Esmer, выпивая корица+мед с вечером все понятно, а на счет утра, после приема остатка напитка когда можно кушать, и есть еще какие нибудь правила?

Esmer, что да то да

Ivana-n, и положительных эмоций прибавляет :)))))

Змеекошка, если решишь попробовать два совета:

1. не жалей меда

2. тщательно и долго размешивай, иначе будешь пить сопли, и заставить себя их заглотить сложно.

Кстати, с утра мне эта гадость даже показалась "ничего так, вкусненько".

Esmer, классно! жаль я многое не могу сейчас делать для похудения...

зато малышик высасывает 300-500 ккал в день с молоком

Не знаю как талия в см, но отвес в минус 1 кг.

Конечно все ушло с живота.

Esmer, ку-ку? Как талия? ООчень жду результата

Esmer пишет 03.09.2011 в 01:19 (ссылка):

Не, всё дело в мотивации.

У меня на разгрузочный день - вторник, когда один молокочай, самые интенсивные тренировки приходятся.

В прошлый вторник силовые нагрузки аж два раза в день сделала, потом 12 км. на роликах (ветер был сильный, было тяжело), утром ещё обруч 15 мин., зато результат - минус 2,5 кг. Правда мне ночью пришлось сорваться и ехать за 300 км от дома (мама руку сломала), а на следующий день возвращаться, ну расстройство и всё такое, и на второй день аппетит отбили.

Да, так я о том, что в подростковом возрасте я была гораздо раньше вас всех, дамы .

Кстати,  обмен веществ, который реально РЅСѓ очень СѓР¶ медленный уже, можно оказывается подстегнуть.

Esmer пишет 30.08.2011 в 07:08 (ссылка):

Только что выпила первые 0,5 чашки.

Делала 1 ч.л. корицы с горкой на 300 мл. кипятка.

Настаивала 30 минут, потом добавила 2 ч.л. меда (засахаренного с огромными горками).

Разлила в разные чашки. В дне той чашки, в которой корица заваривалась остался очень густойи и очень--очей сопливый кисель Я его равномерно распределила между чашками.

Одну чашку оставила на утро. Вторую очень-очень долго мешала. Чтобы весь коричный кисель поднялся на поверхность. Он совсем совсем "сопли", мешала, наверное минут 7.

Ну и потом выдохнула, залпом выпила и запила 0,5 чашкой воды. Не знаю можно запивать или нет, но я запила.

Очень пряная смесь получается. Вкус не распробовала, но мед несколько смягчил термоядерность корицы.

Вроди очень корично и немного горько перчит.

В общем, попробую пропить неделю, дней 10.

Девочки везде пишут, что от этой смеси на утро пропадает живот. Так что, если что - утром допишу впечатления.

Esmer, вот вот... у меня как у твоей мамы...

Ivana-n,  РЅРµ, РЅСѓ ты же РЅРµ неделю РЅР° молокочае. Р� СЏ РЅРµ неделю РЅР° голоде. 1 день ничего страшного, даже полезно.

У меня у мамы тоже голова болит если она голодная. Даже просто, если не поела. У меня пока такого нет.

Esmer, Кать, спортом для меня и сейчас не проблема... я сегодня на молокочае и все равно 40 мин плавала + час ходьбы на беговой дорожке со скоростью 6.5 км в час...

но если совсем голодаю - болит голова невыносимо

Вот я реально непонимаю... Как девочки могут голодать и активно спортом заниматься.... Наверное сил на это реально хватает только в подростковом возрасте.

П.С. Наташ, это не к тебе относится. Просто есть куча девочек-подростков, которые постоянно на диетах, посточнно бегают или занимаются, пьют мочегонное и слабительное и переживают о том, какие они толстые. Вот мне всегда имнтересно как они вообщеходяи при этом.

когда мне было 14 лет, я весила 61 кг (как сейчас)... меня сестра заставила похудеть... не хотела со мной ехать на море... худела под ее присмотром и очень жостко... 2 недели - 10 кг... ела только огурци

каждый день 2 часа аэробики

Через 10 лет пробовала несколько дней только на огурцах... голова болела а эффекта такого не было...

