Я вот тоже с интересом думаю о том, как же я буду без подсчёта калорий... Но понимаю, что нужно! Так что как-нибудь прорвёмся )))

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ добавок E. РњРЅРµ кажется, РЅРµ надо РёС… так бояться. РџРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ есть интересная статейка... http://zadolba.li/story/6224 РЇ РЅРµ утверждаю, что это истина РІ первой инстанции, РЅРѕ доля здравого смысла РІ ней есть!!!

Карин, что начала опять воду пить - это хорошо! Давай, без радикальных методов, но ЗОЖничай с нами по мере возможностей )))

Карин, понимаю тебя. Я раньше блогила на другом сайте для худеющих, у меня тоже был такой же период как у тебя, когда я поняла, что завищу от калорий, все мои мысли были о еде... � я ушла оттуда, потом быстро все набрала... Мне кажется, нужно просто посмотреть на сайт с другой стороны. Для меня это как напоминалка, или личный диетолог и тренер, который всегда мне подскажет, где и чего мне не хватает для эффективного и здорового похудения.

Нос другой стороны я тоже задумываюсь о том, что неужели мне придется всю жизнь тут сидеть, чтобы не набрать кг обратно? Это заставляет задуматься о том, с сайтом надо начать работать по-другому.

Карина, а задержка месячных у тебя как-то связана с щитовидкой? �ли это что-то другое?

А то недавно что-то на минуту заклинило. беру сыр, начинаю его нарезать и вдруг понимаю,сколько всеякой гадости в нём содержиться

Да-да, меня тоже иногда так клинит. Но уже реже. �, например, от Макдональдса меня, наверно, никогда не отвернет все равно. Не смотря на всю гадость, содержащуюся в картошке и бутерах.

по 10 кг конфет!!! ммммммм, мечта моего мужа =))) Кстати,я тут заволновалась, 10 дней задержка месячных,а я кушаю маленькими кусочками, но постоянно то очень солёненького хочется, то потом сладенького. Овощи вообще не лезут. А вот белкового много кушаю. Но беременности быть не должно, ну точно не беременность. Но как же волнительно. Всегда волнуюсь так, а они всегда задерживаются =)

Р’Рѕ-РІРѕ, Сѓ меня РїСЂСЏРј точно крыша едет столько съесть-столько выпить.. Рћ неееееееееет! Так что РїРѕРєР° успокаиваюсь Рё просто размеренно потопаю, Р±СѓРґСѓ  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ заниматься Рё кушать нормально. Рђ то недавно что-то РЅР° минуту заклинило. беру сыр, начинаю его нарезать Рё РІРґСЂСѓРі понимаю,сколько всеякой гадости РІ нём содержиться, ведь РѕРЅ РЅРµ домашнего моего личного приготовления... потом переключилось так РЅР° РІСЃРµ продукты магазинные Рё уже ощущение РІ голове,что РІСЃС‘ это СЏРґ, что есть его РЅРµ РјРѕРіСѓ.... РќРѕ,слава Р±РѕРіСѓ быстро пришло понимание, что так Рё РґРѕ психушки довести себя можно, надо успокоиться, С‚.Рє. это уже предел!

Кариша, привет!

Понимаю тебя. РЈ меня такое летом было, СЏ тогда РІ гоночках участвовала. Месяц РІ РѕРґРЅРёС…, Р° потом РІ РґСЂСѓРіРёС…. Так РІРѕС‚ РІ 2С… СЏ РЅР° 2Р№ неделе ушла. Просто уже начался РїСЃРёС…РѕР·: РІРѕРґС‹ РІ себя влить 8 стаканов, овощей хотя Р±С‹ полкило съесть, спортом каждый день заниматься, РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вложиться. РЇ поняла, что Сѓ меня уже крыша едет. 

РЇ тебе советую РЅРµ насиловать себя. РЇ РІРѕС‚, например, часто, белок РЅРµ добираю. Так СЏ себе планку снизила РґРѕ 50Рі РІ день. Р� Сѓ меня теперь частенько РІСЃРµ красивое-зелененькое. Р’РѕРґСѓ Рё фрукты-овощи СЏ вообще перестала считать. РџСЊСЋ РєРѕРіРґР° хочется, Рё фрукты овощи тоже РЅРµ пихаю РІ себя. Р�РЅРѕРіРґР° Р·Р° день вообще РјРѕРіСѓ стакан-РґРІР° РІРѕРґС‹ выпить Рё РІСЃРµ. 

