даааа, эт точно!

 Р°РЅР°Р»РѕРіРёС‡РЅРѕ!

зато потом какая красота миру откроется!!!

Екатерина30 пишет 25.04.2012 в 17:48 (ссылка):

про рельеф пока речи не идет, их не будет видно под слоем моего жирка

Замечаю, что когда поем за 2 часа, тяжеловато на тренировке, может многовато ем, вчера поела за 2,5 часа, лучше, а планировала за 3, получилась в 17,30, а вечерком творога не захотелось, был свежий, свежий кефирчик, я его попила, сегодня отвес 600гр., избавилась от +

Lissa77, почему такой большой промежуток времени между приемом пищи? СЏ думаю ты вполне могла Р±С‹ полноценно поесть Р·Р° 2 часа РґРѕ тренировки. так ведь СЃРёР» РЅР° треньку РЅРµ хватит! Р° РІРѕС‚ после нее творог можно: сытно Рё полезно, особенно если хочешь немного нарастить мышцы Рё получить красивый рельеф. РЅРµ Р±РѕР№СЃСЏ, качком РЅРµ станешь  РґР»СЏ этого нужно очень РјРЅРѕРіРѕ Рё СѓРїРѕСЂРЅРѕ тягать железо РїРѕ спец программе. Сѓ представителей прекрасного пола мышцы тоньше Рё увеличиваются неохотно. мужчинам проще, Сѓ РЅРёС… есть тестостероны...

Не могу с собой ничего поделать - НЕ ПР�Н�МАЕТСЯ!!! Давай вместе бороться с нашей устоявшейся привычкой. Я, например, сегодня покушаю в часа 4!!! курочку с овощами, а после тренировки, а это будет часов около 9 100гр творога обезжиренного с иогуртом (типа легкий поздний ужин), хотя, наверное, можно и без него обойтись - чайком!

СЏ  РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ очень люблю плотно Рё РїРѕР·РґРЅРѕ поужинать!  РЅСѓ ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ СЃ СЃРѕР±РѕР№ поделать! 

Екатерина30, у меня процесс топтания туда-сюда, вот буду над этим работать сейчас! Нуууу знаешь наверное мою проблему..... ужины

Lissa77, большое спасибо за столь лестную оценку моих скромных достижений))))

как у тебя продвигается процесс?

Екатерина30, отчетик у тебя суперрр Вот так худеть надо! Молодец!

привет!!! сегодня у меня отчетный день..

с момента очередного, надеюсь последнего подхода к похудению прошел месяц... встретились мы с подружками в сауне и подвели итоги...

вес вегодня 74,4 (-3,6)

талия 81 (-8)

бедра 103 (-4)

СЏ РЅР° втором месте...хотелось конечно большего, РЅРѕ что есть, то есть. 

пока никак. налаживаю режим дня. ввожу физ нагрузку по возможности и ограничиваю себя в еде. ну что я очень хочу сделать это приучить себя за собой ухаживать. приехала у меня сестра она чинно важно утром встала умылась накрасилась и только тогда пошла пить чай. вечером тоже процедуры. вот я тоже хочу приучить себя быть женщиной а не валенком старым страшным.

оленька80, привет, дорогая! день прошел очень хорошо, хотя и нарушила вечером немного. отвес хороший... все, что наела за пасху ушло и еще немного сверху)))

как твои успехи?

привет, Катерина. ну как твои дела? как прошел твой рисовый день?

всем доброе утро!

сегодня у меня опять рисовый день. а во второй половине дня баня с кучей разных процедур для тела - скраб, массаж, маски и конечно парная с березовым веником!!!!

СЏ думаю РІ любой ситуации нужно искать положительные моменты. РЅСѓ или хотябы минимизировать негатив РІ себе Рё РІРѕРєСЂСѓРі себя. нужно учиться воспринимать жизнь как должное. жизнь это РЅРµ череда наказаний Рё похвал, это постоянный труд Рё его результаты, Р° хорошие или плохие зависит РІ большей степени РѕС‚ нас. 

вот мы худеем... и результат зависит только от каждого из нас, от наших стараний... есть конечно ситуации когда похудение без помощи врача невозможно, но врач только найдет причину и покажет в каком направлении идти, а двигаться все же придется самостоятельно

Р° РІ плохом настроении любое дело стоит РЅР° месте. СЏ уже РјРЅРѕРіРѕ раз замечала такую особенность Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. поэтому СЏ стараюсь быть лучше РІ душе, Р° тело подстроится 

Да, у меня тоже привес 0,5 кг., снова в бой!

�нтересная статейка, только я поняла речь идет о каком то негативе, которого нет, а люди сами накручивают себя, ведь бывают разные моменты, если действительно что-то не хорошо - это не в счет?

РѕРґРёРЅ замечательный человечек РїРѕРґРєРёРЅСѓР» РјРЅРµ очень интересную статейку... 

Простой священник, Уилл Боуэн, изучая людей и их поведение, пришел к выводу, что от того что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Оказывается, мы все очень часто жалуемся, критикуем, сплетничаем. Не верите? А вы проверьте!

всем доброе утро!

вчерашний праздник не прошел незамеченным... на весах огромный плюс(( вес 76,6... неужели можно так много набрать за один день?

ничего страшного. я продолжаю! активно готовлюсь к лету.

Рё РЅРµ только тело привожу РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє. 

Добрый вечер....

