Дочь я вылечила, сама свалилась...но думаю до НГ отойду))

Так и я с сентября топчусь на одном месте, так что не унывай. не ты одна такая))

РЅСѓ конечно, такой перепад температур РЅРµ каждый переживет!!! Р° малышка как, Р·РґРѕСЂРѕРІР°? 

Р° то что РЅРµ поправилась это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, держись  

СЏ отхожу РѕС‚ ДР мужа, неделя ушла, чтоб вернуть СЃРІРѕРё 69.8РєРі,  С‚ак Рё околачиваюсь РІРѕРєСЂСѓРі 70, уже 3Р№ месяц!! РЅР°СЃС‚роения правда новогоднего нету, снега нету, платья РЅР° РќР“ тоже нету, Р° осталось всего 2 недели, РЅРµ верится совсем

nadd пишет 16.12.2011 в 17:24 (ссылка):

 Р’алюш, СЏ заболела РїРѕ приезду сильно, темп-СЂР°, насморк. кашель....вес так Рё стоит РЅР° 95, РЅРµ поправилась)))

Как у тебя дела?

У кого какие успехи?

Юля, выходи, куда пропала

STRAWBERRY_444, Юля, молодчина! давай приходи в себя и до НГ с новыми силами в бой!

STRAWBERRY_444, привет, ничего себе умничка -2кг))!! Достойна похвалы!!!

Держись, крепись и приходи в себя, а мы тебя будем ждать!!)

Девочки, отдыхалось супер! Купались. загорали, отдыхали вообщем..

На данный момент у меня аклиматизация жуткая, я всегда тяжело переживаю эти периоды. Поэтому в спортзал пока и не иду, дома второй день в горизантальном положении.

Похудела я там на 2 кг, потому что двигалась много. а кушала очень мало)))

Ждали мы тебя, ждали и вот чудо свершилось!!!

"...вдруг появилась и пропала..."

STRAWBERRY_444, привет! наконец-то ! ну рассказывай как дела? отвесы, привесы, фотки с моря.... давай!

привет!! с возвратом тебя

давай рассказывай, как отдыхалось, хотя, что за вопрос, наверное хорошо

Девочки, спасибо, Вам!!!! Я вернулась!!!)

STRAWBERRY_444, привет, классно вам, отдыхать))

Ну, что хорошо и весело отдохнуть))

Будем ждать твоего возвращения!!)

Юлечка! Приятного и веселого отдыха!!! Будем ждать твоего возвращения !!!

STRAWBERRY_444, приятного отдыха!

вот это новость хорошо отдыхай, калории по приезду считать будеш!!!

Привет девочки, простите меня совсем забросила. Я не похудела))) все такая же и так же топчусь))

� не теряйте меня пожалуйста, я вернусь к вам через 2 недели! Так получилось что завтра улетаем отдыхать))

Р° зачем забросила, надоело? СЏ летом кушала без планировщика Рё ниче так. даже похудела, правда РІСЃРµ РїРѕ Р—РћР–Сѓ)) 

и теперь это моя мечта, перейти на интуитивное питание, вот дохудею и перейду))

 Р° тренер правду РіРѕРІРѕСЂРёС‚, кушать надо больше 

Юль, выходи! вы хоть там не похворали, а то у нас уже грипп бродит..

Ююлляя! РўС‹ РіРґРµ ???  РљР°Рє дела-то ??? РљСѓРґР° пропала??? Похудела уже что ли???

Я планировщик забросила... Тренер велит жрать больше и особенно белков ((( Попробую, через месяц посмотрю на результат )))

Юля! Это твои слова РЅР° меня подействовали, сегодня еле еле отзанималась  Р’ три раза тяжелее, чем обычно . . .  Р’РёРґРёРјРѕ 2-СЏ стадия наступает 

Поздравляю тебя с НЕБОЛЕН�ЕМ мышц!!!