РўС‹ просто расслабься Рё забей РЅР° РІСЃРµ эти точности:))) РњС‹ Р¶ тебя РЅРµ осуждаем, как ты сама написала, так Рё ты себя РЅРµ осуждай. Р’ конце концов ты Р¶ РЅРµ жрешь как бегемот какой-то ежедневно РїРѕ 10 РєРі конфет Рё запиваешь это РІСЃРµ РєРѕРєР°-колой. РќСѓ Рё расслабься! 

Заходи в гости:)

Девчёнки! Привет всем, милые РјРѕРё! РЈ меня небольшая проблема психологического характера. РњРЅРµ становиться плохо РЅР° РґРёРѕРЅРµ. Рў.Рµ. СЏ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ живу, РЅРѕ как захожу РЅР° РґРёРѕРЅ, сразу срываюсь РІ зажор.  РҐРѕС‚СЊ Рё  РїРѕРґСЃРѕР·РЅР°С‚ельно РЅРµ желаю этого, РЅРѕ психологически так давит. РџРѕ этому некоторое время  Р±СѓРґСѓ заходить редко, Рё РЅРµ вбивать калории (РІ СѓРјРµ СЏ РІСЃРµ считаю, иожет СЃ погрешностями небольшими, РЅРѕ хоть РІ зажоры РЅРµ впадаю) 

Очень нервничаю последнее время. Месячные на 10 дней задержались уже. Неделю не занимаюсь физ. упражнениями. Мало пью, воду покупаю, но она литрами в бутылках так и стоит на кухне, не выпиваю, как-то спустила немного. Набрала обратно где-то полтора ,чуть больше кг. А может это всё же к месячным.

РќРѕ РЅРµ сдаюсь! РЎ РЅРѕСЏР±СЂСЏ идём СЃ мужем  Рё РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РІ зал заниматься, каждое утро,перед работой. Вчера РІ театр ходили. 

Девчёнки, я очень по вам соскучилась! Но честно-честно мне немного плохо от вот этого постоянного похудальчиского давления.

Да,СЏ хочу привести тело Рё душу РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє, РЅРѕ РЅРµ хочу постоянного давления, РЅРµ СЃ вашей стороны, конечно,Р° вообще, РѕС‚ сайта. Так несколько раз срывалась РІ зажор. Хочу успокоиться. Начинаю медленно, без давления. Сегодня обещаю, что РІРѕРґСѓ обратно введу РІ рацион. До конца месяца Р±СѓРґСѓ уравновешивать питание Рё потребление РІРѕРґС‹. РЎ РЅРѕСЏР±СЂСЏ РІ СЃРїРѕСЂС‚-зал. Р’СЃРµ будет, просто гнать РЅРµ Р±СѓРґСѓ  =))) Р�РЅРѕРіРґР° Р±СѓРґСѓ тут появляться Рё вас навещать, С‚.Рє. скучаю, конечно =) РќРѕ сначала надо нервы успокоить.

� опять пропала=((((( Каринчик, возвращайся скорей!

Да... Карина, мы от тебя такого подвоха не ждали - так надолго пропасть... У тебя всё хорошо?

Пошли нам хоть маленькую весточку о себе )))

Привеееет)

Оукей, давай ЗОЖничай там:) Удачи! Будем-с ждать)

Урааааа!!! 

РЇ уже РїСЂСЏРј серьёзно волноваться начала, Карин! Как хорошо, что Сѓ тебя РІСЃС‘ хорошо Рё что ты РЅРµ РІ зажоре 

Так-с, девчёнки, не волнуйтесь, в зажор не ушла, всё впорядке,спортом занимаюсь, просто пока не могу залезать в интернет и катастрофически мало времени на это =) Появлюсь, отпишусь! Думаю,в воскресенье,или понедельник.

� вы не теряйтесь, в зажор не уходите, спортом занимайтесь, как прийду, всё мне расскажите =)))

Карина, ты куда делась вообще?! В зажор не ушла?

Карина, привет! Куда-то ты пропала... Я прям волнуюсь!

Приветики!