Просто с возростом обмен веществ сильно замедляется...

Marina1108 пишет 02.09.2011 в 11:40 (ссылка):

ДЕВЧОНК� ПОМНЮ КОГДА Я ЕЩЕ УЧ�ЛАСЬ В �НСТ�ТУТЕ, ТО МОГЛА СПОКОЙНО ПРОС�ДЕТЬ НА ОДНОЙ ВОДЕ ЦЕЛУЮ НЕДЕЛЮ.� ПР� ЭТОМ ДОСТАТОЧНО ХОРОШО СЕБЯ ЧУВСТВОВАЛА � ВООБЩЕ ДЛЯ МЕНЯ РАНЬШЕ БЫЛО ЛЕГЧЕ ПЕРЕНЕСТ� ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ, ЧЕМ П�ТАТЬСЯ КАК�М ТО ОДН�М ПРОДУКТОМ. А СЕЙЧАС С СУМА НАВЕРНОЕ СОЙДУ НА ОДНОЙ ВОДЕ, ПОТОМУ ЧТО В ДОМАШН�Х УСЛОВ�ЯХ � С ПР�ГОТОВЛЕН�ЕМ П�Щ�, ЧТО ЕЩЕ НЕ САМОЕ СТРАШНОЕ, А ВОТ САМОЕ ТЯЖЕЛОЕ КОГДА ТЫ ЗНАЕШЬ, ЧТО ЕЕ СЕЙЧАС КАК РАЗ БУДУТ КУШАТЬ!

Разгрузочные дни

Яблочный

Противопоказания.Болезни пищеварительного тракта.

Тебе понадобится: 1,5 РєРі СЃРІРµ­Р¶РёС… или печеных яблок, разде­Р»РµРЅРЅС‹С… РЅР° 5-6 приемов. Треть РёР· РЅРёС… лучше съесть РІ печеном РІРёРґРµ: РїСЂРё такой обработке РІ яблоках образуется больше пектина – РѕРґРЅРѕРіРѕ РёР· лучших природных адсорбентов.

Польза. Англичане утверж­РґР°СЋС‚: съедая каждый день яблоко, можно сэкономить РЅР° враче. Представляешь, какая СЌРєРѕРЅРѕРјРёСЏ РѕС‚ «СЏР±Р»РѕС‡­РЅРѕРіРѕ» РґРЅСЏ! Рђ РІСЃРµ потому, что РІ яблоках РјРЅРѕРіРѕ стимуляторов обмена веществ – витаминов РЎ, B1, Р’2, Р , Р•, каротина, калия, клетчатки (РѕРЅР° адсорбирует токсины Рё очищает организм).

Кефирный

Противопоказания.Плохая переносимость организмом молочных продуктов.

Тебе  понадобится: 1,5 Р» нежирного (1 %) кефира (аци­РґРѕС„илина, простокваши) или йогурта без сахара, который нужно разделить РЅР° 5-6 РїРѕСЂ­С†РёР№. РќРµ стоит пить сегодняш­РЅРёР№ кефир, так как РІ первые сутки после изготовления РІ нем повышено газообразова­РЅРёРµ, что может спровоци­СЂРѕРІР°С‚СЊ даже диарею.

Польза. Скорее всего, этот день ты перенесешь легко. Кефир подавляет процессы гниения РІ кишечнике, способствует выведению конечных РїСЂРѕРґСѓРє­С‚РѕРІ обмена веществ. РћРЅ активи­Р·РёСЂСѓРµС‚ пищеварение, избавляет РѕС‚ чувства тяжести РІ желудке, улучшает цвет лица Рё снимает проявление аллергии.

Гречневый и рисовый

Противопоказания. Таковых практически нет.

Тебе понадобится: 1стакан гречневой РєСЂСѓРїС‹ залить РЅР° ночь РґРІСѓРјСЏ стаканами кипятка, укутать Рё оставить РґРѕ утра (соль Рё масло РЅРµ добавлять!). Также подготовь литр 1% кефира. Гречку нужно съесть РІ три приема, запить кефиром. Рисовый день. Стакан СЂРёСЃР° (неочищенного) залить стака­РЅРѕРј кипятка Рё проварить минуту, слить РІРѕРґСѓ Рё сварить СЂРёСЃ РІ 2-С… стаканах РІРѕРґС‹ РґРѕ готов­РЅРѕСЃС‚Рё. Съесть РІ три приема.