А у меня во вторник - верх, а в субботу - низ))) Всегда чередуем )))

nadd, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ женщины-тренеры самые зверские 

Присоединяюсь к пожеланиям Катюши, пусть весы радуют каждый день )))

kis_kaМяу пишет 26.11.2011 в 14:39 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ))))

STRAWBERRY_444, ну наконец-то мышцы в порядке! пусть завтра еще весы порадуют!

nadd пишет 26.11.2011 в 13:32 (ссылка):

 Р’РѕС‚ РѕРЅР° РјРЅРµ Рё меняет программу, РєРѕРіРґР° верх прокачали, СЏ уже привыкла Рё Рє большому весу Рё Рє большому РєРѕР»-РІСѓ раз, Сѓ меня ничего РЅРµ болело. Как поменяли Рё стали работать над РЅРёР·РѕРј, стало болеть РІСЃРµ. Р� кстати каждую тренировку, РЅРё разу РЅРµ было повтора))

Сегодня мне очень хорошо))) Ничего не болит)))

привет)) Сѓ меня тоже такое было, правда СЏ РїРѕР» РіРѕРґР° отходила Рё так РЅРµ РІ напряг себе занималась, Р° тут пришла новая девушка, худенькая такая, РЅРѕ строгая, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что-то ты мало делаешь, постояла РѕРЅР° надо РјРЅРѕР№ тренировку, так СЏ думала, что больше РЅРµ РїРѕР№РґСѓ, сесть РЅРµ могла, потом встать РЅРµ могла, ужасс был. Р° потом уже Рё Рє новым нагрузкам потихоньку привыкла 

говорят же, что програму нужно менять периодически

РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ Это значит просто СЏ еще РґРѕ 2-Р№ стадии РЅРµ дошла  РџРѕСЂР° морально готовиться значит

Рђ СЏ то подумала тебя РЅР° тренировках перегружают  РњРЅРѕРіРёРµ же знаешь как бросаются РІ "Р±РѕР№", Р° потом запал пропадает Рё РІСЃРµ забрасывают )))

Но мы, Юльчик, не такие! Будем терпеть, пыхтеть и идти малюсенькими шажочками к желаемой цели, да???

Люксор пишет 26.11.2011 в 09:19 (ссылка):

 Р”Р° СЏ РІ РєСѓСЂСЃРµ всего, Рё пульс для  меня расписан(РІ первый же день РјРЅРµ сделали памятку) РЅР° РІСЃРµ РІРёРґС‹ кардио. Р� СЏ Р±С‹ РЅРµ сказала, что РѕРЅР° очень меня сильно нагружает,  СЏ результат вижу РЅР° теле, поэтому благодарна ей. Рђ боли, РІ начале занятий, 2 месяца назад, тоже болело РІСЃРµ...потом перестало Рё РІРѕС‚ сейчас как вторая стадия какая-то...

Сегодня отвеса нет, но и привеса нет))) Зато уже ничего не болит, как будто чудом сняло и не болело ничего...

Боли в мышцах это временно, привыкнет тело к нагрузкам потом такого уже не будет, будет только чуточку побаливать на следующий день после тренировки )))

Я первые недели 2 спать не могла толком, просыпалась каждый раз когда переворачивалась, а сейчас уже все в порядке )))

Так что Юльчик потерпи чуток и все наладится. Я со своим тренером сразу обговорила, что сейчас физ.подготовка у меня никакая и я хочу очень медленно привести себя в хорошую форму ))) Он согласился и бешеных нагрузок мне не дает, все в меру, я даже бегаю с определенным пульсом для того чтобы сбрасывать вес (расчитывается по какой-то формуле, спроси у своего тренера)

kis_kaМяу пишет 25.11.2011 в 18:41 (ссылка):

 РўС‹ думаешь? Рђ Сѓ меня сегодня после зала еще сильнее даже стало болеть РІСЃРµ, СЏ даже отрубилась РІ СЃРѕРЅ, РїРѕРєР° РєРёРЅРѕ смотрела, настолько вымоталась Р·Р° неделю, СЃРёР» вообще нет Рё боли мышц утомили.

