ..РїСЂРѕ манку тема..СЏ РЅР° РґРЅСЏС… СЃ тыквой делала, тоже сто лет РЅРµ ела..Рё РЅР° завтра ее планирую)))Поздравляю СЃ первым снежком!!!Лучше Р±С‹ выпал уже РїРѕ-хорошему)) 

Добрый день. Пропала СЏ РЅРµ РЅР° долго, настроения РЅРµ было совсем. Р’ понедельник РїРѕ делам бегала, приехала РґРѕРјРѕР№ никакая. Вчера просто РЅРµ было настроения Рё СЏ тупо хотела съесть как можно больше Рё вкусненького  Р±С‹Р»Р° мечта съесть кашку манную (РЅРµ ела ее СЃ детства) Рё СЏ ее исполнила.

Фотоотчеты выкладывать за эти дни не буду...

17.10.11 КБЖУ: 1667/98/66/179

18.10.11 КБЖУ: 1712/87/56/206

А у нас на улице сегодня снег пошел, да еще такие громадные хлопья. Зато сейчас с крыши потекло...

Доброе утро!

Всем привет. Пасибо за красоточку))Волосы..ну да ниже лопаток..но уже поднадоели..все порываюсь либо челочку сделать, либо подстричь..не очень коротко..что бы ниже плеч, но муж не дает)))

Дымка пишет 17.10.2011 в 14:08 (ссылка):

 Рђ СЏ долго думала, чего Р¶ ты РЅРµ так написала то! Потом дошло .

Дымка, у меня сиськи 92 см.) Я стииисняяяяюсь .

Чего СЏ написала, только сейчас прочитала  РќР° фото конечно же РЅРµ РћР“, Р° себя просто )))

Оля, ОГ у тебя разве не больше? Ты не покажешься нам на фото?

Аля, РѕРЅРё наверно РЅРµ мало весят  РЈ меня РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ лежат РјРѕРё волосы прямые, СЃ тех РїРѕСЂ как СЏ РёС… обстригла РІ школе...

Ну, это еще решится надо, я с весны всё собираюсь и собираюсь. Зато обрежу и сразу весы будут показывать меньше)))

� вот так всегда. Люди не довольны своей внешностью. Девушки с прямыми волосами завивают их, с кудряшками выпрямляют...у меня раньше вились. Довыпримлялась. Теперь висят((

Девчонки, я тоже ращу волосы). Хочу подлинее!

Привет! Нет, талия Сѓ меня - единственное место, которое РЅРµ как Сѓ тебя, Сѓ меня РѕРЅР° 69 сейчас. Рђ остальне параметры либо точь РІ точь, либо +/- сантиметр-РґРІР°. 

Аля, РґР° точно, Сѓ тебя вообще длиннющие  РЈ меня ниже плеч, РЅРѕ СЏ хочу подлиннее... РўС‹ сильно РЅРµ обстрегай, потом можешь пожалеть. РЈ меня РІ детстве были длинные, густые Рё прямые, потом обстригла РІ школе, РѕРЅРё Сѓ меня стали виться (РЅР° тот момент СЏ этого очень хотела), теперь СЏ запарилась, хочу чтобы волосы Сѓ меня были прямые, надоело РёС… постоянно мучать Рё выпрямлять

Доброе утро,Даш!

А у меня волосы до конца попы...и так надоели. Ужас. Собираюсь постричься в ближайшее время нафиг коротко)))

Доброе утро! У меня сегодня полусокращенный день, убегаю в обед по делам. Девочки спасибочки )))

Оля, СЏ посмотрела твои фото, ты красоточка  Р� волосы такие длинные, супер. РЇ РІСЃРµ хочу отрастить, РЅРѕ постоянно РєРѕРіРґР° кончики СЂРѕРІРЅСЏСЋС‚ срезают (((

РњРёСЃСЃ-Счастье, РјРЅРµ кажется больше Сѓ тебя мышц, Сѓ меня РЅР° ногах жир, СЏ уже писала, Р° наверху РѕРґРЅРё кости  РЈ тебя талия тоже 60 СЃРј?

Аля права. Еще кости у всех разные. Мне иногда кажется что у меня плечи широкие какие-то (( а иногда нормальные

Доброе утро!!!!

Приветики!

Дымка, красоточка!

Мисс-Счастье, мне кажется это еще от костей зависит сильно. У кого-то тоньше, у кого-то шире.

Привет! Красотулька какая!) � талия красивая тоненькая видно!)

