Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Хочу талию 65см

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюша, вернись!

Галина
37/171/60
/community/post.php?topic_id=45571

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюша, ты куда пропала?

Devushka3D - Dancer, Dreamer, Darer!

Меня зовут Аня, 24 года. Рост 173, вес был 65 кг.
Цель 1 - 63 кг
Цель 2 - 61 кг
Цель 3 - 59 кг

Мой ежедневник: /community/post.php?topic_id=36821

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, как дело продвигается? как занятия?

Галина
37/171/60
/community/post.php?topic_id=45571

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Буду-буду=) Добавила тебя в подписки!

Devushka3D - Dancer, Dreamer, Darer!

Меня зовут Аня, 24 года. Рост 173, вес был 65 кг.
Цель 1 - 63 кг
Цель 2 - 61 кг
Цель 3 - 59 кг

Мой ежедневник: /community/post.php?topic_id=36821

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

devushka3d, привет привет!! Надо же, бывют ведь совпадения!!!smile Заходи почаще в гости, я всем гостям рада!!

38 лет
Рост 162
Начало 71
Ближайшая цель 65
Вторая цель 60
Идеал 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюша, привет=) Зайду на огонек =)))

А мы стобой очень похожи=) Я тоже хочу талию 65 см, мне тоже не нравится слово "худеть", предпочитаю "стройнеть" =))) Я тоже сегодня первый раз занималась с Джилл по Шредам (вчера с ней же, но Метаболизм (вот это жесть, шреды просто леание на диване по сравнению с ним) =)))

Спасибо за совет с желе в чай, у меня как раз болят суставы!

Devushka3D - Dancer, Dreamer, Darer!

Меня зовут Аня, 24 года. Рост 173, вес был 65 кг.
Цель 1 - 63 кг
Цель 2 - 61 кг
Цель 3 - 59 кг

Мой ежедневник: /community/post.php?topic_id=36821

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветик)) 

Сегодня начала заниматься по программе "Похудей за 30 дней" с Джиллиан Майклс (день 1-й). Начиталась отзывов, думала, не осилю, но занятие прошло на одном дыхании. Вечером час на велосипеде.

Питание. Несмотря на отклонение от Планировщика, КК удалось соблюсти

38 лет
Рост 162
Начало 71
Ближайшая цель 65
Вторая цель 60
Идеал 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

                          Приветы

Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюша, умничка!!!!!!Я тоже не люблю прес качать, лучше пробегу лишних пару км :)

Галина
37/171/60
/community/post.php?topic_id=45571

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 70.0

Очередной отвес, и это радует. КК соблюдаю.

Вчера разбилась на велосипеде, и это огорчает. Повредила руку и ногу, так что придется теперь из физнагрузок налегать на прес, так нелюбимый мною. Впрочем, хотела талию вот и работай над талией (говорю сама себе)))

38 лет
Рост 162
Начало 71
Ближайшая цель 65
Вторая цель 60
Идеал 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюша привет!! Поздравляю с отвесиком!!

Мультя это ВЕЩЬ!!! Я тоже пол года назад приобрела её и до сих пор не нарадуюсь.Готовится конечно дольше чем на плите,но как говорится поставил и забыл....

Я вот что то ни как не сподоблюсь соевое мясо приготовить.Купить купила пакетик да так и лежит....

Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

O1inkasovenok-7, Здравствуйте, девочки! Настроение отличное, настрой тоже) у меня первый отвесик - 0,5 кило smile КК удается соблюдать. Вычитала здесь на форуме, и стала использовать один советик: вечером, когда уже вся дневная норма съедена и вдруг захотелось кушать - в кружку чая добавляю полчайной ложечки желатина, и выпиваю. Автор, правда, для этой цели использует Агар-агар, но за неимением оного я пользуюсь желатином. К тому же, прочитала, что он хорошо влияет на связки и суставы, вот заодно и проверю, а то суставы стали болеть))

По поводу белка: открыла для себя чечевицу, случайно нашла в одном магазине. Сварила в мультиварке, перетерла в блендере и оказалось довольно-таки вкусно) А ещё СОЕВОЕ МЯСО, совсем про него забыла, это ведь тоже источник белка. Приготовила вчера по-корейски, даже муж на запах пришёл на кухню, чего это, говорит, у тебя так вкусно пахнет? smile

Сейчас отмечусь в "Дружелюбном марафоне"  smile нужно замеры и цели свои записать, потом часик Боди Джемsmile  

38 лет
Рост 162
Начало 71
Ближайшая цель 65
Вторая цель 60
Идеал 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Как настроение? Как успехи?