Польза. Гречка обеспечивает организм полноценным пита­РЅРёРµРј Рё огромным количест­РІРѕРј РјРЅРѕРіРёС… микроэлементов. Рђ сочетание кефира СЃ греч­РЅРµРІРѕР№ кашей – настоящий ершик для кишечника, кото­СЂС‹Р№ бережно Рё РІ то же время эффективно избавит РѕС‚ засто­СЏРІС€РёС…СЃСЏ продуктов обмена, что РІ СЃРІРѕСЋ очередь значитель­РЅРѕ улучшит перистальтику. Р РёСЃ отлично выведет РёР· РѕСЂРіР°­РЅРёР·РјР° лишнюю РІРѕРґСѓ, очистит лимфатическую систему.

РњСЏСЃРЅРѕР№

Противопоказания. Будь РѕСЃРѕ­Р±РµРЅРЅРѕ осторожна РїСЂРё заболева­РЅРёСЏС… почек Рё печени

Тебе  понадобится: 400 Рі нежирной отварной РіРѕРІСЏРґРё­РЅС‹ (без соли). РњСЏСЃРѕ раздели РЅР° 5 равных порций Рё съешь РІ течение РґРЅСЏ СЃ гарниром: белокочанной капустой, огурцами или помидорами (РїРѕ 100Рі).

Польза. Этот день относится Рє разряду «СЃС‹С‚ых», поэтому чувство голода отсутствует, a эффект такой же. Улучшается обмен веществ, повышается активность ферментов, активно разрушающих жиры.

На соках фреш и травах

Противопоказания. Острые заболева­РЅРёСЏ желудочно-кишечного тракта. Тебе понадобится: 1,5 Р» СЃРѕРєР° (РєСЂРѕРјРµ томатного Рё виноградного), разделенного РЅР° 5 порций. РЎРѕРє запивай или разводи минеральной щелочной РІРѕРґРѕР№. Прием травяных отваров обязательно согласовывай СЃ врачом. Польза. Разгрузка РЅР° соках полезна для печени. Разгрузочный день РЅР° травах эффективно очищает весь организм.

Если ты слишком долго держишь себя РІ пищевых рамках, то РёРЅРѕРіРґР° полезно похулиганить, устроив себе антиразгрузку! Раз РІ месяц позволяй себе есть РІСЃРµ, что хочется: торт, шашлык… Так ты снимешь стресс Рё избавишься РѕС‚ эффекта запретного плода.

РќСѓ конечно Эсмер РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№.  РњС‹ ведь, РІ принципе, тоже попробовали РІ СЃРІРѕРµ время!! Рђ человек учится именно РЅР° своем опыте.  Может Сѓ тебя РІСЃРµ Рё получится. Удачи!

Девочки, я не практикую диеты постоянно.

Неделя связана как раз с плавным входом в голод и плавным из него выходом. С постепенным понижением, а после, следовательно повышением каллорийности. Как раз все продуманно для того, чтобы не было картины, типа: "я жру в три пуза, потом день-два голодаю, потом сметаю все, что вижу в холодильнике".

Я хочу попробовать лечебное голодание. Часто я его практиковать не намереваюсь, может раз в сезон на 1-3 дня. Пока что хочу попробовать 1 день. Совместить хочу с очисткой кишечника в целом и с самой активной неделей очистки в частности.

На выходе из голодания я плавно повышаю калорийность до привычного мне коридора, что не провоцирует захор.

Три дня входа, три дня выхода, посередине - 1 день голода.

Не вижу ничего плохого в таком голодании. Хотя, понятно, что если эта неделя пройдет тяжеловато, то больше практиковать, скорее всего не стану. Если пройдет хорошо, то зимой попробую снова :)

Это я тебе , как бывалая говорю.. и кстати именно панкреатит я и заполучила лет в 20-25, боли начались именно во время голодания...

