ДитяЗаката, понимаю тебя, С‚.Рє. Сѓ самой такая же история отношения Рє себе, Рё СЏ тоже 72+ была красавица, Рё даже РІ 80РєРі была красавица, Р° сейчас - пипец. 

РњСѓР¶ твой верно обижается, РЅРµ нужно так себя накручивать. Рђ  С‚С‹ удачлива РІ том, что тебя мужик любую любит)) Уже это воспринимай, как Р±РѕРЅСѓСЃ РѕС‚ своего веса - ты понимаешь, что Сѓ тебя есть твоя половина, которая тебя РІ любом РІРёРґРµ любит такой, какая ты есть. Честно. Подумай РѕР± этом.

После родов многие потом возвращаются к нормальному весу. Просто надо немножко постараться. Хотя это гормональные перестройки тоже...

Всё получится. Тусуйся у нас, мы тоже медленно идем с этим делом, я так вообще вон в очередном депрессняке, ну нихрена не выходит)

РќРѕ РїСЂРёРґСѓ РІ топик, поплачусь, РґР° Рё дальше беру себя РІ СЂСѓРєРё. 

У нас с тобой вес одинаковый, Даш) � рост почти)

привет девчушки...я тоже с вами...

всё топчусь на одном месте..то плюс... то минус...

всё праздную....

1-5-10 числа у нас днюшки....

короче пол ноября кобелю под хвост в плане постройнения....

Lina0905, СЃРїР°СЃРёР±РєРё Р·Р° приглашение. Р�стория РјРѕСЏ бонально проста, беременность Рё набор веса . Пыталась сидеть РЅР° строгих диетах, изнуряла себя голоданием, РѕРґРЅРёРј словом перепробовала РІСЃРµ, Р° результат РѕРґРёРЅ, набрала еще Рё больше. РњСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚:"РўС‹ РјРЅРµ Рё такая нравишся, РІСЃРµ равно люблю", Р° СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ, смотрю РЅР° себя РІ зеркало, РЅР° этот весь кошмар, потом СЃ мокрыми глазами начинаю пересматривать СЃРІРѕРё старые фотки, свадебные, РЅР° одежду мельком гляну, как РІ музей схожу РЅР° экспонаты прошлой своей жизни смотрю, реву Рё ничего сделать РЅРµ РјРѕРіСѓ Р’едь когдато была красивая, весила 72 РєРі, была довольна СЃРѕР±РѕР№ Рё тем, что РјСѓР¶ ревновал, страсными глазами глядел, гордился, что жена красавица, РІ компаниях приятно было находиться. Сейчас стыдно РјРЅРµ СЃ РЅРёРј кудато ходить, Р° РѕРЅ обижается, что СЏ себя накручиваю, РЅРѕ как быть СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ если СЏ была РґСЂСѓРіРѕР№ Рё стала такой. Одежда РІСЃСЏ мешковатая, СЋР±РєСѓ короткую РЅРµ одеть, РІ купальнике раздельном РЅРµ выдешь. Пративно. РќРµ РјРѕРіСѓ больше так,вернуть хочу РІСЃРµ назад, пусть 80 весить, РЅРѕ РЅРµ 105. Спасибо Р·Р° внимание.

Аня, очень тебя понимаю...но тут есть тоже выходы-либо принять для себя мысль,что расслабишься на 10 дней и не упрекать себя ни в чем, либо какие-то предупредительные меры принимать-ну,например, если ты будешь еще и работать, то стараться в первой половине дня есть поменьше (но не голодать), а вечером стараться съесть половину порции или три четверти, + я тут прочитала, что жиры с алкоголем спешат отложиться в организме, значит постараться нежирной пищей закусывать ну и пр...думаю, что прогулок зато будет много

Возможно, ты права, и надо будет попробовать больше овощей выбирать, чем белков. Но сейчас, опять же, не могу.

Свет, на следующей неделе подруга ко мне прилетает на 10 дней. 4,5 года не виделись. Подозреваю походы, гулянки, как обычно это с гостями. � мне уже заранее плохо от того, что я знаю, что я наберу с таким успехом снова... А потом опять всё заново...

хм...ну она какая-то тогда завуалированная)я так и не подумала)ну там же много овощей...можно из последней группы выбирать тоже овощи...там только во 2 группе же белки,восновном, а из смешанной можно выбирать углеводы-и все...Думаю,что можно вполне в группу с овощами включить для себя злаки)и мед или шоколад время от времени в качестве сладкого)

Хотелось Р±С‹, Свет, РЅРѕ СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ её, С‚.Рє. там мало углеводов. Р’СЃРїРѕРјРЅРё - фрукты только вначале, злаков нет вообще. Сладкого нет. РЇ Р±РѕСЋСЃСЊ, что это малоуглеводка, которая вредна для организма. Соответственно, надолго РЅР° неё садиться вообще РЅРµ хочется. 

Тут, наверное, нужен комплексный подход-не только исключить ужин, но и +спорт +учет общей калорийности..хотя, если весь день не очень получалось поесть, а дома только стакан-кефира - это тоже, наверное, не совсем правильно..ну и время...мне тоже хочется побыстрее увидеть результаты, но пытаюсь как-то настраиваться на то, что все это надолго...А ты не хочешь опять ту систему питания дробную попробовать, на которой хорошо получается скидывать?

�мею в виду - исключить. Стакан молока или кефира вечером - и всё.

Заедаются и привычка, и стресс.

На выходных я тоже ела до 17-ти, но вдоволь. Просто спать рано ложилась. Поэтому не сработало.