Галина
37/171/60
/community/post.php?topic_id=45571

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюша привет!!!! Как дела? Успехи есть??

Кстати у меня тоже с белками проблема....Добираю когда творог ем. Но я его не очень то и люблю... Ем очень редко...Зато с жирами все нормально!!!smile

Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну я еще придерживаюсь коридора и занимаюсь с Джиллиан Майклз по 30 мин. в день. Но как раз см. уходят от бодифлекса.

Даша. 29лет. 160 рост. Вес 62. Родила сыночка 11.11.2014г. Восстанавливаюсь.
/community/post.php?topic_id=42696
Мой дневник. Рада гостям.:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

flaer15, за два месяца??? отличный результат! smile Спасибо, поищу эту программу

38 лет
Рост 162
Начало 71
Ближайшая цель 65
Вторая цель 60
Идеал 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте, хочу вам посоветовать для того, чтобы уходили см. программу Худеем с Мариной Корпан. Это бодифлекс, определеное дыхание и упражнения. Не нужно много места и времени. Один урок длится около 30 мин. Но в день можно и 2 урока сделать, если есть время и желание. Для мотивации у меня талия была 80, а сейчас через 2 месяца 68.

Даша. 29лет. 160 рост. Вес 62. Родила сыночка 11.11.2014г. Восстанавливаюсь.
/community/post.php?topic_id=42696
Мой дневник. Рада гостям.:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

RunaLuna, спасибо, теперь буду знать

38 лет
Рост 162
Начало 71
Ближайшая цель 65
Вторая цель 60
Идеал 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

берется сырого. Потому что ты 180 грамм говядины отварила, он стал 11о. А калорий в нем осталось столько же, как и до варки.

Тофу - это прессованный творог из сои.

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Jamm, а что такое тофу, и с чем его едят?

 

38 лет
Рост 162
Начало 71
Ближайшая цель 65
Вторая цель 60
Идеал 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

JammRunaLuna, спасибо, девочки! Скажите пожалуйста, вес продукта берётся сырого или уже готового? Так как я только недавно стала пользоваться кухонными весами, я была сильно удивлена, что кусок говядины в 180 г после того как его отварили, стал весить около 110г. 

38 лет
Рост 162
Начало 71
Ближайшая цель 65
Вторая цель 60
Идеал 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я согласна, но все эти продукты тоже содержат и жиры.

Очень мало содержат те, что были перечислены. Потому собственно они в таком почете здесь. В тунце, к примеру 1 грамм жира на 19 грамм белка! счастье-то. И калорий всего чуть больше 100. Яйцо, если желтки не есть - то же самое, белка море, жиров ноль. Креветки еще и кальмары из этой же оперы. Молочка обезжиренная.   

 

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в тунце 0,5 г жира, в курогрудке 1,5 - 2,5 г, в постной говядине около 3 г, в такой рыбе как хек, минтай тоже около 1 г жира. Разве что в яйцах по 7 г жира в штуке. А так - как видите, жир в тех продуктах, что я предложила, стремится к нулю.

Но и жирную рыбу, типа лосося, есть очень полезно.

/community/post.php?topic_id=26299

Галина, 25 лет, 172 см, 70,5 кг, 90 - 69 - 107,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Jamm, я согласна, но все эти продукты тоже содержат и жиры. Вот я сейчас составляю рацион на день: завтрак уже съеден, обед приготовлен. Жиры уже в норме, а белок не набран.  

О! нашла рецепт котлеток из куриных грудок, попробую приготовить на ужин

38 лет
Рост 162
Начало 71
Ближайшая цель 65
Вторая цель 60
Идеал 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!

источников белка море! если ты не вегетарианка, то помимо молочки: тунец в собственном соку, яйца, курогрудка, мясо, различная рыба.

Плюс: тофу, бобовые

Это далеко не полный спсиок, конечно:)

/community/post.php?topic_id=26299

Галина, 25 лет, 172 см, 70,5 кг, 90 - 69 - 107,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понедельник по КК недобор по всем параметрам, кроме жиров, они зелёные. Начинаю мучиться вопросом, чем добирать белки. Сложность в том, что у нас не купишь ни обезжиренный кефир, ни обезжиренный творог. Покупаю домашний, а он обычно очень жирный. С молока снимаю сливки и из снятого делаю ряженку, но не знаю какой жирности она получается. 