Да, Эсмер, после РґРЅСЏ голода, ты РЅР° следующий день сожрешь РІСЃРµ!!! Рё будешь страшно переживать Рё расстраиваться..... РґР° еще можно Рё болезни получить, РѕС‚ обжорства после голода- например диабет... Голодать раз РІ неделю можно, РЅРѕ это РєРѕРіРґР° уже РІ принципе питание Рё обмен веществ налажен... это для некоторых людей, составляющая Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ образа жизни... РЅРѕ РѕРЅРё уже находятся РІ своем нормальном весе Рё делают это РЅРµ для похудения, Р° для поддержания...

Esmer, неделю на монодиете?!?! день голода?!?! Я тебе расскажу, чем это закончится. Вариантов несколько:

1. Ты похудеешь, но случится неконтролируемый зажор, когда ты будешь пихать в себя запрещённые продукты и в итоге наберёшь за ту же неделю в два раза больше, чем потеряла.

2. У тебя упадёт уровень обмена веществ ниже предельно-допустимого, и в связи с этим привяжется анорексия или булемия.

3. В желчном у тебя образуются камни, прилепится панкреатит, холангит или холецистит, а может и всё вместе.

Завязывай, а? Чем тебе не нравится безопасное похудение с ДиОном?

Расскажу, но я планирую все вместе. Очищение, диетную неделю на моно-днях с одним днем голода на воде и корицу с медом. Так что ээфект будет совокупный :)

Ой! У меня мама я помню рисом чистилась. Там курс месяц. Ведь кроме завтрака ты ешь все соленое как обычно.

А если остальную пищу есть без соли, тогда курс 5-7 дней.

Кстати, девочки, учтите рис крепит хорошо. Могут быть запоры.

Но по кол-ву риса мама запаривала кажется где-то 1-2 ст.л. в день. Так как больше не съедала. Ну понятно, распаренного там было где-то 2-4 ложки.

Змеекошка, я сегодня вечером буду пробовать мед+корицу, ты еще не пробовала?

Marina1108,  твои родители едят вымоченный СЂРёСЃ вместо завтрака, РєСѓСЂСЃ 5 недель кажется. Это солегонная диета, очищает суставы, РЅРѕ долго нельзя как раз РёР·-Р·Р° вымывания солей.

А я брала стакан риса сухого, но его кажется хватало на все три дня. Ещё в первый день можно в себя впихнуть, а вот на второй и третий....

"Диета за неделю минус 9 кг:

1-2-3 день рис варёный без соли и масла, с вечера заливаете, утром варите чуть-чуть. Пить можно только воду.

4-5 день пять печёных картофелин.

6-7 день - пять печёных яблок"

Змеекошка, а сколько риса в день можно есть???

РЇ знаю очищение СЂРёСЃРѕРј.. Сѓ нас РІСЃСЏ семья подсела, СЏ ,  мама Рё даже отцу понравилось.. , очень хорошо стали себя чувствовать Рё худели без напряга.

Порция Р РёСЃР° заливается РІРѕРґРѕР№ РІ банке, РЅР° след день РІРѕРґР° РІ банке меняется Рё ставится слекдующая порция , также СЃ РІРѕРґРѕР№.. Рё так пять дней, РЅР° пятый день первую порцию промывают последний раз( которая СЃС‚ояла  5 дней) Рё сьедают натощак РЅР° завтрак примерно СЃС‚акан.. обед Рё ужин обычные....Рё так каждый день РІ течении месяца

Змеекошка,  Р±СѓРґСѓ знать :)

Первый раз такое слышу.

Змеекошка пишет 30.08.2011 в 09:18 (ссылка):

Меня она тоже заинтересовала. Так как написано, что она очищающая, я думаю чаще чем в полгода смысла нет. Я бы где-то раз в полгода на 7-10 дней пробовала. Но девочки в отзывах на других ресурсах писали, что корица как сопли получается и довольно мерзкая. (�звини за что купила, за то и продаю).

Но я ее тоже хочу попробовать!