Как дела Сѓ тебя? Р§С‚Рѕ Р·Р° РєРёРЅРѕ смотрели?:)

Мотивашка тебе)

Кариночка, привет! Случайно набрела на твой дневник, очень вдохновилась и решила написать))) ты такая молодец, так много занимаешься спортом, я вот только в начале пути, скажем так) Хожу на аквааэробику три раза в неделю, иногда по два - работы много, иногда не получается совсем на спорт (конечно, когда в 11 вечера из офиса выползаешь, почему-то спортклубы не работают). Я уверена, что у тебя все получится! А где ты работаешь, если не секрет?

Много, коечно, спорта...Молодец! А вес от спорта больше за счет того, что мышечная масса растет. Ничего страшного. У меня то же самое. Вес у меня вообще почти 4 мес. в районе 58-58.5 колеблется. Зато кто меня месяц не видел, говорят, что снова похудела (хотя на самом деле ни на грамм не стала меньше). Тело подтягивается и создается ощущение того, что сбрасываешь вес. Так что. не расстраивайся!!!

А ты работаешь?

�з спорта у меня 30-дневные рипы Джилл+обруч. Питание, как и у всех, ничего нового не напишу: 8 ст.воды, сладкое/мучное до 12 (с этим в последнее время проблемы, получается и в 5 вечера); разгрузы раз в неделю на МЧ, по понедельникам в основном...Я на днях придумала себе новую систему правил. Пока писать не буду, т.к. планирую ее ввести с завтрашнего дня.

А сыну твоему сколько? Один у тебя ребенок?

Ань, из спорта у меня час мнимум, обычно полтора-два часа ,чередую кардио-силовые с Бобом Харпером, иногда Джиллиан Майклз добавляю и бразильские попки с Леонардо. В общем, спорта то много и конкретно так загружаюсь. За месяц привыкла, теперь даже ломки по нему =)

Разгружаюсь(или разгружалась,раз в неделю по воскресеньям или понедельникам на яблоко-твороге) Сейчас вес около 60, как увеличила силовые, стал что-то 60,5 вроде, а месяц назад (до силовых и до обильного потребления фруктов) был 59,2

Вот,вернулись с сыной из шахматной школы, сейчас рыбку приготовлю, пообедаем,посмотрим кино,и я займусь упражнениями. Ещё сегодня сделала маникюр , подровняла всё, подчистила - красотища. А то последнюю неделю что-то запустила себя совсем ))) Ещё надо до ног добраться...

Кстати, Ань,а у тебя что из спорта-питания-правил каких? Может что интересного почерпну )))

Кариночка, тут-тук , я к тебе с ответным )))

Еще по дневничку не пробежалась по твоему, прочла пока последние сообщения. Не расстраивайся ты так из-за наеденого...Я понимаю, что АбЫдно, но что уже поделать, коль наела столько...Ты правильно написала: спорт, спорт, спорт....Все будет ок!!!

Все мы здесь задаемся риторическим вопросом: сколько же я ела раньше????!!!!

А какой у тебя сейчас вес?

На чем разгружаешься обычно?

А из спорта у тебя что?

мясо и картошку с сыром я вообще не ела,я не ем свинину и мясо крайне редко. В том то и дело,что просто салаты по ложке каждый. Жир от кренделя,наверное. не знаю,вбивала примерно, т.к. в гостях то не взвесишь =)

Возникает вопрос - сколько же я ела раньше!!! При том,что всегда счетала,что ем меньше всех за столом! � сколько же едят другие???

ВОТ! у меня тот же вопрос, СКОЛЬКО я ела раньше?!!!! � еще теперь вопрос, почему я тогда не худею если ем раза в два меньше....

А мясо какое, свинина? если свинина, то понятно почему много жира и калорий.

ОМГ! Не говорите мне ничего!!!

мы сходили на новоселье к брату... и ведь практически ничего не ела... один салатик поклевала, другой, второе-картофель с мясом и сыром даже не ела. Потом взяла 2 шоколадных конфеты и творожный крендель с изюмом (куска 3...да,да,да 3 куска... блииииииин!!!)

У меня слов нет! вроде по-маленьку ела, всего немного, и 3 куска вот, но это кошмар, как??? как всё это на почти 3000 кк набралось? я в шоке! Точнее не, не на 3000, а на 2200 где-то, т.к. завтракала я сегодня и обедала в сумме на 800 кк!!!

� ведь ела сегодня ну точно в 3-4 раза меньше,чем раньше. � в 6-8 раз меньше,чем все остальные!!! Да сколько же есть то надо на таких посиделках.

� ведь не могла заменить персиком или яблочком, т.к. были салаты, конфеты, тортики и кренделя...

БУМ-БУМ-БУМ-БУМ....

Что делать? чувствую себя ужасно РїРѕ этому =( СЏ ведь честно старалась контролировать, РЅРѕ как РѕРЅРѕ так РјРЅРѕРіРѕ выходит =((( 

Возникает вопрос - сколько же я ела раньше!!! При том,что всегда счетала,что ем меньше всех за столом! � сколько же едят другие??? О_О Я в шоке! Завтра спорт-спорт-спорт! Сегодня не набрала ни одного балла =(

Кариш, приветик!

Как делишки у тебя? Как твои попки, делаешь?

Кстать, про творог. Я тебе советую много его не есть. Говорят, что от него отеки. Я это узнала когда где-то с месяца два назад у меня появились мешки под глазами и никак не проходили. Я уже и воды меньше пыталась пить, и больше, и спать нормально, корочь ну все что только можно испробовала, а мешки не проходили. А потом я вычитала, что избыток белка влияет на почки (а они ведь и могут давать отеки, ну т.е их плохая работа). Корочь, я потом проанализировала, что ела постоянно творог (а как еще добирать белок, при этом не набирая жиров-творог 0%), каждый день. Вообщем, перестала я париться, что белки у меня 40-50 г в день, а не 60 и забила на творог. Мешков как не бывало-ем на ночь, пью литр воды-их нет:)))

Так что с творогом осторожней)

!!! Я поняла!!! Это арахис! АРАХ�ССССССС!!!

Если вдруг я ещё раз скажу - что-то меня пучит и плохо, вы так пристально узнайте - а АРАХ�С ела О_о???

Ещё РіРѕРґР° полтора назад РјС‹ вычислили,что Сѓ меня РЅР° него небольшая аллергия (это после того,как съев пачечку арахиса меня раздуло РЅР° 3 РґРЅСЏ дак,что РѕРіРѕ-РіРѕ Рё СЂСѓРєРё Рё РЅРѕРіРё  Рё РІСЃС‘-РІСЃС‘.)

Героически отказала себе РІ 3 банане, зато творога обезжиреного вчера РІ магазине РЅРµ было, взяла 8% рикотта... РІ итоге жирооооов, РѕРіРѕ-РіРѕ сколько, ведь 2 пачки умяла Р·Р° сегодня. РўРІРѕСЂРѕРі, фрукты, РґР° РјРѕСЂРєРѕРІРєР°, РІРѕС‚ РѕРЅРѕ счастье =))) 

Ещё пока не занималась, чего-то жду. А надо бы, пятница, есть шанс заработать дополнительные баллы =)

О! А завтра то какой прекрасный день! Я уже в предвкушении усиленных недельных тренировок и нет мучному! Ну кому не хочется набрать мноооого баллов то =)) Я вот и мужа подбиваю,а он мне говорит- я не люблю проигрывать,так что с тобой я не играю =)))

Да тут я =) Просто заработалась! Да, может и не надо разгрузы, он у меня сегодня странный получился - утром ,после тренировки съела молочный десерт, потом за весь день 4 яблока, теперь вот покушала банан с обезжиреным творогом. Погрызла морковку,в общем, какая-то сборная солянка выходит, но при этом наберу обычную норму всего,просто по минимальной границе. Тоже сегодня поймала себя на мысли, что как-то после разгрузов у меня загрузы =)

Р—Р° то! Встала РІ 6 утра, убрала квартиру, собрала сыну РІ школу, потренировалась час СЃ лишним, сходила РІ душь, скраб+РђР¦ обёртывания+РђР¦ кремик+легкий массажик. Ещё пошкурила мордашку. РќР° работе сдала сцену- последнюю РІ мультике, освободилась рано, поскакали СЃ сыном РІ школу, Р° теперь СЏ вернулась РґРѕРјРѕР№, сижу, РїСЊСЋ чай, РІСЃСЏ довольная-счастливая. РЇ даже себя худее чуствую Рё вообще день такой прекрасный, хоть Рё очень дождливый, РЅРѕ РјРЅРµ почему то РІСЃС‘ прекрасно! =) 

Что-то Карина куда-то сегодня пропала... Ты хде, подруга? :)

А может не надо тебе разгрузы? или контролируй себя, а то вон разгруз был, а на следующий день булочки...�з разгруза надо плавно выходить..

Завтра добросовестный разгруз! Решено!