А что ты имеешь в виду под не ужинать? Не есть перед сном или вообще ужин исключить? По поводу не есть на ночь - это нужно настраиваться на такой режим навсегда...потому срывы в самом начале естественны и практически неизбежны.. Тут еще надо покопаться в себе и подумать что именно заедается - это привычка или способ снять стресс, тогда уже решать как с этим быть дальше...

Думаю, что не ужинать эффективно, но в случае как с голодными диетами - только вернешься к режиму на день, тут же набор.

Не знаю, что думать. Устала(

Понимаю...Как думаешь, почему так получается?

Свет, привет, за выходные набрала скинутое обратно. Настроение соответствующее :)

Аня, привет!)как у тебя дела?настроение? и пр)

ДитяЗаката пишет 04.11.2011 в 21:08 (ссылка):

Ой, привет, сори, не заметила сообщение на эмэйл, пропустила твой пост вовремя.

Не можно, а нужно! Приходи, располагайся, рассказывай свою историю :)

Приветик всем я новичек, можно к вам

Аня (Джафа), привет! молодец, нужно идти дальше к цели, несмотря на срывы, самое главное - не ругайть себя.

Аня, это потому что отказываешь организму в ужине (или недостаточно калорий), в любом из этих двух случаев-скоро организм адаптируется и появятся силы, я много раз через это проходила, нужно только перетерпеть этот период)

привет девочки..

у меня с днюшками одни срывы и привесы...

короче прогресса нет ..а с регрессом борюсь...

У меня нормально, эту неделю спорта не было, но были неужины... Сброс 1.2 кг. Если б так всегда было возможно. Вечера были мучительны и очень нервные. Не сказала бы, что получала удовольствие от усталых вечеров, вполовину во сне (энергии что то нет по вечерам последнее время).

Аня, привет! я начала заниматься спортом снова)но вот борюсь с собой все еще, чтобы по вечерам не есть)как у тебя?

Светик, привет, и всем привет!

Как дела Сѓ РєРѕРіРѕ? 

Аня,привет!!! Урааа!)Думаю,что по вечерам,если вдруг захочется поесть-надо думать об отвесах)или еще какую-нибудь мотивацию найти)

Доброе утро всем! Желаю приятного дня!

Вчерашний неужин дал отвес РІ 600 Рі. Как Р±С‹ выдержать хотя Р±С‹ неделю такого режима хотя Р±С‹ для эксперимента! Боже, дай РјРЅРµ СЃРёР». 

Поздравляю!!Действительно здорово.

Аня, поздравляю!это очень хороший результат)

Аня, у нас зима наступает..холодно-есть хочется побольше)))и чего нибудь поуютнее - повкуснее))

ПР�ВЕТ ДЕВОЧК�

А У МЕНЯ ПР� ЗАНЯТ�Х СПОРТОМ � ПОДСЧЁТОМ КАЛОР�Й...С�ТУАЦ�Я ТАЖЕ...

ВЕС РАСТЁТ...СКАЧЕТ....

НО ВСЁ Ж ЗА 2 МЕСЯЦА ПР�БЫВАН�Я НА Д�ОНЕ..

УШЛО 10 КГ..31.08 БЫЛО 105.6КГ..А 31.10 СТАЛО 95.6 КГ

НАДЕЮСЬ ДАЛЬШЕ ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО....

УДАЧ� ВАМ ...

хрень какая то..

Аня, привет!) у меня тоже забастовка-после болезни разошлась,так сказать))снова возникла привычка поздно поесть, с которой пытаюсь бороться, пока безуспешно, но я не сдаюсь)вес немножко поднялся...еххх

Свет, мы с тобой пропали куда-то)

Как дела? 

РЈ меня какая-то забастовка. Р’ планировщик ничего РЅРµ забиваю. Только спортом занимаюсь, РїРѕ еде РІСЃС‘ неоднозначно. РќРµ поужинать удалось РЅР° той неделе РґРІР° раза (Рё скинулось 1.5 РєРі), Рё еще РІ субботу. РќРѕ 1.5 набрались обратно. 

Аня, я тогда с тобой))потому что у меня пока та же фигня))(дело в том, что когда даешь слабину на какое-то время, нужно снова формировать эту привычку-не есть после тренировок...ехх)

Свет, СЏ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ!!! 

Аня, знаю такую закономерность...тут либо нужно сначала наладить питание совсем-совсем, чтобы вообще без срывово все было, либо силой воли заставлять себя не есть после тренировок, тогда через недельку-две такое желание пропадет само (и это совершенно точно)

Привет всем!! Аня, ты молодец.

Привет, Свет, вчерашние танцы на ура, как всегда, перевыполнение плана.

Дела хреново, после танцев РјРЅРµ жрать хочется еще больше. 

Поздний ужин еще и булка с чаем. Вода задержалась, сегодня 104.2 уже показало. Амбец, короче.

Аня (Джафа), привет!)ничего себе, ты молодец! как тебе занятия?)калланетика-не самый простые занятия, но с мышцами хорошо работает)единственное-если хочешь похудеть именно от занятий спортом-нужны еще и кардио-упражнения)

Аня,привет! как прошли вчерашние танцы?)как у тебя вообще дела?

привет девчоночки....

как ваши дела...

у меня потихоньку ..

подключила калланетику...на 3-4 раза в неделю...

вес пока стал..95.3 кг...

но я всё равно упорно ползу вперёд....

удачи вам ....

Пошла танцевать полчаса :)

ага)это уже хорошо)главное-продержаться пару недель-и привычка закрепиться)