Я делаю зеленый. А еще можно рисовый разгруз, арбузный. Мне очень нравится разгрузы делать. Думаю на следующей недели начну опять раз в неделю разгружаться. Срывов у меня от этого нет и чувство голода не мучает. А вот многие девчонки здесь худеют вообще без разгрузов - каждому свое. Одним подходит и нравится, а другим нет. Да и надо состояние здоровья смотреть - мало ли что.....

Спасибо, попробую. А как же калораж, или ничего страшного? А чай зеленый я поняла правильно?

Некоторые разгружаются с минимальным колличеством ккалорий в день - 700-800. Но мне нравиться именно по питанию. Например, весь день я пью только кефир (1л на весь день) и больше ничего не ем (но вода само сабой пьется). МЧ (молокочай) - в 1 л. молока (некоторые делают 1,5 л., но мне достаточно 1л) - его закипятить (нагреть), добавить 1 ст.л. заварки, настоять - пить весь день, ничего не есть. Гречка - с вечера залить или кипятком, или кефиром и оставить разбухать. С утра ем - весь день тролько ее. � т.д. Как-то так

Доброе утро Танюша! Рђ скажи подробнее, С‡С‚Рѕ  такой Р·Р° разгруз?

У меня тоже началось с воды - пью не меньше 2,5 л. воды (это именно вода - не чай, не соки.....). Не переедать, готовлю всякие полезности, соблюдаю коридор. Раз в неделю делаю разгруз - молокочай, кефир, гречка.... А вообще первые 8 кг (я еще на дионе не была и вес был 98 кг.) сбросила именно благодаря воде и жесткой диете. Потом больше полгода ничего не делала, но пила воду - вес не прибавлялся. Я дкмаю это именно благодаря воде. Вес то набрала именно из-за того, что не пила воду - в день могла вообще обойтись 1-2 бокалами чая-кофе и все. А на дионе уже начала придерживаться зож и конечно же спорт. Но летом спорта не было.

Стала РјРЅРѕРіРѕ пить РІРѕРґС‹, РЅРµ ем сладкого, Начала заниматься СЃ РЎРёРґРЅРё, РїРѕРєР° Сѓ нее тяжело, СЏ больше 30 РјРёРЅ. РЅРµ выдерживаю. Рђ ты Танюша, Сѓ тебя очень хорошие результаты. 

Спасибки! Сижу работаю........ сегодня как-то подзагрузилась...... А вечером еще и в институт.

Лерочка, а ты что делаешь для похудения?

Танюша добрый день! Удачного РґРЅСЏ, приятного времяпровождения. 

Правильно - идем!!!!!!!! Только вперед к намеченной цели!!!!!!

Спасибо за угрозу, пока не собираюсь. �дем дальше к цели.

Хороший результат! Молодец!!!!! Когда веса лишнего много - вес уходит быстрее, а потом будет медленне. А потом так вообще дойдет и 500г. в месяц - радость...... Но это так и должно. Правильное здоровое похудение! Там то уже ближе к цели будет! У меня в лето небольшой расслабон был - дача, природа, шашлыки и прочие прелести. Да и спорт летом - лень. Сейчас продолжаем идти дальше.

А если вдруг надумаешь расслабиться - мы тут тебя намотивируем

РЈ тебя Танюш результаты очень хорошие, СЏ тоже стараюсь. Р—Р° РґРІР° месяца -10 РєРі. незнаю быстро или нет? Рђ,что будет дальше незнаю РїРѕРєР°.  

Приветик, Лерочка!!!!!! Да бывает, что Рё РЅР° СЃРІРѕРёС… ошибках учимся......, Р° бывает Рё РЅР° чужих.... РЇ тут (РЅР° ДиОне) столько различных опытов Рё ошибок перечитала, СЃ девочками общаемся....... Да Рё поддержка тут очень хорошая. Так что  думаю Сѓ Милен97 РІСЃРµ получится!!!!!!!

Доброе утро Танюша! Самое главное РЅРµ падать РґСѓС…РѕРј, Сѓ тебя РІСЃРµ впереди. Рђ РЅР° СЃРІРѕРёС… ошибках РјС‹ учимся Рё становимся только крепче. 

Валерия, здорово сказала!!!!!!!!

Никто РЅРµ имеет права тебя осуждать. РЇ хочу, чтобы  ты знала, что ты самая красивая Рё очаровательная девушка Рё Сѓ тебя РІСЃРµ, РІСЃРµ будет просто СУПЕР.      

Милен97, у тебя все будет хорошо!!!

 РџСЂРѕ СЃРІРѕР№ опыт РІ сфере похудения. РЇ прошла огромный мучительный путь Рё преодолела кучу припятсвий Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё красивой жизни.

Девчёнки СѓР¶ поверьте ,через что СЏ прошла. 1 РјРѕС‘ похудение было замечательным, Рё здоровым самое главное,СЏ достигла успеха РІРѕ всём, Рё тут наступило лето Рё СЏ обленилась забросила СЃРїРѕСЂС‚, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание, думала что пройдёт стороной Рё СЏ останусь такой же худышкой,РЅРѕ РЅРµ тут то было, РјРѕСЏ конституция проявила СЃРІРѕС‘ СЏ ! 2 РјРѕС‘ похудение началось СЃ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°, решила РІСЃС‘ хватит, надо быстро РІСЃС‘ вернуть РЅР° место, Рё подумала, Р° как манекенщицы,худеют, РІРѕС‚ Рё села РЅР° диету манекенщицы, Рё заболела анорексией,после взялась Р·Р° голову, как исчезли месячные ,стали волосы выпадать ,ногти крошиться . Врачи поставили диагноз, Рё сказали ,что здесь поможет только работа СЃ психологом, Р° главный психолог для себя это РІС‹. Вообщем подумала СЏ ,что РЅРµ Р±СѓРґСѓ тратить СЏ деньги РЅР° лечения ,Р° займусь СЃРѕР±РѕР№ сама, РЅСѓ  РІС‚РѕСЂРѕР№ этап который СЏ прошла это булимия , РєРѕРіРґР° СЏ начала объедаться РґРѕ рвоты, Р° поскольку обмен веществ был РЅРёР·РєРёР№, то СЏ начала быстро поправляться, после чего сама своей силой воли стала исправлять ошибки Рё этим добилась только ожирение 1 РѕР№ степени, после чего,слава Р±РѕРіСѓ восстановила питание РІ санатории РІ Тибете, Рё РІРѕ Вьетнаме , обратилась РІ клинику-диетологии Рё Рє эндокринологу, РјРЅРµ сделали РІСЃС‘ как полагается-восстановились месячные, кожы,волосы, ногти, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ,пищеварение, РїСЃРёС…РёРєСѓ, слава РіРѕСЃРїРѕРґСѓ, молилась чтобы,РІСЃС‘ прошло РјРёРјРѕ меня как страшный СЃРѕРЅ, Рё так Рё прошло, больше такого РЅРµ будет, РЅРѕ СЏ поняла ,что это СѓСЂРѕРє жизни, теперь,чтобы восстановить РјРѕР№ средний здоровый вес, врачи посоветовали РјРЅРµ РїРѕ-тихонечку сбаланнсированно Рё медленно худеть, заниматься спортом Рё РЅРµ издеваться над СЃРѕР±РѕР№, вести дневник питания каллорий, Рё РІРѕС‚ СЏ начала этот сложный ,РЅРѕ безопасный РєСѓСЂСЃ РїРѕ восстановлению, своей красоты Рё фигуры, девчёнки РЅРµ осуждайте ,знаю.что была РґСѓСЂРѕР№.(( Поддержите)))