Вечером час работы на даче, помогала маме картошку копать)

38 лет
Рост 162
Начало 71
Ближайшая цель 65
Вторая цель 60
Идеал 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sovenok-7, приветик! Разница с Москвой у нас 7 часов. Получается, когда на форуме самое оживленное общение, я уже сплю))

 

38 лет
Рост 162
Начало 71
Ближайшая цель 65
Вторая цель 60
Идеал 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! позитивное началоsmile 

а какая у вас разница во времени с Москвой?

Галина
37/171/60
/community/post.php?topic_id=45571

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понедельник

Вчера съедено и выпито было очень много, даже и не стала взвешиваться. Но очень много танцевала, два часа в общей сложности точно было)) Это больше 700кк!!!!)) Сегодня утром съела овсяную кашу, причем с превеликим удовольствием)) Настроение отличное, так что, я думаю, вчерашний загул вчера же и закончился. По поводу КК отпишусь завтра. 

Записалась на Дружелюбный марафон, думаю, это поможет мне настроиться на нужный лад. 

Кстати, пора мне переходить на второй этап, пойду-ка посмотрю, что там))

38 лет
Рост 162
Начало 71
Ближайшая цель 65
Вторая цель 60
Идеал 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчетик за субботу

КК удалось соблюсти, что очень порадовало. Вечером из физнагрузок - 20 минут плавания, ловлю момент, пока погода теплая. Заодно и сфотографировалась в купальнике, теперь у меня будет что выложить в "ФОТО ДО.." Мда уж.. фигура ещё та))) Долго читала темку про срывы. Сделала для себя вывод, что лучше заранее запланировать день "загруза", чем стоически держаться до первого бокала вина, а потом сорваться и винить себя. 

Воскресенье

Так как сегодня День Шахтера, который в нашем городе считается национальным праздником)), с вечера разрешила себе всё всё всё. Каллораж не считала 

38 лет
Рост 162
Начало 71
Ближайшая цель 65
Вторая цель 60
Идеал 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

O1inka, приветик smile

38 лет
Рост 162
Начало 71
Ближайшая цель 65
Вторая цель 60
Идеал 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sovenok-7, Спасибо, буду стараться smile 

38 лет
Рост 162
Начало 71
Ближайшая цель 65
Вторая цель 60
Идеал 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

O1inka, Не, с расстройства я не курю, говорю про себя: "А вот НАЗЛО ему (или ей) курить не буду!!!"))) Меня тянет на покурить только когда норма спиртного превышает "верхнюю границу коридора"  smile Но это бывает крайне редкоsmile

38 лет
Рост 162
Начало 71
Ближайшая цель 65
Вторая цель 60
Идеал 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Удачи и упорства!

Галина
37/171/60
/community/post.php?topic_id=45571

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Буду заглядывать,если не против. А что курить бросила,просто МОЛОДЕЦ!!!!!  Главное держись!!! Я уже почти год как бросила,но с расстройства могу парочку выкурить.Правда меня сейчас и не тянет...Это наверно еще по привычке..

Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

O1inka,  Спасибки, что заглянула smile теперь мне будет веселей!!!

38 лет
Рост 162
Начало 71
Ближайшая цель 65
Вторая цель 60
Идеал 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюша Доброе утро! С дневничком тебя и началом Новой жизни!!!

                блог красивой девчонки

Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаю свой дневник. 

Вчера первый день (УРА! УРА! УРА!) у меня получилось не выйти за границы коридора. Наконец-то смогла сформулировать конкретную цель - хочу талию. Похудеть - как то расплывчато и непонятно для моего мозга, да и часть слова "худ" не внушает оптимизма. К тому же при всех моих попытках похудеть живот практически не сдвигался с места. Значицо так - талия.. зачем? Хочу МНОГО красивых платьев, а на мою нынешнюю фигуру таких не найти: тип фигуры яблоко, обхват того где места где должна быть талия на сегодняшний день 86 см (о боже какой ужас, ещё пару месяцев назад было 82), радует одно - два месяца назад бросила курить, так что теперь ЗОЖ получается настоящим ЗОЖем, потому что худеть стройнеть по ЗОЖевски и курить - понятия на мой взгляд несовместимые.

Пора съесть морковку. И попить водички.

38 лет
Рост 162
Начало 71
Ближайшая цель 65
Вторая цель 60
Идеал 56
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика