Привет

За 3 месяца соблюдения кк и фитнеса каждый день скинула 15кг

whiterose5 пишет 07.09.2011 в 14:00 (ссылка):

Привет! Я занимаюсь дома, есть результат...причем хороший. Можешь посмотреть результаты моих трудов у меня в дневнике. Фотки на 19 стр.

Злобрая пишет 25.11.2011 в 07:19 (ссылка):

А что ты уже попробовала? Что не нравится и почему?

Найдешь свое, будешь заниматься - результаты обязательно будут.

Обожаю домашние занятия. Под видео, по памяти, пыхти себе как угодно, одевайся, как удобно:) если бы в квартире еще бассейн соорудить, мечта была бы, а не жизнь

Тренировки дома шикарно помогают, если заниматься регулярно и не филонить.

Давать нормальную нагрузку, совмещать с правильным питанием.

Проверено на себе 100%

�х плюс еще и в том, что часто помогают от вечерних погрызушек перед телеком. Хорошая альтернатива семечкам

Хорошие тренировки (помимо видео) можно в Шейп найти.

РџСЂРѕР±СѓСЋ заниматься РґРѕРјР°, РїРѕРєР° РЅРµ получается найти хороший РєСѓСЂСЃ тренировок, может кто-РЅРёР±СѓРґСЊ посоветовать что-РЅРёР±СѓРґСЊ интересное для занятий РґРѕРјР°? 

мне нравится и дома и в тренажерке, мне нравится когда вокруг много людей и мужчин симпатичных ))

�ринаБМК пишет 08.10.2011 в 20:42 (ссылка):

если человек лентяй, то ему ничего не поможет.

лично у меня нет денег на зал, да и не нравится мне куча народу, пялятся, шляются, сопят, мол скоро ты там с тренажера слезешь... а дома хорошо)) как правильно кто то внизу заметил- хоть в нигляже занимайся)

Рђ РјРЅРµ наоборот больше нравиться РґРѕРјР°)) Спокойнее так)) нет чужих глаз)) 

Мне в зале больше нравится, дома тоже можно добить хороших результатов, если не лениться.

В зале мотивация выше, дома можно полениться

Я какое-то время занималась по видео Синди Кроуфорд, мне очень нравилось, эффект был уже недели через 2. Занималась 3-4 раза в неделю. Но сейчас то работа, то лень, то еще что-нибудь. не знаю как себя заставить(

Домашний фитнес весьма эффективен правда если не лениться и регулярно, а не раз в неделю им заниматься.

В общем, меньше рефлексировать, больше впахивать - а программ, да и видео в инете навалом. Если реально впахивать, эффект почти по любой будет.

Ещё и как помогает! Мне гораздо удобней дома заниматся чем в зале. Главное подобрать себе хорошую програмку, втянутся и всё пойдёт как по масло. Вон сколько барышен блягодаря той же Джил похудели и сделали себе шикарные фигуры!

РЇ РґРѕРјР° тренируюсь, причем Рё программы сам себе придумываю. Помогает :) Если заниматься СЃ отдачей, циклировать нагрузки Рё делать больше, чем просто скручивания Рё прыжки РїРѕРґ скакалочкой, то результат будет вполне достойным. 

Конечно лучше озаботиться эквипментом, РЅРѕ Рё просто работа СЃ собственным весом может быть очень разнообразной - причем как РІ отношении самих упражнений, так Рё РІ отношении нагрузки. 

 РўСѓС‚ РІСЃРµ зависит РѕС‚ вашего настроя, мотивов Рё силы воли.  РљС‚Рѕ-то сам любит заниматься, Р° РєРѕРјСѓ-то нужен контроль СЃРѕ стороны, соответствующий антураж Рё С‚.Рї. Есть Рё такие, которые С…РѕРґСЏС‚ РІ зал, потому что абонемент РґРѕСЂРѕРіРѕР№, деньги надо "отрабатывать".  

РЇ уже лет 12-13 занимаюсь РґРѕРјР°. Правда, СЏ фитнес-маньяк, РґРѕРјР° тренируюсь СЃ полной отдачей Рё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ филоню. РЈ меня  РіР°РЅС‚ели разного веса, Рё одежда спортивная, Рё РєСЂРѕСЃСЃС‹ специальные, Рё еще куча РІСЃСЏРєРёС… спортивных штучек. Р’ общем, РІСЃРµ как РІ зале, РЅРѕ только РґРѕРјР°. РљРѕРіРґР°-то были тренажеры - сначала беговая, потом велотренажер, РЅРѕ СЏ РѕС‚ РЅРёС… избавилась. РњРЅРѕРіРѕ места занимают (РІСЃРµ-таки квартира РЅРµ многокомнатная), РѕС‚ вело вообще никакого толку РЅРµ заметила. РЇ лучше РїРѕРґ Р�нсанити попрыгаю. 

Р� еще, СЏ РґРѕРјР° всем поставила условие - ежедневно РІ течение 1,5 часов меня РЅРµ трогать вообще, Сѓ меня тренировка. РљРѕРіРґР° дочка родилась, РјСѓР¶ СЃ ней после работы сидел, РїРѕРєР° СЏ занималась. 

Если что, РІ зал тоже ходила, сравнить есть СЃ чем. РЇ РґРѕРјР° продуктивнее тренируюсь 

Только зал! Дома - настрой РЅРµ тот...филонить начинаю, РјРѕРіСѓ между  упражнениями Р·Р° компьютер РІ кресло плюхнуться =) Рђ вообще - РІСЃС‘ индивидуально, конечно

котоф пишет 08.09.2011 в 11:18 (ссылка):

 РЈ разных людей РїРѕ разному. РЇ например РґРѕРјР° толком РЅРµ РјРѕРіСѓ заниматься. Прыгательное что-то если, соседей жалко, хоть РѕРЅРё Рё гады. РќР° полу упражнения делать так тут же РЅР° СЃРїРёРЅСѓ соседская кошка лезет, Р° РІ лицо собака тыкается, требует чтобы СЏ прекратила ерундой заниматься Рё ее чесала Рё вспоминается сто разных дел тоже. Р� главный РјРёРЅСѓСЃ РґРѕРјР° то что так РЅРё штанги нет РЅРё тренажеров. Рђ зал РІ семи минутах С…РѕРґСЊР±С‹ Рё цена очень демократическая, впрочем Рё качество тоже РЅРµ элитное.
А другим наоборот, мешают люди в зале, и не так уж туда хочется чтобы час транспортом добираться и им легче себя заставить попрыгать пол часа под видео программу или без.
В общем что-бы не делать только бы не об диван с печеньками валяться.

whiterose5, СЌС‚Рѕ РІРѕРїСЂРѕСЃ скорее Рє психологам - комуто нужен спортивный костюм Рё зеркала РІРѕ РІСЃСЋ стену - комуто жаль терять 4 часа каждый день РЅР° РґРѕСЂРѕРіСѓ РІ зал Рё обратно

а я забросила зал именно из-за однообразия тренажеров)) да, мне все 15 штук (или сколько их там) надоели, а дома можно разные программки делать. результат даже лучше чем в тренажерке. к тому же, надоело время тратить на дорогу туда-сюда + расписание не удобное + народу много (а я люблю простор и много кислорода)

РґР° Рё попросту, РєРѕРіРґР° СЏ весила 65 килограмм, РјРЅРµ неловко было Р±С‹ прийти РІ фитнес-клуб. Просто постеснялась Р±С‹. РќРµ настолько была РІ себе уверена. 

РњРЅРµ жалко денег ан фитнес клуб Рё привязан Рє расписанию фитнес клуба.  Дома СЏ хоть голая РјРѕРіСѓ одеться Рё заниматься, Р° РІ фитнес зал нужна одежда РЅРµ домашнего типа.  РњРЅРµ нравится очень домашний фитнес. Конечно самый лучший, это РЅР° улице.

РЇ РЅР° данный момент РґРѕРјР° занимаюсь   Сѓ меня велотренажер Рё стэпер  РќРѕ РїРѕ своему опыту знаю что через месяц РґСЂСѓРіРѕР№  запишусь РІ клуб так как однотипные нагрузки через какое то время приедаються Рё уже РЅРµ дают  нужного удовольствия Рё результата. Рђ преимущества фитнес клуба именно РІ разнообразии тренажеров

Да, главное желание.

Я домой прихожу и дела-дела-дела...а в зал пришла и отзанималась.

РўСѓС‚ полфорума, Р° то Рё больше, РґРѕРјР° занимается. Р’ галерее ДО Рё ПОСЛЕ есть РёС… результаты. Р�Р· своего опыта - Сѓ меня уже сейчас тело объективно лучше, чем РІ юности было. Хотя вес РѕРґРёРЅ Рё тот же. Р’ фитнесзале РЅРµ была РЅРё разу. 

Я занимаюсь уже больше года. Очень помогает. Появился долгожданный рельефчик на животе, подтянулись ягодицы, да и вес лучше снижается.

Подскажите, поможет ли фигуре занятие фитнесом дома??? Может у кого есть опыт?