Начинаю в понедельник, купили в "премере" скумбрию с/м. Нужно сдвинуть вес, потому и пошла на 6 лепестков.

СЏ уже нашла, спасибо! тяжелое испытание для организма Рё метаболизма... СЏ сторонник рационального правильного Рё сбалансированного питания. желаю удачи Рё успехов РІ РІРёРґРµ бооольших отвесов . РјРЅРµ интересно как ты будешь себя чусвтвоватьв эти РґРЅРё. пиши пожалуйста! РєРѕРіРґР° начинаешь?

Катерина в интернете набери, там всё подробно расписано. 6 дней рыба, овощи, грудка, крупа, творог, фрукты. У девочек по 3 кг ушло, но 1 кг возврашаеться.

приветик!! что за диета такая? если моно- значит только что-то одно? типа раздельного питания? на сколько дней? что есть будешь?... в общем расскажи поподробнее)

Привет Катерина!!! Без паники, у меня вес такой же сегодня как и у тебя, налопалась вечером. С понедельника на монодиету "6 ленестков" говорят очень сложно, но я смогу, так как я хочу сдвинуть свой вес(на уменьшение).

процесс идет... ползет... очень медленно!!!!

вес 74,6 - опять плюс 

талия 81

бедра 102,5

 РєРѕРіРґР° же РїСЂРёРґСѓС‚ РєРґ... тогда СѓР№РґСѓС‚ отеки.... ЖДУ

Lissa77, добро пожаловать! ничего кроме правильного питания я себе позволить не могу. спорт требует денег и времени, а это пока дефицит.... в последнее время стала пользоваться недорогой антицеллюлитной косметикой боди фитнес. в комплексе дает неплохой результат)) на днях приобрела вибромассажер - посмотрю как повлияет на постройнение.... потом отчитаюсь...

rezeda731, РјРѕРё старшие - Эльвира (почти 7 лет) Рё Давид (2,8) С…РѕРґСЏС‚ РІ Рґ/СЃ "Р�вушка". Р° малышка Фаиночка (1,3)  РїРѕРєР° СЃРѕ РјРЅРѕР№ РґРѕРјР°

Девочки, здравствуйте, можно я к вам тоже присоединюсь?

Екатерина30, можно узнать, как ты так быстро сбросила 10 кг за 2 месяца? Только правильное питание? Есть ли спорт? �ли еще чт0-то?

Добрый вечер Катерина!!! Утром было морозно но к вечеру стало очень хорошо, тепло, мы домой зашли только в восем вечера. Про деток, у меня две девочки старшая Регина ей 12 лет она в пятом классе, а маленькая РусланА ей 4 года, она ходит в садик"Садко". А в какой сад ходите вы?

Как настроение? Я завтра провожаю маму в теплые края(Дубай), тяко нам без неё будет. Я на больничный не хожу, с малой сидит мама.

rezeda731, привет! заходи, РЅРµ стесняйся! всегда рада гостям 

погода радует, пусть даже не очень тепло и временами ветренно,НО весна на дворе!!!! старшие детки в садике, а с малышкой только недавно домой вернулась с прогулки. красота на улице

а у тебя (можно на ты?) детки уже большие наверно, самостоятельные?

Тук-тук, можно к вам в гости?

Привет девочки!!! Привет Катюша!!! Читаю твой дневничок, как РїСЂРѕ себя, можно даже СЃРІРѕР№ РЅРµ вести. Вес почти одинаковый, только возрастом постарше Р±СѓРґСѓ. 

Как тебе погодка? Гулять с малышами ходила?

большое спасибо, дорогая!!!!

я очень стараюсь, но чем меньше остается до конца, тем тяжелее уходят кг(...

значит я просто потрачу на достижение цели чуть больше времени))

привет Катюш, конечно мы тебе пожелаем удачи!!! и чтоб все получилось как задумалось. я вот тоже худею. хожу много. ем меньше. надо начать сегодня пробовать скакалку в деле

наконец-то эти 1,5 кг ушли!!! сегодня 74,1.... надеюсь через пару дней увидеть 73 и порадоваться!!!!

пожелайте мне удачи...

пара часов РІ бане дали результат лучше, чем рисовый день.... вес 74,6 

продлжаю худеть...

 СЂРёСЃРѕРІС‹Р№ день РЅРµ дал желаемого результата

вес сегодня 75,1

талия 82

бедра 103

настроение 0

привет! спасабо Р·Р° поддержку!  

рисовый день начался... РїРѕРєР° РІСЃРµ идет РїРѕ плану... меня РЅРµ смущает даже аромат СЃСѓРїР° РЅР° РєСѓС…РЅРµ.... РЅСѓ почти))) детей накормила, продержалась стойко Рё твердо)))) 

приветик. ничего Катюш, у тебя все получится. просто ты уже близко к идеалу и поэтому все труднее и труднее. все будет хорошо.

ничего РЅРµ получается! Р·Р° эту неделю РЅР° правильном питании набрала 1,5 РєРі!!!! РґР°Р¶Рµ РЅРµ знаю СЃ чем это связано ..... РЅР° завтра залила СЂРёСЃ... постараюсь продержаться целый день РЅР° СЂРёСЃРµ без соли Рё РґСЂ. добавок.... может хоть немного отеки СЃРѕР№РґСѓС‚.... очень надеюсь. через РґРІРµ недели встреча СЃ контрольными замерами, Р° СЏ стою РЅР° месте