Может быть кстати, аллергия не на мед в общем, в на мед с конкретных цветов. А может что-то в этот мед добавили для большей жидкости и текучести, к примеру.

Esmer пишет 30.08.2011 в 11:36 (ссылка):

МОрковка ещё.

Esmer,  меня заинтересовала настойка мёд-корица. Там есть какая-РЅРёР±СѓРґСЊ система: продолжительность употребления Рє примеру?

На счёт мёда... Однажды у меня болело горло, я растопила мёд и попыталась им как-бы прополоскать горло. Девочки.... Горло мгновенно отекло (хотя никогда аллергии на мёд не было), дышать стало нечем, я чуть не умерла! Засунула палец глубоко в горло, чтоб появился хоть какой-то просвет, еле-еле втянула глоток воздуха, потом воду начала пить. и эта фигня прошла. С тех пор к мёду отношусь осторожно, хотя и люблю.

Диета за неделю минус 9 кг:

1-2-3 день рис варёный без соли и масла, с вечера заливаете, утром варите чуть-чуть. Пить можно только воду.

4-5 день пять печёных картофелин.

6-7 день - пять печёных яблок.

Я однажды так похудела, муж в командировку уехал и должен был приехать оттуда со своими иностранными коллегами. Когда вернулся, чуть челюсть на вокзале не потерял Кстати, вес держался почти год, потому что я совершенно охладела тогда к сладкому и мучному. А спустя год, как обычно летом, расслабилась, и вес вернулся с пленными.

Ну или можно на творог заменить :)

Жиросжигающие овощи и фрукты - это те продукты на переваривание которых наше тело трать больше энергии, чем усваивает от них.

То есть на переваривание тратиться большее кол-во калорий, чем мы получаем при поглощении этого продукта.

Когда мы употребляем такие продукты, нашему телу приходится тратить дополнительную энергию для того, чтобы их переварить.

Список таких продуктов пишу по памяти. Если что - дополняйте:

ананасы, грейпфруты, огурцы, морская капуста, вообще любая капуста, клюква, грибы, сельдерей, лимон.

Употреблять в сыром или маринованом виде.

Введите эти продукты в Вашу повседневную жизнь и это ускорит потерю веса.

Ivana-n,  Р° маложирный сыр это сколько %?

Бананово-молочная трехдневная диета

Диета исключительно проста. За весь день вы можете съесть не более двух бананов и выпить (не считая воды) не более двух стаканов молока. Понятно, что не стоит съедать всю норму за один присест, поэтому попробуйте разделить продукты, чтобы хватило на четыре-пять приемов пищи. Молочно-банановая диета помогает не только похудеть, но и быстро избавиться от лишней жидкости, а значит и от отеков, которые так портят нас с вами.

Бананово-молочная диета поддерживающая результаты предыдущего похудения

Такая диета ничем РЅРµ отличается РѕС‚ предыдущей. Разве что можно увеличить ежедневное количество бананов РґРѕ трех. Соответственно, увеличивается Рё количество молока (три стакана). Совет: можно делать бананово-молочные коктейли — это очень сытно Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ. Можно пить зеленый чай Рё минеральную РІРѕРґСѓ без газа.

Разгрузочный день или кратковременную моно-диету можно устроит на любых продуктах.

День на кефире (не более 2-ух литров).

День на горьком/белом шоколаде (не более 200гр. или 4 раза за день по 0,5 плитки)

День на молокочае (все рецепты и так знают).

День на огурцах (2 кг максимум)

День на яблоках (1,5 кг).

День на бананах (1-1,2 кг)

День на арбузе, дыне или запеченной тыкве.

День на молоке (2 литра)

День на ананасе (для смелых не более 2-ух спелых ананасов)

В общем - выбирайте оптимальный продукт для Вашего желудка, который Вы любите и вперед.

Корица + мед

Не разгруз и не диета.

Пьете это средство в дополнение к Вашему обычному рациону и стройнеете на глазах. Дольше недели пить не рекомендуется, ниже написано почему. Людям с проблемным желудком не рекомендую. Средство далеко не самое вкусное.

1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.

2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь *остынет*. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!
5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.
6. Утром выпить оставшуюся половину из холодильника, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.
Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь.

Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается с уменьшением веса.
Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови).
Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится.

Ппобочные реакции от чистки могут появиться из-за выделения токсинов... Если это случится, уменьшите количество приема смеси или сделайте перерыв.

"Лимфир"

Лимфир - это сочетание лимона + кефира. Хорошо подойдет для разгрузочного дня, однако можно использоваться и в качестве кратковременной диеты на 2-3 дня.

Но как по мне, такая диета слишком жесткая и мало полезная.

Лимфир позволит Вам избавиться от лишней "воды" и может избавить от отечности. Позволяет быстро подсушится перед ответственным мероприятием.

Не подходит для людей с проблемным желудком, повышенной кислотностью, язвой и т.п.

Вообще далеко не всем подходит. Экстремальное такое средство. Мне кажется лучше этим рецептом не злоупотреблять.

Рацион:
На завтрак 0,5 л. Кефира+пол лимона. На обед 0,5л. Кефира +1 лимон. На ужин 0,5 л. Кефира + пол лимона.

Лимон можно порезать прямо в кефир. Зубы не портит, но если у Вас проблемы с эмалью или чувствительность высокая - это не Ваш вариант.

Жидкая диета.

�деально подойдет во время курса очищения организма.

Во-первых, сидя на диете Вы можете соблюдать свой установленный ДиОном коридор калорий.

Во-вторых, меню можно сделать вкусным и разнообразным.

В-третьих, это как бы и не диета вовсе. Вы кушаете в привычных Вам рамках калорийности, просто кушаете все в жидком виде.

В-червертых, пребывание на такой диете, даже в течение одной-двух недель не вызовет никаких проблем с усвоением пищи.

Вы сможете легко перейти на твердое питание, на протяжении трех-четырех дней, постепенно вводя в рацион твердую пищу.

Ну и дополнительный плюс - диета не требует входа. Так как не ограничивает Вас по набору продуктов.

Минусы в этой диете тоже есть.

Первый из них состояит в том, что Вам необходимо будет тратить время на приготовление пищи. � возможно Вам покажется, что Вы готовите дольше обучного.

Второй - Вам необходима фантазия в процессе выбора Вашего ежедневного меню. Если Вы подойдете к процессу творчески - Ваш рацион будет разнообразен, полезен и вкусен.

Если кулинарная фантазия не по Вашей части, лучше не начинайте. Сидеть на одном кефире и бульонах неимоверно скучно и невкусно.

Что и как можно кушать?

Фруктово-молочные коктейли. Например: банан, молоко, сырое яйцо, мед. Творог, фрукты, мед, молоко/кефир и яйцо.

В коктейль можно добавлять овсянку, фрукты, творог, молоко, кефир, сырые яйца, мед, кунжут.

Будьте осторожны. Сикслые фрукты могут "свернуть" Вам молоко.

Смузи и фруктово - овощные коктейли. Например сельдерей + яблоко + лимон + мед перемолоть в блендере добавив стакан воды.

Ананас + яблоко перемолоть со стаканом воды и медом.

Сельдерей + огурец + лимон.

В общем - фантазия за Вами.

Жидкие каши. Перемолоть овсянку и сделать жидкую кашу, сварить манку, варить любые каши для детей.

Детское питание, соки и пюрешки. Пюре можно разводить соком или бульоном.

Бульоны и супы - пюре. Только суп должен быть совсем "пюре", чтобы его можно было пить.

В бульон можно добавить рыбу. Для этого Вам нужно вареную рыбу перемолоть и проварить в бульоне.

Молочные продукты всне конкуренции. Соки, понятно, но лучше натуральные.

Можно делать кунжутное, кокосовое и миндальное молоко. Перемешать орехи + 2-3 стакана воды + мед в блендере. Очень вкусно и белков много.

Какао, кофе, кисели, компоты, домашний горячий шоколад, чай.

Снова таки повторю. Кушать можно все, что жидкое. По калориям - следите за своим коридором.

Много веса Вы не потеряете, но 2-4 кг за пару недель уйти вполне могут.

Конечно такое питание регулирует стул, улучшает работу кишечника и идеально сочетается с любым курсом очищения.

В жидкую пищу по желанию можете добавлять клетчатку или отруби.

Предлагаю выкладывать варианты разгрузочных дней, кратковременных диет и секретов, поволяющих быстрее стройнеть, в отдельнойтеме.

Да, политика ДиОна диеты не поддерживает, но я считаю, что 3-5-7 дневные диеты большого вреда организму не принесут. А некоторые, в сочетании к примеру с программой по очищению кишечника, ваннами для похудения или обертываниями, могут помочь Вам очистить организм от шлаков, избавиться от отеков и т.п.

Кратковременное ограничение питания 1 раз в 3-6 месяцев не вызовет авитаминоза, или любых других проблем со здоровьем.

Конечно к выбору диеты необходимо подходить обдуманно, с учетом индивидуальных особенностей Вашего организма, состояния здоровья и т.п.

Желательно перед диетой несколько дней "входить", постепенно уменьшая калорийность в течение 1-3-ех дней. � несколько дней "выходить", постепенно увеличивая калорийность. В идеале количество дней вход + выход должно быть больше времени, которое Вы проведете на диете.

С другой стороны, как "вход так и "выход" не должны быть излишне голодными для Вашего организма.

Снова таки, важно чувство меры.

К примеру, если Ваша диета рассчитана на 3 дня, оптимально будет 2 дня "входить" и два "выходить". �ли один день "входа" и три дня "выхода".

К примеру, мы два дня подготавливаемся к диете, три дня сидим на кратковременной диете и два дня выходим из нее.

В первый день подготовки постарайтесь сократить порции на половину. Если Вам голодно, можно употреблять клетчатку, МКЦ (микрокристаллическая целлюлоза) , отруби, шрот. Это утолит чувство голода, стимулирует кишечник и позволит сократить порции.

Р’Рѕ второй день можно увеличить потребление жидкой пищи. Сделайте СЃ утра коктейль РёР· банана, сырого яйца, меда, РѕРІСЃСЏРЅРєРё Рё творога. Это насытит Вас,  придаст СЃРёР» Рё бодрости. РќРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ уже Рѕ том, что это очень РІРєСѓСЃРЅРѕ. Главное - выпить РЅРµ более 300 РјР».

В обед скушайте жидкий суп (без картофеля, клецок или макаронных изделий) или чашку бульона. На ужин можно выпить кефира с клетчаткой.

Далее трех дневная диета.

Потом выход из нее. Первый день выхода лучше сделать на жидкой еде.

Второй день выхода приблизить к Вашему обычному рациону, только лишь располовинив порции.

В общем, повторю еще раз. Как и в любых вопросах питания, при подборе кратковременных диет и процесса подготовки к ним и адаптации после них, необходимо соблюдать меру и разумный подход.

Только в таком случае вес, потерянный во время диеты не вернется к Вам захватив с собой пару-тройку дополнительных кг.

Если Вы не подготовитесь к диете и сразу после того, как отсидели не ней положенное количество дней, вернетесь к обычному рациону, пользы от диеты не будет никакой. Вы так же скоро наберете сброшенное, а Ваше тело еще и наберет с собой лишнего "про запас".

Так что первое, что я предлагаю выкладывать в этой теме - это рацион кратковременных диет.

Второе, что мне кажется необходимым озвучить - это варианты разгрузочных дней.

1-2 разгрузочных дня в неделю, позволят Вам быстрее сбросить вес, уменьшить объем желудка и приучить себя употреблять меньшее количество пищи.

В качестве разгрузочных дней Вы можете использовать как предложенные участниками форума рационы, так и какие-либо дни из рациона кратковременных диет.

Третье -любые продукты и рецепты, употребление которых позволит Вам быстрее сбросить вес и объемы.

Это продукты и рецепты, употребление которых стимулирует сжигание жира, вывод лишней воды, очищение организма и многое-многое другое.

Конечно, речь идет только о натуральных продуктах, которые Вы можете постоянно употреблять не испытывая побочных эффектов. Медикаментозные варианты - не приветствуются.