Сейчас твои замерчики посмотрела - у меня почти такие же, но при весе 57 кг. Это значит у меня мышечной массы больше? �ли наоброт меньше? Что-то понять не могу .

Дымка пишет 16.10.2011 в 22:02 (ссылка):

 РЇ обычно 30 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° дорожке+30 РјРёРЅСѓС‚ эллипс+30 велик))((Указала страничку СЃ фото)

Я хожу 20 минут в одну сторону и 20 минут в другую, до этого я еще иду по метро, большой переход делаю, ну и т.п. ))) Может и мало... Хотя 1 вроде нормально... Больше часа не стала бы ходить в спортзале, это надоедает как-то ))) Может аква-аэробика мне придется по душе...

Дымка пишет 16.10.2011 в 21:42 (ссылка):

 РќР° улице бегала, Р° РЅР° беговой быстро хожу..РїРѕРґ разным градусом - РїСЂРё С…РѕРґСЊР±Рµ нет такой ударной нагрузки РЅР° колени. До работы ..это наверно маловато.РЇ тоже хожу пешком..это РјРёРЅСѓС‚ 20-25))Для поддержания РЅРѕСЂРјР°, РЅРѕ что Р±С‹ подсушить надо больше!!

Олечка спасибо 

Да, ходьба до работы, это нормально мне кажется )) Когда ходила в спортзал на беговой дорожке никогда не бегала, только быстро ходила, я бегать долго не могу, у меня голова начинает кружиться... А ты бегаешь?

Какая хорошенькая!!!!!!!!

А что за ходьба?Просто до работы?Не..я аквааэробику не очень..воды боюсь!Мое кардио - это беговая дорожка и эллипс..Обожаю!!

Кардио - это и есть ходьба, у меня ее достаточно я считаю... Вот думаю пойти на аква-аэробику, рядом с домом есть. Ты не пробовала?

Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ ))

Не получилось, дубль два...

Дымка пишет 16.10.2011 в 20:37 (ссылка):

 Р—амер верхней части РЅРѕРіРё Сѓ меня, примерно такой же..Может кардио РїРѕСЂР° подключить?РЈ меня тоже худеет РїРѕРїР°, Р° РЅРѕРіРё СЃ трудом. Покажись просто

Оль, ничего РЅРµ идеально, РєСЂРѕРјРµ талии ))) Почему-то бедра такие СѓР·РєРёРµ, Р° РЅРѕРіРё жирные  РќР° самом деле РїРѕРїР° похудела, Р° РЅРѕРіРё РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ...

Пирожное я такое тоже видела, может ты какой другой рецепт нашла ))

Ну показаться в купальнике я пока не решаюсь... А просто запросто

Привет!!

Как все вкусно..обожаю рыбку соленую))нямка..� роллы - собираемся с коллегами выбраться в кафешку и полакомиться..Я вот запеченных у нас не видела, только горячие - во фритюре.Я вот отрывалась на тыковке..еще присмотрела ЗОЖный рецептик пирожного "картошка"..что то так захотелось. А молочный улун счас поппиваю!!Поздравляю с такими результатами..талия идеальная..и бедра такие узенькие.

Молодец!!!

РљРѕРіРґР° нам покажешься? 

Отчет за 16.10.11

Завтрак:  РѕРІСЃСЏРЅР°СЏ кашка РЅР° молоке 1,5% Рё РІРѕРґРµ СЃ черносливом Рё медом, половинка ржаного хлебца + семга слабосоленая, оладушка РёР· кабачка, цикорий СЃ молоком

�того за завтрак КБЖУ: 373/15/9/59

Ланч: лазанья из картофеля, свеклы и яблок, оладьи из кабачков, маленький кусочек курочки, зеленый чай

Р�того Р·Р° ланч КБЖУ:  245/10/14/20

Обед: борщ, половинка зернового хлебца

Р�того Р·Р° обед КБЖУ:  278/13/11/32

Полдник: кусочек зельца, оладьи РёР· кабачков. КБЖУ:  179/8/12/10

Ужин: лазанья из картофеля, свеклы и яблок, курочка запеченная в духовке, салат (капуста + помидор + майонез 8%), конфетка "Кто сказал му?"

Р�того Р·Р° ужин КБЖУ:  382/26/14/37

Перекус: 2 дольки шоколада. КБЖУ: 72/1/5/6

Р�того Р·Р° день КБЖУ: 1531/72/65/164