STRAWBERRY_444, завтра полегче будет, вы сегодня молочную кислоту разогнали, завтра может быть хороший отвес.

lenok1 пишет 25.11.2011 в 11:53 (ссылка):

  Приветик! Спасибо большое! Рђ как твои дела?

nadd пишет 25.11.2011 в 12:00 (ссылка):

 РЇ кушаю эту неделю РЅР° 1700-1800 РєРє

kis_kaМяу пишет 25.11.2011 в 13:41 (ссылка):

 РљР°С‚СЊ, привет, болит так же РІСЃРµ, очень сильно! РќРѕ сгребла себя РІ охапку Рё поперлась РЅР° фитнес, только что пришла. РЎРЅРѕРІР° тренер гоняла меня Рё именно РЅР° эту РіСЂСѓРїРїСѓ мышц, завтра Рё РЅРµ встану наверное)))

Юля, привет! как сейчас самочувствие в конечностях? по квартире ходишь? не лежишь?

привет) всем  РѕС‚личного РґРЅСЏ  

Юля, а как там твое питание вообще, по какой калорийности?

Приветик, Юля! КАк дела? Смотрю наконец фитнес начал давать результаты, поздравляю!!!

Всем привет! Наталочка, настроение замечательное, спасибо)) Несмотря на то, что вес снова стоит, результаты ощутимее становятся с каждым днем по объемам и внешности, чему я очень рада.

Вчера был выходной РѕС‚ фитнеса, хожу 3 раза РІ неделю(РїРЅ-СЃСЂ-РїС‚), РЅРѕ усиленный тренировки 60 РјРёРЅ кардио+60 силовые. Позавчера тренер программу задала РЅР° нижнюю часть туловища)) Рё РЅРѕРіРё...СЏ РІРёРґРёРјРѕ настолько сильно прокачала РІСЃРµ, что вчера РЅРµ  РјРѕРіР»Р° даже присесть Рё ходила держась Р·Р° стеночки)) Рђ сегодня РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ болит РІСЃРµ...Р° РјРЅРµ идти надо, СЃРЅРѕРІР° СЃ тренером сегодня.

Еще заметила, чем покалорийнее что-нибудь съем за день, то и отвесик на утро появится...странно конечно, но так и есть у меня)))

Юльчик! РЇ придерживаюсь мнения, что каждый должен заниматься СЃРІРѕРёРј делом (тренер-тренировать), Р° "самолечение" РЅРё Рє чему хорошему РЅРµ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ ))) Р’РѕС‚ если качать РЅРµ те мышцы может вырости что-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅРµ нужное, уши например или титька  РћРЅРё нам разве нужны, лишние-то??? РЇ если честно хотела Р±С‹ еще Рє диетологу сходить проконсультироваться Рё Рє эндокринологу, никак добраться РЅРµ РјРѕРіСѓ ((( РќРѕ после 8 марта обязательно посещу этих специалистов Рё сделаю СЃРІРѕРё выводы ))) Рђ там уже РІРёРґРЅРѕ будет. . .

Как у тебя настроение? Оно на много главнее результатов )))

Девочки, РјРЅРµ РґРѕ ваших прессов далековато еще ))) РЇ только 2 раза РІ неделю - 3 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 15 раз РЅР° верхний Рё РЅР° нижний пресс 

Только РІ этот момент тренер РјРѕР№ контролирует каждое движение. . . Пресс качать, РґР° Рё любое упражнение нужно правильно делать ))) Еще РѕРЅ заставляет меня РЅРµ торопиться, Р° именно медленно фиксировать каждый жим мышцы 

привет, нужно себя любить и ни вкоем случае не корить, мы же все такие молодцы!!!

даа пресс хорошя вещь, но я его ненавижу качать, самое мое нелюбимое занятие, делаю всего 2 подхода по 30 раз

Я пресс качаю только в зале, но зато очень много раз и с тяжелым весом, эффект увидела сразу, теперь с радость качать бегу)))

STRAWBERRY_444, я персс качаю каждый день и ноги поднимаю, и наклоняюсь и приседаю. Короче живот мну.. но пока еще этот фартук есть.