XenyAlexevna,

мне один год до получения диплома медицинской сестры.какое-никакое медицинское. просто в тему)

 СЏ поняла, что РЅРµ призываешь) Рё вообще Сѓ каждого СЃРІРѕРё предпочтения.Рё каждый чел хуедеет/толстеет РѕС‚ разных продуктов_)

спасибо за дискуссию и советы))полезные!)

merrysheep, давай эту темку не трогать, действительно)) К мясоедству я тебя не призываю в любом случае ,молочку ты и так ешь)) А медицинского образования ни у одной из нас нет, и без ста грамм не разберешься, кто самые правильные статьи о питании успел прочесть))

Miss_Independent2590, про быстрее не соглашусь, похудение зависит от правильно подобранного дефицита калорий - а уж чем он обусловлен, повышением нагрузки или урезанием рациона - дело десятое. При чрезмерном дефиците похудение будет быстрым, но недолго, обменка среагирует одинаково что на голод, что на перегрузки.

А по поводу внешних изменений - полностью согласна. Со спортом фигура меняется так ,что и худеть может перехотеться)) Я вес тоже хочу догнать до 60, думаю спорт подключить на 65 или где-то в этом районе. Сейчас перерыв на 9 месяцев, пока стараюсь вес просто держать, но потихоньку уходит))

Miss_Independent2590 пишет 16.09.2011 в 21:46 (ссылка):

Я соглашусь на все стопицот процентов%%%%

Miss_Independent2590 пишет 16.09.2011 в 21:41 (ссылка):

Если не сложно,то кинь график тренировок ко мне в днев плиз!!!! Буду очень и очень признательна

Miss_Independent2590,

это спор не по поводу есть или не есть мясо) просто зашла тема о молочных продуктах и целлюлите)

XenyAlexevna,

неправильное питание напряму влияет на наличие целлюлита. потребляемый эстроген(пшеница напр) увеличивает кол-во эстрогена в организме, а он в свою очередь провоцирует целлюлит и появление жира)

вернемся к животным жирам.это вредный холестерин, который вызывает атеросклерз, а закупорка сосудов мешает нормальному кровотоку, особенно в нижней половине тела, это варикоз, дряблая кожа на бедрах и целлюль)

Miss_Independent2590, поначалу я похудела с 85 до 75 на 1800-2000))) Также без спорта, и более быстрыми темпами. Так что это не случай с первыми легкими килошками - они-то у всех есть, согласна))

merrysheep, про животные жиры и целлюлит впервые слышу. Вообще целлюлит - нормальное явление у женщин, которое зависит от гормонов и наследственности. � уменьшить его проявление если и можно, то с помощью спорта и массажа, но точно не путем отказа от животных жиров))

Miss_Independent2590 пишет 16.09.2011 в 21:27 (ссылка):

Вот как раз я и качаю с торента 8 гигов))) обьясни плиз как заниматься очерёдность всмысле

Ооо я качаю инсанититолько кто бы теперь рассказал как правильно заниматься))) ну сколько делать одну треньку и через сколько следующую ну и т.д. и т.п.

Miss_Independent2590,

�звиняю) мне это даже интересно)

XenyAlexevna,

Когда я изредко ем по утрам - это каша)

XenyAlexevna,

животные жиры жиры провоцируют целлюль)с моей фигурой это губительно.

я не ем мясо 2 года, но вес не уходит )

merrysheep, диеты по группе крови - ересь. Хочешь узнать, принимает ли твой организм молочку, сделай генетический анализ))

РЎРѕСЏ тоже вариант. Р� РїСЂРѕ каши РЅРµ забывай РЅРё  РІ коем случае, Рѕ РЅРёС… как-то вообще РЅРµ упомянули)

Вообще большинство вегетарианцев, особенно начинающих, набирают вес как раз налегая на разрешенные сладости, булочки и растительные жиры. А , в принципе, любое меню можно сбалансировать, главное постараться))

Алён? а у тебя есть ссылки на �нсенити??? Дай мне если есть,пожалуйста!

Miss_Independent2590 пишет 16.09.2011 в 21:14 (ссылка):

Что-то ты меня прям заманила инсенити Тоже чтоли скачать???

XenyAlexevna,

я понимаю))

но по группе крови мне положено молочку заменять соей.тот же белок, только растительный.я буду комбинировать,тк животного жира немного не помешает

merrysheep, дело твое, конечно)) Про творог все же не забывай, иначе толку от тренировок будет ноль.

Miss_Independent2590, я худела с веса 75 до 70 на калорийности в районе 1800 без спорта вообще. Полкило в неделю стабильно. Нужно прилично покалечить обменку, чтоб при 6 тренировках в неделю есть меньше.

Miss_Independent2590 пишет 16.09.2011 в 21:08 (ссылка):

Смелая ты однако!!!!

provincialka,

спасибо

Miss_Independent2590 пишет 16.09.2011 в 21:06 (ссылка):

Алён я занимаюсь 5-7 раз в неделю а ем 1600-1700ккал,что нужно больше разьве кушать???

merrysheep пишет 16.09.2011 в 21:00 (ссылка):

Желаю удачи!!!!

provincialka,

постараюсь работать над собой..и представлять светлое будущее)

Miss_Independent2590,

дело даже не только в жире.даже стройным не стоит есть то, что я перечислила.пользы ноль,лишний сахар,атерослероз, ишемия и тд и тп.от таких продуктов организм не получает ни капли пользы

XenyAlexevna,

Ну а что еще делать?) мясо я есть не собираюсь, пока не забеременею.впрочем и рыбу тоже.

поэтому придется есть овощи,фрукты, орехи)

�звините, конечно, но если убрать из такого рациона мучное-сладкое и жареное, то получится вообще низкокалорийка. Вегетарианцам с меню нужно очень аккуратно. merrysheep, если собираешься худеть со спортом, белка понадобится много, ты его можешь получить только из творога, выходит - грамм по 200 в день. Ну, еще есть орехи (жирные, много не съешь), бобовые, грибы (тяжело для желудка в больших количествах), но ими достаточное количество белка сложно набрать.

При твоих параметрах на удержание веса нужно около 2000-2200 ккал в день, и почти столько же на похудение со спортом - овощи-фрукты придется тоннами поглощать, если исключить мучное-жирное-сладкое...

merrysheep пишет 16.09.2011 в 20:50 (ссылка):

Ооо это легко,если думать о том образе который будет

provincialka,

РІ душе СЏ уже сделала выбор) осталось научиться РЅРµ класть Р­РўРћ  РІ СЂРѕС‚)

merrysheep пишет 16.09.2011 в 20:47 (ссылка):

Значит нужно сделать выбор или тащиться от жареного или стать стройняшечкой

Miss_Independent2590,

ну да... надо перестать жрать мучное, жареное. пользы от этих продуктов не получить.только вредный холестерин, жир и канцерогены. но я тащусь от жареного, например)

Miss_Independent2590,

я не ем яйца в чистом виде не по моральным соображениям, а потому что я их не люблю. а в мучном вкус ияц не чувствуется)